Өндөр зөрчилдөөнтэй хосуудын сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах зөвлөмжүүд

Энэ нийтлэлд

Өндөр зөрчилдөөнтэй хосуудын сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах зөвлөмжүүд

Амжилттай харилцаатай байхын тулд та өөрийн сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байх хэрэгтэй. Яагаад энэ вэ? Бидний сэтгэл хөдлөлийн систем нь нарийн төвөгтэй бөгөөд бидний боловсруулах, сэтгэх, үйлдэл хийх, биеэ авч явах, харилцахад нөлөөлдөг. Хэрэв бид сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтгүй бол хамтрагчийнхаа төлөө хэрхэн хамт байх ёстой вэ?

Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт гэж юу вэ?

Бид бүгд сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд маш хүчтэй, өндөр түвшинд гарч ирдэг тул хар салхи эсвэл галзуу хулгана биднийг цохиж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Бусдын хувьд үүнийг тодорхойлох, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, эсвэл бүр хэцүү байж болно мэдрэх бүх.

Найзтайгаа ярилцах, бясалгал хийх, зугаалах, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, дасгал хөдөлгөөн хийх, хангалттай унтаж, сайн хооллох, сэтгэцэд нөлөөлөх бодисоос зайлсхийх гэх мэт сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулах эрүүл аргууд байдаг.

Дараа нь зохицуулах эрүүл бус аргууд байдаг сэтгэл хөдлөл , ийм бидний мэдрэмжийг тайвшруулахын тулд бодис хэрэглэх, болгоомжгүй ба/эсвэл өөрийгөө хорлох зан үйл хийх, өөрийгөө гэмтээх, зайлсхийх, татгалзах, бие махбодийн болон хэлээр түрэмгийлэх гэх мэт.

Хосууд заримдаа авдаг баригдсан хосууд сэтгэл зүйн хувьд бол нөгөөгийн загварт ороосон эсвэл дээр ижил түвшний ялгах нөгөөтэйгөө адил.

Энэ юу гэсэн үг вэ?

Урт түүх богино; хувь хүмүүс хандлагатай тэдэнтэй ижил дотно харилцааны ур чадвартай, ижил шатанд байгаа түншүүдийг татах сэтгэл хөдлөлтэй хөгжил. Таны төсөөлж байгаагаар энэ нь a-тай тулгарах нь нэлээд түгээмэл гэсэн үг юм өндөр зөрчилдөөн хос.

Өндөр зөрчилдөөнтэй хосууд

Зөрчилдөөн ихтэй хосууд нэг нэгэнтэйгээ харьцах, хариу үйлдэл үзүүлэх нийтлэг хэв маягтай байдаг бөгөөд үүнийг эвдэхэд хэцүү байдаг.

А өндөр зөрчилдөөн хос нь мөн С доторх хувь хүмүүс гэсэн үг The Хувь хүний ​​​​сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахад хэцүү байдаг. Хэрэв хэн нэгэн сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтгүй болсон бол энэ нь сөрөг сэтгэл хөдлөлөө зөөлрүүлэхийн тулд тэр үед эрүүл саруул стратегийг ашиглах чадваргүй гэсэн үг юм.

Хосуудын ажилд нэг нь ихэвчлэн хардаг хувь хүн тэр хэн бэ хөөцөлдөгч, нөгөө нь татагч. Бот h өөрсдийгөө олж чадна сэтгэл хөдлөлийн хувьд зохицуулалт алдагддаг бөгөөд ийм зүйл тохиолдоход хөөцөлдөгч нь илүү илэрхий бөгөөд гаднаасаа зохицуулалтгүй байдаг (маш илэрхий уур хилэн, хашгирах, дуудах гэх мэт), харин буцаан татагч нь бага зэрэг илт татгалзаж, зайлсхийдэг.

Гэсэн хэдий ч татан авагч чимээгүй байж, бүх зүйлээ дотроо хадгалдаг байна гэдэг нь татан авагчийн зохицуулалт алдагдахгүй гэсэн үг биш юм. Татдаг хүн ч гэсэн сэтгэл санааны зохицуулалтгүй, таагүй байдалд орсон байдаг.

Өндөр зөрчилдөөнтэй хосууд

Зохиомол хувилбар - зөрчилдөөн ихтэй хосууд үйл ажиллагаагаа явуулдаг

Зохиомол хосуудыг төсөөлөөд үз дээ ' сесс n хаана зохиомол Жорж болон зохиомол Сью, харилцаа холбоо, байнгын хүндрэлтэй мэдээлэх үргэлж том зодоон болж хувирдаг тэсрэлт. Жорж түүнд байгаа гэж мэдэгдэв ажил дээрээ маш их стресст орсон , Харин Сью түүнийг байгаа гэж хэлсэн Жоржоос залхаж байна ' сүүлийн үеийн хандлага. Үүнээс болж Сью үүнийг сонгосон гэж мэдэгдэв гэрт нь туслахаа больсон. Жорж муж улсууд,

Тиймээс өнгөрсөн пүрэв гаригт С in гэртээ харих замдаа CVS-ээс цаасан алчуур авахаа мартав. Энэ нь намайг маш их уурлуулсан. Би түүнээс хэзээ ч юу ч хийхийг гуйдаггүй. Би яг одоо энэ бүхний ачааг үүрч байна. Тэр бага анхаарал тавьж чадна. Сью, чи үнэхээр бухимдаж байна! Чи надад хэрэгтэй үед хэзээ ч гарч ирдэггүй.

Төсөөлөөд үз болон Жорж ' Түүний царай улайж, эмчилгээний буйдан дээр хатуу сууж байхдаа нударгаа зангидсан, хоолой нь аажмаар нэмэгдэж, улам чангарч байв.

Энэ хооронд Сью уйлсан харагдавч буйдан дээр Жоржоос холдож байгааг би анзаарав. Тэр бас намуухан хоолойгоор хариулж,

Би яагаад чамд туслах гэж зовоод байгаа юм бэ, чи миний тусламжийг хэзээ ч үнэлдэггүй. Бид зүгээр л эмчилгээгээ орхиж магадгүй юм. би тэгэхгүй ' Би яагаад энд байгааг ч мэдэхгүй. би тэгэхгүй ' Энд байхыг хүсэхгүй байна, би явмаар байна.

Жорж хэлэхдээ: Харж байна уу, би үүнийг хэлж байна. би үгүй т амьдралын хамтрагчтай байх; би үгүй т багын найзтай. Энэ үнэхээр бухимдалтай байна!

Юуны өмнө, яг тэр мөчид би нааш цааш, хариу үйлдэл, хашгирах, нэр дуудахыг зогсооно. I болно Сью, Жорж хоёрт а-г харах нь надад сайн гэж хэлээрэй амт Тэдний хэдэн минутын турш тулалдсан тул тэд хэрхэн харилцаж, бие биедээ хариу үйлдэл үзүүлж байгааг би ойлгож байна, тулалдах нь тэдний цагийг дэмий үрсэн хэрэг юм. Миний урд талд, зүгээр л тэд гэртээ тулалддаг шиг. By зогсох нэрийг нь дуудаж, тасалж, хашгирахдаа би хосууд болон эмчилгээний хил хязгаарыг тогтоож байна.

Би Жоржийг зогсоож, Сью бид хоёрыг сонсохын тулд хоолойгоо намсгахыг гуйна. I болно Түүний дуу хоолой маш чанга байхад бид түүний юу хүсч, юу хэрэгтэй байгааг сонсож чадахгүй гэдгийг тайлбарла. Дараа нь би түүнийг авах байсан тодорхойлох Хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авахад уур нь яг тэр мөчид түүний биед байрладаг. Тэр цээж, нүүр, эсвэл мөрөн дээрээ зааж болно. Дараа нь би Жоржоос уур нь ямар байдгийг асуух болно. Тэр хэлж магадгүй, Биеэр минь халуу оргих шиг болж, цээж хорсож байна.

Жорж надад мэдэгдэхийн тулд гараа цээжин дээрээ тавин нударгаа нээж байгааг би аажмаар анзаарч магадгүй юм. хаана тэр уурыг мэдэрдэг. Аль хэдийн , Жорж ажиглагч болж, миний соматик зааварчилгаагаар өөрийгөө хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөсөө аажим аажмаар салгаж байгаа тул зохицуулалт хийх алхам хийсэн.

Жорж тайвширмагц би:

Георг болон, Сью гэртээ харих замдаа CVS-ээс цаасан алчуур аваагүй нь таны хувьд юу гэсэн үг вэ?

Жорж аажмаар хариулав.

Би зүгээр л ганцаардаж байгаагаа мэдэрсэн.

Энэ мөчид би асуух болно Жорж Сью түүнээс хол суугаад нулимс нь урсаж байгааг анзаарав.

Жорж, Сью яг одоо гунигтай байгааг анзаарах ямар байна вэ?

Жорж хариулав

Би түүнийг гуниглуулахыг үзэн яддаг.

I мэдэгдэл Сью Жоржийн дэргэдэх буйдан дээр ойртож эхлэв. Би Жоржид Сью илүү ойртож байгааг онцоллоо.

Юу гэсэн үг вэ, Жорж? гэж тэр асуув. Чамайг ийм мэдрэмж төрж байгааг би мэдээгүй.

Жорж Сью рүү хараад:

Намайг үнэхээр уучлаарай. Уучлаарай, хашгирч, сонсох, сэтгэл хөдлөлийг чинь сонсох цаг гаргаагүйд уучлаарай.

Сью хариулав.

Юуг нь үнэлж байна I чиний төлөө хийх үү? Би үнэхээр мэдэрч байна намайг зүгээр л хүлээж авсан юм шиг.

Учир нь Жорж, Сью хоёрын аль аль нь бага зэрэг хурцадмал байдалд байгаа бөгөөд үүнээс ч илүү зохицуулалттай Одоо, Жорж тайвнаар хэлж чадна.

Тийм ээ, Сью, миний төлөө хийж байгаа бүх зүйлд чинь би маш их талархаж байна. Сүүлийн үед өөрийнхөөрөө байхаа больсон уурандаа харамсаж байна. Би үүн дээр ажиллах гэж байна.

Сью Жоржийг тэврэн: Би ч бас харамсаж байна. Би оролдохоо больсондоо харамсаж байна.

I n essence, Сью, Жорж нар бол а өндөр h - зөрчилдөөнтэй хосууд, Тэд тус бүрийг өөр өөр аргаар өдөөж байсан нөхцөл байдалтай байсан.

Сью, Жорж, Би хэлэхдээ,

Тиймээс та бүхэнд өдөөсөн нөхцөл байдал байсан. онд Энэ үйл явдлыг дахин тоглоход малгай та хоёрын толгойд орсон уу?

Жорж: Би бол арал.

Шүүхээр заалдах: Намайг үнэлдэггүй гэж.

Үүнийг яаж хийв хийх Та мэдрэх?

Жорж: Сэтгэл түгшсэн .

Шүүхээр заалдах: Үнэгүй.

Таны дараагийн зан байдал ямар байсан бэ?

Жорж: ойлголоо ууртай ба Би эхэлсэн хашгирах .

Шүүхээр заалдах: Би мөнгөө татсан дэмжиж, тэр байтугай эмчилгээний хуралдааныг орхино гэж сүрдүүлсэн.

Чиний бие ямар байсан ' биеийн хариу үйлдэл?

Жорж: Т o миний биед халуун, хурцадмал байдлыг мэдрэх.

Шүүхээр заалдах: Бие махбодийн хувьд татгалзах, зайлсхийх.

Мөн үзнэ үү: Харилцааны зөрчил гэж юу вэ?

Эсрэг талууд ямар нэг шалтгаанаар татагддаг гэдгийг санаарай

Заримдаа хувь хүн бүр өөрийн гэсэн эвдэрсэн мэдрэмжтэй байдаг бөгөөд энэ нь нөгөөгөө нөхдөг а ' өөрийгөө эрүүл ' биелүүлж чадахгүй. Өөрөөр хэлбэл, нэг хүний ​​хангагдаагүй хэрэгцээ нь нөгөө хүний ​​хангагдаагүй хэрэгцээтэй төгс зохицдог. Хүн бүр өөрийнхөө тухай ойлгодоггүй эсвэл үгүйсгэсэн хэсэгтээ атаархдаг. Үндсэндээ, хувь хүн татгалзсан зүйлдээ татагддаг, эсвэл сөрөг хандлагатай байдаг.

Өндөр зөрчилдөөнтэй хосуудын хувьд үл тоомсорлосон хэсэгтэй тулгарсан өөрөө Энэ нь ухамсаргүй, шийдэгдээгүй сэтгэл хөдлөлийн хөгжлийг өдөөж, өдөр бүр тулгарахыг хүсэхгүй байж болох тул маш их өдөөж болно. Өөрөөр хэлбэл, Сью, Жорж нартай хийсэн энэ хувилбар нь зөвхөн цаасан алчууртай холбоотой байсангүй.

Эцэст нь бодлоо өөрчлөх нь мэдрэмжээ өөрчлөхөөс хамаагүй хялбар байдаг.

Энэ нь ихэвчлэн туршлага биш юм болон асуудал үүсгэдэг хөдөлгөөн, харин тайлбар сэтгэл хөдлөлийн тухай.

Гэж өөрөөсөө асуу, Би энд үнэхээр ямар хариу үйлдэл үзүүлж байна вэ? Юу нь надад цаасан алчуурын талаар тийм хүчтэй мэдрэмж төрүүлдэг вэ? Сью цаасан алчуур авахгүй бол хамгийн муу эсвэл хамгийн сайн үр дүн юу вэ? Асуудал үүссэн сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахад цаг хугацаа, дадлага шаардагдана. А-д байх үед илүү их хүчин чармайлт шаардагдана харилцаа , та хоёрын хооронд гинжин урвал явагддаг тул. Та өөрийнхөө бодол санаа, мэдрэмжийг удирддаг цорын ганц хүн юм. Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлж, илэрхийлж, зохицуулж сурахын тулд чадах бүхнээ хий, тэгвэл та харилцааныхаа шинэ өндөрлөгт хүрэх болно.

Хуваах: