Гэрлэлтэнд сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлыг бий болгох 6 зөвлөмж

Сэтгэлийн дотно харилцаа гэж юу вэ гэж та ихэвчлэн боддог уу? эсвэл гэрлэлтийн сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцаа гэж юу вэ? гэрлэлтэнд сэтгэлийн дотно байдлыг хэрхэн бий болгох вэ?

Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал хамтрагчтайгаа холбоотой, мөн хүсэл эрмэлзэл, романтик мэдрэмжтэй холбоотой байдаг. Гэр бүл дэх сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал нь хосуудын хооронд ойр дотно байх ойлголтыг бий болгодог бөгөөд энэ нь итгэл, аюулгүй байдал, хайр сэтгэлийн мэдрэмж болж хувирдаг.

Сэтгэлийн дотно байдал нь таны хань нөхдийн сэтгэлийн толь болж, тэдний итгэл найдвар, мөрөөдөл, айдсыг тусгадаг. Сэтгэл хөдлөлийн ойр дотно байдал нь бүх хугацаанд лав арилж, буурч болно; гэрлэлт бүрт хосуудын гэрлэх дотно мэдрэмж үгүйлэгдэх үе шатууд байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал дутагдалтай байх нь ихэвчлэн итгэлцэл, харилцаа холбоо муу байхаас өмнө тохиолддог. Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал дутагдалтай нь шийдэгдээгүй мэдрэмж эсвэл зөрчилдөөний үр дагавар байж болно. Амьдралын бусад тэргүүлэх чиглэлүүд эрэмбэлэгдэж, гэрлэлтийг доройтуулж байгаа нь бизнес эрхэлдэг эсвэл цаг зав багатай байдгаас болдог.

Таны гэрлэлт сэтгэл санааны хувьд дотно биш байж болзошгүй гэсэн нийтлэг шинж тэмдгүүдийн зарим нь:

• Түншээсээ хол байх мэдрэмж.
• Сэтгэл хөдлөлийн ил тод байдал дутагдалтай
• Таны хамтрагч өөрийгөө хангалттай илэрхийлдэггүй
• Таны амьдрал бага холбоотой, эсвэл хоорондоо уялдаатай болж байна
• Бие махбодийн хувьд дотно харилцааны дутагдал
• Танд хуваалцсан хобби, сонирхол байхгүй
• Идэвхтэй сонсох хангалттай биш байна

Ийм мухардалд ороход түншүүд хоёулаа хадгалахыг хичээх ёстой гэрлэлтэд ойр дотно байдлыг бий болгох . C гэрлэлтэнд ойр дотно байдлыг давтах эсвэл сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлыг бий болгох нь гэрлэлтэнд ойр дотно байдаггүй байдлыг арилгахаас эхэлдэг.

Нэгэнт та болон хамтрагч тань гэрлэлтийн хувьд сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал дутагдалтай байгааг олж мэдсэн бол гэрлэлтэнд сэтгэлийн ойр дотно байдлыг бий болгох олон арга байдаг.

Сэтгэлийн дотно байдлыг бий болгох

Ач холбогдол гэр бүл дэх сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал хангалттай онцолж чадахгүй байгаа нь зөвхөн гэрлэлтэд төдийгүй хувь хүний ​​сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой юм. Үүнийг мэдэхийн тулд өмнө нь тайлбарласны дагуу гэрлэлтээ сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлыг хэрхэн бий болгох вэ, эхлээд сэтгэлийн дотно байдал байхгүй байгаатай холбоотой шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй.

Энэ хугацаанд гэр бүлээ сэтгэл хөдлөлийн хувьд ойр дотно болгох хэд хэдэн аргыг санал болгож байна.

• Үнэнээ хэл

Олон эмчилгээний эмч, харилцааны зөвлөхүүд хосуудад “үнэнээ хэл” гэж зөвлөдөг бөгөөд энэ нь мэдрэмж төрөхөд түүнийг хойш нь барьж болохгүй гэсэн үг юм. Үүний оронд үүнийг аль болох богино хугацаанд, заналхийлэлгүй байдлаар хүргэх нь зүйтэй. Үүнийг хийх өөр өөр аргууд байдаг үнэнээ хэл, доор тайлбарласан болно.

• Би ’мэдэгдэл

Үнэнийг бусдад хүргэх арга хэлбэр нь харилцааны нэгэн адил чухал юм. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх нь энэ философийн шинж чанар бөгөөд тухайн хүн эсвэл тухайн хүний ​​зан араншингаас илүү мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг шаарддаг.

Жишээлбэл, үүнийг “Гэртээ ганцаараа хэтэрхий их цаг өнгөрөөхөд ганцаардах мэдрэмж төрдөг нь миний үнэн” гэж хэлж болно. Энэ үгийг “миний гол үнэн бол чамайг гольф тоглоход хэтэрхий их цаг зарцуулахад би үл тоомсорлож байгаа юм шиг санагддаг” гэсэн үгийг харьцуулж үзээрэй.

Сүүлчийн өгүүлбэр нь маргаан эхлэхэд илүү оновчтой байж болох юм, гэхдээ эхний мэдэгдэл нь түншийн тайлбарыг үлдээж, хэлэлцүүлэг, шийдлийн харилцан яриаг нээж, тэгшитгэлээс бурууг арилгах болно.

Дээрх өгүүлбэрүүдийг загвар болгон ашиглан 'үл тоомсорлож', 'та' гэсэн хэсгийг орлуулж болох үгсийг тодорхойлох дадлага хийхийн тулд та өөрийн жишээг гаргаж болно. Мэдрэмжийн нэрийг тодорхойлоход чиглэсэн өгүүлбэр зохиож дадлага хий (би гунигтай, түгшсэн, эргэлзсэн, ичиж, уурласан).

Энэ дасгалын хоёр дахь хэсэгт бурууг багасгах хэллэгийг оруулах хэрэгтэй бөгөөд өгүүлбэрийн хоёр дахь хэсэг нь тухайн хүн эсвэл түүний зан авирыг гол анхаарлаа хандуулдаггүй бөгөөд 'та' гэсэн үгсээс зайлсхийдэг.

• Хориогүй арга

Ер нь бид өөрсдийн бодол санаа, бодол санаагаа өөртөө хадгалан сөргөлдөөнөөс зайлсхийхийн тулд нийгэмшдэг. Зарим хүмүүс өөрсдийн туршлага, түүнд тохирсон зүйл дээр үндэслэн үзэл бодлоо илэрхийлэх замаар нөхцөл байдалд шударга хандлагыг ашиглах нь эрх чөлөөгүй гэж үздэг.

Үүний нэг жишээ бол “Санхүүгийн асуудалд санаа зовж байгаагаа илэрхийлэх үед та уурлаж, над руу хашгирах вий гэж айж байна” гэх мэт мэдэгдэл хийж болно.

Хэдийгээр энэ нь 'та' гэсэн үгсийг агуулдаг боловч энэ хандлага магадгүй юм өөртөө итгэх итгэл, бат бөх байдлыг төлөвшүүлэх мэдрэмжээ барьж байсан түүхтэй, эсвэл харилцаандаа асуудал гаргадаг, үзэл бодлоо тодорхойлж, илэрхийлж чадаагүйгээс болдог.

• Зөв биш, бодит байдалд анхаарлаа төвлөрүүл

Бид үнэнээ хэлэх бүрдээ зөв байх дээрээ төвлөрөхөөс илүүтэйгээр өөрсдийгөө үнэнээр илэрхийлж байх нь чухал юм. Санал бол үзэл бодол бөгөөд хүн болгонд харилцан адилгүй байдаг.

• Оюун ухаан ба менежмент

Үнэнийг илэрхийлэхдээ өрөвдөж, өөр хүн ямар сэтгэгдэл төрж, хариу үйлдэл үзүүлэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Бусдын мэдрэмжийн талаархи ойлголт, санаа зовнилоо тодруулах нь бас ашигтай байдаг.

Та хэзээ ч бусдын мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг өөрчлөх, өөрчлөхийг хичээх ёсгүй; энэ бол үр дүнтэй стратеги биш бөгөөд таны үнэнийг ярихад чиглэгддэг зүйл биш юм. Таны үнэн таны хувийн үнэ цэнэ, туршлагаас гарч ирдэг гэдгийг санаарай.

• Цаг гаргаж, бэлэн бай

Огноо шөнө чухал байдаг ч та энэхүү зан үйлийн нэг хэвийн байдлыг эвдэх хэрэгтэй. Та болон таны хань зөвхөн бие биедээ анхаарлаа төвлөрүүлж, утас, имэйл болон дэлхийн бусад асуудалд сатаарахгүй байх шинэ, сонирхолтой үйл ажиллагааг хайж олох. Утга учиртай зүйл хийснээр ханьтайгаа холбоо тогтоож, ердийн стрессээс ангижрахад тусална.

Үүнтэй адилаар сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлыг нэмэгдүүлэх , заримдаа ханьдаа нээлттэй байхын тулд илүү их зүйлийг хийх хэрэгтэй. Дахин хэлэхэд, өдөр тутмын амьдралдаа нэг хэвийн байдлаа эвдэж, хамтрагчаа гайхшруулж, таны хувьд ямар их үнэ цэнэтэй болохыг тэдэнд сануулах зүйл хий.

Хуваах: