Харилцаа холбоогоор мунхаглалтай хэрхэн харьцах вэ?

Харилцааны талаархи мэдлэггүй байдал муу байна

Энэ зүйлд

Жишээ -

Дебора нэг удаа над руу нулимс дуслуулан ирж “Би юу буруу хийснээ ойлгохгүй байна. Би хамтрагч Дандаа маш чухал зүйлийг хэлмээр байна гэж хэлдэг. Би түүнд ямар нэг зүйл хийсэн намайг гомдоосон зүйлийн талаар би ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлж эхэлнэ. Дараа нь тэр надад хэлснээ дуусгахыг зөвшөөрөхгүй өгзгөө тулгаж, надад өөрийнхөө мэдрэмжийг мэдэрсний буруу гэж надад хэлэв. ”

Энэ бол бидний ихэнх нь иймэрхүү мунхаглалтай харилцаанд нэгээс олон удаа тулгарч байсан зүйл юм. Бидний ихэнх нь юу юунаас илүү хүсдэг зүйл бол түүнийг анзаарч баталгаажуулах явдал юм. Бид өөрсдийн жинхэнэ дүр төрхөөрөө байхыг хүсч, хэн нэгэн биднийг бүх алдар суугаараа харж, “Би чамд байгаагаараа л хайртай” гэж хэлэхийг хүсч байна.

Бидний зовлонг сонсож, уйтгар гунигтай үед нулимсаа арчиж, ажил хэрэг болоход бидний өмнөөс баярлаж чаддаг хэн нэгнийг бид хүсч байна.

Амьдралынхаа хайр биднийг олж авна гэж найдаж байна

Хайртай хүндээ хэрхэн мэдрэгдэж байгаагаа зөвтгөх ёстой гэдгээ хэн ч мэдрэхийг хүсдэггүй.

Бид хамгийн их хайртай хүнээс бидний бодлыг зөв гэж үзнэ гэж найдаж байна. Бид өөрсдийгөө нуруундаа байлгаж, биднийг ямар нэг хачин санаатай байхад галзууруулахгүй байх ёстой гэж ухамсартайгаар хэлдэг.

Галзуу зүйл бол хэдийгээр бидний ихэнх нь биднийг анзаарч, итгэдэг хүнтэй хамт байхыг хүсдэг ч гэсэн хичнээн нь бидний хувьд чухал болохыг олж мэдээд, энэ санаагаа өөртөө илэрхийлж, дараа нь үүнийг хайртай хүндээ итгэлтэйгээр илэрхийлэх боломжтой.

Гэхдээ харилцаанд үл тоомсорлох нь мэдсээр байж эсвэл мэдэлгүйгээр хийсэн ч гэсэн бидний амьдралын хайр дурлалаас бидний хүлээлтийг бүр мөсөн устгаж чадна.

Бидний найдваргүй байдал бидний ойлгоход хэрхэн саад болж байна

Дебора, Дан нартай хэсэг хугацаанд ажилласны дараа тэдний динамик шинж чанар нь тэд өөрсдийгөө бүрэн илэрхийлж, сонсогдохуйц яриа өрнүүлж чадахгүй гэсэн үг болохыг олж мэдэв.

Дебора Дантай холбоотой аюулгүй байдлын мэдрэмжийг хэдийчинээ их илэрхийлнэ, төдий чинээ Данийн аюулгүй байдлын товчлуур асдаг. Энэ товчлуур асах тусам тэр илүү их хамгаалалтанд автсан гэх мэт. Тэрээр илүү их хамгаалалт хийх тусам Дебора сонсогдоогүй, чухал биш мэт санагдаж байв.

Тэр илүү чухал биш мэт санагдах тусам тэр татгалзаж, цаашид хичээх ямар ч утгагүй болсон тул хуваалцахаа больжээ. Энэхүү динамик байдал нь хоёр талын итгэлгүй байдал, харагдах, ойлгох хэрэгцээ зэргээс үүдэлтэй боловч харах, ойлгогдох айдсыг асаадаг.

Хайрыг эрэлхийлж буй бидний хувьд хичнээн олон нь бид өөрсдийгөө хэн нэгэнтэй хуваалцах, эмзэглэлгүйгээр шүүмжлэх, шүүмжлэх асуудалгүйгээр өөрсдийгөө хуваалцах хангалттай эмзэг байж чадна гэж боддог.

Нэг талаараа бид харилцааны мунхаг харанхуй байдал биднийг бараг алах тул харилцааны мунхгийг арилгах хамгийн сайн арга замыг хайж байна. Гэсэн хэдий ч нөгөө талаас бид шүүгдэх эсвэл шүүмжлэхээс санаа зовдог тул өөрийгөө бүрэн илэрхийлэхээс айдаг.

Анхаарал татахыг хүсч, өөрийгөө илэрхийлэх чадвартай байх, таны захиасыг хүлээж авах нь миний олон үйлчлүүлэгчид хайраа хайдаг, аль хэдийн харилцаатай байгаа хүмүүст тулгардаг хамгийн том бэрхшээлүүдийн нэг юм.

Амьдралын хайр биднийг харж, ойлгоход юу саад болж байна вэ?

Хариулт нь айдас юм. Үнэхээр харагдахаас айх.

Олон хүмүүсийн хувьд үнэхээр харж, хүлээн зөвшөөрөгдөхөөс айх нь гомдох, гологдох, бүр буруу ойлголттой холбоотой байдаг. Энэ дэлхий дээрх хамгийн их хайртай хүн бидний хувьд хамгийн чухал зүйлийн эсрэг явж, бидний төлөө зогсож, биднийг сорьж байна гэж айж байна.

Бага наснаасаа хамгийн ойр дотно байсан хүмүүс бидний олонхыг гомдоосон. Биднийг үл тоомсорлож, үл тоомсорлож эсвэл сөрөг анхаарал хандуулсан. Өвдөлтөөсөө ангижрахын тулд бидэнд найз нөхөд хэрэгтэй эсвэл зүгээр л мансууруулах бодис хэрэглэж үзсэн. Хайртай хүнийхээ анхааралд өртөхгүй байх өвдөлтийг арилгахад тусалсан бодисын хэрэглээг цөөхөн гэж үздэг.

Түнш биднийг үнэхээр аймшигтай зүйл болгон харуулахыг хүсч байгаа асуудалтай тэмцэж байна.

Шинээр бүрэлдэж буй жилүүдэд эерэг анхаарал хандуулаагүй бидний хувьд заримдаа анзаарагдахыг зөвхөн сөрөг талтай холбодог. Бидний хүн нэг бүрт хайр, анхаарал хандуулахыг хүсдэг зүйл байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь харилцаанд үл тоомсорлох, тулгарах айдас, айдас үүсгэдэг.

Биднийг анзаарахыг хүсч байгаа боловч үүнтэй холбоотой айдсаас болж бид ухарч эсвэл үүний төлөө тэмцдэг.

Энэхүү таамаглал нь давхар холболтыг бий болгож, бидний амьдралын олон салбарт урагшлахад саад болж байна. Энэ нь бидний хайр сэтгэлийн харилцаанд хамгийн их нөлөөлдөг. Тэгэхээр, харилцаанд мунхаг байдлыг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуулт гарч ирж байна.

Бидэнд харагдахыг хүсч, айдсаа даван туулахын аль нэгийг сонгох хэрэгтэй

Үзэгдэхийг хүсч эсвэл айдсаа даван туулах

Магадгүй, энэ нь харилцааны мунхгийг арилгах хамгийн сайн аргуудын нэг юм.

Бид өөрсдийгөө харах хүсэлтэй байгаа эсэхээ шийдэж чадахгүй байгаа үед бидний өөрийгөө илэрхийлэх арга зам тодорхойгүй болно. Үүний үр дүнд бидний түнш биднийг буруу ойлгодог. Энэ нь илүү их бухимдлыг бий болгож, хамтрагч маань бидэнд огт хамаагүй юм шиг санагдаж, харилцаандаа үл тоомсорлох байдалтай тулгардаг.

Түншийнхээ мунхаглал нь шаналал үүсгэдэг бөгөөд бид интернетээс хайж олох боломжтой бүх арга замаар түнштэйгээ эргэж холбогдохын тулд ‘Би татгалзах өвдөлтийг хэрхэн даван туулах вэ?’ Гэх мэт сөрөг аргуудыг хайж эхэлдэг.

Энэ мөчлөг, дараа нь бид түншээ биднийг олж аваагүй гэж буруутгаж байгаа динамикт шилжиж, эргэлддэг. Бид өөрсдийгөө мэдэрч байгаа зүйл, юу илэрхийлэхийг хүсч байгаагаа, биднийг хэрхэн ойлгохыг хүсч байгаагаа хариуцахаас илүүтэй бид өөрсдийгөө тооцоогүй гэж түншүүддээ буруугаар хэлдэг.

Бид өөрсдөдөө “Хэрэв тэд надад үнэхээр хайртай байсан бол намайг илүү сайн ойлгох байсан. Хэрэв тэд үнэхээр зөв байсан бол намайг авах байсан. ”

Харамсалтай нь энэ нь үнэн биш юм.

Бид өөрсдийгөө харахыг хүсэх, үүнээс гадна харахаас айх гэсэн мухардмал байдлаас гаргаснаар бид хатуу зогсч, хамтрагчаасаа хамгийн их хүсч, хүртэх ёстой анхааралаа авах боломжийг олгоно.

Хуваах: