Яагаад гэрлэлтээ зохицуулах нь хувь хүний ​​биелэлтийг эрэлхийлэхтэй адил чухал вэ?

Яагаад гэрлэлтээ зохицуулах нь хувь хүний ​​биелэлтийг эрэлхийлэхтэй адил чухал вэ? Би амьдралынхаа сүүлийн хэдэн жилийг хоёр туйлт эмгэг болон түүнтэй холбоотой асуудлуудыг зохицуулах оролдлого хийхэд зарцуулсан. Би илүү сайн байхыг хүссэн. Би ч гэсэн илүү сайн байх хэрэгтэй байсан. Намайг хөдөлгөж байсан хэд хэдэн шалтгаан байсан ч хамгийн гол нь эхнэр хүүхдүүд маань байлаа. Удирдлагын түвшинд хүрэх үед намайг зам дээрээ үхэхээ больсон гэнэтийн ухаарал надад төрсөн. Би нэг зүйлийг мартчихаж, гэрлэлтээ. Энэ бол миний хийх гэж оролдсон зүйл биш байсан. Үнэндээ би хоёр туйлт эмгэг, сэтгэлийн түгшүүр, PTSD-ээ эмчлэхэд бүх оюун ухаанаа зориулдаг гол шалтгаан бол эхнэр бид хоёрын харилцаанд сөрөг нөлөө үзүүлж байсантай холбоотой юм. Тэд бидний хайрыг хурцатгаж, хайрыг хадгалах шийдлийг маань сулруулсан. гарч.

Энэ нийтлэлд

Эмнэлэгт тодорхой байдал

Тэр тогтворгүй байдал нь би амьдралдаа өөрчлөлт хийх хэрэгтэйг харуулсан. Гурван жилийн өмнө хамгийн сүүлд хэвтэн эмчлүүлж байсан үе маань эхлэлийн цэг болсон. Би тэнд бараг бүх цагаа бусад оршин суугчидтай ярилцаж, тэдний түүхийг цуглуулахад зарцуулсан. Тэд бүгд өөр байсан ч бүгд надад нэг зүйлийг хэлсэн. Би асуудлаа зохицуулах оролдлогодоо хэтэрхий идэвхгүй байсан. Би бүх зүйлийг зөв хийж байсан. Би эм ууж, эмчилгээнд явж, эдгэрэхийг хүсч байсан. Асуудал нь би эдгээр бүх зүйлийг эмчийн өрөөнд орхиж явахдаа гэртээ аваагүй явдал байв.

Үүний оронд би бүх асуудлаа эхнэртээ авчирсан.

Сэтгэлийн хямралд орсон үедээ би дахин дахин нулимс дуслуулан уусдаг. Амиа хорлох тухай бодлууд толгойд минь эргэлдэж, дахиад нэг оролдлого хийх вий гэсэн айдаст автуулна. Би эхнэрээсээ тайвшрахыг гуйсан ч тэр надад хангалттай өгч чадахгүй гэдгийг олж мэдэв. Би түүнийг түлхэж, татаж, өөр зүйл өгөөч гэж гуйлаа. Энэ нь миний доторх нүхийг дүүргэж, амиа хорлох бодлуудыг угаана гэж найдаж байсан бүхнээ надад өгөх хэрэгтэй байсан. Тэр надад өмнөхөөсөө илүүг өгч чадахгүй байсан. Хэрэв тэр чадах байсан бол энэ нь хангалтгүй байх байсан. Нүхнээс гарах арга зам хайхын оронд би түүнийг гомдоож байлаа. Миний тайтгарлыг эрэлхийлсэн нь түүнийг гомдоосон, учир нь энэ нь түүнд хайр нь хангалтгүй гэдгийг ойлгуулсан юм. Амиа хорлох тухай бодлыг минь байнга дурьдаж байсан нь түүнийг айлгаж, бухимдуулж, учир нь тэр хүчгүй болж, санаа зовж байсан. Би бүр амиа хорлох бодолдоо гэм буруутай гэдгээ илүү тайтгарлын төлөөх хүсэлт болгон ашигласан. Маник байдалд байхдаа би түүнийг байгаа гэдгийг бараг таньж чадахгүй байв. Би хүссэн зүйлдээ хэт их анхаарал хандуулж, тэр үед надад хэрэгтэй гэж боддог байсан. Би амьдралынхаа бүх зүйлд хор хөнөөл учруулахын тулд бүх хүсэл эрмэлзэлийнхээ араас хөөцөлдөж байсан. Би түүний мэдрэмжийг үл тоомсорлож, хүүхдүүдийнхээ тэдэнтэй хамт байх хүсэлтийг үл тоомсорлов. Тэр хааж эхлэв. Энэ нь тэр бидний гэрлэлтийг дуусгасан учраас биш юм. Түүнд өгөх зүйл үлдсэнгүй учраас тэр хаалгаа барьж байсан. Тэр зүгээр л бүх зүйлийг илүү сайн болгохыг хүссэн. Тэр хар дарсан зүүдээ дуусгахыг хүссэн. Тэр гэрлэлтийг удирдаж байгаа цорын ганц хүн байхыг хүсээгүй

Би шинэ үзэл бодолтой болсон

Эмнэлгээс гарахдаа би нэг сэтгэлгээний эрч хүчтэйгээр эмчилгээ рүүгээ дайрсан. Би даван туулах бүх механизмыг гэртээ авч, амьдралдаа дахин дахин туршиж үзсэн. Би тэдгээрийг дахин дахин туршиж үзээд шаардлагатай бол өөрчилсөн. Энэ нь тусалсан, гэхдээ энэ нь хангалтгүй байсан. Би тэднийг гомдоосон хэвээр байсан бөгөөд яаж үүнийг сайжруулахаа олж чадаагүй. Би үүнийг ангиудынхаа шууд үр дүн гэж харсан. Тэр үед би хамгийн бага хяналтаа мэдэрдэг, хамгийн их өвдөлтийг мэдэрдэг байсан. Тэдний авчирсан зүйлээс болж би тэднээс айж эхлэв. Тэд миний амьдралыг сүйтгэж байсан үймээн самууныг авчирсан. Би хэтийн төлөвийн өөрчлөлтөө тогтвортой байлгаж чадсангүй. Би зүгээр л нэг шийдвэр гаргаж, илүү сайн байж чадаагүй. Би одоо ч гэсэн хяналтгүй болсон мэт санагдсан.

Энэ нь тэр байсан байх

Би тэр үед үүнийг хараагүй. Үүний оронд асуудал нь бидний харилцаанд байгаа гэдэгт итгэх болсон. Би эрүүл байх боломж олгоход бид хангалттай эрүүл биш гэдгийг би оновчтой болгосон. Бид гэрлэлтээ зохих ёсоор удирдаж чадаагүй. Тиймээс би түүнийг надтай хамт гэрлэлтийн зөвлөгөөнд явахыг гуйсан. Энэ нь тус болно гэж найдаж байсан. Тэр унасан, бид явлаа. Санаа нь бидэн дээр ажиллах байсан ч миний гол зүйл бол түүний миний төлөө хийхгүй байгаа зүйлд байсан юм. Тэр намайг өөрт нь хэрэгтэй байсан шиг олон удаа үнсдэггүй байсан. 'Би чамд хайртай' нь тийм ч олон ирдэггүй. Түүний тэврэлт хангалттай дүүрэн байсангүй. Тэр намайг дэмжих хэрэгтэй байсан тул намайг дэмжээгүй.

Миний үг түүнийг хэрхэн өвтгөж байгааг би хараагүй. Эмчилгээний эмч миний бодол санаа, үйлдлийг түүний өнцгөөс харуулахыг оролдсон боловч би үүнийг олж харсангүй. Миний харсан зүйл бол миний өөрийн үзэл бодол, буулт хийхийг зөвшөөрсөн.

Би буулт хийсэн нь түүнийг хангалтгүй ажиллаж байгаагийн баталгаа гэж харсан. Тэр надад туслахын тулд илүү их зүйлийг хийж чадна. Үүний дараа тэр надаас холдох шиг болов. Надад өөр нэг тодорхой мөч байсан.

Дахин орох цаг боллоо.

Би ангиудаа хол байлгахаас өөр юу хийхээ мэдэхгүй байлаа. Тэд миний эмийг бага хэрэглэдэг байсан ч ийм тохиолдол гарсаар байсан. Аз жаргалтай амьдралын түлхүүр нь тэднээс бүрмөсөн зайлсхийж байгаа юм болов уу гэж бодоод дотроо эргэв. Үүнийг яаж хийхийг хэлж болох бүх сэжүүрийг би өөрөөсөө хайсан. Би тэднийг урьдчилан сэргийлэх хариултыг олж чадаагүй ч нэг санаа олсон. Хэдэн сарын турш би өөрийн хариу үйлдэл бүрийг ажиглаж, бүх харцаа дотогшоо эргүүлж, сэтгэл хөдлөлийн цар хүрээгээ ажигласан. Миний ердийн сэтгэл хөдлөл ямар байдгийг мэдэх хэрэгтэй байсан. Би хариу үйлдэл, хэлсэн үг бүрээс хэсэг хэсгээрээ салгав.

Би өөрийн гол цөмийг мэдэж, сэтгэл хөдлөлийн захирагчийг бий болгож, би бусад ертөнцийг тааруулах замаар үүнийг бий болгосон. Би надтай уулзах хэрэгтэй байсан бөгөөд бусад бүх зүйл зүгээр л анхаарал сарниулж байсан. Би эхнэр, хүүхдийнхээ хэрэгцээ, хүслийг хараагүй. Би хэтэрхий завгүй байсан. Гэр бүл, хүүхдүүдээ зохицуулах нь миний тэргүүлэх чиглэл байхаа больсон.

Гэсэн хэдий ч миний хичээл зүтгэл шагнагдсан. Би захирагчтай байсан бөгөөд үүнийг ашиглаж хэд хоногийн өмнө ангиудыг үзэх боломжтой байсан. Би эмч рүүгээ залгаж, хэд хоногийн өмнө эмийн тохируулга хийхийг гуйж, эм орж, тэднийг түлхэхээс хэдхэн хоногийн өмнө өөрийгөө үлдээдэг.

Би олчихлоо!

Би олсон зүйлдээ маш их баяртай байсан. Би үүнд дуртай байсан. Гэхдээ би гэрлэлтийнхээ маргааныг хэрхэн шийдвэрлэх талаар анхаарч үзээгүй.

Би эхнэр, хүүхдүүддээ хандаж, тэдэнтэй хамт бүрэн дүүрэн амьдрах ёстой байсан ч амжилтаа тэмдэглэх гэж хэтэрхий завгүй байсан. Би эрүүл чийрэг байсан ч гэр бүл, гэр бүлээ зохицуулах цаг завгүй байсан. Эхнэр бид хоёр дахин зөвлөгөө авахаар очсон, учир нь энэ удаад би түүнд ямар нэг зүйл буруу байгааг мэдэж байсан, учир нь намайг удирдаж байсан, би илүү дээр байсан. Тэр бараг чимээгүй байв. Би түүний нүднээс нулимс урсахыг ойлгосонгүй. Энэ нь намайг хангалттай сайн ажиллаж чадахгүй байна гэсэн үг гэж би бодсон. Тэгээд би дахиад л дотогшоо эргэв. Би өөрийгөө хэн бэ, эм уухаас гадна үе мөчүүдийг ур чадвараар хэрхэн зохицуулах талаар сурахыг эрэлхийлсэн. Миний харц үргэлж дотогшоо тулж байв. Хэдэн сарын турш би өөрийгөө хайсан. Би харж, харж, дүн шинжилгээ хийж, шингээсэн. Шингээж, хүлээн зөвшөөрсөн. Хэдийгээр энэ нь хоосон санагдсан. Би ямар нэг зүйл дутуу байгаагаа хэлж чадна.

Тэр үед би гадагшаа хараад өөрийнхөө бүтээсэн амьдралыг харлаа. Би харахаас эрс татгалздаг аз жаргалын амьдралыг бүтээсэн. Би хайртай эхнэртэй байсан. Намайг хайрлаж, биширч байсан хүүхдүүд. Надтай хамт байхаас өөр юу ч хүсдэггүй гэр бүл. Миний эргэн тойронд аз жаргал авчрах маш олон зүйл байсан ч би өөрийнхөө оюун санааны хязгаарт үлдэхийг хичээсэн. Тэр үед нэг хүн надад ном өгсөн. Энэ нь таны гэрлэлт, харилцааг зохицуулах явдал байв. Би дургүй байсан ч уншсан.

Би хэзээ ч илүү их ичиж байсан гэдэгтээ итгэлгүй байна.

Би хэзээ ч илүү их ичиж байсан гэдэгтээ итгэлгүй байна Бидэнд гэрлэлтийн зөвлөгөө хэрэгтэй гэж бодож байхдаа би зөв байсан. Амьдралд минь маш их зүйл буруу байсныг мэдэрсэн үед би зөв байсан. Миний эмх замбараагүй байдал, миний асуудал бол шийдэх ёстой асуудал байсан ч тэд миний гаднах асуудал хаана байгааг харалган болгосон. Би хийх ёстой байсан хамгийн чухал зүйлээ хараагүй. Гэр бүл, гэр бүлээ удирдаж байна.

Би амьдралаар амьдрах ёстой байсан.

Би хүүхдүүдээ хонгилоор хөөж, тэврээд байх ёстой байсан ч өөрийгөө барьж авах гэж оролдохын оронд сэтгэлийнхээ хажуугаар хөөцөлдөж байлаа. Хариулах боломжгүй асуултуудын монологийг толгойдоо эргэлдүүлэхийн оронд би эхнэртэйгээ бидний өдрийн агуулгын талаар ярилцах ёстой байсан. Би дотроо амьдралаа олох гэж маш завгүй байсан тул тэдний дотор байсан амьдралаа мартсан. Би хийсэн зүйлээсээ маш их ичиж, орхисон. Би хүүхдүүдтэйгээ хүсэлт болгоноор тоглож эхэлсэн. Би тэдний инээдийг хуваалцаж, миний хүрэлцэх шаардлагатай үед тэднийг тэврэв. Би чамд хайртай болгоноо сольж, тэврэлт болгондоо өөрийгөө оруулсан. Би тэднийг өөртөө дарахыг хүссэн ч сайнаар. Тэдний аз жаргал надад эргээд аз жаргалыг авчирсан.

Би түүнийг над руу эргүүлэв.

Миний эхнэрийн хувьд? Бид хоорондоо маргалдахгүйгээр бараг л ярилцаж чадсангүй. Би чамд хайртай гэж байнга хэлж байсанд тэр дургүйцсэн. Тэр тэврэлт болгоныг эсэргүүцэж, баяртай үнсэлтээр санаа алддаг. Би хамгийн чухал харилцаагаа бүрмөсөн гэмтээчих вий гэж айж байсан. Би номоо судалж дуусаад өөрийнхөө бурууг харсан. Би түүнийг нэгдүгээрт тавихаа больсон. Тэр заримдаа жагсаалтад ч байгаагүй. Би түүний хойноос хөөцөлдөхээ больсон. Би зүгээр л түүнтэй хамт амьдарч байсан. Би түүнийг сонссонгүй. Би сонсохыг хүссэн зүйлдээ оров. Энэ ном надад миний харилцаанд бүтэлгүйтсэн бүх арга замыг хуудаснаас нь харуулсан. Түүнийг аль хэдийн намайг орхиогүйд нь би гайхсан. Асуулт: Би юу хийсэн бэ? миний толгойд дахин дахин эргэлдэж байв. Өөрийнхөө хэрэгцээг хангахын тулд би маш их шарх авч, надад хамаатай бүх зүйлээ алдах шахсан. Би номон дээрх зөвлөгөөг чадах чинээгээрээ дагаж, өөртөө үлдээсэн өчүүхэн итгэл найдварыг дагасан. Би гэрлэлтээ зохицуулах гэж оролдсон.

Би тангарагаа санав.

Би түүнд бүх л үед хандах ёстой байсан шигээ хандаж эхэлсэн. Би хорыг арилгахын тулд хэлсэн үгсээ дахин хэлэв. Би гэрийн эргэн тойронд хайхрамжгүй ханддаг байсан зүйлсээ хийсэн. Би түүнийг сонсож, түүнтэй хамт байх цаг гаргасан. Би түүний ядарсан хөлийг нь үрэв. Би түүнд хайраа илэрхийлэхийн тулд бяцхан бэлэг, цэцэг авчирсан. Би авсанаасаа илүү өгөхийн тулд чадах бүхнээ хийсэн. Би түүнд дахин эхнэр шигээ хандаж эхэлсэн.

Эхэндээ түүний хариу үйлдэл хүйтэн байсан. Бид үүнийг өмнө нь туулж байсан, би түүнээс ямар нэг зүйл хүсэх үед би ихэвчлэн ийм үйлдэл хийдэг байсан. Тэр шаардлагууд эхлэхийг хүлээж байв. Энэ нь намайг итгэл найдвараа алдсан ч би түүнд энэ нь илүү зүйл гэдгийг харуулах гэж оролдсоор байв. Би гэрлэлтээ зохицуулсаар байгаад хамгийн сүүлд тавихаа больсон.

Долоо хоног өнгөрөх тусам бүх зүйл өөрчлөгдөж эхлэв. Түүний хариултуудын хор нь арилав. Би чамд хайртай гэсэн түүний эсэргүүцэл замхарсан. Түүний тэврэлт дахин дүүрэн мэт санагдаж, үнсэлтүүд чөлөөтэй боллоо. Энэ нь хараахан төгс биш байсан ч бүх зүйл сайжирч байв.

Гэрлэлтийн зөвлөгөөний үеэр миний гомдоллож, доромжилж байсан бүх зүйл нурж эхлэв. Эдгээр нь түүний буруу биш гэдгийг би ойлгосон. Тэд надаас өөрийгөө хамгаалах түүний арга байсан. Тэд миний сэтгэл санааны хүчирхийлэл, хайхрамжгүй байдлаас болж үүссэн хамуу байв. Бидний харилцаа хэзээ ч асуудал болж байгаагүй. Энэ бол миний үйлдэл, миний ертөнц, миний амлалт, миний үзэл бодол байсан.

Би өөрчлөгдөх ёстой хүн байсан.

Тэр биш. Би хүүхдүүдээ сонссон. Би тэдэнд цаг гаргасан. Би тэдэнд хайр хүндэтгэлтэй хандсан. Би тэдэнд илүү ихийг өгөхийн тулд ажилласан. Би юм хүлээхээ больж, тэднээс инээмсэглэл олж эхлэв. Би айдас гэхээсээ илүү хайраар амьдарч байсан. Би үүнийг хийж байхдаа юу олж мэдсэнийг та мэдэх үү? Миний сүүлчийн хэсгүүд. Миний дотоод сэтгэлийн жинхэнэ илэрхийлэл нь хайртай хүмүүстэйгээ харьцахдаа л гарч ирдэг гэдгийг би олж мэдсэн.

Эхнэр, хүүхдүүдээ хайрлаж байгаагаа хараад би хэн бэ, хэн бэ гэдгээ харлаа. Би бүтэлгүйтлээ харж, ялалтаа харсан. Би буруу газраас эмчилгээ хайж байсан. Би дотроо хэсэг хугацаа зарцуулах нь зөв байсан, гэхдээ тийм ч их биш. Би гэр бүл, гэр бүлээ өөртөө ашигтайгаар зохицуулахыг үл тоомсорлосон бөгөөд энэ үл тоомсорлосныхоо төлөө бараг л би төлсөн гэдэгтээ итгэлтэй байна. Би төгс биш хэвээр байна, үүнийг бичиж байхад эхнэр маань буйдан дээр ганцаараа сууж байна, гэхдээ би тийм байх албагүй. Би өдөр бүр сайжрах шаардлагагүй, гэхдээ аль болох олон удаа илүү сайн байхын тулд надад хатуу амлалт хэрэгтэй.

Алдаанаас суралц.

Би зөвхөн өөрөөсөө гадна анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой гэдгийг ойлгосон. Сайжруулж, ингэхийн тулд жолоодох нь зүгээр байсан ч миний амьдралд байгаа зүйлсийн ач холбогдлыг санах нь бас чухал байсан. Би тэдэнтэй хамт байх хугацаандаа ганцаараа байснаасаа илүү их ахиц дэвшил олж авлаа. Хайртай хүмүүстэйгээ хором мөчид хайраа түгээж, жаргаж сурсан. Тэдний хайр нь өөрийгөө эргэцүүлэн бодохоос мянган хором ч илүү үнэ цэнэтэй юм. Би өөрийгөө эргэцүүлэн бодохоос харилцаандаа ахиц дэвшил гаргахад анхаарлаа хандуулах үед гэр бүлийн амлалтыг бэхжүүлж байгааг гэрчилсэн.

Тэдний надад бий болгосон зүйлийг үнэлж, миний үг, үйлдлээр тэдний үнэ цэнийг нэмэгдүүлэх цаг болжээ. Тэдэнд миний хайр надаас илүү хэрэгтэй.

Эцсийн гүйлгээ

Над шиг нөхцөл байдалд орсон үед гэрлэлтээ хэрхэн зохицуулах вэ? Хэцүү гэрлэлтийг хэрхэн зохицуулах талаар зөвлөгөө өгөх хэрэггүй, харин буруу зүйл хийж болох зүйлээ хайж олоорой. Таны аз жаргал бол таны түншийн үүрэг хариуцлага биш юм. Хэрэв та аз жаргалгүй гэрлэлтийг даван туулж, хэрхэн хөгжих талаар мэдэхийг хүсч байвал дотроосоо харж, харилцаанд юу хувь нэмрээ оруулж байгаа, хэрхэн сайхан болгох талаар бодож үзээрэй. Та анхны алхамаа хийж, гэрлэлтээ шинэлэг байлгах арга замыг эрэлхийлнэ.

Хэдийгээр таны хамтрагч таны харилцааг аз жаргалтай байлгахын тулд хийх ёстой бүхнээ хийхгүй байна гэж та яг одоо мэдэрч байгаа ч нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд тэд маш их зүйлийг хийж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай. 'Хэцүү гэрлэлтийг яаж даван туулах вэ?' гэдгийг мэдэхийн тулд та зөвхөн өөрийнхөө аз жаргалд төдийгүй хайртай хүмүүсийнхээ аз жаргалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Хуваах: