Харилцааны төгс төгөлдөр байдлын үр дагавраас хэрхэн зайлсхийх вэ?

Би үйлчлүүлэгчдээ анх төгс төгөлдөр үзэлтэн гэдгээ санал болгоход тэд ихэвчлэн үүнийг магтаал гэж хүлээж авдаг. Энэ нь амжилтанд хүрэх, хөтлөх, хангалттай сайн байхыг шаарддаг гэж тэд үздэг. Төгс төгөлдөр байх нь ихэвчлэн тэдэнд тустай чанар биш гэдгийг тэд удалгүй мэдэж авав.

Төгс төгөлдөршил гэж юу вэ?

Төгс төгөлдөр байдал нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй байдлаас улбаатай байдаг. Таны үйлдэл бүрийг төгс төгөлдөр гэдгийг мэдрэх хэрэгцээ нь байнгын бүтэлгүйтэлд хүргэдэг. Эцсийн эцэст бидний хэн нь төгс төгөлдөр юм бэ? Төгс төгөлдөр байдал нь бүтэлгүйтэхээс эмээж, шинэ үйл ажиллагаа туршиж үзэх эсвэл шинэ ур чадвар эзэмших бус бууж өгөхөд хүргэдэг. Зарим төгс төгөлдөр үзэгчид өөрсдийнхөө алдааг үнэхээр хүлээн зөвшөөрөхгүйн тулд шинэ зүйл туршиж үзэхгүй байхыг илүүд үздэг. Төгс төгөлдөр байдлыг тойрсон сэтгэлийн түгшүүр нь зарим хүнийг сулруулж болзошгүй юм. Зовж буй хүмүүс сандрах, цочромтгой болох, сэтгэлийн хямралд автдаг. Төгс төгөлдөр болох гэсэн тэдний хүчин чармайлт нь бүтэлгүйтлийн үр дүнд бий болсон сэтгэлийн түгшүүрийг хянах хэрэгсэл юм. Төгс төгөлдөр хүн хязгаарлагдмал бэрхшээлтэй тулгарах нь маш хэцүү байдаг. Төгс төгөлдөр байдал нь хүрээлэн буй орчны харилцаанд ихэвчлэн зөрчил үүсгэдэг. Асуулт нь:

Чи төгс төгөлдөр хүнтэй гэрлэвэл юу болох вэ?

Нэг хүнд бүтэлгүйтэл амархан өртөж, өөрсдөдөө бодит бус жишиг тогтооход эдгээр хүлээлт ихэвчлэн эргэн тойрны хүмүүст тархдаг.

Төгс төгөлдөр хүнтэй гэрлэсэн хэн бүхний хувьд та болон таны хамтрагч хоёрын хоорондох зөрчилдөөний талбайн талаар бод.

• Таныг шүүмжлэх нь олонтаа санагддаг уу?
• Таны хамтрагч танд сэтгэл дундуур байгаагаа байнга илэрхийлдэг үү?
• Таны стандартад нийцсэн даалгаврыг биелүүлэхэд тань итгэдэггүй тул танай хамтрагч таны амьдралын талаар зарим талаар хяналт тавьдаг уу?

Эдгээр нь таны түнш хяналтыг өөртөө шилжүүлэхтэй холбоотой сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч байгаагийн шинж тэмдэг байж болно. Төгс төгөлдөр байдал нь бүтэлгүйтэхээс айдаг бөгөөд хэрэв түнш тань таныг даалгавраа төгс биелүүлж чадахгүй гэж бодож байвал энэ нь тэдний сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлнэ гэдгийг санаарай. Хамтрагчтайгаа бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө хийхийг зөвшөөрөх эсвэл зөрчилдөөнөөс бүрэн зайлсхийхийн тулд хяналтаа өгөхөөс татгалзах талаар маргаж магадгүй юм. Эдгээр стратегийн аль нь ч урт хугацааны аль алинд нь тохирохгүй. Таны хамтрагч ядарч туйлдаж, тэдний өмнө тавьсан бүх даалгаварт дарагдаж, та тэдний зан авирт дургүйцэж магадгүй юм. Нөгөөтэйгүүр, төгс төгөлдөр үзлийг эсэргүүцдэг хүмүүс цаг хугацаа өнгөрөх тусам ямар ч шийдэлгүйгээр зөрчил улам бүр нэмэгдэж байгааг олж мэднэ.

Энэ нь үүнийг даван туулж байгаа хүмүүст ялалтгүй нөхцөл байдал мэт санагдаж магадгүй юм. Хувь хүн болон хосуудын төгс төгөлдөр үзэл дээр ажиллахын тулд юу хийж болох вэ?

Төгс байдалтай холбоотой хил хязгаарыг тогтоох, зөрчлийг багасгахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Асуудлыг тодорхойл

Хэрэв бид юу болохыг нь мэдэхгүй бол асуудлыг шийдэж чадахгүй. Хэрэв энэ нийтлэл тантай нийцэж байвал төгс төгөлдөр үзэл таны харилцаанд нөлөөлөх магадлалтай. Хэрэв та хамтрагчаа төгс төгөлдөр үзэлтэй тэмцэж байна гэж сэжиглэж байгаа бол түүнийг энэрэнгүй, энэрэнгүй байдлаар хүмүүжүүл. Асуудлын талаар илүү ихийг мэдэх тусам дараагийн алхамыг олоход хялбар болно.

2. Ганцаарчилсан болон / эсвэл гэрлэлтийн талаар зөвлөгөө өгөх асуудлыг авч үзье

Харьцааны төгс төгөлдөр хүн сэтгэлийн түгшүүрээ даван туулах, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх стратегиас суралцах шаардлагатай болно. Сэтгэл түгших чиглэлээр мэргэшсэн тусгай зөвшөөрөлтэй мэргэжилтэнтэй ажиллах нь тулгарч буй бэрхшээлийг сайжруулахад үнэлж баршгүй чухал юм. Хэрэв хоёулаа хоёулаа төгс төгөлдөр үзлийн улмаас үүссэн харилцааны өмнөх динамикийг хэрхэн өөрчлөх талаар эргэлзэж байвал гэр бүлийн зөвлөгөө өгөх нь ихэвчлэн сайн санаа юм. Гаднах, мэргэжлийн хэтийн төлөв нь маш их тустай бөгөөд ихэвчлэн түншүүд бие биенийхээ хэрэгцээг хангаж чадах эсэхийг баталгаажуулах шаардлагатай байдаг.

3. Харилцаа холбоо нь түлхүүр юм

Гэрлэлтийн бүх талуудын нэгэн адил шударга, ойлгомжтой харилцаа нь хүчтэй гэрлэлт эсвэл тэмцэж буй гэр бүлийн хоорондох ялгаа байж болно. Төгс төгөлдөр байдлын үр нөлөөг нээх нь хичнээн хэцүү байсан ч түншүүд хоёулаа тэднийг сонсож, баталгаажуулж чадна гэж мэдрэх нь чухал юм. Харилцаа холбоо нь түншүүдийн хоорондын ойлголцол, энэрэл, хүндэтгэлийг бий болгодог. Тогтмол харилцааны цагийг төлөвлөж байгаарай. Хүүхдүүдээ унтсаны дараа долоо хоногт ярилцах 'уулзалт' хийх нь завгүй хуваарь нь сайн харилцаанд саад болж чадахгүй.

4. Өөрийнхөө хил хязгаарыг мэддэг байх

Төгс төгөлдөр хүнтэй гэрлэсэн түншийн хувьд та түншийнхээ сөрөг нөлөөнд автахгүйгээр итгэл үнэмшил, стандартаа барих нь чухал юм. Энэ ур чадварыг эзэмшихийн тулд танд ганцаарчилсан зөвлөгөө хэрэгтэй байж магадгүй юм. Таны хамтрагч шүүмжлэлтэй хандах эсвэл тэдний сэтгэлийн түгшүүр хэт их байгаа тул даалгавраа биелүүлэхийг хүсч байгаа бол сэтгэлийн түгшүүр хаана дуусч, итгэл үнэмшил чинь эхлэхийг тэдэнд зөөлөн хэл. Буулт хийх нь гэрлэлтийн гайхалтай хэрэгсэл боловч буугаа барих нь бас сайн нөлөөтэй.

Гэрлэлтээ төгс төгөлдөр байлгах замаар ажиллах нь эргэлзээгүй хэцүү ажил юм. Түншүүд хоёулаа харилцаагаа үр дүнтэй болгохоор шийдсэн бол бэрхшээлээсээ өмнө хэзээ ч бодож байснаас илүү бат бөх, эрүүл, төгс төгөлдөр бус гэрлэлтээр гарч чадна гэдэгт би итгэдэг.

Хуваах: