Хэрхэн доромжилсон харилцаанаас гарч Афрэшийг эхлүүлэх вэ

Хүчирхийлэлтэй харилцаанаас хэрхэн гарах вэ

Энэ зүйлд

Хүн бүхэн хүндлэл, хайр, итгэлээр бүрхэгдсэн амьдралыг хүртэх ёстой.

Хүн бүхэн айдасгүйгээр амьдрах эрхтэй тул харилцаа нь буулт хийж, хамтрагчдаа хувийн орон зайг бий болгоход суурилдаг. Харамсалтай нь, өнөөгийн харилцааны дийлэнх нь зүй бус харьцаатай холбоотой болж байна. Хэрэв та харгис харилцаанд орсныг олж мэдсэн бол хүчирхийллийг тэвчих ёсгүй тул явах цаг болжээ.

Харилцаа холбоо дахь хайр халамж нь зовлон шаналал, зовлон шаналал болж хувирвал хүчирхийлэлтэй харилцаанаас хэрхэн аюулгүй гарахыг мэдэх нь чухал болно.

Явахад яагаад ийм хэцүү байдаг юм бэ?

Маш олон эмэгтэйчүүд буулт хийж, хамтрагчийнхаа хүчирхийллийг үүрч байхыг хэлдэг. Энэхүү нийгмийн гутаан доромжлол тэднийг хэзээ нэгэн цагт хамтрагчаа өөрчлөгдөх болно гэсэн найдваргүй найдвараар төөрөлдүүлж байна. Эмэгтэйчүүд ихэнхдээ түншийнхээ зан авирыг хариуцдаг.

Хамт амьдардаг байхдаа хамтрагчтайгаа амьдралаа хуваалцдаг тул хэн нэгэнтэй зүй бус харилцаанаас гарах нь хэцүү байж магадгүй юм. Хүний оюун санаанд суулгасан ийм бүх айдас нь хүчирхийллийг даван туулах чадвартай байх болно.

Хэрэв та ийм айдсын гинжээр холбогдсон бол салах нь чухал юм. Таны хүүхдүүдийг ийм хүчирхийлэлтэй гэр бүлээс хамгаалах хэрэгтэй; Тиймээс та боломжтой бүх алхамыг хийх ёстой. Хүчирхийлэлтэй харилцаанаас хэрхэн гарах тухай зөвлөмжийг дор өгөв.

Хэрцгий харилцаанаас хэрхэн гарах вэ?

Харилцаанаас гарах нь хэцүү байдаг. Гэхдээ шаналал, доромжлолоор амьдрах нь бүр ч хэцүү байдаг. Тиймээс та хамтрагчаа орхиход үргэлж бэлэн байх ёстой.

1. Шийдвэр гаргах

Эхний алхам бол хүчирхийллийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Та харилцаандаа оюун ухаан, бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, бэлгийн болон санхүүгийн хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй. Энэ бол та хамтрагчаа орхих шийдвэрийг түүнд ямар ч сэжүүр өгөхгүй байх ёстой. Таны хамтрагч таныг илүү сайн хүн болно гэж гуйж, амлаж магадгүй юм. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд тэд таныг уучилсны дараа доромжилсон зан чанараа хурдан эргэж ирдэг. Тиймээс шийдвэртээ үнэнч байгаарай.

2. Чухал баримт бичиг

Хүчирхийлэлтэй харилцаанаас хэрхэн гарахаа шийдсэн бол шаардлагатай бүх алхамыг хийх ёстой. Бие махбодийн хүчирхийллийн бодит нотолгоо болох зураг, аудио эсвэл видео бичлэгийг цуглуулах.

Хүчирхийллийн бүх үйл явдлын огноо, газрыг тэмдэглэсэн нууц тэмдэглэл хөтлөөрэй.

Эмнэлгийн баримт бичиг нь нэмэлт нотолгоо болох тул хүнд гэмтэл авсан тохиолдолд эмчид хандана уу. Эдгээр нотлох баримтууд шүүх дээр хүчирхийлэл үйлдэгчийн эсрэг гарт орж, үр хүүхдээ асран хамгаалах эрхийг олж авах, хамтрагчаа хаясны дараа оршин суух газар, хамгаалалт өгөх болно.

3. Оргох төлөвлөгөөтэй байх

Амьдралд аюултай нөхцөлд үлдээх шаардлагатай бол нөөцлөх төлөвлөгөөгөө үргэлж хадгал.

Зугтах төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлээрэй, ингэснээр та юу хийхээ сайн мэдэж байна. Аврах цүнхээ яаралтай бэлэн мөнгө, хувцас хунар, ариун цэврийн хэрэглэл, түлхүүр, иргэний үнэмлэх, аюулгүй байдлын карт гэх мэт бүхий л хэрэгцээт зүйлүүдтэй байлгана уу. Мөн итгэмжлэгдсэн харилцагчдын утасны дугаарыг цээжлээд нөхцөл байдлыг нэн даруй мэдэгдэх боломжтой.

Энэ цүнхийг найзынхаа гэрт эсвэл хамтрагчийнхаа олж чадахгүй газарт нуу.

4. Санхүүгийн хувьд хараат бус байх

Санхүүгийн хувьд хараат бус байх

Та хэзээ ч хамтрагчаа орхих нь гарцаагүй тул бэлэн мөнгө зэрэгцүүлэн цуглуулаарай. Ажлын ур чадвар эзэмшиж, эсвэл сургалтанд хамрагдсанаар явахдаа орлогын эх үүсвэртэй болно.

Хэрэв хүчирхийлэгч таны санхүүгийн байдлыг хянадаг бол чадах бүхнээ хэмнэж, авралын цүнхэндээ хийж хадгалаарай. Санхүүгийн хувьд хараат бус байх нь таны амьдралыг илүү хялбар болгоно.

5. Нууцлалаа хамгаалах

Таны хүчирхийлэгч таныг хэзээ ч явахыг сэжиглэж байгаа байх магадлал өндөр байна.

Тиймээс тэр таны үйл ажиллагааг ажиглахын тулд боломжтой бүх арга хэмжээг авах болно. Яриа харилцаагаа нууцлахын тулд өөр гар утас худалдаж авч, үргэлж нууж байгаарай. Нууц үгээ сольж, вэб түүхээ үргэлж цэвэрлэж байгаарай.

Таны түнш таны мессежийг унших эсвэл дуудлага хийх бичлэг хийх програмыг тохируулсан байж болзошгүй тул ухаалаг утасныхаа тохиргоог шалгана уу. Таны хувийн орон зайд хэн нэгэн түрэмгийлэхийг хэзээ ч бүү зөвшөөр.

6. Ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхэнд анхааруулга өгөх

Түншийнхээ зүй бус зан үйлийн эсрэг танд байнгын дэмжлэг үзүүлдэг гэр бүлийн гишүүд, итгэмжлэгдсэн найз нөхөддөө мэдэгд.

Тэдэнтэй тохиолдсон тохиолдол бүрийг хуваалцаж, тэд танд тулгарсан хүчирхийллийн гэрч болж чадна. Үүнээс гадна, тэд танд хоргодох байр, санхүүгийн дэмжлэг үзүүлэх боломжтой. Энэ нь танд үргэлж чиний төлөө санаа тавьдаг хүн байх болно гэдгийг танд мэдрүүлэх болно.

7. Зөв зохистой зөвлөгөө өгөх

Хүчирхийлэлтэй харилцаатай байх нь сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Ийм учраас та сэтгэлзүйн доромжилсон харилцаанаас хэрхэн гарах талаар зөв зөвлөгөө өгөх ёстой.

Таны эмч сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тань туслах болно. Зөвлөгөө өгөх нь тусдаа амьдрахад шаардлагатай удирдамжийг өгөх болно. Гэр бүлийн хүчирхийллийн тусламжийн утастай холбогдож хүчирхийлэлтэй харилцаанаас хэрхэн гарахыг сурч аваарай.

8. Явсны дараа хамгаалалт

Өөрийгөө хүчирхийлэгчээс аюулгүй байлгах нь явсны дараа өмнөх шигээ чухал юм.

Хүчирхийлэгчийг өөрөөсөө холдуулж, олон нийтийн сүлжээнд хааж, байрныхаа хаягийг сольж, хүүхдүүдээ сургууль солино. Цагдан хорих тушаал авахыг зөвлөж байна. Амьдрал эхэндээ хэцүү байж болох ч үргэлжлүүлж сур. Эрх чөлөөний агаарын анхны амт нь таныг бүрэн хангаж өгнө. Та үүнийг хүртэх ёстой тул амьдралаа сайхан амьдар.

Хэрхэн хүнийг хүчирхийлэлтэй харилцаанаас гаргах вэ?

Энэ нь та харилцаанд зовж шаналж байгаа хүн биш байж магадгүй юм.

Бид бүгд хүчирхийлэлд өртсөн найз нөхөд, хамт ажиллагсад эсвэл гэр бүлийн гишүүдээ мэддэг. Ийм учраас хэн нэгнийг зүй бус харилцаанаас гаргахад нь хэрхэн туслахаа мэдэх нь чухал юм. Тэднийг хүндлэл, халамжаар амьдрах нь зохистой гэдэгт итгээрэй.

Яаралтай үед танд итгэж болохын тулд тэдэнд санхүүгийн болон сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлээрэй. Ийм хүмүүс илүү мэдрэмтгий болох хандлагатай байдаг тул тэднийг дэлгэрэнгүй мэдээллийг хуваалцахыг албадаж болохгүй. Тэдэнд орон зайг нь олго, гэхдээ ийм зүй бус харилцаанаас гарахыг тэдэнд зөвлөөрэй.

Хуваах: