Эв найрамдалтай харилцаа тогтоох 15 зөвлөмж
Эв найрамдалтай харилцаатай байх нь олон хүмүүсийн амьдралын зорилгын жагсаалтыг тэргүүлдэг. Бид эелдэг харилцааны тухай ярихдаа амьдралыг сайжруулж, харилцан бие биенээ тэтгэж, илүү сайн хийж, илүү сайн болоход түлхэц өгч, амьдралынхаа хамтрагчтайгаа зохицон амьдрах боломжийг олгодог харилцааг төсөөлдөг.
Энэхүү эв найрамдлын мэдрэмж нь бидний бүх хүмүүс хоорондын харилцаанд нэвтэрч, сайн сайхан, амар амгалангийн мэдрэмжийг өгдөг. Гэвч бидний олонхи нь хэрхэн найрсаг харилцааг бий болгож, тогтвортой байлгахаа мэддэггүй.
Эв найрамдалтай харилцаатай байх нь яагаад ашиг тустай байдаг, түүнийг хэрхэн бий болгох талаар авч үзье.
Эв найрамдалтай харилцаа гэж юу вэ?
Уг нэр томъёоны үндэс нь эв найрамдалтай харилцаа гэдэг нь зохицол гэдэг үг юм. Ямар ч хөгжим сонирхогч танд эв найрамдал гэдэг нь янз бүрийн хөгжмийн нотууд нийлж, чихэнд тааламжтай, тааламжтай бүхэл бүтэн байдлыг бий болгохыг хэлнэ.
Найрсаг харилцааны хувьд ч мөн адил: та болон таны хамтрагч бүх өөр өөр хэсгүүдээ нэгтгэж, өөдрөг, тэтгэмжийн мэдрэмжийг бий болгодог.
Найрсаг харилцаа нь хүчтэй холбоо, эерэг холбоо, таны сэтгэлийг тэжээдэг урсгалыг агуулдаг.
Эв найрамдалтай харилцаа яагаад чухал вэ?
Эв найрамдалтай харилцааны ач холбогдлыг ойлгохын тулд өөрт тохиолдсон үеэ бод хортой харилцаа.
Хортой харилцаанд та цаг заваа санаа зовж, бухимдаж, урам хугарах, бүр айдастай өнгөрөөдөг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь таныг тайвшруулдаг.
Тэд эрүүл мэндийг дэмждэггүй. Харин ч эсрэгээрээ Хортой харилцаа нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн сайн сайхан байдлыг алдагдуулдаг .
Найрсаг харилцаа нь эсрэгээрээ байдаг. Ийм харилцаа нь таныг харж, сонсож, үнэлдэг гэдгээ мэдэх, хайрлаж, дэмжиж байгаагаа мэдрэх ерөнхий амар амгаланг бий болгодог. Ийм учраас найрсаг харилцаатай байх нь чухал юм.
Эв найрамдалтай харилцаа тогтоох 15 зөвлөмж
Та эв найртай харилцааг бий болгоход бэлэн үү? Эдгээр зөвлөмжийг нэгтгэх нь танд нэгийг бий болгох эсвэл аль хэдийн байгаа харилцаагаа сайжруулахад тусална.
1. Бүх зүйл чамаас эхэлдэг.
Найрсаг харилцааны түлхүүр нь өөртэйгөө эв найртай амьдрахаас эхэлдэг. Яг л татдаг гэдэг шиг .
Бид өөрсдийгөө хайрлаж, үнэлдэг бол тэвчихгүй хортой түншүүд эсвэл биднийг нураахыг эрмэлздэг найзууд. Бид өөрсдийгөө хайрласнаар бусад хүмүүстэй харилцах харилцааг бий болгодог бөгөөд энэ нь бидний зохистой гэдэгт итгэх итгэлийг илэрхийлдэг.
2. Өөрийгөө татахыг хүсдэг эв найртай хүн бай.
Чамайг гүйцэлдүүлэх хэн нэгнийг хайхын оронд аль хэдийн сэтгэл хангалуун байгаа амьдралаа өөртөө зориулж эхэл. Чамд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг зүйлийг хий.
Бусдаас авахыг хүссэн зүйлээ өөртөө өг; Ганцаардлын мэдрэмжээс сэргийлэхийн тулд найз нөхдөөрөө өөрийгөө хүрээлүүлэхийн оронд яаж ганцаараа аз жаргалтай байхыг сур . Өөрийн дотоод эв зохицлыг бий болгож, энэ нь таны амьдралд юу татагдаж байгааг ажиглаарай.
3. Радикал шударга байдлыг дадлагажуулах.
Радикал шударга байдал гэдэг нь та ёс суртахууны хатуу удирдамжийг дагаж амьдардаг гэсэн үг юм.
Та үнэнч шударга, итгэлтэй нэгэн. Таны бүрэн бүтэн байдал нь байнгын оршихуй юм , таны зан авирыг хэн ч хараагүй байсан ч гэсэн. Энэ нь гэр бүлийн найрсаг харилцаанд хэрхэн хувь нэмэр оруулах вэ?
Таны бүх найз нөхөд, хамаатан садан тань таны үг таны холбоо гэдгийг мэддэг бөгөөд тэд танд үргэлж найдаж болно.
4. Суллах, суллах.
Танд үйлчлэхгүй байгаа зүйлийг хая. Хуучин дургүйцэл, гомдоох нь хэнд ч сайн зүйл болохгүй.
Энэ нь таны эерэг энергийг зайлуулж, зүрх сэтгэлд тань үнэ цэнэтэй сэтгэл хөдлөлийн орон зайг эзэлдэг. Таны толгойд ч гэсэн өнгөрсөн хугацаанд чамайг өвтгөсөн хүнийг уучлаарай.
Иог, бясалгал нь хэрхэн хийхийг сурах маш сайн арга юм шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлийн өвдөлтийг орхи. Үүнийг хийсний дараа таны зүрх сэтгэл тайван харилцаанд нээлттэй болно.
5. Нээлттэй, шударга, үнэнчээр харилцах.
Сайн харилцаатай эв найртай харилцаа тогтооход зайлшгүй шаардлагатай.
Хэрхэн сайн харилцахыг сур нинжин сэтгэл, хүндэтгэл, энэрэнгүй газраас. Өөрийн хэрэгцээ, хүслээ зөрчилдөөнгүй байдлаар илэрхийлэх нь хосуудын эв найрамдлыг бий болгоход тусалдаг.
6. Сонсох чадвараа төгс төгөлдөр болго.
Чаддаг байх идэвхтэй сонсох Таны хамтрагч нь найрсаг харилцаанд хувь нэмрээ оруулж чадна. Таны хамтрагч тантай ярьж байх үед утсаа хойш тавь.
Тэдэнд бүх анхаарлаа хандуулаарай. Тэдэнд саадгүй ярихыг зөвшөөр. Харилцаа холбоо үр дүнтэй, утга учиртай байхын тулд энэ нь тийм юм Та түнштэйгээ харилцах нь маш чухал юм Та тэдний хэлж буй зүйлийг үнэхээр сонсож байна.
Та яг одоо бухимдаж байгаа юм шиг санагдаж байна, учир нь... эсвэл таныг хэзээ урам хугарсан гэж хэлэхийг би сонсож байна гэх мэт үгсийг ашиглан тэдний хаанаас ирж байгааг ойлгож байгаагаа түншдээ мэдэгдээрэй.
7. Хамтрагчаа яг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр.
Түншээ байнга өөрчлөхийг оролдох нь зөвхөн эв нэгдэлгүй болно. Чи хэзээ хамтрагчаа хүлээн зөвшөөр , бүх дутагдал, ялгаатай байдал, хачирхалтай зүйлсийн хамт та эв найртай харилцааны үндэс суурийг тавьдаг уур амьсгалыг бий болгодог.
Энэ нь үл тоомсорлох гэсэн үг биш юм харилцааны асуудал шийдвэрлэх шаардлагатай байна. Энэ нь таны хамтрагчийн нэг хэсэг болох зан чанарын үндсэн шинж чанаруудыг таних гэсэн үг юм.
8. Уучлал гуйж, алдаагаа эзэмш.
Олон хүмүүс уучлалт гуйх нь сул дорой байдлын шинж гэж боддог. Тийм биш. Энэ нь таны учруулсан аливаа гэмтэл, үл ойлголцол, алдааны төлөө хариуцлага хүлээнэ гэдгийг харуулж байна.
Амар тайван харилцаатай бол хосууд хурдан уучлалт гуйж, хуучин зовиурыг тэвчихгүй байхыг хичээдэг.
9. Өрөвч сэтгэлтэй бай .
Энэрэн нигүүлсэхүй болон өрөвдөх сэтгэлийг бий болгох бүгдээрээ. Үүнд танай гэр бүл орно. Гэр бүл дэх эв найртай харилцааг дэмжихийн тулд гэр бүлийнхээ гишүүдийг сонсохдоо өрөвдөх сэтгэлтэй байгаарай.
Хүүхэд хамгийн сайн найз нь тэднийг үл тоомсорлож байна гэж гомдоллодог уу? Өөрийгөө тэдний оронд тавиад үз. Энэ нь танд гунигтай байх ёстой. Энэ талаар илүү ихийг хэлээч.
10. Нигүүлслийг дадлага хий.
Нигүүлслийг өдөр бүр хэрэгжүүлдэг хүмүүс харилцаанд амар амгаланг авчирдаг. Тэд тайван, эргэцүүлэн боддог, хэзээ ч сэтгэлийн хөөрөлд автдаггүй.
Түргэн уучлах замаар амьдралдаа нигүүлслийг авчрахыг хичээ. Өөртөө олж мэдсэн аливаа дутагдлаасаа өөрийгөө уучилж, бусдыг уучил.
Сэтгэл хөдлөлийн уур хилэнгээс эв найрамдлыг сонго. Энэ нь дэлхий нийттэй энх тайвнаар харилцах бат бөх суурийг бүрдүүлдэг.
11. Талархлын дасгал хий.
Талархлын дасгал хийх найрсаг харилцааг бий болгоход туслах болно. Хэрхэн? Учир нь талархал нь танд байгаа зүйлээ үнэлдэг болохоос нэг өдөр авахыг хүссэн зүйлээ биш.
Талархал нь бүх зүйлд хангалттай, таны амьдралд байгаа хүмүүсийг хангалттай болгодог. Энэхүү талархлын мэдрэмжийг эргэн тойрныхон тань мэдрэх болно.
12. Нөхцөлгүйгээр хайрла.
Эв найрамдалтай харилцааны цавуу нь ямар ч нөхцөлгүйгээр хайрлах . Чин сэтгэлийн хайр нь таны хамтрагчаас юу ч гуйдаггүй бөгөөд зөвхөн таны зүрх сэтгэлээс урсдаг.
Чи хэзээ болзолгүйгээр хайрла , та харилцаанд амар амгаланг авчирч байгааг олж мэдээрэй. Та ямар ч нөхцөлгүйгээр хайрлавал хаа сайгүй, харвал хайрыг хардаг.
13. Хувийн өсөлтөнд анхаарлаа хандуул.
Амгалан тайван харилцаатай байхын нэг хэсэг бол амьдралынхаа янз бүрийн талбарт байж болох бүх зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Эрүүл хооллож, бие бялдараа сайн байлгахад цаг гаргаж, уншиж, асуулт асууж, сониуч зангаараа оюун ухаанаа сорь.
Өөрийнхөө чадах бүхнээ хий: гурван энгийн үг нь өөрийнхөө зорьсон бүх зүйл болох хувийн аялалд туслах маш сайн удирдамж юм.
Та өөр дээрээ ажиллах үед таны бүх харилцаа таны хийсэн өөрчлөлттэй шууд пропорциональ зохицох болно.
14. Хүлээлтээсээ татгалз.
Та өөрийгөө өндөр гэж боддог уу таны харилцаан дахь хүлээлт ? Тэдэнтэй уулзахгүй бол та урам хугарах, бүр уурлах мэдрэмж төрдөг үү?
Хүлээлтээс ангижрах замаар та урам хугарах эх үүсвэрийг арилгах болно. Эв найрамдалтай харилцааны түлхүүр бол бүх зүйлийг яг байгаагаар нь байлгах явдал юм.
Энтони Роббинсийн хэлснээр, хүлээлтээ үнэлж барь. Бүх зүйл өөр байх ёстой гэсэн хүлээлтгүйгээр яг одоо таныг хүрээлж буй зүйлд талархаж байгаарай.
15. Амьсгалах зайг тэврээрэй.
Эв найрамдалтай харилцаа нь хүн бүр өөрийн гэсэн зүйлийг хийх маш их зайг агуулдаг. Түнш бүр өөрийн гэсэн хүсэл тэмүүлэл, зугаа цэнгэлийг хэрэгжүүлэхийн чухлыг хүлээн зөвшөөрдөг.
Бие биенийхээ хобби, найз нөхөддөө атаархах зүйл байдаггүй. Тийм ээ, та хосууд.
Гэхдээ та бүхэл бүтэн хоёр хүнээс дээгүүр, тусдаа, бие даан бүрэн дүүрэн байдаг. Амьсгалах харилцаанд амар амгаланг авчрахад орон зай чухал .
Боож байна
Хэрэв та эдгээр зөвлөмжүүдийн заримыг ашиглаж, харилцаагаа эв найрамдалтай болгохын тулд жинхэнэ хүчин чармайлт гаргаж байгаа боловч эерэг үр дүнд хүрэхгүй байгаа бол харилцаагаа эргэн харах цаг болжээ.
Бүх харилцаа үүрд үргэлжлэх зорилготой биш бөгөөд хэрэв та хамтрагчтайгаа ярилцахаас байнга уйтгар гунигтай эсвэл хүндэтгэлгүй ханддаг бол цаашаа явах цаг болжээ.
Энэ нь эцсийн эцэст таны амьдралын хамгийн чухал харилцаа болох хувийн эв найртай харилцаан дээрээ ажиллах боломжийг танд олгоно.
Дээр дурьдсанчлан, та өөртэйгөө тайван харилцаатай байж, ганцаараа байж, бүрэн дүүрэн сэтгэл ханамжийг мэдрэх үед л өөрт хэрэгтэй зүйлээ өөртөө татах чадвартай болно.
Танд үйлчлэхгүй байгаа зүйлийг орхихыг өөртөө зөвшөөр, ингэснээр та эв найртай амьдрах боломжийг олгодог зүйлийг бясалгаж чадна.
Мөн үзээрэй :
Хуваах:
