Хариуцлагатай харилцаанаас айж байна уу? Таны амлалт өгөхөөс айдаг 10 шинж тэмдэг

Энэ зүйлд

• Та хэнийг ч 'хэт ойртуулахгүй'
• Та зодоон цохион хийх эсвэл алдаа дутагдал байнга олж хардаг
• Та хяналтандаа байлгаж байна
• Та амлалтаа зөрчих эсвэл түншийнхээ урмыг хугалахыг хичээдэг
• Бүх цагаа хамт өнгөрөөхийн тулд та өөрийнхөө амьдралаар амьдрахаа болино
• Та “эрх чөлөөндөө” их санаа зовдог
• 'Би завгүй байна'
• Та маш их эргэлзээтэй эсвэл татгалзахаас айдаг
• Та ирээдүйг сүйрэлд хүргэж, өөрийгөө гүйцэлдүүлэх зөгнөлийг бий болгодог
• Хэт их ялгах чадваргүйгээр харилцаандаа хурдан ордог

Хэрэв та харилцаанд гацах мэдрэмж , эсвэл тууштай харилцаагаа хадгалах гэж хичээж байгаа бол тэнд байсан гэдгээ ч мэдэхгүй байсан амлалттай холбоотой асуудал гарч магадгүй юм.

Тиймээс, амлалт өгөхөөс айдаг зүйл юу вэ?

“Амлалттай холбоотой асуудлууд” тодорхойлолтыг хэд хэдэн аргаар илэрхийлж болох бөгөөд сонирхолтой нь дүр төрхтэй байж болно үнэн бол та хэтийн төлөвөө хорлон сүйтгэж байх үед гадаргуу дээр тууштай харилцаатай байхыг хүсч байна.

Ихэнхдээ, амлалтанд нь асуудалтай байгаа хүний ​​талаар бодохдоо удаан зууралддаггүй, нэг харилцаанаас нөгөөд шилждэг, эсвэл хэд хэдэн хамтрагчаа нэг дор хардаг хэн нэгний тухай боддог. Гэрлэх амлалт өгөхөөс эмээдэг хэн нэгэн нь хэт хянах эсвэл хурдан 'бүгдийг' хийх чадвартай байдаг гэдгийг бид тэр бүр мэддэггүй.

'Би амлалт өгөхөөс айж байна', 'Надад бодох хугацаа хэрэгтэй байна' гэж хэлэх нь эрүүл юм шиг санагдаж болох ч энэ нь амьдрах арга биш юм. Та өөрийгөө зөв гэж бодож магадгүй, гэхдээ нэгэнт хамт байхаар шийдсэн бол мэдрэмжээ тайлж, харилцаа холбоондоо бүрэн нийцэхийг хичээх хэрэгтэй. Хаана алдаа хийж байгаагаа мэдэж байхын тулд харилцааны талаархи амлалтгүй байдал, амлалтын тэмдгээс айх айдас зэргийг шалгаж үзээрэй. Таны амлалт өгөхөөс айдаг 10 шинж тэмдэг, амлалт өгөхөөс айхгүй байх талаар юу хийж болох талаар энд оруулав.

1. Та хэнийг ч 'хэт ойртуулах' боломжийг олгодоггүй.

Энэ бол таны амлалт өгөхөөс айдаг хамгийн алдартай дохионуудын нэг юм.

Та 'Би зүгээр л суурьшихад бэлэн биш байна' гэж хэлж магадгүй юм.

Энэ бол өөртөө наалдаж зогсохыг өөртөө хэлж байгаа түүхүүд! Түншүүдээ хол байлгах нь зүрх сэтгэлийн шаналалаас түр зуур аюулгүй гэдгийг мэдрэх болно мөн чин сэтгэлээсээ харилцаатай байхыг хүсэхгүй байгаагаа өөртөө итгүүлэхэд тусалдаг.

* Зөвлөгөө: Өөрийн түүхийг өөрчил! Өөртөө хэлдэг зүйл бол итгэж, хариулах зүйл юм. 'Би суурьшихад бэлэн биш байна' гэхийн оронд 'тууштай харилцаа тогтоох боломжийг судлахад бэлэн байна' гэж оролдоорой. Гүүрний мэдэгдэл Үүнтэй адилаар өөрийгөө хуурамч дүр эсгэхгүйгээр худлаа сэтгэгдэл төрүүлж, шинэ боломж, боломжийг нээж өгч чадна.

2. Та зодоон цохион сонгох, эсвэл алдаа дутагдал байнга олдог

Таны хамтрагч эсвэл таны харилцаанд ямар асуудал тохиолдож болохыг идэвхтэй хайж байна уу? Таны хийсэн харилцаанд бүх зүйл сайхан болж байхад жижиг зүйлээс болж зодоон цохион яах вэ?

Ямар ч харилцаа “төгс төгөлдөр” биш юм бүх өчүүхэн алдаа дутагдлыг хайж олох замаар та харилцаагаа тасалдсанд итгүүлэх болно.

* Зөвлөгөө: Хэрэв та өөрийгөө олсон бол зодооныг шүүмжлэх эсвэл сонгох , зогсоод асуудлын талаар танд юу чухал болохыг өөрөөсөө асуу. 'Энэ талаар юу чухал вэ?' Гэж өөрөөсөө асуу. чиний төлөө юу болж байгааг олж мэдэх шинэ хариулт бүрт

3. Та хяналтандаа байлгадаг эсвэл хэт дур сонирхолтой байдаг

Хэрэв та харилцаа холбоо тогтоохоос айдаг бол өөрийгөө хянах болж магадгүй юм. Хичээж байна хань ижлээ хянах r эсвэл таны хийсэн харилцаа нь харилцаанд амлалт өгөхөөс эмээх, зүрх сэтгэлийн шаналалаас зайлсхийх цорын ганц арга зам юм шиг санагддаг.

Гэхдээ энэ нь гайхах зүйл биш юм Хамтрагчаа хянах эсвэл хэт улайрах нь үүнээс зайлсхийхийн оронд зүрх сэтгэлийн шаналалд хүргэх магадлалтай! Бид бусад хүмүүсийг хянах боломжгүй.

* Зөвлөгөө: Биеэ тайвшруулж, амьсгалах нь таны сэтгэл хөдлөлд шууд нөлөөлдөг! Хэрэв та өөрийгөө хурцалж, хянах болсноо анзаарсан бол өөрийн ухамсараа амьсгал эсвэл бие махбоддоо авч үзээрэй. Сэтгэл хөдлөл таны бие махбодид хаана илэрч байгааг тодорхойлсноор та тэндээ тайвшрах, суллах тал дээр ажиллах боломжтой.

4. Та амлалтаа зөрчдөг эсвэл хамтрагчийнхаа урмыг хугалахыг хичээдэг

Энэ чамтай адилхан санагдаж байна уу? Та заримдаа санаатайгаар амлалтаа зөрчдөг үү эсвэл таны хийсэн харилцаанд сэв суулгах зүйл хийдэг үү?

'Тэд намайг ямар ч байсан тийм мундаг биш гэдгийг олж мэдэх болно' эсвэл 'Магадгүй энэ нь тэднийг намайг орхиход хүргэнэ, тиймээс би тэднийг орхих шаардлагагүй' гэх мэт зүйлийг өөртөө хэлж болно.

Энэхүү өөрийгөө хорлон сүйтгэх ажиллагаа нь таны амлалт өгөхөөс эмээж магадгүй гол үзүүлэлт юм!

* Зөвлөгөө: Дараагийн амлалтаа зөрчих эсвэл дараагийн худал зүйлийг хэлэх хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцээрэй. Та өөр хүнд өгсөн амлалтаа зөрчихдөө өөртөө бас амладаг.

Эдгээр зан үйл нь зуршил болж болох боловч энэ нь тэдний хэв маягийг эвдэж болно гэсэн үг юм ! Багаасаа эхэл, гэхдээ тууштай байгаарай. Хэрэв та залгах гэж байгаа гэж бодож байгаа ч сүнс хүсэхийг хүсч байвал таймераа тохируулаад 5 минутын турш залгаарай. Өөртөө хариуцлага тооц!

5. Бүх цагаа хамт өнгөрөөхийн тулд та өөрийнхөө амьдралаар амьдрахаа болино

Харилцаа холбоо, заримдаа бид өөрсдийн амьдралын нэг салбарт цаг заваа зориулж, үнэнч харилцаандаа хөрөнгө оруулалт хийдэг нь үнэн юм. Хэрэв та шинэ харилцаанд орох бүртээ бүх зүйлийг хурдан шийдэж байгаа бол амлалттай холбоотой асуудал гарч магадгүй юм.

* Зөвлөгөө: Эрүүл харилцаа нь эрүүл хил хязгаартай байдаг. Амлалт өгөх асуудлын мөчлөгийг зогсоохын тулд хичнээн их цаг хугацаа зарцуулахаа өөрөө тодорхойлж үзээрэй. Амьдрал, үйл ажиллагаанаасаа татгалзах нь хамтрагчдаа дургүйцэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хязгаарлалтаа чанд баримтал!

6. Та “эрх чөлөөндөө” их санаа зовдог

Тууштай харилцаатай байх нь эрх чөлөөгөө орхих гэсэн үг биш юм. Хэрэв та эрх чөлөөндөө санаа зовж, түгжигдсэн гэж өөртөө хэлэх нь олонтаа тохиолддог бол та үүнийг хийхээс эмээх болно.

* Зөвлөгөө: Харилцаа холбоогоо хэрхэн харуулах талаар танд үргэлж сонголт байдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Та өөрийн түнш биш харин чин сэтгэлээсээ харилцах харилцааныхаа төлөө хүсэл тэмүүлэл, хоббигоо орхих эсэхийг сонгоно.

Таны хамтрагч танаас зарим зүйлийг хийхийг шаардаж магадгүй юм илүү их цагийг хамт өнгөрөөх , гэхдээ та хийх эсэхээ өөрөө сонгоно. Сонгосон хүчээ дайчлан, харилцаанаас гадуур юу чухал болохыг үргэлжлүүлэн харуул.

7. 'Би хэтэрхий завгүй байна.'

Хэрэв та хүсэл эрмэлзэл, хоббитойгоо үнэнч байх дуртай хүн байвал ингэж хэлж магадгүй юм! Өөр хүнд цаг гаргах, мэддэг зүйлээсээ татгалзах нь биднийг аз жаргалтай болгодог нь дургүй байдаг.

Гэхдээ, та өөрийнхөө амьдралыг дуртай бүх зүйлээрээ дүүргэж чадна. Таны амьдралд олон зүйл тохиолдож байгаа тул та харилцааны айдас амлалт шаарддаггүй.

* Зөвлөгөө: Өөрийн үнэт зүйлс, эсвэл таны хувьд чухал зүйл рүү эргэж орох нь цаг хугацаагаа ач холбогдол бүхий байдлаар эрэмбэлэх гайхалтай арга байж болох юм. Хэрэв харилцаа холбоо танд зайлшгүй шаардлагатай бол та түүнтэй адилхан цаг гаргаж болно өөртөө цаг гарга биеийн тамирын заал, аз жаргалтай цаг гэх мэт.

8. Та маш их эргэлзээтэй эсвэл татгалзахаас айдаг

Эдгээр нь ‘Хүмүүс яагаад амлалттай холбоотой асуудалтай байдаг вэ?’ Гэсэн шалгуур үзүүлэлт гэдгийг та анзаарахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та хамтрагч, тэдний сонирхол, үнэнч байдалдаа эргэлзэж байвал эдгээр нь таны дотоод айдсын тусгал бөгөөд таны түншийн зан байдал заавал байх албагүй!

Чиний татгалзах айдас Энд буруутан байж магадгүй юм. Энэ айдас нь таныг түншээсээ тасарч, харилцааныхаа байдалд байнга санаа зовж, хамт байх чадваргүй болоход хүргэдэг.

* Зөвлөгөө: Татгалзах дасгал хий! Энэ нь галзуу юм шиг сонсогдож магадгүй, гэхдээ бид үүнийг мэдэрч, тийм ч муу биш гэдгийг ойлготол биднийг айлгадаг.

9. Та ирээдүйг сүйрэлд хүргэж, өөрийгөө гүйцэлдүүлэх зөгнөлийг бий болгодог

Ирээдүйн хамгийн муу хувилбаруудад очиж үзэхэд эсвэл хараахан болоогүй байгаа зүйлийн талаар таамаглал дэвшүүлэхэд маш их цаг зарцуулах нь амлалтын шинж тэмдгээс зарим нэг айж байгааг илтгэнэ. 'Бидний хэв маяг таарахгүй байна. Бид хамтдаа амьдарч чадахгүй. ” “Тэр хэтэрхий олон видео тоглоом тоглодог; тэр хэзээ ч өсөхгүй. ”

Эдгээр үр дүнг зөвхөн цорын ганц боломж гэж шийдсэн тохиолдолд та түүнд итгэж, түүний дагуу ажиллаж эхэлнэ. Энэ нь таны өөртөө хэлсэн үнэнээс өөр зүйлийг харах чадварыг хязгаарлаж байна. Энэхүү баталгааны хэвийх байдал нь таны амлалтаас айх айдасыг тань тэжээх болно!

* Зөвлөгөө: Та азтай теллер тоглож байгаагаа олж мэдээд өөр ямар үр дүн гарахыг өөрөөсөө асуугаарай, эдгээр сонголтыг судлаарай.

10. Та харилцаа холбоогоо хэт хурдан олж харалгүйгээр хурдан эргэж ирдэг.

Гаднаас нь харахад, завсарлага авсны дараа тоглоомондоо хурдан эргэж орохыг хүсч байгаа нь амлалт өгөхтэй холбоотой асуудал шиг санагдаж болох ч энэ нь таны амлалт өгөхөөс айж байгаагийн илрэл байж болох юм.

Харилцаа холбоо руу хурдан унах хуучин хэв маягаа хадгалснаар та өөрийгөө үргэлжлүүлэн бүтэлгүйтэлд оруулж болзошгүй юм . Энэ нь таныг хайр дурлалдаа ямар азгүй юм бэ гэсэн түүхийг үргэлжлүүлэн ярих боломжийг танд олгоно.

* Зөвлөгөө: Харилцаа холбоондоо эргэн орох хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцээрэй! Хүсэл эрмэлзэл бол зүгээр л мэдрэмж бөгөөд энэ нь өөрөө юу ч хийдэггүй. Та зөвхөн хүсэл эрмэлзэл дээр хөдлөхөд л асуудал гардаг.

Мэдрэмжээр сууснаар та хаанаас ирснийг илүү сайн ойлгож, өөр хүнтэй хамт байхыг хичээхээсээ өмнө өөртөө ажиллаж эхлэх боломжтой болно.

Доорх видеон дээр Алан Робарж өөрөө өөрийгөө эмчлэх үйл явц болон хуучин харилцааны хэв маягийг хэрхэн өөрчлөх талаар ярилцав

Ихэнх тохиолдолд та энэ бүхнийг өгөхөд бэлэн байгаа хүний ​​хайр, халамж, халамжийг түлхэж хаях тохиолдол гардаг. Гэхдээ хүмүүс яагаад амлалт өгөхөөс айдаг вэ?

Хүмүүс бид өөрсдийгөө хамгаалахын тулд хатуу утастай байдаг. Гэсэн хэдий ч харилцаанд орохоосоо өмнө өөрийгөө эмчлэх, өөртөө ажиллах хэрэгтэй. Түнш нь амлалт өгөх шалтгаантай бол түгжээгүй, зууралдахгүй, цөхрөхгүй байх нь чухал юм. Тэд дотоод эдгэрэлтийн явцад танд итгэж найдах ёстой.

Хэрэв та амлалттайгаа нухацтай тэмцэж байгаа бөгөөд өөрийгөө үнэхээр гацааж байгаа бол терапевт эсвэл харилцааны дасгалжуулагч дээр очиж үзээрэй. Эдгээр нь танд үнэхээр юу тохиолдож байгааг тодорхойлоход тусалж, өөрийн арга барилаас гарч, гайхалтай түнш олоход илүү олон зөвлөмж, хэрэгслийг өгөх болно.

Хуваах: