Иогийн эмчилгээ

Иогийн багш ба анхлан суралцагчид ангидаа Асана дасгал хийж байна. Бадамлянхуа поз

Энэ нийтлэлд

Ихэнх хүмүүс эмчилгээний талаар бодохдоо өвчтөнийг буйдан дээр сэтгэл зүйчийн эсрэг суугаад сэтгэл хөдлөлийн асуудлаа ярьж байна гэж төсөөлдөг байх.

Иогийн эмчилгээ нь энэ загвараас өөр аргыг санал болгодог бөгөөд сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн асуудлууд, түүнчлэн эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэхэд өөр аргуудыг ашигладаг.

Иогийн эмчилгээ гэж юу вэ?

МэргэжилтнүүдИогийн эмчилгээг бие, тархи хоорондоо харилцах боломжийг олгож, сайн сайхан байдлыг дэмждэг оюун ухаан-биеийн эмчилгээ гэж тодорхойлдог. хэлбэр гэж үздэгнэмэлт болон өөр анагаах ухаанЭнэ нь уламжлалт эмчилгээний нэмэлт, эсвэл ярианы эмчилгээний өөр хувилбар байж болно гэсэн үг юм.

Альтернатив йогийн эмчилгээ нь бясалгалыг тайвшруулж, оюун ухааныг тайвшруулах зорилгоор ашигладаг.

Тэд мөн йогийн эмчилгээний позуудыг ашигладагпранаяма, энэ нь амьсгалыг хянах нэг хэлбэр бөгөөд оюун санааг тайвшруулж, анхаарал сарниулах зүйлийг чимээгүй болгодог. Иог нь мөн асанасыг багтаадаг бөгөөд энэ нь биеийн хүч чадал, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг биеийн сунгалт, поз юм.

Олон улсын йогийн эмч нарын холбоо(IAYT) йогийн эмчилгээг хүмүүст эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад нь туслах йогийн дасгалуудыг ашиглах явдал гэж тодорхойлсон. Эмчилгээний энэ хэлбэрийг зөвхөн эмчилгээнд хэрэглэдэггүй гэж тэмдэглэжээсэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал, гэхдээ бас биеийн эрүүл мэндийн асуудлыг хөнгөвчлөх.

Иогийн эмчилгээ хэрхэн ажилладаг вэ?

Өмнө дурьдсанчлан йог нь тайвширч, тайвшрахад тусалдаг позуудыг агуулдаг. -ийн тоймсудалгааЭнэ эмчилгээ нь нейротрансмиттер буюу допамин, серотонин, GABA гэж нэрлэгддэг тархины химийн бодисын түвшинг нэмэгдүүлдэг тул ийм үр дүнтэй болохыг харуулж байна.

Эдгээрнейротрансмиттерхувьд чухал ач холбогдолтойсэтгэцийн эрүүл мэнд, учир нь тэд сэтгэл гутралын эсрэг үйлчилгээтэй. Нэмж дурдахад GABA нь дарангуйлагч мэдрэлийн дамжуулагч бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг тайвшруулдаг гэсэн үг юм. GABA нь мэдрэлийн системийг тэнцвэржүүлж чаддаг.

Дүгнэж хэлэхэд, Энэ эмчилгээ нь биеийг тайвшруулах, сэтгэл гутралын эсрэг үйлчилгээтэй нейротрансмиттерийн түвшинг нэмэгдүүлэх замаар ажилладаг. Иогийн байрлал, амьсгал, бясалгал зэрэг нь тархи, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.

Иогийн эмчилгээний хэрэглээ

Иогийн эмчилгээ сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн салбарт олон төрлийн хэрэглээтэй. Асудалгааны тоймйогийн эмчилгээний хэрэглээнд дараахь зүйлс үнэн болохыг олж мэдсэн.

  • Иог нь кортизолын түвшинг бууруулж, улмаар бууруулж чаддагсэтгэлийн хямралтүвшин.
  • Энэ эмчилгээг дангаар нь эсвэл эмтэй хослуулан хийдэг хүмүүс зөвхөн эм хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад кортизолын хэмжээ их хэмжээгээр буурдаг.
  • Бясалгал гэх мэт йогийн дасгалууд нь төлөвлөлт, шийдвэр гаргах зэрэг сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах, гүйцэтгэх чиг үүргийг гүйцэтгэдэг тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
  • Иогийн бясалгал нь тархины гиппокампад сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд тархийг стресс, сэтгэл гутрал, стресс зэрэгт илүү тэсвэртэй болгодог.гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг.
  • Асанас нь стрессийг багасгаж, сэтгэл зүйн дарамт ихтэй хүмүүсийн амралтыг дэмждэг; Ялангуяа нарны мэндчилгээ нь эмчилгээний үр дүнтэй байрлалуудын нэг юм.
  • Энэ нь үрэвслийг багасгах, цусны судасны үйл ажиллагааг дэмжих үүрэгтэй химийн бодисын түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой.
  • Иогийн үеэр бясалгах нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн эсрэг эмүүдтэй адил мэдрэлийн систем дэх GABA-ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.
  • Энэ нь нурууны өвдөлт, үе мөчний өвдөлтийг багасгаж чадна.
  • Зарим судалгаанаас үзэхэд йог нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Иогийн эмчилгээний талаархи судалгаагаар энэ дасгал нь сэтгэлийн хямралд тустай болохыг харуулж байна.түгшүүр, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг, сэтгэл зүйн стресс, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт, тархины ерөнхий үйл ажиллагаа . Тиймээс йогийн эмчилгээ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд үр дүнтэй байж болно.

Энэ нь үрэвслийг багасгах, өвдөлт намдаах, цусны судасны үйл ажиллагааг сайжруулахад тустай байдаг тул ийм эмчилгээ нь биеийн эрүүл мэндэд тустай байдаг. Эмч нар биеийн эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлын эмчилгээний төлөвлөгөөнд йогийн эмчилгээг оруулж болно.

Иогийн эмчилгээний асуудал ба хязгаарлалт

  • Судалгаанаас харахад эмчилгээ нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай боловч хүн бүрт тохирохгүй байж магадгүй юм. Цаашлаад,мэргэжилтнүүдзөвлөгөө өгөх, эм уух зэрэг бусад эмчилгээнд нэмэлт болгон ашиглахыг зөвлөж байна.
  • Альтернатив йогийн эмчилгээ, эсвэл бусад эрүүл мэндийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн арга хэмжээний оронд иогийг цорын ганц эмчилгээ болгон ашиглах нь зарим хүмүүст үр дүнтэй байж болох ч илүү хүнд өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг.

Жишээлбэл, энэ нь цусны даралт ихсэх аюултай хүмүүсийн дунд эмийн оронд байх ёсгүй. Хүнд сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох бодолтой хүмүүст сэтгэлзүйн эмчилгээний оронд үүнийг хэрэглэж болохгүй.

  • Иогийн эмчилгээний поз нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд стресс, түгшүүрийг бууруулдаг боловч йогийн эмчилгээний эмчилгээ тохиромжтой эсэхийг тодорхойлохын тулд эдгээр асуудлуудыг эмчтэй ярилцах нь чухал юм. Эмнэлгийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн танд хамгийн сайн эмчилгээний аргыг тодорхойлоход тусална.

Зарим тохиолдолд йог, сэтгэл заслын эмчилгээ, тухайлбал нүүр тулан зөвлөгөө өгөх зэрэг нь зөвхөн йогоос илүү шаардлагатай хүмүүст зориулсан эмчилгээний хөтөлбөрийн нэг хэсэг болгон хамт явж болно.

Иогийн эмчилгээнд хэрхэн бэлдэх вэ

Энэ эмчилгээнд бэлдэхийн тулд эмч, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаж, биеийн тамирын дасгал хийх, сунгалт хийх чадвартай эсэхээ баталгаажуулах нь чухал юм. Хөдөлгөөнүүдтэй танилцахын тулд янз бүрийн йогийн поз эсвэл асанагийн видеог үзэх нь тустай байж магадгүй юм.

Мөн та эмчилгээнд бүрэн хамрагдахад бэлэн байх ёстой.

Энэ нь ажил, гар утас, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага гэх мэт анхаарал сарниулах зүйлсээс өөрийгөө чөлөөлнө гэсэн үг. Үүнээс хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд та бүрэн дүүрэн байх ёстой.

Иогийн эмчилгээнээс юу хүлээж болох вэ

Өмнө дурьдсанчлан йог нь тайвшруулах нөлөөтэй гэж үздэг амьсгалын дасгал, бясалгал, поз зэргийг багтаадаг.

  • Праянама буюу амьсгалын дасгал: Үүнд амьсгалыг тэнцвэржүүлэхэд эрч хүч өгөх нь эмчилгээний нэг хэсэг юм
  • Асанас: Сургалтын үеэр та биеийг тайвшруулахад туслах амьсгалын дасгалтай хослуулан янз бүрийн байрлал, сунгалт хийж болно.
    • Иогийн эмч нь ихэвчлэн өвчтөнд бясалгал хийж, яг одоо байгаа цагт бүрэн дүүрэн байхыг заадаг бөгөөд энэ нь сэтгэлгээ гэж нэрлэгддэг дасгал юм.Энэ дадлага нь танд бодол санаагаа мэдрэх боломжийг олгодог боловч тэдгээрт анхаарлаа төвлөрүүлэх, санаа зовохоос илүүтэйгээр ирж, явах боломжийг олгодог.

Хэрэв та йогийн тайвшралын үр шимийг хүртэж, сэтгэлийн зовиур, өвдөлт үүсгэдэг бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай гэж бодож байвал иогийн эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцах цаг болжээ. Тэд таныг нутаг дэвсгэрийнхээ үйлчилгээ үзүүлэгч рүү чиглүүлэх боломжтой байж магадгүй юм.

Зарим сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид PTSD болон бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдалд йогийн эмчилгээ хийх боломжтой эмчилгээний йогийн хичээлүүдийг санал болгож болно.

Хуваах: