Харилцаа холбоонд уур хилэн, уур хилэнгээ хэрхэн яаж орхих вэ?

Та уур хилэн, уур хилэнгээ хэрхэн яаж орхих вэ?

Энэ зүйлд

Уур уцаар бол ердийн, байгалийн сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь биднийг шударга бус, шударга бус, магадгүй бидний хяналтаас гарсан гэж үздэг нөхцөл байдлын талаар сэрэмжлүүлдэг. Биднийг ямар нэгэн зүйл хангалтгүй, цөхрөлгүй, эрсдэлд орсон эсвэл арчаагүй мэт санагдвал бид уурлаж чаддаг.

Уурлах нь бидний өнөө үед хийдэг зүйл боловч энэ нь эрт дээр үед болсон үйл явдалтай холбоотой байж болох юм. Бид уураа авч явахдаа энэ нь байж болно идэмхий нөлөө бидний болон бидний хоорондын харилцаа.

Та уур хилэн, уур хилэнгээ хэрхэн яаж тайлах вэ? Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүдийг шалгаж үзээд хоёулаа яагаад уурлаж байгаагаа мэдэж, түүнийгээ орхих стратеги олох арга замуудыг авч үзье.

Уур хилэнгийн зорилго

Энэ нь хоорондоо зөрчилдөж байгаа мэт санагдаж болох ч уур хилэн бидний амьдралд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг.

  1. Энэ нь илүү эвгүй сэтгэл хөдлөлийг хол байлгадаг буфер байдлаар ажилладаг. Та гүнзгийрч, илүү анхдагч, гомдоосон сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй байхын тулд та уурлаж байна. Жишээ : Алис ээжийгээ нас барах үед түүнийг гэрээслэлээс хасагдсаныг мэджээ. Тэр даруй уурлаж, дургүйцдэг. Энэ нь ээжийгээ хайрладаггүй гэсэн бодлоос болж бүх зүйлийг дүү нартаа даатгадаг байв. Алис өөрийн хайргүй мэдрэмжийг мэдрэхээс илүү уур хилэнгээ тэвчихэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
  2. Уур уцаар нь танд хяналт тавих мэдрэмжийг өгдөг. Та уур уцаарыг өдөөж буй үйл явдлыг хянах боломжгүй байж болох ч үүний хариу үйлдлийг (уурыг өөрөө) хянах боломжтой гэж бодож байна.
  3. Энэ нь гаднах анхаарлыг танигдахуйц, гадаад нөхцөл байдал (хүмүүс, улс төрийн намууд, засгийн газрын байгууллагууд) руу чиглүүлдэг. Өөртөө анхаарал хандуулахаас илүүтэйгээр бусдын үйлдэлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь бараг үргэлж хялбар бөгөөд тохь тухтай байдаг.

Уур бухимдал хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Эдгээр нь холбоотой сэтгэл хөдлөл юм, гэхдээ уур уцаар нь ихэнхдээ өнөө үед мэдрэгддэг бол урьд өмнө тохиолдсон зүйлд дургүйцэх мэдрэмж төрдөг. Уур бухимдал бол хүнд ачаа тээш шиг чамайг байнга дарамталдаг шиг ирээдүйд авчирсан өнгөрсөн үеийн уур уцаар юм.

Эрт дээр үеийн шударга бус байдлын талаар эргэцүүлэн бодож, сөрөг үерийг мэдэрч эхлэхэд тэр нь дургүйцэл юм. Хүмүүс хэдэн арван жилийн турш дургүйцлээ дагаж чаддаг. Гэр бүл хоорондын алдар цуутай байсныг хэн нэгэн, магадгүй гэр бүл эсвэл алдартнууд олон жилийн турш салгаж байсан гэдгийг бид бүгд мэднэ шүү дээ?

Удаан хугацааны турш дургүйцэх нь түүнийг хоргодож байгаа хүнд хүндээр тусдаг тул ““ Гомдлыг тэвчих нь хор ууж, нөгөө хүнээ үхэхийг хүлээхтэй адил ”гэсэн үг байдаг.

Уур хилэн, уур хилэнгээ хэрхэн яаж арилгах вэ

Уурлаж хилэгнэх нь зөвтгөгдөх сэтгэл хөдлөл байж болно. Эдгээр зүйл байгаадаа битгий гомд. Тэдэнтэй хэрхэн яаж урагшлах нь чухал юм. Уур хилэн, уур хилэнгээ хэрхэн яаж арилгахаа үзье.

Өөрийгөө удирдаж байгаагаа хүлээн зөвшөөр. Уур бухимдал нь хүчтэй мэдрэмж юм. Тэд биднийг удирдаж байгаа юм шиг санагдах нь олонтаа. Энэ нь эрүүл бус, яагаад гэвэл энэ нь таны агентлагийг өгч байгаа хэрэг юм. Та жолоочийн суудал дээр сууж байгаа, хүмүүс эсвэл үйл явдлуудаас үл хамааран гадны хүчинд хандах хандлагыг хянах боломжтой гэдгийг санах нь зүйтэй.

Та уур хилэн, уур хилэнгээ хэрхэн яаж тайлах вэ?

Та уур хилэн, уур хилэнгээ хэрхэн яаж тайлах вэ?

1. ‘Юу’ дээр нэр оруулна уу

Уурлаж, дургүйцсэн шалтгаанаа тодорхойлж нэрлэ. Таныг гомдоож, айж байгаа зүйл юу вэ? Энэ нь уур хилэнгээс уурын эх үүсвэр рүү шилжих болно.

2. Уур хилэн, уур хилэнгийн хамт байлга

Хэсэг зуур хамт суу. Үүнийг ажигла. Үүнийг оршин тогтнохыг зөвшөөр. Үүнийг харж байгаагаа өөртөө хэл, тэнд байх эрхийг нь хүндэтгэдэг. Энэ нь өөрийн орон зайд, эргэн тойрондоо хамгаалалтын ханатай, тэнд байх боломжийг олгоно, гэхдээ таны сайн сайхан байдалд халдахгүй гэж төсөөлөөд үз дээ.

3. Уур бухимдал төрүүлж буй энэ нөхцөл байдалд таны оролцоо байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуу

Үүний тулд харгис хэрцгий шударга байдал шаардагдах боловч та эдгээр нөхцөл байдалд нөлөөлсөн эсэхийг шалгах нь тустай. Хариуцлага хүлээх.

4. Аливаа зүйлийг уур уцаар, дургүйцлээр илэрхийлэх дасгал хий

  1. Дэмжигч найз нөхдийнхөө бүлэгт хандаж, уурлаж буй зүйлээ хэл.
  2. Санал бодлоо тэмдэглэ.
  3. Биеийн тамирын заал эсвэл усан бассейнаараа хурдан алхах эсвэл дасгал хий.
  4. Ойгоор зугаалж үзээрэй; цэвэр агаар, үзэсгэлэнт байгалиар хүрээлэгдсэн үедээ гомдолд автахад хэцүү байдаг.
  5. Бусад ижил төстэй хүмүүстэй хамт дэлхийн сайн сайхан болохын төлөө ажиллаж буй нийгмийн шударга ёсны идэвхжилд хамрагдана уу.

5. Уур хилэн, уур хилэнгээ орхихын тулд оюун ухаанаа тайвшруул

Ууртай бодлоо эерэг тарнигаар соль. Тойрог амьсгалах, бясалгал хийх, йог хийх, анхаарал халамж тавих, одоо цагтаа үлдэх гэх мэт өөрийгөө тайвшруулах зарим аргуудыг хэрэгжүүлээрэй. Явж тайвшруулах массаж, аяга ургамлын гаралтай цай уугаарай. Эрчим хүчний ундаа, кофейноос хол байгаарай, ингэснээр зүрхний цохилт нэмэгдэх бөгөөд ингэснээр таныг үсэрч, түгшээх болно.

6. Хамтын уур, дургүйцэлд автах хэрэггүй

Хэрэв танай ажлын хамт олон ажлын байрны нөхцөл байдал, дарга тэдэнд хэрхэн шударга бус ханддаг талаар байнга гомдоллож байвал үүнд нэгдэх нь сонирхолтой байж магадгүй юм. Үүнээс зайлсхийхийг хичээгээрэй. жүжиг. Та өөрчлөлтийн удирдагч байх нь амьдрал ямар шударга бус юм бэ, энэ талаар юу ч хийж чадахгүй гэдгээ илэрхийлэх гэж зүгээр суухаас хамаагүй эрүүл байдаг.

Уур хилэн, уур хилэнгээ орхи, энэ нь танд сайнаар үйлчлэх болно. Энд байгаа зөвлөмжүүдийг практик дээр хэрэгжүүлснээр хүнд хэцүү нөхцөл байдал тулгарсан ч өөрийгөө илүү хөнгөн, аз жаргалтай, эерэгээр мэдрэх болно.

Хуваах: