Гэр бүл болоход эрүүл маргаан зайлшгүй шаардлагатай

Гэр бүл болоход эрүүл маргаан зайлшгүй шаардлагатай

Энэ зүйлд

Маргалддаг хосууд хэрүүл маргаанаас илүү аз жаргалтай байдаг уу? Гэр бүл болоход гал тогооны хэрүүл маргаан, гүнзгий маргаан хүртэл хосууд бүгд уналт, уналттай байх болно. Үнэн бол маргаан нь гэрлэсэн хосыг улам ойртуулж, үр дүнтэй яриа өрнүүлэхэд тусалдаг. Аз жаргалтай хосуудын тухайд энд бага зэргийн зөрчилдөөн гарч магадгүй нь сайн зүйл байж болох юм. Хэрэв гэрлэлтийг үр дүнтэй болгохын тулд эрүүл маргаан шаардагдах юм бол хоёулаа мэдрэмжээ хэрхэн зөв илэрхийлэх, зөрчлийг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэддэг байх нь чухал юм. Гэрлэлтийн эрүүл маргааны үр ашиг энд байна.

Эрүүл маргаан нь итгэлцлийг нэмэгдүүлдэг

Зөв зохистой шийдвэрлэвэл эрүүл санал зөрөлдөөн нь таныг болон хань ижлээ улам ойртуулах болно. Бүтээлч маргаан нь түншдээ хүндэтгэл, хүндэтгэл үзүүлэхэд итгэлийг бий болгодог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны маргаан 'зодолдох' шиг биш, эерэг хэлэлцүүлэг шиг санагдах болно. Энэхүү итгэлийг бий болгосноор та хоёулаа гомдлоо шууд дамжуулах нь илүү тохь тухтай байх болно, ойлголцохгүй байгаа нь сална гэсэн үг биш гэсэн ойлголттой болно.

Санал зөрөлдөөнөөс суралцах

Гэрлэсэн хосуудын хувьд маргалдах нь бие биенээсээ суралцахад тусалдаг. Өөрт тулгарсан асуудлын талаар тогтмол хэлэлцүүлэг өрнүүлснээр хамтрагч тань санал зөрөлдөөнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж, юунаас урьдчилан сэргийлж болохыг олж мэднэ. Энэ нь эмзэг сэдвүүдээс зайлсхийж, тэдгээрийг гаргах аргыг ашиглан, тулгамдаж буй асуудлын талаар нээлттэй, шударга байх замаар ирээдүйд илүү сайн харилцахад тусална.

Хурцадмал байдлыг намжаадаг

Хамтрагчтайгаа эрүүл мэндийн хувьд үл ойлголцсоны дараа мөрөн дээрээс жин хасагдсан мэт санагдаж байгааг та анзаарсан байх. Маргаан нь асуудлыг шийдвэрлэхэд зориулагдсан бөгөөд ингээд дуусахад таны асуудал шийдэгдэх нь эргэлзээгүй тайвшрал юм. Цээжнээсээ юм авах нь харилцааны хурцадмал байдал, айдас, түгшүүрийг арилгахад тусална.

Даруу байдлыг дэмждэг

Та итгэхийг хүссэн хэмжээгээрээ үргэлж зөв байдаггүй. Судалгаанаас харахад даруу байдал, удаан хугацааны гэрлэлтийн хооронд хүчтэй хамаарал байдаг. Та хамтрагчтайгаа маргахдаа тэдний хэтийн төлөв, бодол санаа, үзэл бодлын талаар сурч эхэлдэг. Хэрэв та буруутай бол энэ нь өөрийгөө даруу болгож уучлалт гуйх боломжийг танд олгоно. Энэ нь хоёулаа хувиа хичээсэн эсвэл бардам зангаас зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд хоёулаа гэр бүлдээ аюулгүй, аюулгүй байдлыг мэдрүүлдэг.

Талархал, хүндэтгэлийг бий болгодог

Маргалддаг хосууд хэрхэн яаж харилцах талаар огт өөр бүтэц, архетиптай өссөн байж магадгүй юм. Гэрлэсэн хосууд бие биетэйгээ хэрхэн эрүүл маргаантай санал зөрөлдөөнийг сурч мэдсэнээр хамтрагчийнхаа тодорхой нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгаад талархах сэтгэл төрж магадгүй юм. Жишээлбэл, та зодооны үеэр түрэмгий, өмгөөлөгч байх магадлалтай бөгөөд хамтрагч тань хүндэтгэлтэй, тайван байх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хамтрагчтайгаа маргалдах нь тэдний биеэ авч явах байдалд талархал, хүндэтгэлийг бий болгож, харилцаандаа илүү сайн харилцахыг уриалж магадгүй юм.

Сэтгэл хөдлөлийг өтгөн хатахаас сэргийлдэг

Гэр бүлээ нээлттэй, үнэнч шударга байлгахын тулд эрүүл маргаан шаардагдана. Зарим хүмүүс сэтгэлийн хөдлөлөө гадагшлуулдаг зуршилтай байдаг бөгөөд зөрчилдөөн гарахад л уурлаж дэлбэрдэг. Таны харилцаанд байгаа асуудлыг үл тоомсорлох нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй, ялангуяа асуудал нь ноцтой шинж чанартай бол. Гэр бүлийн хүнтэйгээ харьцсанаар та муухай зан гаргахаас зайлсхийж, дургүйцэх газаргүй болно.

Харилцаа холбоог дэмжих

Таныг зовоож буй аливаа гомдлыг хэлэлцэхэд тухтай байх нь аюулгүй, хайр сэтгэлийн холбоотой гэсэн үг юм. Үүнээс илүү юу байж болох вэ? Та нар сайн муу ямар ч зүйлийг түнштэйгээ ярилцаж болно гэдгээ мэдэж байвал энэ бол хайрын жинхэнэ тэмдэг юм.

Гэрлэлтээ хэрхэн үр дүнтэй маргах вэ

Зөв хийж чадвал маргаан нь таны харилцаанд эрүүл байх болно. Та зүгээр л хэрхэн зөв маргахаа мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь автобусны доогуур бие биенээ хаяхгүй байх, хамтрагчийнхаа бодол санаа, мэдрэмжийг уландаа гишгэх зорилгоор буруу үйлдлийг хэзээ ч шалтаг болгож болохгүй гэсэн үг юм. Санал зөрөлдөөнийг хэрхэн үр дүнтэй ярих, маргаантай байх дөрвөн аргыг энд оруулав.

1. Цаг хугацаа

Нөхөр чинь ажилдаа явж байхдаа ноцтой эсвэл эгэл жирийн асуудлыг хөндөхөөр шийдсэн нь та хоёрын хувьд шударга бус явдал юм. Танд тулгамдаж буй асуудалд хандах хандлага хангалттай биш байх болно, гэхдээ та хоёулаа асуудлаа шийдэх боломж гартал өдрийн турш аймшигтай мэдрэмжийг мэдрэх болно.

2. “I Feel” мэдэгдлийг ашигла

Маргаан нь халуухан болж магадгүй ч бухимдал тань харамсах зүйлээ хэлэхийг бүү зөвшөөр. Таны хэлэлцүүлгийн гол зорилго бол бие биенийхээ дүрд халдах биш, асуудлыг шийдвэрлэх, шийдвэрлэхэд оршино. Хүчтэй цохилтоос зайлсхийх нэг арга бол “I Feel” мэдэгдлийг ашиглах явдал юм. Энэхүү тактик нь танд тодорхой мэдрэмжийг мэдрүүлэх үүргийг хүлээх бөгөөд хамтрагч тань хамгаалалтанд өртөх, халдлагад өртөх магадлал багатай болно.

3. Асуулт асуу

Таны хамтрагч ямар ч шалтгаангүйгээр тантай зодолдсон байх магадлал тун бага тул асуулт тавьж эрүүл маргаантай асуудалд хандах хэрэгтэй. Таны тэмцэлд хүрэхэд юу босгосон бэ? Асуудлын талаар тайван ярихын тулд та нөхцөл байдлыг хэрхэн хурцатгах вэ? Гэр бүлийн маргаанд нөлөөлж буй үл ойлголцол байгаа юу? Асуулт асуух нь эрүүл маргаан өрнүүлэх сайхан гарц юм.

4. Хүндэтгэлтэй бай

Санал зөрөлдөх үед нөхөр, эхнэртээ хүндэтгэлтэй хандах нь таны санаанд хамгийн түрүүнд ороогүй байж болох юм, гэхдээ та асуудлыг үр дүнтэй шийдвэрлэхийг хүсвэл хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг санаж байх болно. Зүгээр л бие биенээ хашгирах бус, харин үүнийг шийдэх үүднээс санал зөрөлдсөн зүйл дээрээ ирээд ханиа хүндэтгэлтэйгээр татан оролцуул. Утсаа унтрааж, нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулаарай, хамтрагчийнхаа асуудлыг сонсож сурахаа мартуузай.

Хуваах: