Эрүүл харилцаа хөгжүүлэх талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Эрүүл харилцаа хөгжүүлэх талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Энэ зүйлд

Хэрэв түншүүд бие биентэйгээ хамт байх үедээ бие биенээ дэмжиж, холбогдсон, биеэ даасан гэж үзвэл харилцааг эрүүл гэж үзэж болно.

Эрүүл харилцаа тогтоох нь таны амьдралд маш их баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг авчрах болно.

Эрүүл харилцаа нь тулгын чулуу болж, амьдрал ямар ч замаар хамаагүй таныг өөрөөрөө байлгаж, бүрэн дүүрэн дэмжиж, хүндэтгэл хүлээх болно.

Нөгөө талаар эрүүл бус харилцаа нь хортой бөгөөд таны сэтгэл санааны байдалд хор хөнөөл учруулдаг. Эрүүл бус харилцаа нь стресст ордог тул өөртөө итгэлгүй байдал, дайралт, өөртөө эргэлзэх мэдрэмж төрүүлдэг.

Гэхдээ эрүүл харилцаагаа хэрхэн хадгалах вэ? Нууц байна уу? эрүүл харилцаатай байх ?

Бүх зүйл танаас, өөртэйгөө хэрхэн харьцахаас, мөн харилцаа холбоо болон бусад хүмүүст хандах хандлагаас л эхэлнэ. Амьдралдаа хэрхэн эрүүл харилцаа холбоо тогтоож болох талаар авч үзье.

Нийтлэл нь 7 зөвлөмжийг хуваалцдаг эрүүл харилцааг хэрхэн хадгалах талаар:

1. Өөрийгөө таньж мэд

Энэ бол үлгэр боловч энэ нь бас үнэн юм. Та бүтээхээс нааш бусад хүмүүстэй сайн харилцаатай байж чадахгүй эрүүл харилцаа өөртэйгээ хамт.

Эрүүл харилцааг хадгалах нь танаас л эхэлнэ. Та өөрийгөө хэн болохыг, амьдрал, харилцаанаас юу хүсч байгаагаа мэддэг бол та эдгээр хэрэгцээнд тохирсон харилцааг хайж эхлэх болно.

Мөн өөртөө итгэлгүй байдал, бухимдал, уурлаж бухимдуулдаг зүйл, стресст хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг талаар мэдэх нь чухал юм.

Эдгээр зүйлийг мэдэх нь болзошгүй зөрчилдөөнийг удирдах, нөхцөл байдлыг нигүүлсэлтэй зохицуулахад хялбар болгодог.

2. Ганцаараа тав тухтай байгаарай

Хэрэв та өөр хүнтэй эвтэй байж, бүтээн босгохыг хүсч байвал ганцаараа тав тухтай байх нь чухал юм тэдэнтэй эрүүл хайр дурлалын харилцаа . Хэрэв та ганцаараа тухтай байвал өөрийгөө хангах, өөрийгөө баталгаажуулах баяр баяслыг олж мэдэх болно.

Та өөртөө тохь тухтай, бүрэн дүүрэн байвал харилцааг нээлттэй, үндэслэлтэй, шударга газраас гаргаж болно.

Таныг засах эсвэл амьдралынхаа цоорхойг нөхөх харилцааг эрэлхийлэхгүй, учир нь та бүрэн бүтэн байдлыг аль хэдийн олж авсанаа мэддэг. Харин үүний оронд та харилцаа тус бүрийг амьдралдаа авчирдаг зүйлд нь найдахгүйгээр эдлэх боломжтой.

3. Хариуцлага хүлээх

Хэрхэн эрүүл харилцаатай болох вэ?

Өөрийн мэдрэмж, үйлдэл, хариу үйлдлийг хариуцах нь зайлшгүй чухал юм эрүүл харилцааны алхамууд .

Бид бүгд бусад хүмүүст заримдаа уур уцаартай байдаг, гэхдээ бид зөвхөн хүн л байдаг, гэхдээ бид хариу үйлдлээ удирдаж, тэдний төлөө хариуцлага хүлээх чадвартай байдаг.

Та зөвхөн харилцаанд хүлээн зөвшөөрсөн зүйл, нөгөө хүнтэй хэрхэн харьцахаа өөрөө хариуцна.

Амьдрал, харилцааныхаа хариуцлагыг хүлээх нь таныг улам хүчирхэг болгож, хөлөг онгоцны ахмад хүн гэдгээ сануулдаг.

4. Бусдыг байгаагаар нь хүлээж ав

Бусдыг байгаагаар нь хүлээж ав

Нэг тал нь нөгөөгөө өөр байгаасай гэж хүсдэг байсан болохоор олон харилцаа тасарсан. Гэсэн хэдий ч та бусад хүмүүсийг өөрчилж, тэднээс илүү хүсч байгаа шиг байлгахыг албадаж чадахгүй. Таны хийж чадах зүйл бол одоо байгаагаар нь хүлээж авах явдал юм.

Тэгэхээр, хэрвээ та эрүүл харилцааг хэрхэн бий болгохыг мэдэхийг хүсвэл бие биенээ хүлээн авч эхэл.

Хэрэв та харилцаанд нээлттэй нүдээр хандаж, түншийнхээ сонин хачин, алдаа дутагдал, зан чанарыг хүлээн зөвшөөрвөл таны хүлээлт бодитой байх бөгөөд таны харилцаа манипуляц биш харин харилцан хүндэтгэл дээр суурилах болно.

5. Харилцааны талаар бодитой бай

Үлгэрийн синдром бол гэр бүлийн харилцааны алуурчин юм. Харилцаа холбоо бүхэн бал сарны үе шаттай байдаг бөгөөд энэ нь маш хөгжилтэй боловч урт хугацааны харилцааны үндэс суурь биш юм.

Мэдэхийг хүсч байна харилцааг хэрхэн эрүүл байлгах вэ? Таны харилцаа юунаас үүдэлтэй болохыг бодитоор олж мэдээрэй.

Доошоо уналт, төлбөр тооцоо, магадгүй ирээдүйд хүүхдүүдийн эрэлт хэрэгцээ, албан тушаал ахих, эсвэл өвчин тусах тохиолдол гарах болно. Таны хамтрагч хүн бөгөөд уур уцаартай зуршилтай байдаг (мөн та ч бас).

Үлгэрийн оронд өөрийгөө бодит харилцаанд бэлтгэ, ингэснээр та сэтгэл дундуур үлдэхгүй. Үүнийг үгүйсгэхийн оронд өдөр бүрийг хамарсан сайхан харилцаанд бэлэн байх болно.

6. Үнэнч, хүндэтгэлтэй бай

Үнэнч байдал, хүндлэл гэдэг бол хамгийн чухал зүйл юм эрүүл харилцааны талууд . Түншдээ үнэнч байж, тэднийг эн тэргүүнд тавих нь итгэлийг бий болгож, танд хамаатай гэдгийг тэдэнд сануулдаг.

Үнэнч байдал нь бие биедээ итгэж, хамтдаа харилцаа тогтооход илүү хялбар болгодог.

Хүндэтгэл гэдэг нь түншийнхээ хэрэгцээ, асуудал, найдвар, мөрөөдлийг нээлттэй, болгоомжтой сонсохыг хэлнэ.

Энэ нь бие биедээ харгис хэрцгий хандалгүйгээр өвдөж шаналах зүйлсийн талаар ярьж сурахыг хэлнэ, мөн харилцааныхаа эрүүл мэндийг ялах эсвэл оноо авахаас дээш байлгахыг хэлнэ гэсэн үг юм.

Хамтрагчтайгаа тэдэнтэй ярилцахыг хүссэн байдлаар нь ярилц. Тэднийг шийтгэх эсвэл тэднийг тодорхой байдлаар ажиллуулахыг хичээх бус харин өөрийн мэдрэмж, хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүл.

Доктор Эмерсон Эггеричс амжилттай гэрлэх хоёр орцыг тайлбарлаж байгааг үзээрэй.

7. Сайн сайхныг хүмүүжүүл

Хэрэв та үзэсгэлэнтэй цэцэрлэг байгуулахыг хүсвэл хогийн ургамлыг биш харин цэцэгсийг арчилж, усалдаг. Эрүүл харилцааг хөгжүүлэх нь яг ижил юм. Бие биенийхээ болон харилцааныхаа сайн талыг өсгөн хүмүүжүүл.

Таны харилцаа хэрхэн ажилладагийг хайж олоод тэр зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Ажиллаж байгаа зүйлээс илүү их, болохгүй байгаагаас бага зүйлийг хий.

Энэ нь таны түншэд бас хамаатай юм. Тэдэнд дуртай, талархдаг зүйлээ хайж, түүнд анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ тухай тэдэнд хэл.

Мэдээжийн хэрэг, заримдаа асуудал гарч ирэх тул шийдвэрлэх шаардлагатай боловч сайн харилцаа нь эерэг, анхаарал халамж тавьж, алдаа дутагдал олохгүй байх явдал юм.

Эрүүл харилцаа гэдэг нь өөр дээрээ ажиллаж, эрүүл харилцаатай байх ур чадварыг эзэмших хүсэлтэй хэн бүхэнд боломж юм.

Өөртэйгөө үнэнч, эелдэг харьцаж байгаарай, ингэснээр та бусадтай илүү сайн харьцаж, үргэлжлэх харилцааг бий болгож чадна.

Хуваах: