Харилцаа, амьдрал, бүх зүйлд тэнцвэртэй байх

Тэнцвэр. Хүн бүр үүнийг хүсдэг, гэхдээ тийм ч олон байдаггүй. Амьдралын тэнцвэрийг олох нь хосуудын хийхийг оролддог хамгийн хэцүү зүйлүүдийн нэг юм. Амьдрал завгүй, өдөрт хангалттай цаг байдаггүй юм шиг санагдаж, хийх зүйлсийн жагсаалт байнга нэмэгдсээр байх шиг байна.

Бид амьдралын чухал зүйлсийг умартаж, өчүүхэн зүйлд хэт их ач холбогдол өгч эхлэх нь тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж, өдөр хоногийг ядарч туйлдсан мэт өнгөрөөдөг. Мөн бид эхнэр, нөхөр, гэр бүлдээ уур уцаартай, ууртай байдаг. Бид зүгээр л хөдөлгөөнийг туулж эхэлдэг бөгөөд өдрүүд холилдож эхэлдэг. Нэмж дурдахад, амьдралын тэнцвэргүй байдал нь хүнийг орхиж болносэтгэлээр унасан мэдрэмжэсвэл түгшсэн. Хэрэв энэ танд санагдаж байвал та ганцаараа биш байна! Амьдралын үүрэг хариуцлагад дарагдсан мэдрэмж нь манай нийгэм дэх хувь хүмүүс болон хосуудын дунд байдаг маш ердийн мэдрэмж юм. Аз болоход өөрийгөө болон амьдралынхаа чанарыг сайжруулахын тулд өөрчлөлт хийхэд хэзээ ч оройтдоггүй.

Амьдралдаа тэнцвэртэй байдлыг бий болгохын тулд хийх боломжтой, гэхдээ чухал алхмуудыг доор харуулав.

1. Тэргүүлэх чиглэл

Хүний хийж чадах хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол амьдралынхаа үүрэг хариуцлагыг эрэмбэлэх явдал юм. Энэ нь тэдний ажлын хариуцлага, нийгмийн амьдрал, үр хүүхэд, гэр бүл, гэр бүлтэй холбоотой үүрэг хариуцлага, тийм ээ, тэр байтугай эхнэр, нөхөртөө ч гэсэн тэргүүлэх ач холбогдол өгч байгаа эсэх.

Хосууд завгүй хуваарийнхаа талаар эргэцүүлэн бодож, ажлаа орхих зай хаана байгааг олж харах хэрэгтэй. Магадгүй та нэг шөнө бүх аяга тавгаа угаачихаад хамт кино үзэхгүй байж магадгүй. Магадгүй та амралтын өдрүүдээр олон нийтийн цугларалт хийхгүй гэж хэлээд гэртээ амарч болно. Унтахын өмнөх түүхийг ахин дахин уншихын оронд хүүхэд асрагчдаа хонуулж болно. Магадгүй та өөрийгөө амраахын тулд 5 дахь шөнө дараалан хоол хийхээс илүүтэйгээр нэг шөнө авч явах захиалга өгч магадгүй юм. Эрэмбэлэх хамгийн чухал зүйл бол танд болон хань ижилдээ юу хамгийн чухал болохыг мэдэх явдал юм. Хос бүр өөр бөгөөд хос бүрийн тэргүүлэх чиглэлүүд ч өөр байх болно. Та татгалзахыг хүсэхгүй байгаа зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, бусад зүйлийг уян хатан байлгахыг зөвшөөр. Та хамгийн чухал зүйлээ эрэмбэлээд эхлэхэд өөрт мэдрэгдсэн бүх зүйлээ эн тэргүүнд тавь хэрэгтэй хийвэл амьдрал стресс багатай мэт санагдаж эхэлнэ.

2. Өөрийгөө хэн бэ гэдгийг санаарай

Ихэнхдээ хосууд хосууд/гэр бүлийн динамикаас гадна хувь хүн гэдгээ мартдаг. Та хань, үр хүүхэдтэй болохоосоо өмнө өөрийнхөөрөө байснаа санаж байна уу? Үүнтэй ижил сэтгэхүйн зарим хэсэг рүү буцаж оч. Магадгүй та йогийн хичээлд хамрагдахыг хүсч байсан байх. Магадгүй таны судлахыг хүсч байсан хобби эсвэл сонирхол байгаа ч цаг зав гарахгүй байна. Чиний очиж үзэхийг хүссэн шинэ кино гарч магадгүй.

Өөрөө юу ч хийх санаа нь аймшигтай санагдаж магадгүй юм. Зүгээр л цаг байхгүй! Гэхдээ хүүхдүүд! Би төсөөлж чадахгүй байна! Хүмүүс юу гэж бодох бол! Үүнийг уншихад таны толгойд орж магадгүй бүх зүйл бол зүгээр! Та харилцаа ба/эсвэл гэр бүлийн динамикийн чухал хэсэг бөгөөд өөртөө цаг гаргах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв та бүх зүйлийг болон бусад бүх зүйлийг өөрөөсөө дээгүүр тавьдаг бол та өөрт байгаа олон дүрд өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар байж чадахгүй.

3. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг хязгаарлах

Бүх зүйл бидний гарт бэлэн байгаа энэ ертөнцөд амьдралаа бусадтай харьцуулахгүй байх нь хэцүү байдаг. Сошиал медиа нь олон талаараа гайхалтай хэдий ч харилцаанд стресс үүсгэж, тэнцвэрийг алдагдуулж болзошгүй юм. Та фэйсбүүкээр хэсэгхэн зуур гүйлгэж үзсэнийхээ дараа харилцааныхаа байдал, гэр бүлийнхээ динамик байдал, тэр байтугай аз жаргалдаа хүртэл эргэлзэж эхлэхээ олж мэднэ. Энэ нь бүр харилцаанд хурцадмал байдал үүсгэж болзошгүй тул нэг түнш нөгөөдөө дарамт шахалт үзүүлж, та өөртөө итгэдэг зүйлдээ хүрч, олж авахыг оролдож эхэлдэг. ёстой таны амьдралд бодитоор хэрэглэгдэх зүйлсийн эсрэг.

Инээмсэглэж буй гэр бүлээрээ Багамын арлууд руу аялсан танил хүн шиг таны амьдрал тийм ч сайхан, сэтгэл хөдөлгөм биш юм шиг санагдахад амархан. Гэсэн хэдий ч нарны туяа, инээмсэглэлийн цаана зурагт харагдахгүй байгаа зүйл бол онгоцонд байгаа уур хилэн, наранд түлэгдсэн байдал, аялалын ядаргаа, стресс юм. Хүмүүс бусдад харагдуулахыг хүссэн зүйлээ л нийтэлдэг. Сошиал медиа сайтууд дээр хуваалцсан зүйлсийн ихэнх нь тухайн хүний ​​бодит байдлын зүгээр л нэг хэсэг юм. Нэгэнт та амьдралаа бусадтай харьцуулахаа больж, аз жаргалыг юу гэж бодож байгаа дээрээ тулгуурлахаа больолон нийтийн сүлжээ, та жин өргөсөн мэт мэдрэмж төрж эхэлнэ.

Бүх зүйлийг хийхэд хангалттай цаг хэзээ ч байхгүй. Таны хийх зүйлсийн жагсаалт өссөөр байх магадлалтай бөгөөд та хүссэн хугацаандаа бүгдийг хийж амжихгүй байх магадлалтай. Та амьдралынхаа зарим үүрэг хариуцлага, тэр байтугай хүмүүсийг үл тоомсорлож магадгүй юм. Тэгээд та юу мэдэх вэ? Зүгээр дээ! Тэнцвэртэй байна гэдэг нэг талаараа хэт ганхахгүй, дундаа олохыг хэлнэ. Хэрэв та болон таны хань өөрчлөлтийг хэрэгжүүлэх, тэнцвэрийг олох чадварт санаа зовж байгаа бол энэ зорилгод хүрэхийн тулд хосуудын зөвлөгөөг авч үзэх хэрэгтэй.

Хуваах: