Хэрхэн эрүүл оюун ухаан, гэрлэлтээ хадгалах тухай чухал зөвлөмжүүд

Оюун санаа, бие махбодийг эрүүл байлгах нь гэрлэлтийг уртасгах, бэхжүүлэхэд тусална Амжилттай, эрүүл харилцаа нь зөвхөн хайр дурлал, бие махбодийн таталцал, нийтлэг сонирхол дээр тулгуурладаг. Аз жаргалтай гэрлэлт нь амьдралынхаа туршид маш их буулт, хүчин чармайлт шаарддаг.

Энэ нийтлэлд

Удаан хугацааны туршид сэтгэл санааны хувьд эрүүл гэр бүлтэй байхын тулд хосууд бие биенийхээ хэрэгцээг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Мөн оюун ухаан, бие махбодоо эрүүл байлгах нь аливаа асуудалд үргэлж сэрэмжтэй байхыг баталгаажуулахад тусална.

Түншдээ чадах бүхнээ зориулна гэдэг нь тэдний хэрэгцээг нэгдүгээрт тавих гэсэн үг юм. Бид хариуд нь хайрыг олж авах бөгөөд эерэг байдал нь илүү хүчтэй хамтын ажиллагаа, ойлголцлыг бий болгож чадна.

Тиймээс, хэд хэдэн чухал зөвлөмжийг энд оруулав хэрхэн эрүүл гэр бүлтэй болох вэ эсвэл насан туршдаа гэр бүлээ хэрхэн эрүүл байлгах вэ.

Тогтмол дасгал хий

Тогтмол дасгал хийх нь оюун ухаан, биеийг эрүүл байлгахад туслах нэг арга юм. Энэ нь жингээ хянах, холестерин, чихрийн шижин өвчнийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ нь булчинг бэхжүүлж, цусны даралтыг бууруулж, бидний завгүй, заримдаа хэцүү амьдралаа тайван, хэмжүүртэй, стресс багатай даван туулахад тусалдаг.

Энэ нь бидний бие биедээ бий болгосон итгэлцэл, холбоог эвдэхийн тулд хуримтлуулж болзошгүй тэнэг, жижиг асуудлуудын талаар хамтрагчтайгаа харьцахгүй байхад тусална.

Бие махбодийн хувьд илүү хүчтэй байх нь илүү тогтмол, илүү сайн, илүү сэтгэл ханамжтай бэлгийн харьцаанд хүргэдэг. Утга учиртай секс нь илүү ойр дотно харилцааг бий болгож, бидний түншлэлийг урт хугацаанд хадгалахад чухал хүчин зүйл болдог.

Тогтмол дасгал хийснээр бид буруугаа мэдрэхгүйгээр, жин нэмэхгүйгээр амттан идэж, хамтдаа маш их таашаал авчрах онцгой хоолоо үргэлжлүүлэн хуваалцаж чадна гэсэн үг юм.

Дасгал хийх сүнслэг ашиг тус

Дасгал хийх нь оюун санааны ашиг тустай байдаг бөгөөд энэ нь тухайн цаг мөчид бие бялдрын үйл ажиллагаанд бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлсний үр дүнд бий болдог. Тогтмол дасгал хийдэг хүмүүс ихэвчлэн оюун ухаан, бие махбодь, сүнслэг байдлын тухай ярьдаг.

Одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, хөдөлгөөнгүй байх нь бидний эрүүл мэндэд маш чухал бөгөөд Финландын уламжлалт саун дахь маш сайн орчинг бүрдүүлдэг өөр нэг үйл ажиллагаа юм.

Финляндчууд олон зуун жилийн турш энэ практикийг хэрэгжүүлж ирсэн бөгөөд энэ чиглэлээр мэргэшсэн хүмүүс юм. Финлянд үг 'үнэнч' Сауны зуухнаас гарч буй халуун ууранд хэрэглэдэг нэр юм.

Энэ нь Финляндчуудын хувьд бараг сүнслэг зүйл бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр, ядарсан сэтгэлийг тайвшруулах чадвартай. Хамтрагчтайгаа Финляндын саунд суух нь таныг тайвшруулж, харилцан яриагаа илүү нээлттэй болгож чадна.

Анхаарал сарниулах зүйл байхгүй тул энэ нь бие биендээ анхаарлаа төвлөрүүлж, хамтдаа амрах боломж юм.

Өөрийн дотно харилцаанд анхаарлаа хандуул

Ихэнхдээ бэлгийн харьцаа бага байх нь дургүйцэл, үл итгэлцэл, үл ойлголцолд хүргэдэг тул дотно харилцаа нь бидний гэрлэлтэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг мартаж болохгүй.

Тиймээс, бусад бүх зүйлсийн зэрэгцээ та амьдралдаа завгүй байсан ч дотно мөчүүдийг өнгөрөөх цаг гаргах хэрэгтэй.

Сайхан гэр бүлийн амьдралд сайн хоол хүнс

Сайхан гэр бүлийн амьдралд сайн хоол хүнс Витамин, шим тэжээл нь тархины химийн үйл ажиллагааг зохицуулж, зөв ​​ажиллахад тусалдаг. Бид зөв хооллож байгаа эсэхээ шалгана гэдэг нь нарийн төвөгтэй бие махбоддоо хамгийн сайн түлшийг авах болно гэсэн үг юм.

Энэ түлшийг эерэг энерги болгон хувиргаж, бид шууд харилцаанд оруулах боломжтой. Энэхүү эерэг энерги нь бидний гэрлэлт хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа үед хамтын ажиллагааг сэргээж чадна.

Сайхан унтаж амраарай

Зохих ёсоор хооллохгүй байх эсвэл дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх нь нойр дутуу болоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь гэр бүлд ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй тул сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал, сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Энэ бүхэн нь манай хамтрагчтай харилцах харилцааны чанар буурахад нөлөөлж болзошгүй.

Унтах нь эрч хүч өгч, дархлааг сайжруулж, бидний сэтгэл санааг сайжруулдаг. Энэ нь бидний өдөр тутмын амьдралаа илүү сайн зохицуулахад тусалдаг бөгөөд гэрлэлт болон хувийн амьдралдаа нөөц энерги үлдээхэд тусалдаг.

Харилцаандаа бага зэрэг инээд нэмээрэй

Хошин шогийн мэдрэмж, тэвчээр маш чухал. Бид ядарч туйлдсан, байх ёстойгоосоо сул дорой мэт санагдах үед бид эдгээр хоёр зүйлийг хоёуланг нь алдаж, эрч хүч дутагдсанаас болж асуудал үүсгэх магадлал өндөр байдаг.

Амралтаараа яв

Амрах цаг гаргахаас бидний эрүүл мэнд шалтгаалдаг тул амралтаа захиалах нь бидэнд тэсэн ядан хүлээж буй зүйл болж, өдөр тутмын ажил, гэр бүл, нийгмийн дарамтаас хэсэгхэн зуур ангижрах боломжийг олгодог.

Завсарлагааны дараа мэдрэгдэж буй залуужилт нь ердийн ажил, гэрлэлт, үүргээ шинэ өөдрөгөөр даван туулахад тусалдаг.

Бие биенээсээ хол завсарлага аваарай

Сайхан сэтгэлтэй байж, бие биенийхээ нөхөрлөлөөс таашаал авах нь биднийг үнэнч, шулуун байхад тусалдаг. Бодит бай, бие биенээ эрхэмлэдэг ч өөрийнхөөрөө байж, бие биенээсээ тогтмол завсарлага аваарай.

Эзгүй байх нь зүрх сэтгэлийг илүү ихээр хайрладаг бөгөөд хамтрагчаасаа хараат бусаар өөрсдийн ашиг сонирхлоо хэрэгжүүлэх чадвартай байх нь бид тэднийг эргэн нийлэх үед илүү их харахыг тэсэн ядан хүлээж байна гэсэн үг юм.

Байхгүй байх нь бидний амьдралын чухал зүйлсийн талаарх оюун санааг сэргээж, дахин төвлөрүүлж, бидний сонгосон гэрлэлтийн талаар илүү их талархах болно гэсэн үг юм.

Мөн үзэх:

Энэ бол урт хугацааны гэрээ бөгөөд үүнийг хөгжүүлэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хувиа хичээх нь гэрлэлтэнд тус болохгүй. Энэ нь зөвхөн өвдөлт, гэмтэлд хүргэх болно.

Бие болон сэтгэл санаагаа анхаарч үзээрэй урт хугацааны гэрлэлтээ аз жаргалтай болго .

Та байж чадах хамгийн сайн хүн болоорой, тэгвэл та гэр бүлдээ насан туршдаа үргэлжлэх бүх боломжийг олгоно.

Хуваах: