Харилцаа холбоонд урвах нь амьдралын 5 чухал хичээлийг сургаж чадна

Энэ зүйлд

• Сэтгэл хөдлөлтэйгөө хүчтэй нүүр тул
• Өөртөө цаг гарга
• Жүжиглэхээсээ өмнө сайн бодож үзээрэй
• Өшөө авах хэрэггүй
• Уучилж сур

Энэ бүхэн хэзээ ч бүтэхгүй гэж найдаж байна, гэхдээ та харилцаанд урвасан мэт санагдах үе байж магадгүй юм. Урвахтай тэмцэх олон арга байдаг боловч аль нь бүтээлч бөгөөд эцэст нь урвалт улам дордуулахыг тодорхойлоход хэцүү байдаг.

Харилцаа холбоонд үнэнч бус байх нь дэлхийн төгсгөл биш гэдгийг та санаж байх ёстой хамгийн эхний зүйл. Та өөртөө байгаа хэвээр байгаа бөгөөд та энэ туршлагыг хамгийн ихээр ашиглаж, үүнээс суралцаж, өсч хөгжих боломжтой.

Бүтэлгүй харилцаанаас сурч болох амьдралын таван чухал сургамжийг бид дурдсан

1. Сэтгэл хөдлөлтэйгөө хүчтэй нүүр тул

Таны сэтгэлд шинэлэг хэвээр үлдэх мэдрэмж бол уур уцаар, гомдол, гомдол юм. Та эдгээр сэтгэл хөдлөлд автагдахыг зөвшөөрөхгүй бөгөөд эдгээр мэдрэмжүүдийг ч бас нууж чадахгүй. Та эдгээр сэтгэл хөдлөлүүдтэй эвлэрч, тэдний хажуугаар өнгөрөх хэрэгтэй.

Үүнийг хийх олон арга зам байдаг. Та эдгээр мэдрэмжийг итгэж болох хэн нэгэнтэй хуваалцахыг оролдож болно. Тэдэнтэй ярилцах нь танд тусалж, ганцаараа биш гэдгээ мэдэгдэх болно.

Хэрэв та туулсан зүйлээ хэнтэй ч хуваалцахыг хүсэхгүй байгаа бол эдгээр мэдрэмжийг бичих замаар илэрхийлэх нь зүйтэй юм. Тэдгээрийг ямар ч хэлбэрээр бичиж тэмдэглэх нь туслах болно. Та мэдрэмжээ шууд бичихийг оролдож эсвэл эдгээр мэдрэмжийг зарим төрлийн яруу найрагт багтааж болно.

Эдгээр мэдрэмжүүдийг бичиж үлдээсэн нь бухимдлыг тайлж, илүү их мэдрэмж төрүүлэх болно.

2. Өөртөө цаг гарга

Чамаас урвасан хүн танд байнга сануулж байдаг бол эдгээр мэдрэмжүүдтэй эвлэрэх нь хэцүү байж болох юм.

Завсарлага аваад хэсэг хугацаанд тэднээс өөрийгөө тусгаарлах нь зүйтэй болов уу. Танд хэсэг хугацаа хэрэгтэй байгааг тэдэнд хэл. Хэрэв та хамт амьдардаг бол хэсэг хугацаанд өөр газар үлдэх эсвэл өөр өрөөнд унтахыг хичээ.

Хэрэв харилцаа холбоо хол зайд байгаа бол одоохондоо бүх харилцаа холбоогоо таслаарай. Энэ нь нөгөө хүний ​​танд ямар утга учиртай болохыг ойлгоход тань туслах болно.

Хэрэв та сошиал медиа сайтуудаас хэсэг хугацаанд зайлсхийвэл энэ нь танд тус болно, яагаад гэвэл та эдгээрийг зураг дээрээс харсаар байх болно, энэ нь танд туулж өнгөрүүлсэн мэдрэмжийг л сануулах болно.

3. Жүжиглэхээсээ өмнө сайн бодож үзээрэй

Асар том шийдвэр гаргаж, тэр хүнийг амьдралаас тань бүр мөсөн хасах нь тухайн үед сайхан санаа юм шиг санагдаж болох юм. Гэхдээ ийм том шийдвэр гаргахаасаа өмнө мэдрэмжүүдээ тайвшруулаарай.

Хоёулаа туулж өнгөрөөсөн бүх зүйл, харилцаа нь танд ямар ач холбогдолтой вэ, амьдрал дээрх харилцаа холбоогүй бол танд ямар мэдрэмж төрөхийг санахыг хичээ. Жаахан бодоорой, тэр үед сэтгэл хөдлөлөөрөө ажиллахын оронд бүгдийг нь авахад цаг гарга.

Дөрөв.Байхгүйөшөө авах

Нүдний нүд нь бүх ертөнцийг сохор болгодог.

Танд болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст цаашид хохирол учруулах шийдвэр бүү гарга.

Та өөрийгөө гэм буруутай гэж үздэг тул өөрийгөө хохироох хэрэггүй. Энэ нь таны буруу биш гэдгийг санах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тэдний буруу байсан ч гэсэн нөгөө хүнийг бүү зовоо.

Таны туулсан шиг мэдрэмжийг хүмүүст бүү суулгаарай. Та ямар муухай зүйл мэдэрснээ санах хэрэгтэй бөгөөд өөр хэн ч үүнийг даван туулах ёсгүй гэдгийг баталгаажуулах хэрэгтэй.

Энэ нь танд сэтгэл ханамжийн мэдрэмжийг өгөх болно гэж бодож байсан ч үзэн ядалтыг сурталчилж болохгүй.

5. Уучилж сур

Уучилна гэдэг нь тэдний үйлдлийг хүлээн зөвшөөрч, тэдний хийсэн зүйл ямар нэгэн байдлаар зөвтгөгдсөн гэж үзэж байгаа гэсэн үг биш юм.

Уучлалт нь та харилцааг гэмтлийн хажуугаар өнгөрөхөд хангалттай үнэлдэг бөгөөд сэргээхэд бэлэн байдаг гэж хэлдэг.

Хамтрагчтайгаа ярилцаж, тэд чамайг хэрхэн гомдоосноо тэдэнд мэдэгдээрэй, гэхдээ энэ нь таны мэдрэмжээс илүү чухал гэдгийг тэдэнд хэлээд та тэдэнд дахин итгэж, итгэж өгөхөд бэлэн байна.

Хэрэв тэд үүнтэй ижил сэтгэгдэл төрөөгүй бөгөөд тэдний үйлдлийг зөвтгөсөн гэж бодож байвал та харилцаагаа аврахын тулд чадах бүхнээ хийснээ мэдээд тайван унтаж чадна, харилцаа бүтэлгүйтсэний буруу нь эцэстээ таны нуруун дээр буухгүй.

Хуваах: