Түнштэйгээ харилцаагаа хэрхэн гүнзгийрүүлэх вэ

Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал бол гайхалтай гэрлэлтийн үндэс суурь юм.

Найдвартай холбоо тогтоож, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн харилцааг бий болгож чаддаг хосууд эмзэг байдалд орох эрсдэлтэй.

42 настай Эрик, 40 настай Аманда хоёр саяхан миний зөвлөгөө өгсөн хос Амандагийн ээж, Эрик хоёр ажилдаа яваад гэнэт нас барсны дараа стресст орсны улмаас харилцаагаа гүнзгийрүүлэхээр манай оффис дээр ирсэн юм. хүчтэй уй гашуугийн үе.

Аманда ингэж хэлэв: Ээжийг нас барсны дараа сүүлийн зургаан сар маш хэцүү байсан бөгөөд Эрик маш их хол байсан бөгөөд бид салж өссөн. Надад хэрэгтэй үед тэр хажууд байгаагүй бөгөөд би түүнийг өөр хүнтэй уулзсан эсвэл надад дурласан байх гэж айж, дургүйцэж, үл итгэх болсон.

Эрик хариулав, Аманда зөв, би үүнд аймшигтай санагдаж байна. Би зүгээр л түүнийг нөхөх боломжийг хүсч байна. Миний ажиллаж байсан төсөл нь мужаас гадуур аялахтай холбоотой байсан тул би татгалзаж чадаагүй. Энэ нь цаг хугацаа тааруу байсан бөгөөд би Амандад хайртай бөгөөд түүнд үүнийг батлахыг хүсч байна.

Дотно харилцааг төлөвшүүлэх нь өөрийгөө эмзэг байх боломжийг олгож, хамтрагчдаа итгэх явдал юм.

Бүх харилцаанууд заримдаа хурцадмал байдалтай байдаг. Гэсэн хэдий ч түншүүд сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү зохицож, бие бялдрын хувьд энхрийлж, бодол санаа, мэдрэмж, хүслээ нээлттэй болгохын тулд энэ хурцадмал байдлыг ашиглах нь маш чухал юм.

Харилцаа холбоог юу болгодог вэ?

Аз жаргалтай хосууд итгэлцлийн асуудал нь одоогийн харилцаанаас үүдсэн үү эсвэл өнгөрсөн үеийн сэтгэл хөдлөлийн үлдэгдэл үү гэдгийг хурдан олж мэдэх боломжтой.

Хэрэв та өөрийн түүх болон хамтрагчийнхаа түүхийг сайтар шалгаж үзэх юм бол өнгөрсөнийг давтахаа боль.

Гэрлэлтийн талаарх хайр, урт хугацааны үзэл бодолтой нийцсэн үг, үйлдлээрээ бие биедээ итгэл найдвар төрүүлэх замаар өнгөрсөн үеийн сүнснүүдийг үр дүнтэй шийдвэрлэх боломжтой.

Жишээлбэл, Аманда аав нь ачааны машины жолооч байхдаа ээжээсээ урваж, Флорида руу удаан хугацаагаар явсан цагаас хойш түүний итгэлцлийн асуудал бага наснаасаа эхэлсэн гэдгийг Аманда хосуудын эмчилгээнд тодорхойлж чадсан юм.

Үүний үр дүнд Аманда Эрикийн зарим нэг үл итгэлцэл нь өнгөрсөн үеэс нь үүссэн гэдгийг ойлгосон бөгөөд түүнийг мужаас гадуур явах үед мэдрэмж нь улам хүчтэй болсон гэж хэлжээ.

Өөрөөр хэлбэл, бүх хосууд ачаа тээштэй ирдэг тул харилцааныхаа эхэн үед сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан, өнгөрсөн туршлага, итгэлцлийн асуудлыг илэн далангүй ярилцах нь чухал юм. Энэхүү нээлттэй яриа хэлэлцээ нь эргэлзээ, итгэлцэл зөрчигдөх үед та хоёрын харилцааг бэхжүүлэхэд туслах болно.

Хамтрагчтайгаа ойр дотно байх арга замууд

Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал, итгэлцэл нь хоорондоо уялдаа холбоотой байдаг бөгөөд найдвартай холбоотой хосууд өөрсдийн хэрэгцээ, сонголтоо илэрхийлж чаддаг.

Хамтрагчдаа хайртай гэдгээ мэдрүүлэх найдвартай аргуудын нэг бол харилцаан дахь хүсэл, мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх явдал юм.

Үүний нэгэн адил өдөр тутмын зан үйл, тухайлбал, хүрэлцэх, сайн харьцах, сонсох, туршлагаасаа ярих зэрэг нь хамтрагчдад сэтгэл хөдлөлийн хувьд ойр байж, гэрлэлтэндээ илүү мэдрэмжтэй байх боломжийг олгоно.

Мэдрэмж гэдэг бол хосууд далайн эрэг дээр хөтлөлцөн алхах гэх мэт хүрэх, харах, амтлах, мэдрэх үед мэдрэх таатай мэдрэмж юм.

Энэ нь бэлгийн харьцаанд орохоос илүү олон зүйлийг хамардаг.

Мэдрэмж бол одоохондоо хамтрагчтайгаа холбогдох арга юм Ховард Ж. Маркман , докторын зэрэг хамгаалсан бөгөөд хамтрагчдаа дурласан, татагдсан мэдрэмжийг илэрхийлдэг.

Хамтрагчдаа хайртай гэдгээ мэдрүүлэх найдвартай арга замууд

Уугуул гэр бүлдээ бий болгосон даван туулах стратегидаа үл тоомсорлохын оронд эерэг сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгох амлалт өгөх нь чухал юм.

Тэгэхээр, харилцаагаа гүнзгийрүүлэхийн тулд ханьдаа хэлэх зүйл юу вэ?

Нэгтгэхийн тулд ухамсартай хүчин чармайлт гарга Түнштэйгээ ярилцахдаа илүү эерэг сэтгэгдэл, хэллэг эсвэл асуултууд.

Дараах яриа нь Аманда, Эрик хоёр өдрийн төгсгөлд дахин нийлж байхдаа үүнийг хийж чадсан зарим арга замыг харуулж байна.

Эрик: Та өдрийнхөө талаар илүү ихийг хэлж чадах уу? Эдгээр үгс нь хайр дурлалын сониуч занг илэрхийлдэг бөгөөд хамтрагчдаа эмзэг байдалд илүү тухтай байхад нь тусалдаг.

Аманда: Яг одоо миний сорилтод байгаа зүйл бол миний захирлын надад хандах хандлага юм. Би юу ч зөв хийж чадахгүй юм шиг санагдаж байна. Амандагийн хариулт нь Эрик удирдагчийнхаа талаарх сөрөг мэдрэмжийнхээ талаар ил тод байхын тулд түүнд хангалттай итгэдэг гэдгээ харуулж байна.

Эрик: Би чамайг юу болоод байгааг ойлгохыг хичээж байна. Би сургуульд ажилладаггүй тул та надад юу хийж байгаагаа жишээ болгон хэлж чадах уу? Эрикийн хариулт нь өрөвдөх сэтгэл, Амандатай илүү гүнзгий холбогдох хүсэлтэй байгааг харуулж байна.

Аманда: Та асуухад хангалттай анхаарал тавьдаг нь миний хувьд маш их ач холбогдолтой юм. Би яг одоо нарийн ширийн зүйлийг ярихаас хэтэрхий ядарч байна, гэхдээ зүгээр л хэлье, та миний төлөө энд байгаа юм шиг санагдаж, энэ нь намайг аз жаргалтай болгож байна.

Шинэ харилцааны эхэн үед маш их хүсэл тэмүүлэл, сэтгэлийн хөөрөл байдаг. Харин аз жаргалтай, эрүүл харилцааг дэмждэг зүйл бол түүнийг дэмжих явдал юм эмзэг байх, итгэлцлийг өдрөөс өдөрт бий болгох замаар сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал.

Хамтдаа амьдрах өдөр тутмын стрессүүд нэгэнт бий болвол хосууд бие биедээ сайн сайхан сэтгэлээ илэрхийлж, өдөр бүр сэтгэл хөдлөлөө зохицуулахад тууштай байх нь хэцүү байх болно.

Хосуудын үүнийг хийж чадах гол арга бол хайраа хаях, алдахаас айхгүйгээр өдөр тутмын харилцан яриагаар дамжуулан харилцаагаа гүнзгийрүүлэх явдал юм.

Хуваах: