Уучлах цаг болвол: Уучлах 5 зөвлөгөө

Хүмүүс чамайг гомдоож болно. Энэ бол амьдралын үндсэн баримтуудын нэг юм. Харамсалтай нь таныг хамгийн их гомдоох хүмүүсийн нэг бол таны хань эсвэл хамтрагч юм. Яагаад? Тэд чамтай хамгийн их хамт байдаг. Тэд чамайг хамгийн сайн мэднэ. Мөн тэд таны товчлуурыг хэрхэн дарахаа мэддэг.

Таны бусад чухал арга хэрэгсэл ч бай, үгүй ​​ч бай тэд чамайг том, жижиг хэлбэрээр, магадгүй олон удаа гомдоох болно. Энэ нь зүгээр л чамайг гомдоох гэсэн санаагүй сэтгэгдэл байж болно; эсвэл хууран мэхлэх гэх мэт томоохон урвалт байж болно. Хамгийн гол нь энэ нь бидний хүсч байгаагаас илүү олон удаа тохиолддог. Мөн эсрэгээр нь бас үнэн юм - бид хайртай хүнээ ч бас хохироож болно.

Хэрэв та харилцаатай бол гомдох нь гарцаагүй. Чи заавалуучилж сур. Энэ бол гэрээний нэг хэсэг юм. Та одоо уучлах амаргүй байж болох ч, бага зэрэг дадлага хийвэл илүү сайн болж чадна. Тийм ээ, уучлах нь зарим талаараа дугуй унахтай адил байж болно. Сурах эгц муруй байдаг, гэхдээ та үүнийг олж мэдээд, үүнийг байнга хийвэл илүү хялбар болно. Мэдээжийн хэрэг, та замдаа бэртэж магадгүй, гэхдээ та дахин дугуй унасан хэвээр байж болно.

Уучлах цаг хэзээ вэ? Хариулт нь үргэлж одоо байдаг. Эндээс татгалзах 5 зөвлөгөө байна:

1. Хэсэг хугацааны дараа

Бид гомдоохдоо тэр мөчид хэтэрхий их сэтгэл хөдөлж, зохих ёсоор хариу үйлдэл үзүүлэхэд олон удаа байдаг. Тиймээс хань, хамтрагч тань таныг гомдоох үед ухарч, амьсгалаа аваарай. Шаардлагатай бол тэдний оршихуйгаас өөрийгөө зайлуул. Та 'Энэ намайг үнэхээр гомдоосон' гэж хэлж болно, гэхдээ сэтгэл хөдлөлөө хамгийн сайн байлгахыг бүү зөвшөөр. Асуудлыг бодитоор хэлэлцэхээсээ өмнө бодол санаагаа цуглуулсан нь дээр. Шаардлагатай бол бүтэн өдөр зарцуул. Зүгээр л оюун санааныхоо гүнд эргэцүүлэн бодоорой. Үүн дээр унт. Шинэ өдөр шинэ хэтийн төлөвийг авчирч магадгүй юм. Цаг хугацаа танд хэрэгтэй тайван байдлыг хангаж чадна.

2. Чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл

Гомдол гарах болгондоо үүнийг тунгаан бодоорой—шударга ёс илүү чухал уу, эсвэл харилцаа илүү чухал уу? Заримдаа бид гомдсон үедээ шударга ёсыг л боддог. Бид өөрсдийнхөө зөв, хань ижил буруу, буруугаа засах ёстой гэж боддог. Бид яагаад ингэж бодож байна вэ? Гомдол нь биднийг дотогшоо эргүүлж, зөвхөн өөрийнхөө талыг харах боломжийг олгодог. Шударга ёс ямар нэгэн байдлаар биднийг сайхан болгоно гэж бид боддог. Гэхдээ энэ нь бидэнд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг үү? Үнэхээр биш. Тэгэхээр гол асуудал бол шархыг эдгээхэд юу тусалдаг вэ? Хариулт нь уучлах, мартах, нөхцөл байдлыг даван туулах явдал юм. Хэрэв бид уучлахгүй бол урагшлах боломжгүй. Бид гацаж байна. Хэрэв та ахиц дэвшил гаргаж чадахгүй бол ямар ч харилцаа оршин тогтнож чадахгүй.

3. Өөрийгөө тэдний оронд тавь

Магадгүй хамгийн сүүлд хийх зүйл бол хамтрагчдаа юу тохиолдож байгааг бодох явдал юм. Хэрэв тэд чамайг гомдоосон бол уурлаж, бухимдах газар байхгүй гэж бодож магадгүй. Гэхдээ энэ талаар бодоод үз— тэд яагаад чамайг анхнаасаа гомдоосон бэ? Энэ үнэхээр тусламж гуйсан уу? Тэд танд ямар нэгэн байдлаар буланд орсон мэт санагдсан уу? Хэн нэгэн таныг гомдоох нь ховор тохиолддог гэдгийг ойлгоорой. Үүнд ихэвчлэн бусад хүчин зүйлс, түүний дотор таны зан байдал нөлөөлдөг. Тэдний нөхцөлд та юу хийх байсан бэ гэж өөрөөсөө асуугаад үзээрэй. Магадгүй энэ нь танд илүү амархан уучлахад тусална.

4. Тулгамдсан асуудлын талаар ярилц

Хоёулаа бэлэн болмогцоо суугаад юу болсон талаар ярилцах хэрэгтэй. Тайвширч, ээлжлэн ажилла. Бусдаас нь сормуус гаргах гэж цаг зав гаргахын оронд тэдний хэлж буй зүйлийг сайн сонс. Та бүх мэдээлэлтэй гэж бодож болох ч үгүй. Үүнийг суралцах цаг гэж хар. Үүнд хайрын хандлагаар ор. Мөн бусад асуудлыг хэлэлцэхээс болгоомжил. Анхаарлаа төвлөрүүлж, амар амгалангаа ярьж, тайван, хайраар дүүрэн байгаарай.

5. Үнэндээ уучилж, март

Энэ үгийг сонсох нь чухал ч гэсэн, уучлаарай, чамаас чамайг уучиллаа гэсэн үг таны чухал хүнд бас хэрэгтэй байна. Чин сэтгэлээсээ бай. Хэрэв та уучлах юм бол энэ нь та өшөө хорслоогүй, эсвэл дараа нь ашиглахаар асуудлыг нуугаагүй гэдгээ нөгөө хүндээ ойлгуулж байна гэсэн үг юм. Уучлах нь нэг хэрэг, мартах нь өөр зүйл. Та мэдээж мартахгүй, гэхдээ та үүнийг даван туулж чадна. Хэрхэн? Та хоёрын аль алиныг нь эсвэл таны харилцааг тодорхойлдоггүй зовлонгоос ангижруулснаар. Урагшаа биш урагшаа хар. Тэгж байж л таны харилцаа жинхэнээсээ сэргэж чадна.

Хуваах: