Түншийг буруутгах нь яагаад тус болохгүй вэ?
Хос эмчилгээнд би үйлчлүүлэгчдээ түншээ солих, өөрийгөө өөрчлөх хүсэл хоёрын хооронд нааш цааш явахыг хүсдэг. Түншийн дутагдалтай байгаа бүх зүйлийг олж харах, харилцааны асуудлууд тэдний буруу юм шиг санагдах нь маш амархан бөгөөд маш энгийн байдаг. Хэрэв тэр намайг хаахаа больчихвол, Би аз жаргалтай байх болно гэж нэг хүн хэлэв Надад түүнийг орилохоо болих хэрэгтэй, бид зүгээр байх болно.
Мэдээж хэрэг хэрэгцээтэй зүйлээ тодорхойлж, асуух нь сайн хэрэг. Гэхдээ энэ нь тэгшитгэлийн зөвхөн нэг тал бөгөөд энэ нь тустай тал биш юм. Илүү ашигтай алхам бол өөртөө засах зүйлээ олж харах хэрэгтэй. Хэрэв та аль нэгийг нь өөрчилж чадвал:
- Таны харилцаанд оруулсан алдаанууд эсвэл
- Түншийнхээ алдаа дутагдалд хариу үйлдэл үзүүлэх нь танд бодит өсөлтийг бий болгох жор, түншлэлдээ илүү их аз жаргалтай байх боломжийг танд олгоно.
Энэ нь харилцаанд асуудал үүсгэдэг нэг хүн биш юм
Энэ бол үнэн. (За, за хааяа нэг аймшигтай хамтрагч байдаг, гэхдээ тэр хаяг нь хүчирхийлэгчдэд зориулагдсан байдаг.) Асуудал нь ихэвчлэн хоёр хүний хоорондох динамикт байдаг бөгөөд шинжээч Сюзан Жонсон гайхамшигтай номондоо 'бүжиг' гэж нэрлэдэг. Энэ үг нь хоёр хүний нааш цааш хөдөлж, бие биенээ удирдаж, дагаж, нөлөөлж, дэмжиж байгаа дүр төрхийг илтгэнэ. А-д хувь хүн байхгүй үгүй хоёр.
Энэ нь эсрэг ойлголттой сонсогдож байна - хэрвээ би намайг өөрчилбөл тэр надад илүү таалагдах болно. Гэхдээ энэ нь бас хүч чадлын эх үүсвэр юм. Өөр нэгнийг 'засах' гэж ноцолдоод суугаад байх нь ховор үр дүнд хүрдэг. Энэ нь бухимдал төрүүлдэг, ихэвчлэн таныг сонсохгүй, ойлгоогүй юм шиг сэтгэгдэл төрүүлж, хамтрагчаа шүүмжлэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Үүний оронд та түүнд таалагдаагүй зүйлдээ яагаад дургүй байгаагаа, мөн динамик байдлыг улам дордуулж байгаа зүйлээ ойлгохын тулд эрч хүчээ зарцуулж чадвал та өөрчлөлт хийх магадлал илүү өндөр байна.
Энэ үйл явцын хоёр үе шатыг авч үзье
Зөрчил үүсгэхийн тулд юу хийж байгаагаа таньж мэдэх нь чухал юм
Заримдаа нэг түнш илүү буруутай мэт харагддаг. Магадгүй тэр хууран мэхэлсэн, эсвэл тэр уурлаж магадгүй юм. Эдгээр тохиолдлуудад ч гэсэн, ялангуяа эдгээр тохиолдолд би илүү идэвхгүй харагддаг түнш рүү бусад хүмүүсийн анхаарлыг тэнцүү төвлөрүүлдэг. Пассив байдал нь чимээгүй, тайван байдаг тул радарын доор ордог боловч энэ нь хүчирхэг, хор хөнөөлгүй гэсэн үг биш юм. Идэвхгүй байх зарим нийтлэг арга замууд бол хаах, үерхэхээс татгалзах, дотно харилцаанаас татгалзах, хамтрагчаа сэтгэл хөдлөлөөр хаах, аллага хийх эсвэл харилцаанаас гадуур бусдад хэт найдах явдал юм. Эдгээр бослогын үйлдэл нь нөгөөгөө илүү чанга, уур уцаартай болгох, эсвэл хариуд нь хаахад хүргэдэг.
Та харилцааныхаа асуудлуудад хувь нэмэр оруулахын тулд юу хийдэг вэ?
Миний бодлоор тэд бага наснаасаа сурч мэдсэн зүйл, гэрлэлт хэрхэн ажилладаг, эсвэл бусадтай хэрхэн 'харьцах' тухай (төгс төгөлдөр байхыг хичээх, бусдад өөрийн эрх ашигт нийцүүлэх, дээрэлхэх гэх мэт) холбоотой байдаг. ). Хувь хүн эсвэл хос эмчилгээнд та өнгөрсөн амьдрал тань өнөө үед хэрхэн нөлөөлж байгааг судалж, одоогийн харилцаа, ерөнхий аз жаргалд тань бэлэг болгон өгөх болно.
Хоёрдахь хэсэг нь түншийнхээ харилцааны арга барилд хэрхэн хөтлөгдөж, хариу үйлдлээ хэрхэн өөрчилж болохыг ойлгоход оршино. Заримдаа аливаа зүйлийг ярилцахаасаа өмнө 'завсарлага' аваад тайван байх нь жүжигчилсэн тоглолтыг багасгах замаар асар их сайжруулалт үүсгэдэг. Жон Готтман халдлагад өртөх, уур уцаартай болоход бидний мэдрэлийн систем хэрхэн нэн даруй хөдөлж, улмаар уурласан хамтрагчаа айдас хүйдэст автуулж хэрхэн хариу арга хэмжээ авдаг болохыг гүнзгий судалсан. Бид галзуурмагц судасны цохилт түргэсч, цус тархинаас холдож, бид эрхэлж, сонсохоо больсон. Энэ үед хэлэлцүүлгээ үргэлжлүүлэхээсээ өмнө холдоод тайвширсан нь дээр.
Таныг ямар их уурлуулж байгааг ойлгохын тулд илүү гүнзгий судалгаа хийх шаардлагатай
Түүнийг гонгинох үед энэ нь таны анхаарлыг хандуулах ээжийн шаардлагыг танд сануулж магадгүй юм. Эсвэл тэр нэг шөнийн цагаар хэтэрхий их мөнгө зарцуулснаар таны хэрэгцээ, ашиг сонирхол хамаагүй юм шиг санагддаг. Яг юу гэж хариулж байгаагаа олж мэдсэнийхээ дараа та хэт их хариу үйлдэл үзүүлж байгаагаа, эсвэл ихэвчлэн хүсч байгаа зүйлээ хүсэхээ мартсан байж магадгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх арга хэмжээ авч болно. Дараа нь та динамикийг зогсоож, харилцан яриаг үр дүнтэй болгох боломжтой.
Түншээсээ юу хүсч байгаагаа мэдэх нь чухал боловч харилцааны өөрчлөлтийн гол архитектор гэж өөртөө хандах нь урт хугацаанд аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байх болно. Өөрөөсөө эсвэл эмчилгээний эмчийн туслалцаатайгаас үл хамааран дотроос нь харах нь илүү хүчтэй мэдрэх гол арга зам юм.
Хуваах:
