Уучилж сурах нь: Харилцаагаа уучлах 6 алхам

Аливаа харилцааг даван туулах ур чадвар эзэмшсэн бол уучлах нь амин чухал юм. Та гэрлэхээсээ өмнө дургүйцэл үүсэхээс өмнө бүх асуудал шийдэгдсэн гэдэгт итгэлтэй байх ёстой. Харилцаа холбоо, гэрлэлтийн тухайд дургүйцэл нь бүх бузар муугийн үндэс болдог тул харилцах, уучлах нь чухал юм.

Өршөөлийн асуудлыг шийдвэрлэх нь хэцүү байж болно. Гэсэн хэдий ч, ийм замаар ажиллаж байнагэрлэсний дараа асуудал-ялангуяа таны эхнэр, нөхөртэй холбоотой асуудал бол таныг улам ил болгож чадна. Гэрлэлтийн хувьд сэтгэл хөдлөлийн эрсдэл илүү өндөр байдаг бөгөөд харилцаанд нуугдах зай бага байдаг. Тийм ч учраас гэрлэхээсээ өмнө аливаа асуудлыг шийдвэрлэх нь маш чухал юм.

Гэрлэхээсээ өмнө таны харилцаанд нөлөөлж болзошгүй хуучин шархыг дахин шалгаж үзээрэй. Таны сүйт залуу эсвэл өөр хэн нэгэн шархыг учруулсан эсэхээс үл хамааран эдгээр шарх нь шинэ гэрлэлтийн дарамтын дор амархан урагдах болно. Хэдийгээр таны асуудал сүйт залуутай шууд хамааралгүй байсан ч таны ирээдүйн хань ижлийнхээ хорлолд өртөх магадлалтай.

Уучлахын тулд бид эхлээд өөрсдөдөө болон ихэвчлэн биднийг шархлуулсан хүнд гэмтлээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Өвдөж байгаагаа хүлээн зөвшөөрсний дараа бид урагшилж эхэлнэ. Осол гэмтлээ даван туулах, уучлах үйл явцыг эхлүүлэхэд туслах зарим алхмуудыг доор харуулав.

1. Энэрэнгүй сэтгэлийг төлөвшүүлэх
Биднийг гомдоосон хүнд өгөхийг хүсдэг хамгийн сүүлчийн зүйл бол өрөвч сэтгэл юм. Гэхдээ уучлахын тулд, тэгэхээр гашуун зовлонгоос ангижрахын тулд бид гэмт хэрэгтнээсээ ямар нэгэн хэмжээгээр хүнлэг чанарыг олж харах чадвартай байх ёстой. Таныг гомдоосон хүнээс гэтэлгэх шинж чанарыг олох гэж тэмцэж байна уу? Тухайн хүн өөрийн гэсэн сорвитой байж магадгүй бөгөөд энэ нь бусадтай харилцах харилцаанд нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Энэ нь тэдний буруу зан үйлийг өршөөхгүй ч гэр бүлийнхээ төлөө өршөөл үзүүлэх боломжийг танд олгоно.

2. Уучлал гуйхаасаа өмнө гүн шархыг нь даван туулах хэрэгтэй
Та бүхний төлөө уучлалт гуйх шаардлагагүй байж магадгүй юмэвдэрсэн харилцаа. Гэхдээ хэрэв чамайг гомдоосон хүн таны амьдралдаа хүсэж байгаа хүн бол харилцаагаа үргэлжлүүлэхийн тулд тэдэнтэй асуудлыг хэлэлцэх хэрэгтэй. Их хэмжээний шархтай бол хувийн эсвэл найдвартай найз эсвэл хэн нэгний дэмжлэгтэйгээр өвдөлтийг эмчлэхэд цаг зарцуул.мэргэжлийн эмчилгээний эмч-Гэмтсэн талтай тулгарахаасаа өмнө. Энэ нь тухайн хүнтэй дахин харилцахаас өмнө өвдөлттэй холбоотой хамгийн шатамхай сэтгэл хөдлөлийг арилгах боломжийг танд олгоно.
3. Цаг зав гарга
Харьцангуй жижиг асуудлуудын хувьд эхлээд хөргөхөд хэсэг хугацаа зарцуулах нь зүйтэй. Энэ нь таныг сөргөлдөөндөө илүү бодитой хандаж, таныг үнэхээр зовоож буй зүйлийн талаар илүү тодорхой илэрхийлэх боломжийг олгоно. Гэмтэл бүр санаатай байдаггүй - ялангуяа бага зэргийн гэмт хэргийн хувьд нөгөө хүндээ эргэлзээ төрүүлэхийг хичээ. Эсвэл илүү дээр нь, та тэдний зан авирыг үнэн зөв тайлбарлаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд тэр хүнээс юу гэж хэлснийг тодруулахыг хүс.

4. Гэмтлийн шинж чанарыг тодорхой хэл
“Чи хэзээ ч…, чи үргэлж…” гэх мэт хэллэгээс зайлсхий. Ихэнхдээ эдгээр мэдэгдэл нь хэтрүүлэг бөгөөд нөгөө хүнийг өмгөөлөх эсвэл таны нэхэмжлэлийг хэрэгсэхгүй болгоход хялбар болгоно. Таныг гомдоосон тодорхой үг, үйлдлүүдийг тодорхойлж, тэдгээр үг, үйлдэл танд ямар сэтгэгдэл төрүүлснийг хуваалцахыг хичээ.

5. Заныг буруутгах, нэр зүүхээс зайлсхий
Тухайн хүний ​​зан чанарын талаар (жишээ нь: Та бол аймшигтай хүн) буруутгаж болохгүй, мөн хэзээ ч битгий нэр дуудаж болохгүй. Ийм тактик нь шударга бус бөгөөд бараг үргэлж нөгөө хүний ​​дайсагнасан хариу үйлдлийг өдөөдөг. Ийм хэллэг хэрэглэснээр та түр зуурын зөвтгөлийн мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй ч энэ нь таны хайж буй зүйлээ олж авахад тань туслахгүй - таны мэдрэмжийг баталгаажуулах, нөгөө хүний ​​гэмшлийн илэрхийлэл.

6. Өршөөл нь ихэвчлэн үргэлжилдэг үйл явц гэдгийг ойлго
Мөргөлдөөний дараа ч гэсэн та дургүйцэх мэдрэмжтэй тэмцсээр байж магадгүй юм. Хэрэв уучлалт гуйсан бол сэтгэл хангалуун бус байж магадгүй юм. Хэдийгээр уучлалт гуйсан нь сэтгэл ханамжтай байсан ч та хуучин дургүйцлийн мэдрэмжүүд үе үе гарч ирж магадгүй юм. Өвдөлт гарч ирэх үед зүгээр л хүлээн зөвшөөрч, уучлах дотоод амлалтаа шинэчил. Уучлал тэр дороо ирдэггүй ч уучлах амлалтаа шинэчилснээр зүрх сэтгэлээ болон ирээдүйн гэрлэлтээ болзошгүй хорт бодисоос цэвэрлэнэ.

Хуваах: