Гэрлэлтийн хямралыг даван туулах 4 зөвлөгөө

Гунигтай сэтгэлээр унасан хосын хар дэвсгэр

“Өвчин, эрүүл мэндийн хувьд байх, барих”. Энэ бол хуримын өдөр бие биенийхээ нүд рүү хайраар ширтэж байхдаа тангарагласан үгс юм. Гэхдээ залуу хайрлагчдын хувьд та өмнө нь ямар бэрхшээл тулгарч байгааг бодож үзсэн үү? Сэтгэлийн хямрал бол АНУ-д жилд 15 сая орчим насанд хүрэгчдэд тохиолддог сэтгэцийн өвчин юм. Сэтгэлийн хямрал нь хувь хүнээс хамаарч өөр өөр харагдаж болох бөгөөд гуниг, найдваргүй байдал, эрч хүчгүй байдал, сонирхолгүй болох зэрэг шинж тэмдгүүд орно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь зовж шаналж буй хүний ​​амьдралд төдийгүй түүний гэр бүлд чухал нөлөө үзүүлдэг.

Сэтгэлийн хямрал гэрлэлтэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Сэтгэлийн хямрал нь таны түншийг сэтгэл хөдлөлийн болон / эсвэл бие махбодийн дотно байдлаас тусгаарлаж, зайлсхийхэд хүргэдэг. Энэ нь харилцан ойлголцох, зөрүүтэй асуудлыг шийдвэрлэх, ерөнхийдөө салахад хүргэж болзошгүй юм. Эхнэр / нөхөртэйгээ ойр дотно болох гэсэн олон удаагийн бүтэлгүй оролдлогын дараа та бухимдаж магадгүй.

Сэтгэлийн хямрал нь цочромтгой байдал, гутранги үзлийг үүсгэдэг. Энэ бол хамтдаа амьдрахад бэрхшээл учруулж болзошгүй хоёр шинж тэмдэг бөгөөд хамтрагч тань таныг доош нь хийж байна гэж мэдрэхэд хүргэж болзошгүй юм. Шилийг үргэлж хоосон гэж үздэг хүнтэй хамт амьдрах нь сэтгэлээр унах нь ойлгомжтой, ялангуяа сэтгэл хөдлөлийн дэмжлэг авах гэж байгаа үед.

Сэтгэлээр унасан хүнтэй гэрлэвэл тэр урьд нь дуртай байсан үйл ажиллагаагаа сонирхохоо больсон байж магадгүй юм. Хэрэв та болон таны хамтрагчид урьд нь бүжиглэх эсвэл явган аялал хийх дуртай байсан бол алдах мэдрэмжийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Эдгээр үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн хосуудыг холбодог. Хосууд болж зугаацахаас таашаал авахаа больсон болсондоо гуниглаж магадгүй.

Эцэг эх байх нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд ордог. Дээр дурдсан бүх шинж тэмдгүүд нь эцэг эхчүүдэд хэцүү болгодог. Хөгжилтэй байх, хамт цагийг өнгөрөөх, тэвчээртэй хариу үйлдэл үзүүлэх нь хүүхдүүдтэй эрүүл харилцаа холбоо тогтооход шаардлагатай чанарууд юм. Таны хамтрагч сэтгэлийн хямралтай тэмцэж байх үед хүүхдүүд тань эцэг эхийнхээ зан авирын өөрчлөлттэй тэмцэж магадгүй юм.

Энэ талаар бид юу хийж чадах вэ?

1. Эмч нарыг хайж олох т

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол түүний шинж тэмдгүүд бүхэл бүтэн гэр бүлд хэрхэн нөлөөлж байгааг нөхөртэйгээ илэн далангүй, энэрэнгүй байдлаар ярих явдал юм. Сэтгэл гутрал бол сонголт биш, сэтгэцийн өвчин бөгөөд эмчилгээ шаарддаг гэдгийг санаарай. Эдгэрэх замд орохын тулд сэтгэлийн хямралыг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн эмчилгээний эмч олоход эхнэр, нөхөртөө тусал.

2. Өөрийгөө сур

Сэтгэлийн хямрал гэж юу болох, энэ нь таны ханийг хэрхэн мэдэрч байгааг ойлгох нь чухал юм. Сэтгэлийн хямралд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд, шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд ашиглаж болох нийтлэг стратегиудын талаар олж мэдэх. Эхнэр нөхөртөө туслах хүсэлтэй холбоотон, багийн анд гэдгээ мэдэгдээрэй. Эцэг эхийнхээ зан авир яагаад өөрчлөгдсөнийг танай хүүхдүүд тодорхой насны боловсролоос хүртэх болно. Хүүхдүүд эцэг эхийн зан үйлийн өөрчлөлтийг маш сайн мэддэг бөгөөд таны хань илүү сайн мэдрэхийн тулд юу хийж байгааг мэдвэл илүү их хүч чадалтай болох болно.

3. Өөрийнхөө хязгаарыг мэддэг байх

Хэдийгээр ханиа дэмжих нь чухал боловч хөлөг онгоцтой хамт буух нь хэнд ч ашиггүй юм. Таны ханийн шинж тэмдгүүд танд давамгайлж байх үед завсарлага аваад өөртөө анхаарал тавих нь зөв юм. Чухамдаа та өөртөө болон ханьдаа хязгаарлалтынхаа талаар ярилцаж, өөртөө анхаарал тавих завсарлага авах шаардлагатай бол төлөвлөгөө боловсруулах нь зүйтэй юм.

4. Энэ нь таны тухай биш гэдгийг санаарай

Нөхрийнхөө сэтгэлийн хямралыг хувийн болгохгүй байх нь маш хэцүү байж болох юм. Сэтгэлийн хямралтай хүнтэй гэр бүл болоход уурлах, татгалзах, дургүйцэх мэдрэмжүүд бүгд хэвийн байдаг. Таны хань чамтай ямар ч холбоогүй дотоод чөтгөрүүдээр шаналж байгааг өөртөө сануул. Өөрөөсөө өөр хүнийг засах боломжгүй гэдгийг санах нь чухал юм. Хань ижил дээрээ ажиллаж байхдаа аз жаргалаа хадгалж үлдэх талаар өөрийн зөвлөгөөг хайж олох нь танд тустай байж болох юм.

Хуваах: