Эрүүл харилцааны хувьд ажлын амьдралын тэнцвэрт байдалд хүрэх

Эрүүл харилцааны хувьд ажлын амьдралын тэнцвэрт байдалд хүрэх

Энэ нийтлэлд

Ажил, амьдралын тэнцвэрт байдлын талаар маш их ярьдаг ч тэнцвэр нь маш богино хугацаатай байдаг - биднээс нэг чиглэлд эсвэл өөр чиглэлд засч залруулахыг байнга шаарддаг. Хэрэв бид өдөр бүр амьдралаа хэрхэн бүтээж байгаа, тэр дундаа бизнес, харилцаа, гэр бүлээ багтаасан тэс өөр зүйл байсан бол яах вэ?

Амьдрал!

Ийм олон гэрлэлтийн уналт нь ердөө л өдөр тутмын амьдрал юм. Бид завгүй, ядарч туйлдсан, стресст орсон, гадуур үзлэгт ордог бөгөөд хамгийн түрүүнд бидэнтэй хамгийн ойр байдаг хүмүүс, тэр дундаа бид цонхоор гарч ирдэг. Энэ нь ихэвчлэн бидний амьдралыг салгах эсвэл хуваах хэрэгцээг бий болгодог тул хүн бүр, бүх зүйл дор хаяж бага зэрэг анхаарал татах болно.

Гэсэн хэдий ч, энэ стратеги нь бидний амьдралын янз бүрийн талыг өөр хоорондоо зөрчилддөг. Бидний өөрсдийнхөө бодолд санаа тавьдаг хүмүүс болон зүйлс гэнэт үүрэг хариуцлага эсвэл дарамт мэт санагддаг.

Хэрэв таны амьдрал дахь бүх зүйл таны амьдралд, тэр дундаа та бүхэнд хувь нэмрээ оруулж байвал яах вэ? Хэрэв та өөрийн бизнес эсвэл ажилдаа идэвхтэй оролцох нь таны гэрлэлтэд хувь нэмрээ оруулж, гэр бүлээ илүү сайн болгож чадвал яах вэ?

Бид яагаад эхлээд үүнийг хийж байна вэ?

Олон хүмүүс шинэ зүйл бүтээх дуртай учраас бизнес эрхлэгчид байдаг. Тэд дэлхийн болон бизнестээ оролцох дуртай. Хэрэв энэ нь таны гэрлэлтийн асуудал биш байсан бол юу өөрчлөгдөж болох вэ?

Ажил, амьдралын тэнцвэрийг тэс өөр харилцан яриа болгон хувиргахын тулд та ажил, гэрийнхээ амьдралд гурван зүйлийг өөрчилж болно.

1. Гэрлэлтээсээ тусдаа лагерьт бизнес хийхээ боль

Хэрэв та ажлынхаа ямар нэгэн зүйлд дуртай бол энэ нь таны амьдралыг илүү сэтгэл хангалуун болгодог зүйл байж магадгүй юм уу? Ихэнхдээ бидний амьдрал дахь хүн бүрийн өмнө хариуцлага хүлээх мэдрэмжтэй холбоотой стресс нь ажил дээрээ өнгөрөөх цагийг дарамттай болгодог. Хэрэв танд ийм стресс, үүрэг хариуцлага байгаагүй бол юу нь өөр байх байсан бэ?

Хэрэв та ажил тань таны хувьд баяр баясгалан, тэжээлийн эх үүсвэр гэдгийг ойлгож эхэлбэл энэ нь таны харилцаа, гэр бүлд илүү их хувь нэмэр оруулах болно.

2. Чанартай цаг хугацааны “чанар”-ыг чухал элемент болго

Хамтрагч, гэр бүлтэйгээ цагийг сайхан өнгөрүүлэх хэрэгтэй гэдгийг бид бүгд мэднэ. Хэрэв танд таны бодож байгаа шиг тийм их зүйл хэрэггүй бол яах вэ?

Хэн нэгэнтэй бүрэн хамт байх 10 минут ч гэсэн асар том бөгөөд үнэхээр ховор бэлэг байж болно. Та ханьтайгаа олон цагийг хамт өнгөрөөх нь таны харилцааг сайжруулна гэсэн бодолтой байдаг уу?

Ихэнхдээ энэ нь хамтдаа олон цагийг өнгөрөөх хэрэгцээ гэхээсээ илүү бидэнд санаа тавьдаг гэдгээ нотлох хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй байдаг. Хэрэв та хамтдаа өнгөрүүлсэн цаг хугацааны тооноос илүү чанарыг үнэлж эхэлбэл яах вэ? Бид бие биенээсээ зай гаргаж, амьдралдаа оролцож, аз жаргалтай байвал хамтдаа цагийг өнгөрөөх нь илүү үр өгөөжтэй, халамжтай, үнэ цэнэтэй байх болно.

Хэрэв та цаг хугацаа хомсдох асуудлаа бүрэн дүүрэн, сонирхолтой амьдралаар амьдрах баяр баясгалангаар сольж чадвал яах вэ?

3. Бие биенийхээ амжилтыг тэмдэглэ

Ажил бол бидний амьдралын маш том хэсэг учраас хамтрагч маань дэлхий дээр бидний хийж бүтээж буй зүйлийг үнэхээр сонирхдоггүй юм уу эсвэл ажлын амьдралын стрессийн талаар гомдоллохоор л байдаг юм шиг санагдах үед бид маш их ганцаарддаг.

Ихэнхдээ ажлын яриа нь ажил дээрх стресс, хамтран ажиллагсадтайгаа холбоотой асуудал гэх мэт сөрөг яриа байх хандлагатай байдаг. Хэрэв та болон таны эхнэр эдгээр яриаг таслан зогсоож, оронд нь ажлынхаа талаар таны сэтгэл хөдөлгөм зүйлээ бие биетэйгээ хуваалцахаар тохиролцсон бол яах вэ? хийж байна уу, таны өдөр тутмын ололт амжилт бага ч гэсэн?

Өөрийгөө таашаал авч, дэлхий дээрх ажилдаа сэтгэл хангалуун байхыг хүсдэг хэн нэгнийг харах нь үнэхээр сэтгэл ханамжтай байх болно.

Ажлын яриа гэр бүлийг тань муутгах эх үүсвэр биш харин гэрлэлтийг тань тэжээж чадвал яах вэ? Та болон таны хань ижил бие биедээ ямар хувь нэмэр оруулж, гэрлэлтийг чинь илүү агуу болгож чадах вэ?

Энэ бол таны амьдрал!

Амьдралын чинь хэсэг бүр таны амьдралын бусад бүх хэсэгт хувь нэмрээ оруулж чадна гэдгийг ухаарвал та өөрөө өөртөө ногдуулах үүрэг хариуцлага, хүмүүс, үүрэг хариуцлагыг хуваахаас ангид болж, эцэст нь ачаа мэт санагддаг.

'Тэнцвэр'-ийн талаар өөр өнцгөөс харах

Ямар ч өдөр танд болон таны хань ижилт юу тохирох талаар илүү олон асуулт асууж эхлээрэй, тэгвэл та олж мэдсэн зүйлдээ үнэхээр гайхах болно!

Хуваах: