Салалт, салалтын зовлонг арилгах 3 алхам
Хуримын хонхнууд зэвэрч, өмнө нь хуримынхаа зураг дээр зогсож байсан гэрт чинь хатаж хатсан шүршүүр эргэлдэж, гэрлэлт чинь яг л адилхан санагдаж байна.
Салах гэж хэн ч гэрлэдэггүй. Та хүссэн хүн байсан эсэхээс үл хамааран зөв эсвэл буруу шалтгаанаар гэрлэсэн ч гэсэн салах, салах туршлага танд таалагдахгүй байх болно. Үүнээс хол байна. Гэхдээ салах, салах нь тийм хэцүү байх ёстой гэж үү? Процессийн явцад үл мэдэгдэх маргаан, гашуун зовлонг амсахаас илүүтэй хамтран ажиллах арга зам бий юу? Хэцүү нөхцөл байдалд салж, бие биенээ мэдрэхгүй, уурлаж, гомдож, уурлаж байгаагаа илэрхийлэх боломжтой юу?
Хэрэв хэн нэгэн, эсвэл хоёр тал бие биентэйгээ ямар нэгэн байдлаар зүй бусаар харьцсан бол гомдол, уур уцаар, айдас хүйдэсээ хойш нь татахад хэцүү байх болно. Зарим тохиолдолд аз жаргалгүй сэтгэл хөдлөл нь бие биенийхээ гарт хийсэн, хувиа хичээсэн эсвэл эелдэг бус үйлдэл, эсвэл хоёулаа хоёулаа хоёулаа хойшлуулхад хэцүү байж болох юм. Сэтгэл хөдлөм байдалд хүргэж болзошгүй гэр бүл цуцлалтын талаар бид эхлээгүй байгаа. Гэр бүл салалт, салалт хэцүү цаг үе байдаг нь бараг гайхмаар зүйл биш юм.
Хэдийгээр бие биенээ энэрэн хайрлаж, хамгийн сайн сайхныг хүсч байсан ч гэсэн гэр бүл салалтын эцэст дуусах ёстой зарим гэрлэлт байдаг. Магадгүй бие биенийхээ эсрэг ямар нэгэн буруу үйлдэл хийгээгүй байж магадгүй, гэхдээ зай, амьдралын хэв маягийн сонголт дахь ялгаа, шийдэгдээгүй уй гашуу, эсвэл нэг нэгэндээ хамгийн сайн сайхныг авчрахгүй байх нь салах шийдвэр гаргахад хүргэдэг. Энэ нөхцөлд илүү зөөлөн, шаналал багатай гэр бүл салах боломж гарч магадгүй юм.
Гэхдээ бүх үнэнч шударга байдлаараа гэр бүл салалт, салалтын тухай ярихад туршлага нь өвдөлтгүй байх магадлал багатай юм. Одоо бид салах, салах үйл явцад шилжихдээ уур уцаар, уур хилэнгээ бие биендээ тусгахыг уриалах гэж бид хэлээгүй. Гэхдээ үүнтэй адил зүйл тохиолдох болно гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, яагаад туулж буй зүйлээ яагаад амсаж байгаагаа ойлгоорой.
Хосууд салах, салах үйл явцыг даван туулах үед уур уцаар, бухимдал, хорсол, гомдлын мэдрэмж нь бараг байгалийн үйл явц юм. Гэхдээ та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрч чадвал гомдол, гашуун байдал нь нийлж, хэтрүүлж, хурдасгахаас илүүтэйгээр буурч, шийдэгдэж, тэр ч байтугай хуучин нөхөр эсвэл эхнэртэйгээ эвлэрэх боломжтой байдаг.
Энд та салалт, салалтыг жаахан хөнгөвчлөөд, амьдралд хэрэггүй тулалдааны шархгүйгээр шинэ амьдралдаа эргэж очих боломжийг олгодог.
Тусгаарлалт эсвэл гэр бүл салалтаас ангижрахад илүү хурдан бэлтгэх 3 алхамыг энд орууллаа
Алхам 1: Хүлээн авах дадлага
Салалт, салалтын талаархи үнэн үнэн энд байна. Та гэр бүл цуцлалтаас хүссэн бүх зүйлээ авах гэж байгаа юм биш. Та өмнөх хамтрагчаа алдааныхаа төлбөрийг төлөх эсвэл халаасандаа гомдоосон эсвэл гашуун үгсээр тэдэнд хичээл заах гэж байгаа юм биш. Та гомдож, бухимдаж, уурлах болно. Энэ бол хэцүү, аймшигтай, үймээн самуунтай үе бөгөөд таны хэлж, хийж чадахгүй зүйл энэ өвдөлтийг туулахад саад болохгүй.
Гэсэн хэдий ч өвдөлт нь түр зуурын шинжтэй байдаг. Амьдрал сайжрах болно, та алдаанаасаа суралцаж, хуучин нөхөр эсвэл эхнэр нь тэднээс суралцсан эсэх нь танд хамаагүй болно. Энэ нь хэцүү байх болно, гэхдээ ээдрээтэй байсан ч гэсэн ирээдүйд нарлаг өдрүүдийг мэдрэх болно. Тэдгээр нь хангалттай.
Гэрлэлтээс татгалзаж, амьдрал хэсэг хугацаанд үүлэрхэг болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, ангаахай довтолж, шуургыг даван туулах. Ингэснээр та амьдралаа сэргээн босгох, нэмэлт шарх, өвдөлтийг багасгахын тулд эрч хүчээ хэмнэж чадна. Гэр бүл цуцлалт, тэр ч байтугай амьдралдаа яг одоо хүссэн бүх зүйлээ авч чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Аливаа зүйл түр зуурын хатуу байгааг хүлээн зөвшөөрч, эргээд ухрах болно, ирээдүйд бүх зүйл сайжирч, гэрэл гэгээтэй болно. Энэхүү хүлээн авалт нь эрч хүчээ хэмнэж, эдгэрч, ирээдүйгээ харж, цааш явах болно.
Алхам 2: Алдагдлыг боловсруулах
Та гэрлэлтээ орхихыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран. Хэрэв таны хамтрагч хэцүү, бүр муухай, гайхалтай байсан бол. Та амьдралаа хаашаа чиглүүлж байсан гэж бодож, юу байсан, юу байж болох, юу байсангүй, алдах мэдрэмжийг аяндаа мэдрэх болно. Ихэнх гэр бүл салалт, салалтын үеэр хосууд энэ алдагдлыг уур уцаар, буудлага, өшөө авалт, хорсол хэлбэрээр хуучин хамтрагч дээрээ төлөвлөж чаддаг. Гэхдээ энэ бол тэдний анхаарлыг сарниулах зүйл, тэднээс зайлсхийж байгаа зүйл бол мөрөөдлөө алдах гашуудал юм.
Үүнийг хүлээн зөвшөөрч, уй гашууд автах цаг гарга (хэдийгээр харилцаанаас чөлөөлөгдсөндөө баяртай байсан ч). Уй гашуу нь хэдэн жилийн турш хэсгүүдийг авахаас илүүтэй бэлэн болсон үедээ хурдан үргэлжлүүлэх боломжийг танд олгоно.
Алхам 3: Төлбөр тооцоо хийх явцад хийсэн үйлдлээ анхаарч үзээрэй
Төлбөр тооцооны үйл явц нь стресст ордог бөгөөд зарим гэрлэлтэд төвөгтэй цаг үе байдаг. Шийдвэр гаргах, биеэ хэрхэн авч явахыг харах нь салалт, салалтын наалдамхай хэсгийг арилгахад тусална. Энэхүү анхаарал болгоомжтой байх нь таныг урьд өмнө нь гомдоож, нэмэлт стресс үүсгэхээс сэргийлнэ.
Боломжтой тул эсвэл түнш үүнийг хүсч байгааг мэдэж байгаа тул сууринаас хүсээгүй зүйлийг олж авахыг бүү хичээ. Хүүхдүүдийг бие биенийхээ эсрэг бүү ашигла. Хуучин хүмүүстэйгээ зөрчилдөж, зөрчилдөөн үүсгэдэггүй хүүхдүүдэд зориулсан шийдлийг олох. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг та хүчирхэг байж, тэгш, шударга хувьцааныхаа төлөө зогсох хэрэгтэй. Ийм нөхцөл байдалд шударга байх нь үргэлж л явах зам юм.
Хуваах:
