Бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийллээс амьд үлдэх

Сэтгэл санааны болон бие махбодийн хүчирхийллээс амьд үлдэх аргууд байдаг

Энэ зүйлд

Бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл хоёулаа хохирогчийн хувьд ноцтой, заримдаа насан туршийн үр дагаварт хүргэдэг. Хүн ганцаараа сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөх нь түгээмэл байдаг ч цэвэр бие махбодийн хүчирхийлэлд өртсөн тохиолдол бараг байдаггүй. Энэ нь хохирогчийн амьдралыг там болгон хувиргах арга зам бүхий сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэл бүхий зан үйлийн үргэлж дагалддаг.

Бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл гэж юу вэ?

Бие махбодийн хүчирхийлэл гэдэг нь бие махбодид хор хөнөөл учруулах гэсэн санаатай аливаа хэлбэрийн зан үйл юм. Энэ юу гэсэн үг вэ? Бидний ихэнх нь бие махбодийн хүчирхийллийн талаар хүнд зодуулж, цохиж, хананд шидэгдэж буй дүрсээр дамжуулан бодох хандлагатай байдаг. Харамсалтай нь энэ нь ихэвчлэн тохиолддог боловч бие махбодийн хүчирхийлэл үүнээс хавьгүй илүү юм.

Хүчирхийлэлд өртөж, таныг шаналгаж, доромжилж байгаа хүсээгүй бие махбодийн холбоо барих ямар ч хэлбэрийг бие махбодийн хүчирхийлэл гэж үзэж болно, ялангуяа энэ нь дахин дахин давтагдвал. Жишээлбэл, зэвсэг хэрэглэхээс гадна хэн нэгнийг хаа нэг газар явах, явахгүй байхаар зодох, цохих, өшиглөх, түлхэх, татах зэрэг нь бие махбодийн хүчирхийлэл юм. Хэрэв хэн нэгэн таны хувцасыг шүүрч авах юмуу нүүрийг чинь бариад өөрийг чинь харахыг шаардвал энэ нь бас бие махбодийн хүчирхийлэлтэй үйлдэл юм. Эсвэл цохисон ч, алдсан ч бай чам руу ямар нэгэн зүйл шидэх нь хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм.

Бие махбодийн хүчирхийллийг илрүүлэх нь сэтгэл санааны хүчирхийллээс илүү хялбар байдаг

Бие махбодийн хүчирхийллийг илрүүлэхэд нэлээд хялбар байдаг. Нөгөөтэйгүүр, сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь бусдыг доромжилсон зан үйлийн илүү нарийн хэлбэр бөгөөд үл тоомсорлож, үл тоомсорлож, жишээ нь илүү уур уцаартай харилцаа гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь заримдаа хүний ​​сэтгэлд бие махбодийн хүчирхийллээс илүү гүнзгий сорви үлдээдэг.

Бие махбодийн хүчирхийллийг мэдрэх нь сэтгэл санааны хүчирхийллээс илүү хялбар байдаг

Сэтгэл санааны хүчирхийллийг хэрхэн таних вэ?

Ихэнх тохиолдолд хохирогч, хүчирхийлэгч хоёулаа харилцан үйлчлэлдээ юу болж байгааг, тэр дундаа эцэг эх, хүүхдийн харилцаанд үүссэн тохиолдолд бүрэн мэддэггүй байж болно. Хүмүүстэй харьцах харилцаанд маш олон нарийн ширийн зүйлс байдаг тул сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэл ба ердийн, заримдаа ууртай хариу үйлдлүүдийн хооронд заагийг тогтооход хэцүү байдаг.

Гэсэн хэдий ч хүчирхийлэлд өртөөгүй сэтгэл хөдлөлийн цочрол нь ердийн үзэгдэлээс ялгаатай нь хүчирхийлэл нь байнга дорд үзэх, тархийг угаах, дээрэлхэх, доромжлох гэх мэт хэв шинжийг агуулдаг. Энэ нь ичгүүр, манипуляци, айлган сүрдүүлэх явдал бөгөөд хохирогчийн өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг аажмаар бууруулдаг. Гэмт этгээд нь хохирогчийн харилцаа, үнэмлэхүй захирагдах байдлыг хянах, давамгайлах, үнэмлэхүй эрх мэдэлтэй байхыг оролддог.

Сэтгэл санааны хүчирхийлэл ба уур уцаартай хариу үйлдлийн хоорондох ялгааг ойлгоход хэцүү байдаг.

Аль аль нь байгаа тохиолдолд бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл

Сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн хүн бүхэлдээ бие махбодийн хүчирхийлэлд өртдөггүй тул ийм хэлбэрийн зовлонг 'зөвхөн' туулах боломжтой. Олон хүчирхийлэгчдийн хувьд хохирогчоо доош нь хийж, өөрсдийгөө зохисгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх нь тэдэнд хяналт, хүч чадлын хангалттай мэдрэмжийг авчирдаг. Гэсэн хэдий ч бараг бүх үл хамаарах зүйлгүйгээр бие махбодийн хүчирхийлэл бусад хүчирхийлэл, ялангуяа сэтгэл санааны хүчирхийлэлтэй зэрэгцэн ордог.

Ийм харилцааны динамик нь ихэвчлэн богино тайван байдлын мөчлөгт эргэлддэг бөгөөд дараа нь сэтгэл санааны хүчирхийлэл, доромжлол, доромжлол, хараал, оюун санааны тоглоомууд аажмаар урагшилдаг. Энэ хугацаа хэдэн өдөр эсвэл хэдэн сар үргэлжилж болно. Гэхдээ хүчирхийлэл хавсарсан тохиолдолд энэ нь үргэлж бие махбодийн хүчирхийллийн хэлбэрээр оргилд хүрдэг.

Янз бүрийн түвшний физик дэлбэрэлт тогтмол хэв шинж болдог

Циклийн төгсгөлд гарч буй хүчирхийлэл нь хохирогчийн зан авирыг өөрчлөхтэй холбоотой байх нь ховор байдаг. Энэ нь ердөө л хяналт, ноёрхлын хэрэгцээ улам бүр нэмэгдэж, сэтгэл санааны 'байнгын' эрүүдэн шүүхэд сэтгэл ханамжгүй байдаг. Бие махбодийн янз бүрийн түвшний тэсрэлт нь ихэвчлэн ийм тохиолдолд гэмгүй гэмээр маргааны цорын ганц боломжтой үр дүн юм.

Гэмт хэрэгтэн зан авираа сайхан сэтгэл, бэлгээр нөхөхийг хичээдэг

Гэмт хэрэгтэн олон хүчин зүйлээс хамааран дараа дараагийн хэдэн хоног эсвэл долоо хоногтоо уучлалт гуйж, заримдаа хохирогчийг босоо байдлаар угтаж, бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөгсдийн ихэнх нь эмэгтэйчүүд эсвэл хүүхдүүд байдаг тул тэдэнтэй найрсаг харьцдаг. Гэсэн хэдий ч харамсалтай энэ үе үргэлж нурж эхэлдэг бөгөөд мөчлөг дахин эхэлдэг.

Энэ талаар та юу хийж чадах вэ?

Хэрэв та эдгээр шугамуудаас харилцаагаа таньж мэдвэл хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, хүчирхийллийн хоёр хэлбэр нь таны бие махбодийн болон сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд байнгын үр дагавар авчирч болзошгүй юм. Гэхдээ, хэрэв та бие махбодийн хүчирхийлэлд өртвөл таны амьдралд илүү шууд аюул заналхийлж магадгүй бөгөөд энэ эрүүл бус динамик байдлаас гарах хамгийн аюулгүй замыг бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм.

Хүчирхийлэлд өртсөн хохирогчдын хувьд тэд хайртай хүмүүс, мэргэжилтнүүд, олон нийтээс тусламж хүсэх нь зайлшгүй чухал юм. Далайн шуурга өнгөрөхөд та хоргодох байр, аюулгүй газар хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хэрэв та харилцаагаа зохицуулахаар шийдсэн бол хамтрагч тань өөрчлөгдөх хүсэл зоригоо илэрхийлж байгаа бол сэтгэлзүйн эмчилгээний эмчид тус тусдаа болон хосоороо уулзах нь энэ үе шатанд хийх зөв алхам болно. Бүх тохиолдолд таны аюулгүй байдал үргэлж чухал байх ёстой.

Хуваах: