Сэтгэлийн хямралд дурласан 100 хайр, сэтгэлийн түгшүүр, харилцааны тухай шилдэг эшлэл

Энэ зүйлд

• Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүрийн талаархи эшлэлүүд
• Сэтгэлийн хямрал, уйтгар гунигийн ишлэл
• Сэтгэлийн хямрал нь хайр ба харилцааны талаар иш татдаг
• Сэтгэлийн хямрал нь зүрхний шархыг иш татдаг
• Сэтгэлийн хямралыг буруу ойлгосон гэсэн үг
• Өвдөлт ба сэтгэлийн хямралын талаархи эшлэлүүд
• Сэтгэлийн хямралыг дээшлүүлэх, урам зориг өгөх ишлэл
• Сэтгэлийн хямралын талаархи алдартай ишлэлүүд

Бид оюун санааны хувьд хэцүү газарт байхдаа сэтгэлийн хямралын талаархи зарим эшлэлийг сонсож, энэ туршлагаар ганцаараа биш гэдгээ ойлгоход тусалдаг.

Хайрын талаархи сэтгэлийн хямруулсан үгс нь таныг уйтгар гунигтай болгож болох боловч хачирхалтай нь эдгэрэхэд тусалдаг. Уйтгар гунигтай мэдрэмжийг үгээр илэрхийлж чаддаг байх нь ашигтай бөгөөд заримдаа урам зориг өгдөг.

Сэтгэлийн хямралтай холбоотой үгсийг хайж байна уу? Сэтгэлийн хямралыг арилгахад туслах хамгийн шилдэг 100 эшлэлийг сонгон авч, танд хамгийн их нийцэж байгаа зүйлийг олж уншаарай.

• Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүрийн талаархи эшлэлүүд
• Сэтгэлийн хямрал, уйтгар гунигийн ишлэл
• Сэтгэлийн хямрал нь хайр ба харилцааны талаар иш татдаг
• Сэтгэлийн хямрал нь зүрхний шархыг иш татдаг
• Сэтгэлийн хямралыг буруу ойлгосон гэсэн үг
• Өвдөлт ба сэтгэлийн хямралын талаархи эшлэлүүд
• Сэтгэлийн хямралыг дээшлүүлэх, урам зориг өгөх ишлэл
• Сэтгэлийн хямралын талаархи алдартай ишлэлүүд

Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүрийн талаархи эшлэлүүд

Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал ихэвчлэн хамт явдаг тул түүнийг даван туулахад хэцүү болдог. Сэтгэлийн хямралыг арилгах, удирдамж олоход туслах ишлэл хайж байна уу?

Үүнийг туршиж үзсэн хүмүүсийн бодол, зөвлөгөөг уншаад, туулж байгаа зүйлийнхээ шинэ хэтийн төлөвийг олж мэд.

Эдгээр нь найдаж байна сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх ишлэлүүд таны зам дээр тодорхой гэрэл гэгээ тусахад тусална.

• 'Хэрэв та амьдралын түгшүүрийг даван туулахыг хүсч байгаа бол тэр агшинд амьдарч, амьсгалаар амьдар.' - Амит Рэй

• “Сэтгэлийн хямрал бол та юунд ч огт хамаагүй байх явдал юм. Бүх зүйлд хэт их анхаарал хандуулах нь сэтгэлийн түгшүүр юм. Тэгээд хоёулаа байх нь яг л тамтай адил юм. ”
• “Сэтгэл түгших, сэтгэлийн хямралтай байх нь нэгэн зэрэг айж, ядарсантай адил юм. Энэ бол бүтэлгүйтэхээс айдаг боловч үр бүтээлтэй байхыг хүсдэггүй. Энэ бол найз нөхөд хүсдэг, гэхдээ нийгэмшихийг үзэн яддаг. Энэ нь ганцаараа байхыг хүсдэг боловч ганцаардахыг хүсдэггүй. Энэ нь бүх зүйлд санаа тавьж, дараа нь юу ч биш гэсэн үг юм. Бүх зүйлийг нэг дор мэдэрч, дараа нь саа өвчтэй мэдрэмж төрж байна. ”
• 'Сэтгэлийн хямралтай холбоотой зүйл бол: Хүн төгсгөлийг нь харах л юм бол бараг бүх зүйлийг даван туулж чадна. Гэхдээ сэтгэлийн хямрал нь маш зальтай бөгөөд өдөр бүр нэгддэг тул эцсийг нь хэзээ ч харах боломжгүй юм. ” - Элизабет Вурцел
• “Чи худлаа амьдрах шаардлагагүй. Худал хуурмаг амьдралаар амьдрах нь таныг үймүүлэх болно. Энэ нь чамайг илгээх болно сэтгэлийн хямрал. Энэ нь таны үнэт зүйлийг гажуудуулна. ” - Гилберт Бейкер ”
• 'Сэтгэл түгшсэн байдал нь уйтгар гунигийн маргаашийг хоослохгүй, харин зөвхөн хүч чадлаа өнөөдөр л хоослох болно.' - Чарльз Спержон

• 'Сэтгэл түгших шалтгаан болсон мэдрэмжийг тайлбарлаж чадахгүй байгаа нь тэднийг бага хүчин төгөлдөр болгохгүй.' - Лорен Элизабет

• “Сэтгэл түгших нь хайрын хамгийн том алуурчин юм. Усанд живж байгаа хүн чамайг тэвэрч байхад энэ нь бусдад таны мэдрэмжийг төрүүлдэг. Та түүнийг аврахыг хүсч байна, гэхдээ тэр таныг сандарсандаа боомилох болно гэдгийг мэдэж байна. ” - Анаис Нин
• “Ямар ч сэтгэлийн зовнил ирээдүйг өөрчилж чадахгүй. Хичнээн харамсах нь өнгөрсөн түүхийг өөрчилж чадахгүй. ” - Карен Салмансон

Сэтгэлийн хямралын талаархи зарим ашигтай эшлэлүүдийг үзээрэй.

Сэтгэлийн хямрал, уйтгар гунигийн ишлэл

Сэтгэлийн хямралыг мэдэрдэг хүмүүс уйтгар гуниг хичнээн гүн гүнзгий байхаас үл хамааран энэ нь уйтгар гунигаас хэр ялгаатай болохыг ойлгодог.

Эдгээр гунигтай, сэтгэл гутралын эшлэлүүд нь эсрэг тэсрэг болгоход тусална.

• Уйтгар гунигт автахаас тэс өөр тэр үхсэн мэдрэмж. Уйтгар гунигт автдаг ч энэ нь эрүүл мэдрэмж юм. Энэ бол мэдрэх зайлшгүй зүйл юм. Сэтгэлийн хямрал нь огт өөр байдаг. ”Гэжээ. - Ж.К. Роулинг

• “Нар миний хувьд гэрэлтэхээ больсон. Бүх түүх нь: Би гунигтай байна. Би үргэлж гунигтай байдаг бөгөөд уйтгар гуниг маш хүнд тул би түүнээс холдож чадахгүй. Хэзээ ч биш. ” - Нина ЛаКур

• “Та аз жаргалтай байхдаа хөгжимд дуртай байдаг. Гэхдээ, уйтгар гунигтай байхдаа дууны үгийг нь ойлгодог. ”

• “Би сэрэхийг хүсээгүй. Би унтаж байхдаа хамаагүй дээр байсан. Энэ үнэхээр гунигтай юм. Энэ нь бараг л хар дарсан зүүд шиг байсан, хар дарсан зүүднээсээ сэрэхдээ маш их тайвширдагтай адил. Би хар дарсан зүүд шиг сэрлээ ”гэж хэлжээ. - Нед Виззини

• “Сэтгэлийн хямрал бол миний урьд өмнө тохиолдож байгаагүй хамгийн таагүй зүйл юм. . . . Энэ нь таныг хэзээ ч дахин хөгжилтэй байх болно гэж төсөөлж чадахгүй байх явдал юм. Найдвар байхгүй байна.

• 'Уйтгар гуниг бол далай гэдгийг бид ойлгох ёстой, заримдаа бид живж, бусад өдрүүдэд бид албадан сэлж байдаг.' - Р.М. Дрейк

• ‘Харамсалтай зүйл бол бид хэзээ ч ярьдаггүй, харин өдөр бүр ярьдаг байсан явдал юм.”
• 'Харанхуй ийм танил байдлыг хангаж байх үед хөшгөө салгах нь хэцүү байдаг.' - Донна Линн Надежда

Сэтгэлийн хямрал нь хайр ба харилцааны талаар иш татдаг

Харилцаа холбоо нь үргэлж асар их баяр баясгалан, гүн гүнзгий харамслын эх үүсвэр байсаар ирсэн. Сонирхолтой нь судалгаа гэрлэсэн эмэгтэйчүүд гэрлэсэн эрчүүд эсвэл ганц бие эмэгтэйчүүдийг бодвол сэтгэлийн хямралд илүү өртдөг болохыг харуулсан.

Сэтгэлийн хямрал нь хайр, харилцааны талаархи эшлэлүүд нь эмзэг байх тэмцлийг нарийвчлан боловсруулсан,хайраа олохыг хичээдэгүүнийг хадгал.

• 'Хэзээ ч хайрлаагүй байснаас хайрлаж, алдаж байсан нь дээр.' - Сэмюэл Батлер

• Магадгүй бид бүгдээрээ дотроо харанхуй байдаг бөгөөд бидний зарим нь үүнтэй харьцахдаа бусдаас илүү сайн байдаг. ' - Жасмин Варга

• Хайргүй үедээ хэн нэгэнд хайртай дүр үзүүлэх нь хэцүү байдаг, гэхдээ үнэхээр хайртай байхдаа хэн нэгнийг хайрладаггүй юм шиг жүжиглэх нь хэцүү байдаг. '

• 'Хамгийн хүчтэй хүмүүс бол бидний мэддэггүй тулаанд ялдаг хүмүүс юм.'

• 'Эдгэрэх нь дотоод ажил юм.' - Доктор Б.Ж.Палмер

• 'Хайрлах гэдэг нь шатах, галд шатах гэсэн үг юм.' - Жейн Остин

• “Бүх зүйл дууссаныг та яаж мэдэх вэ? Магадгүй таны урд зогсож буй хүнээс илүү дурсамжинд дурлах мэдрэмж төрөх үед л тэр шүү дээ ”гэж хэлжээ. - Гуннар Арделиус

• “Хайр нь таны шуудангийн хайрцган дахь илгээгээгүй төслүүдэд оршдог. Заримдаа та ‘Илгээх’ дээр дарсан бол байдал өөр байх байсан болов уу гэж та боддог. ” - Фарааз Кази

• “Огт хайрлах нь эмзэг байх явдал юм. Аливаа зүйлийг хайрла, тэгвэл зүрх сэтгэл чинь уярч магадгүй эвдэрнэ. Хэрэв та үүнийг бүрэн бүтэн байлгахыг хүсч байвал хэнд ч бүү хэл амьтанд ч өгөх ёстой. Үүнийг хобби, бага зэрэг тансаг байдлаар нямбайлан боож боох; бүх орооцолдохоос зайлсхийх. Хувиа хичээдэг хайрцаг эсвэл авсандаа аюулгүй түгж. Гэхдээ тэр авсанд аюулгүй, харанхуй, хөдөлгөөнгүй, агааргүй энэ нь өөрчлөгдөх болно. Энэ нь эвдэрсэн байх болно; энэ нь хугарашгүй, нэвтэршгүй, нөхөж баршгүй зүйл болно. Хайрлах нь эмзэг байх явдал юм. ” - Льюис С.С.

• “Хайр бол номлогдоогүй хүч юм. Бид үүнийг хянах гэж оролдвол энэ нь биднийг устгадаг. Бид үүнийг хорих гэж оролдох үед энэ нь биднийг боол болгодог. Бид үүнийг ойлгохыг хичээвэл төөрч будилах мэдрэмж төрдөг. ” - Пауло Коэльо

• “Хайрын таашаал нэг хором үргэлжилнэ. Хайрын шаналал насан туршдаа үргэлжилдэг. ” - Бетт Дэвис

• Би үргэлж нулимсаа эргэж харвал намайг инээх болно гэдгийг мэддэг байсан ч инээгээд эргэж харвал намайг уйлуулна гэдгийг хэзээ ч мэдэхгүй. - Доктор Сеусс

• Харилцаа холбоо нь яг л шилэн аяга шиг байдаг. Заримдаа буцааж тавиад өөрийгөө гэмтээхээс илүүтэйгээр тэднийг эвдэрч орхисон нь дээр. '

• “Хайрлахгүй байх нь гунигтай боловч хайрлаж чадахгүй байх нь хамаагүй гунигтай байдаг. - Мигель де Унамуно

• 'Уур хилэн, дургүйцэл, атаа жөтөө нь бусдын зүрх сэтгэлийг өөрчилдөггүй. Энэ нь зөвхөн таны зүрх сэтгэлийг өөрчилдөг.' - Шеннон Л.Алдер

• “Сэтгэлийн хямралтай байх нь өөртэйгээ зүй бус харьцаатай байх явдал юм. Эмили Доттерер ”

• 'Та хүнийг хайрлахыг хичээхээс нааш хүн хичнээн их гэмтсэнийг хэзээ ч мэдэхгүй.'

• “Сэтгэлээр унасан хүн таны гараас холдох нь тэр чамаас татгалзаж байна гэсэн үг биш юм. Харин ч түүний оршин тогтнохын мөн чанар гэдэгт итгэдэг, чамайг гэмтээнэ гэж итгэдэг муу, хор хөнөөлтэй бузар муугаас тэр таныг хамгаалж байна. ” Дороти Роу
• 'Бусдыг тайвшруулахын тулд та өөрийгөө хэсэг хэсгүүдэд хувааж болохгүй.'

Сэтгэлийн хямрал нь зүрхний шархыг иш татдаг

Үүнийг дагаад зүрхний шарх, сэтгэлийн хямрал шиг ийм аймшигтай туршлага байдаг уу?

Гэсэн хэдий ч, зүрх шимшрэх туршлага нь маш нийтлэг байдаг тул хүн байх туршлагыг бүрдүүлдэг.

Яаж? бид маш их ганцаарддаг түүгээр дамжин өнгөрөхөд?

Эдгээр эшлэлүүд таны амьдралд ямар нэгэн холболт, нийтлэг мэдрэмжийг авчирч чадна гэж найдаж байна.

• 'Хэн нэгэн таны зүрх сэтгэлийг хэрхэн яаж хугалж чадах нь гайхалтай бөгөөд та тэднийг бүх жижиг хэсгүүдээр хайрласаар байх болно.' - Элла Харпер

• Та хэзээ ч мэдэхгүй нэг өвдөлт байдаг. Энэ нь чамайг байхгүйгээс болсон юм. - Ashleigh Brilliant

• Заримдаа, намайг юу илүү их зовоодогыг мэдэхгүй байна & hellip; Таны тухай дурсамж & hellip; Эсвэл миний урьд өмнө аз жаргалтай байсан хүн. ” - Раната Сузуки

• “Хайрлах нь лаа барьсантай адил юм. Эхэндээ энэ нь таны эргэн тойрон дахь ертөнцийг гэрэлтүүлдэг. Дараа нь хайлж эхэлж, чамайг өвтгөх болно. Эцэст нь хэлэхэд энэ нь унтарч, бүх зүйл урьд урьдынхаас илүү харанхуй болж, танд & hellip; ШАТААРАЙ! ' - Сайед Аршад

• 'Бие махбодид хэзээ ч харагдахгүй шарх нь цус алдалтаас илүү гүнзгий бөгөөд илүү шархтай байдаг.' - Лаурелл К.Хэмилтон

• Хэн нэгнээс холдох нь хамгийн хэцүү зүйл бол хичнээн удаан явсан ч тэд хэзээ ч чиний араас гүйхгүй гэдгийг ойлгодог хэсэг юм.

• Хамгийн гашуун салах ёс бол хэзээ ч хэлэгддэггүй, хэзээ ч тайлбарладаггүй хүмүүс юм.

• “Зарим хүмүүс явах гэж байгаа, гэхдээ таны түүх үүгээр дуусахгүй. Энэ бол таны түүхэн дэх тэдний төгсгөл юм. ” - Фарааз Кази

• “Хүмүүс чамайг өвдөж байгааг харах юм бол илүү их өрөвдөх сэтгэлтэй байдаг нь миний амьдралд сая сая дахь удаагаа зөвхөн надад, бас тэдэнд илүү хялбар болгохын тулд улаанбурхан, салхин цэцэг эсвэл бусад амархан ойлгогдох өвчнийг хүсч байна. ” - Женнифер Нивен
• 'Яаралтай хурдан явдаг хүмүүс бол хэзээ ч үлдэхийг хүсдэггүй хүмүүс юм.'

Сэтгэлийн хямралыг буруу ойлгосон гэсэн үг

Сэтгэлийн хямралын талаархи хамгийн хэцүү хэсгүүдийн зарим нь гутаан доромжлол, түүний муу мэдрэмжийг үгээр илэрхийлэх чадваргүй, ойр дотны хүмүүс нь буруу ойлгодог.

Танд үнэхээр хэрэгтэй дэмжлэгийг авахын тулд эхлээд тэмцлийнхээ талаар ярих хэрэгтэй.

TOсудлахТуслах бүлэгт хамрагдсан эмэгтэйчүүд бусадтай ижил төстэй мэдрэмжийг мэдэрч байгааг хүлээн зөвшөөрч, урам зориг хайрладаг тухайгаа тайлбарлав.

Эдгээр сэтгэл гутралын эшлэлүүд таныг ганцаараа биш гэдгийг харуулж байна!

• 'Хүмүүс сэтгэлийн хямрал гэж юу болохыг яг таг мэддэггүй бол тэд дүгнэлт хийж чаддаг.' - Марион Котиллард

• 'Би живж байна, та гурван фут хол газар' сэлж сур 'гэж хашгирч байна.'

• 'Хэн ч бусдын уй гашууг ойлгож, хэн нэгний баяр хөөрийг ойлгодоггүй.'

• 'Та өөрөө ч ойлгохгүй байхад толгойд чинь юу болж байгааг тайлбарлах нь ямар их стресс болохыг хүмүүс ойлгодоггүй гэж би бодож байна.'

• “Хүмүүс таныг хүчтэй охин болохыг хүсч уйлж байгааг чинь хараад та үзэн яддаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн та хэрхэн яаж салж, хугарсныг хэн ч анзаарахгүй байгааг та үзэн яддаг. ”

• 'Эр хүн болгонд дэлхий ертөнцийн мэддэггүй нууцхан уй гашуу байдаг. Бид ихэнхдээ эр хүнийг зөвхөн уйтгар гунигтай байхад нь хүйтэн гэж нэрлэдэг.' - Хенри Уодсворт Лонгфеллоу

• 'Эдгээр бүх хүмүүсийн дунд таныг хүрээлэх үед энэ нь таны хажууд байснаас ганцаардах болно. Та асар олон хүмүүсийн дунд байж болно, гэхдээ та хэн нэгэнд итгэж эсвэл хэн нэгэнтэй ярьж чадахгүй юм шиг санагдвал та үнэхээр ганцаараа байгаа юм шиг санагдаж байна. ” - Фиона Apple

• “Сэтгэцийн өвдөлт нь бие махбодийн өвдөлтөөс бага хүчтэй боловч илүү түгээмэл бөгөөд тэвчихэд хэцүү байдаг. Сэтгэцийн өвдөлтийг нуун дарагдуулах гэсэн оролдлого нь ачааллыг нэмэгдүүлдэг: 'Миний зүрх өвдөж байна' гэхээс 'Миний шүд өвдөж байна' гэж хэлэх нь амархан байдаг. - Льюис С.С.

• “Би найзууддаа маш их эрэлттэй, хэцүү байдаг, яагаад гэвэл би хөгжилдөхгүй ч, орондоо хэвтэж, үргэлж уйлж, хөдөлдөггүй ч гэсэн тэд намайг хайрлах болно гэж би тэдний өмнө нурж унахыг хүсдэг. Сэтгэлийн хямралтай холбоотой бүх зүйл бол хэрэв чи надад хайртай байсан бол тэгэх байсан. ” - Элизабет Вурцел

• 'Инээмсэглэх нь яагаад уйтгар гунигтай байгааг тайлбарлахаас хамаагүй хялбар байдаг.'

• 'Та үүнийг ойлгохгүй байгаа нь тийм биш гэсэн үг биш юм.' - Lemony Snicket

• 'Орчлон ертөнцийн хамгийн тайвширсан үгсийн зарим нь' би ч бас. 'Таны тэмцэл бас хэн нэгний тэмцэл, чи ганцаараа биш, бусад нь нэг замаар явж байгааг олж мэдсэн тэр мөчид.'
• “Зарим найзууд үүнийг ойлгодоггүй. Тэд чамайг байгаагаараа л гайхамшигтай байдаг болохоор би чамд хайртай, чамайг байгаагаар чинь дэмжиж байна гэж хэн нэгэн хэлэхийг надад хичнээн их цөхрөөд байгааг тэд ойлгодоггүй. Тэд надад хэзээ ч хэн ч ингэж хэлж байсныг санахгүй байгааг тэд ойлгодоггүй. ”- Элизабет Вурцел

Өвдөлт ба сэтгэлийн хямралын талаархи эшлэлүүд

Сэтгэл санаагаар унасан ишлэлүүд мэдрэмжийг бүрэн мэдрэх болно.

Эдгээр сэтгэл гутралын ишлэлүүд хүмүүсийн туулж өнгөрүүлсэн бэрхшээлийг тусгаж, тэдний туулж буй зовлонг харуулдаг юм шиг санагддаг.

• 'Заримдаа таны хийж чадах зүйл бол орондоо хэвтэх, салахаасаа өмнө унтах байх гэж найдаж байна.' - Уильям С.Ханнан

• 'Жинхэнэ сэтгэлийн хямрал бол урьд нь хайрлаж байсан зүйлсээ хайрлахаа болих явдал юм.'

• 'Бүх сэтгэлийн хямрал нь өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээс улбаатай бөгөөд өөрийгөө өрөвдөх нь хүмүүсийн өөрсдийгөө хэтэрхий нухацтай авч үзэхээс улбаатай байдаг.' - Том Роббинс

• “Мөн миний зүрх сэтгэл маш нарийн бөгөөд нөхөж баршгүй эвдэрсэн юм шиг санагдлаа, тиймээс дахин жинхэнэ баяр баясгалан тохиохгүй тул эцэст нь жаахан сэтгэл хангалуун байж магадгүй юм. Бүгд надаас тусламж хүсч, амьдралд эргэж нэгдэж, хэсгүүдийг нь аваад цааш үргэлжлүүлээсэй гэж хүсч байсан. Би хичээгээд, хүссэн ч би зүгээр л шавар дотор гараа тэвэрч, нүдээ анин, уйтгарлан хэвтэх хэрэгтэй байв. Заавал дахиад хийх шаардлагагүй болно. ” - Анна Ламотт

• “Тэр аз жаргалгүй байсан өдрүүд байсан, тэр яагаад гэдгээ мэдэхгүй байсан, баярлаж, харамсах, амьд эсвэл үхсэн байх нь үнэ цэнэтэй биш мэт санагдах үед; амьдрал түүнд гротескийн пандемониум шиг, хүн төрөлхтөн зайлшгүй устгахын тулд сохроор тэмцэж буй өт шиг харагдаж байхад. ” - Кейт Шопен

• “Гаднаас нь харахад би баасаа нийлүүлсэн аз жаргалтай хүн шиг санагддаг. Би дотроо олон жилийн турш үргэлжилсэн нуугдмал сэтгэлийн хямралыг эвдэж, тэмцэж байгаа.

• “Унтах нь зөвхөн сэтгэлийн хямралд унтах биш юм. Энэ бол зугтах явдал юм. ”

• “Би үхэх тухай боддог ч би үхэхийг хүсэхгүй байна. Бүр ойрхон биш. Чухамдаа миний асуудал шал эсрэгээрээ байна. Би амьдрахыг хүсч, зугтахыг хүсч байна. Надад занганд орсон, уйтгартай, кластрофобик мэдрэмж төрж байна. Үзэх, хийх зүйл их байгаа ч би ямар нэгэн байдлаар огт юу ч хийхгүй байсаар л байна. Би энэ орчлонгийн орчлонгийн бөмбөлөгт байсаар байгаа бөгөөд би ямар там хийж байгаагаа, үүнээс хэрхэн гарахаа сайн мэдэхгүй байна. '

• “Мөн өглөө сэрэхдээ энэ нь муу гэдгийг би мэдэж байсан бөгөөд цорын ганц хүсэн хүлээдэг байсан зүйл бол эргээд орондоо орох.

• 'Хамгийн харамсалтай зүйл бол яагаад гэдгийг нь тайлбарлаж чадахгүй байх явдал юм.'

• “Энэ бүгд нэг дор болдоггүй юм байна, мэдэв үү? Та энд нэг хэсэг алдана. Та тэнд нэг хэсэг алддаг. Чи хальтирч, бүдэрч, бариулаа тохируулна уу. Цөөн хэдэн хэсэг унана. Энэ нь маш удаан тохиолддог бөгөөд та өөрийгөө эвдэрсэн гэдгээ ч анзаардаггүй & hellip; чи аль хэдийн байх хүртлээ. ” - Нигүүлсэл Дурбин

• “Энэ нь хөл хөдөлгөөн ихтэй худалдааны төвийн дунд шилэн лифтэнд байхтай адил юм; та бүх зүйлийг харж байгаа бөгөөд нэгдэхийг хүсч байна, гэвч хаалга нээгдэхгүй тул та чадахгүй. ” - Лиза Мур Шерман

• 'Заримдаа, уйлах нь таны зүрх таны зүрх хичнээн эвдэрснийг тайлбарлаж чадахгүй байхад таны нүд ярих цорын ганц арга юм.'
• “Уйлах нь цэвэршүүлэх явдал юм. Аз жаргал, уйтгар гунигийн нулимс гарах шалтгаан бий. ”

Сэтгэлийн хямралыг дээшлүүлэх, урам зориг өгөх ишлэл

Олон бий урам зориг өгсөн эшлэлүүд сэтгэлийн хямралын тухай. Сэтгэлийн хямралын талаархи бүх эшлэлүүд танд хүрч эсвэл тантай нийцэхгүй байх болно, гэхдээ зарим нь танд урам зориг өгч, өдрийг гэрэлтүүлнэ гэдэгт найдаж байна.

Сэтгэлийн хямрал бол даван туулах боломжтой байдал юм!

• 'Та' сэтгэлээр унасан 'гэж хэлдэг. Миний харж байгаа зүйл бол зөвхөн тэсвэр тэвчээр юм. Танд замбараагүй, дотогшоо мэдрэмж төрөхийг зөвшөөрдөг. Энэ нь таныг гажигтай гэсэн үг биш, харин та хүн л гэсэн үг. ” - Дэвид Митчелл

• 'Найдвар ба цөхрөлийн ялгаа нь маргаашдаа итгэх чадвар юм.' - Жерри Грилло

• “Санаа зоволт нь биднийг сэтгэлийн хөдлөл рүү биш харин үйл ажиллагаанд хөтлөх ёстой. Өөрийгөө хянах чадваргүй хэн ч чөлөөтэй байдаггүй. ” - Пифагор

• “Өмнөх алдаа, бүтэлгүйтэлдээ бүү уурлаарай, ингэснээр таны сэтгэлийг зөвхөн уй гашуу, харамсал, сэтгэлийн хямралаар дүүргэх болно. Цаашид битгий давтаж байгаарай ”гэж хэлсэн. - Свами Сивананда

• 'Амьдрал бол таны мэдэрсэн зүйлийн арван хувь, түүнд хариулах ерэн хувь юм.' - Дороти М.Неддермейер

• 'Уйтгар гунигт автахгүйн тулд бидний эргэн тойронд босгосон хана нь баяр баясгаланг бас хадгалдаг.' - Жим Рон

• “Сэтгэцийн эрүүл мэнд & hellip; нь очих газар биш харин үйл явц юм. Энэ бол хаашаа явахаа биш харин хэрхэн жолоодох тухай юм. ” - Ноам Shpancer

• 'Таны тэмцлийг таны таних тэмдэг болгохыг бүү зөвшөөр.'

• “Шаардлагатай зүйлийг хийж эхэл, дараа нь боломжтой зүйлийг хий; гэнэт та боломжгүй зүйлийг хийж байна. ” - Ассисийн Гэгээн Франциск

• “Та саарал тэнгэр шиг л байна. Та хүсэхгүй байгаа ч гэсэн чи үзэсгэлэнтэй юм. ” - Жасмин Варга

• “Бадамлянхуа бол дэлбээ нь нэг нэгээрээ нээгддэг хамгийн үзэсгэлэнтэй цэцэг юм. Гэхдээ энэ нь зөвхөн шаварт ургах болно. Өсөн нэмэгдэж, мэргэн ухааныг олж авахын тулд эхлээд та шавартай байх ёстой - амьдралын саад бэрхшээл, түүний зовлон & hellip; “- Голди Хоун

• 'Энэ хорон муу ертөнцөд юу ч үргэлж оршин тогтнохгүй. Бидний зовлон бэрхшээл ч гэсэн.' - Чарли Чаплин

• 'Сурагч харанхуйд тэлж, эцэст нь зовлон зүдгүүрт тэлж, эцэст нь Бурханыг олж авдаг шиг гэрлийг олж хардаг.' - Виктор Хюго

• 'Сэтгэлийн хямрал нь ерөнхий гутранги үзэл биш, харин өөрийн чадварлаг үйл ажиллагааны үр нөлөөнд хамаарах гутранги үзэл юм.' - Роберт М.Саполский

• 'Хэрэв та тамыг туулж байвал үргэлжлүүлээрэй.' - Уинстон Черчилл

• Стрессийн эсрэг хамгийн том зэвсэг бол нэг бодлыг нөгөөгөөсөө сонгох чадвар юм. - Уильям Жеймс

• 'Би сэтгэлийн хямралд талархдаггүй. Гэхдээ энэ нь намайг илүү их хөдөлмөрлөж, амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзлийг төрүүлж өгсөн.' - Лили Рейнхарт

• 'Шинэ эхлэлийг ихэвчлэн өвдөлттэй төгсгөл гэж далдалдаг.'
• “Та бодол санаагаа хянах шаардлагагүй. Та тэдэнд хяналт тавих боломжийг олгохоо болих хэрэгтэй. ” - Дан Миллман

Сэтгэлийн хямралын талаархи алдартай ишлэлүүд

Хүн бүр сэтгэлийн хямралд өртөж болно. Эдгээр алдартай эшлэлүүд таныг ганцаараа туулахгүй байгааг харуулж байгаа бөгөөд танд урам зориг хайрлаж байна гэж найдаж байна.

• 'Хамгийн гунигтай хүмүүс үргэлж өөрийгөө үнэ цэнэгүй гэж мэдрэх ямар байдгийг мэддэг бөгөөд өөр хэн нэгэнд ийм мэдрэмж төрүүлэхийг хүсдэггүй тул хүмүүсийг аз жаргалтай байлгахын тулд хамгийн их хичээдэг гэж би боддог.' - Робин Уильямс

• 'Та харахыг хүсэхгүй байгаа зүйлдээ нүдээ аньж болно, гэхдээ мэдрэхийг хүсэхгүй байгаа зүйлдээ зүрх сэтгэлээ хааж чадахгүй.' - Жонни Депп

• 'Энэ хорон муу ертөнцөд юу ч үргэлж оршин тогтнохгүй. Бидний зовлон бэрхшээл ч гэсэн.' - Чарли Чаплин

• 'Биднийг хүлээж буй амьдралтай болохын тулд бид төлөвлөсөн амьдралаа орхиход бэлэн байх ёстой.' - Жозеф Кэмпбелл

• “Өглөө бүр бид дахин төрдөг. Өнөөдөр бидний хийх зүйл хамгийн чухал юм. ” - Будда

• 'Хэдийгээр дэлхий ертөнц зовлонгоор дүүрэн байдаг ч гэсэн түүнийг даван туулахад бүрэн дүүрэн байдаг.' - Хелен Келлер

• 'Гэхдээ та эвдэрсэн бол эвдэрч үлдэх шаардлагагүй.' - Селена Гомез
• “Нулимс тархинаас биш зүрхнээс гардаг.” - Леонардо да Винчи

Сэтгэлийн хямралын талаар хамгийн дуртай үг юу вэ? Сэтгэл санаагаар унах үед өвдөлтийг тэвчих эсвэл тэвчихэд тань туслах нь аль нь хамгийн тустай вэ?

Сэтгэлийн хямралаас иш татсан үгс нь ярианы хүрээнээс зайлсхийсэн зарим аман бус туршлагыг үгээр илэрхийлэхэд тусална. Хэлний хэлбэрийг өгч чадвал бид илүү амжилттай тэмцэж чадна.

Өөртэйгөө цуурайтаж, гэрэл рүү шилжихэд туслах сэтгэлийн хямралын талаар үргэлжлүүлэн хайж бай.

Хуваах: