Гэрлэлтийн зөрчлийн үеэр харилцаа холбоог сайжруулах 8 энгийн арга

Мөргөлдөөний үеэр харилцаа холбоогоо сайжруулах

Энэ зүйлд

Ялангуяа харилцааны ур чадварыг дээшлүүлэх хүчин чармайлт буурч, харилцаа холбоо, зөрчилдөөн хачин орны нөхөд болоход гэр бүл болгон тэмцэлддэг.

Заримдаа та хоёулаа хүнд хэцүү өдрүүдийг өнгөрөөсөн, эсвэл асуудалд нүдээрээ харж чаддаггүй. Хүн бүхэн орны буруу талаас босож, үе үе зэвүүн өнгөрөөдөг. Гэсэн хэдий ч гэрлэлтийн сэтгэл ханамжийг дээшлүүлэхэд тусалдаг тул гэр бүл дэх харилцаа холбоог сайжруулах нь чухал юм.

Тиймээс, гомдол, шуугиан хашгирахаас зайлсхийж хамтрагчтайгаа хэрхэн харилцах вэ?

Хэрэв та нөхөртэйгээ зодолдохгүйгээр хэрхэн яаж харьцах талаар зөвлөгөө хайж байгаа эхнэр юмуу эсвэл харилцаа холбоо, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх сэдэв бол гэрлийн тусгалд өртсөн буга шиг санагддаг нөхөр юм товхимол, уншина уу.

Ханьтайгаа хэрхэн үр дүнтэй харилцах вэ

Аль ч хос гэрлэлтээ ямар ч хэрүүл маргаангүй байлгахыг зорих ёсгүй.

Гэрлэлтийн харилцааг сайжруулах нэг арга бол эцсийн зорилгоо санаж байх явдал юм. Энэ нь үр дүнтэй маргаж, ойр байж, үргэлж бие биенийхээ хажууд байхад тусална.

Өндөр ажиллагаатай харилцааг бий болгохын тулд өдөр тутмын харилцаандаа оруулах зарим төрлийн сонирхолтой харилцааг энд оруулав.

Мөргөлдөөн нь харилцаанд орохын ердийн нэг хэсэг бөгөөд хамгийн үнэнч гэрлэсэн хосууд хүртэл үе үе салдаг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь та аргументуудыг хяналтгүй орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Тэмцэл маш хурдан хордуулж, таны харилцааг сүйтгэж болзошгүй юм.

Эхнэр нөхөртэйгээ харилцах чадварыг дээшлүүлэх нь зөрчилдөөний үеэр харилцах явцад гацааг арилгах зөв санаа, шийдвэртэй байж л боломжтой гэдгийг санах нь маш чухал юм.

Тиймээс л шударга тэмцэж сурах нь ханьтайгаа харилцахдаа маш чухал байдаг тул та бие биенээ гомдоохгүй мөргөлдөөнтэй нүүр тулан уулзаж чадна гэсэн үг юм эсвэл таны харилцаанд удаан хугацааны хохирол учруулах.

Хүчтэй харилцааны тэмдэг нь та маргаж байгаа эсэхээс үл хамааран асуудал гарч ирэхэд та хэр сайн шийдвэрлэх нь чухал юм.

Зовлонт мөргөлдөөнийг өнгөрсөн зүйл болгож, харилцааны харилцаа холбоог сайжруулах, аз жаргалтай гэр бүлтэй амьдрах эдгээр энгийн аргуудтай шударга тэмцэж сур.

Бие махбодь чинь адреналинтай үерлэхээр бэлдэж байгааг мэдэрч, мөргөлдөөний үеэр хэрхэн яаж харилцахаа мартдаг тул гэрлэлтийн харилцааг сайжруулах 8 аргыг энд оруулав.

Мөн үзэх: Харилцааны зөрчил гэж юу вэ?

1. Цаг дуусах системийг бий болгох

Гэрлэлтийн харилцааны тухай хууль гэж байдаггүй, хэрвээ зодоон эхэлсэн бол тэр чигээрээ явах ёстой гэсэн. Хөргөх, тайвшрах, дараагийн хамгийн сайн алхамыг бодох цаг гаргахыг хүсвэл зүгээр юм.

Харилцаа холбоог сайжруулах, дургүйцлийг арилгах хамтрагчтайгаа тайммэйт системийг бий болгож, та хоёрын аль нэг нь хэзээ ч тулалдаанд 'пауз' гэж дуудаж болно гэдгийг зөвшөөр.

Та тохиролцсон тодорхой код үгийг ашиглаж болно, эсвэл зүгээр л 'хугацаа дууссан' гэж хэлж болно.

Бидний хүсэлтийг бие биенийхээ цагийг үргэлж хүндэтгэж байгаарай.Түнш нь цаг гаргасны дараа санаагаа дуусгахыг бүү хичээ.

2. Сэдвийн дагуу үргэлжлүүлээрэй

Та зодолдохдоо тулаан юунаас болж байгааг анхаарч үзээрэй.

Өнгөрсөн зүйлийг хойш татахыг хүсэхээс татгалз. Хэрэв та бүх гэрийн ажлыг хийдэг юм шиг санагдаж бухимдсан бол энэ тухай ярь. Нэгэн удаа тэд чамайг чухал үйл явдлын төлөө зогсож байсныг бүү хойшлуул.

Өнгөрсөн зэвүүцэл бүрийг зодооноор цацах нь зөвхөн өвдөлтийг үүсгэдэг бөгөөд хамтрагчаа хөөх магадлал өндөр байдаг.

3. Тэмцэхийг зөвшөөрч байна

Тэмцэхийг зөвшөөрч байна

Харилцаа холбоог сайжруулахын тулд хүүхдийн орны тэмдэглэл хийх нь сондгой бөгөөд эсрэг мэдрэмжтэй сонсогдож байгаа ч хэрвээ та тэмцэхийг зөвшөөрч чадвал илүү дээр юм. Хүссэн ч эс хүссэн ч хамтрагчдаа яг одоо гаргана гэж хэлэхийн оронд тэднээс асуу.

Тэдэнтэй ярилцах хэрэгтэй зүйл байгаа гэдгээ хэлээд сайн цаг болсон эсэхийг асуу. Мэдээжийн хэрэг, тэд сэдвээс зайлсхийсээр байвал асуудалтай байх болно, гэхдээ Хэлэлцүүлэгт бэлэн байгаа бол зөвшөөрч байгаа эсэхийг хэлэх боломжийг тэдэнд өгөх нь зөвхөн хүндэтгэлтэй зүйл юм.

4. Ялахыг бүү зорь

Таны хамтрагч таны өрсөлдөгч биш бөгөөд энэ нь тэмцээн биш юм.

Ялах зорилготой тулалдаж болохгүй. Та нарын аль нэг нь ялвал та хоёулаа үнэхээр хожихгүй - нөгөөг нь ялагдчихсан байхад чи яаж чадах вэ? Та бол нэг баг, мөн та тэмцэж байхдаа ч бас нэг баг хэвээр байна. Хоёулаа санал нийлж болохуйц үр дүнд хүрэхийг зорь.

5. Орилохоо боль

Орилох нь хамтрагчаа хамгаалалтад авч, харилцаа холбоог сайжруулахад огт тус болохгүй. Та хэн нэгэн рүү хашгирах үед та түрэмгийлэгч болж, тэд аяндаа хамгаалалтанд орж, таныг хааж эсвэл хашгирах болно.

Хэрэв та хашгирмаар санагдвал цаг гаргаад тайвширсан үедээ дахин хэлэлцүүлэгт ороорой . Хамтрагч руугаа хашгиралгүйгээр өөрийн санаа оноогоо тавьж сур.

6. Цаг заваа сонгоорой

Бүх цаг үе тулалдааны төлөө шударга тоглоом биш юм. Хэрэв таны түнш ажлаасаа ядарсан, эсвэл та хүүхдүүдтэй харьцах гэж байгаа эсвэл хос найзуудтайгаа уулзахаар гарах гэж байгаа бол битгий зодолдоорой.

Хэрэв та харилцаа холбоогоо сайжруулахыг хүсч байвал хоёулаа харьцангуй тайван байх үедээ ярилцах цагийг сонгоорой, та тасалдахгүй гэдгээ мэдэж байгаа. Та хамтрагч руугаа дайрч довтлох гэсэнгүй, харин ярианыхаа зөв цаг, орон зайг олохыг зорьж байна.

7. Урт хэлний төлөө бүү яв

  • Хүн бүрт мэдрэмж, сул талууд байдаг.
  • Та хамтрагчаа мэддэг байх магадлалтай бөгөөд тэд танай хамтрагчийг мэддэг байх магадлалтай тул бие биенийхээ эсрэг бүү ашигла.

Та хичнээн ууртай байсан ч тэдний найдваргүй байдлыг тэдний эсрэг бүү ашигла.

Таны хийсэн хохирол тулаан дууссаны дараа нэлээд удаан хугацаанд арилах болно. Та бие биенээ хохироох гэж тэмцэхгүй байгаа тул асуудлыг шийдэж, харилцаа холбоогоо сайжруулж, хоёулаа сэтгэл хангалуун байх замаар урагшлахын тулд асуудлыг хэлэлцэж байна.

8. Хошин шогийн мэдрэмжийг хадгал

Хошин шогийн мэдрэмжийг хадгал

TO хошин шогийн мэдрэмж нь зөрчил мөргөлдөөнийг арилгах, хурцадмал байдлыг арилгахад ихээхэн дэмжлэг болно.

Байдал хурцадвал хошин шог ярихаас эсвэл хамтрагч тань бас инээх болно гэж таавар хэлэхээс бүү ай.

Та уурлаж байсан ч гэсэн хамтдаа инээж, санал зөрөлдөөнийхөө хөгжилтэй талыг олж харахад бэлэн байгаарай. Инээд нь таныг улам ойртуулж, нэг багт багтдаг гэдгийг сануулдаг.

Тулаан нь муухай, шаналалтай байх албагүй. Харилцааны зөрчлийн үеэр үр дүнтэй харилцааны эдгээр аргуудыг хэрэгжүүлснээр илүү шударга тэмцэж сурах боломжтой болно. Хэрэв бусад бүх зүйл бүтэлгүйтвэл d зөвлөгөө өгөх замаар харилцаа холбоогоо сайжруулахын тулд гуравдагч этгээд, мэргэжлийн оролцоог эрэлхийлэхээс бүү эргэлз.

Харилцаа холбоо тасрахаас өмнө зөрчилдөөнийг харилцаа холбоогоо сайжруулах боломж болгон хувирга.

Хуваах: