Урт хугацааны харилцааны амжилтын түлхүүр
Энэ нийтлэлд
- Энэ юу нь ийм хүчтэй заалтуудын коктейль вэ?
- Зарим нь өөрчлөлтийг дагаад өсдөг ч олонх нь өөрчлөлтөөс болж замаасаа унадаг
- Анхаарал, бишрэл алга болвол яах вэ?
- Сайн харилцааны түлхүүр юу вэ?
Энэ бол таны амьдралын хамгийн том сорилт юм.
Хэрхэн эрүүл харилцаатай байх вэ? Урт хугацааны харилцаанд хэрхэн сэтгэл ханамжийг хадгалах вэ?
Энэ хичээлийг хэн ч заадаггүй, урт хугацааны харилцаанд амжилтанд хүрэх замын зураг байхгүй. Би эмчилгээ хийлгэж буй хосуудын урсгалыг ажиглахдаа тэднийг холбодог, эсвэл салгадаг олон нийтлэг утсыг ажигладаг.
Хамгийн гол нь энэ нь: заалтууд.
Ямар үндсэн ойлголтыг нэг хамтрагчаас нөгөөд, чин сэтгэлээсээ, тууштай, зүрх сэтгэлээсээ өгдөг. Энэ нь тэнд эхэлдэг, тэнд ч төгсдөг.
Энэ бол нэг хүнээс нөгөө хүн рүү дамждаг маш чухал зүйлийг мөнхийн хангах явдал юм. Энэ нь маш хүчтэй тул энэ дэлхий дээр санамсаргүй хоёр хүнийг нэгтгэж, урт хугацааны харилцаанд насан туршдаа хамтдаа амьдрахад чиглүүлдэг.
Маш сайн зүйл байх ёстой!
Энэ юу нь ийм хүчтэй заалтуудын коктейль вэ?
Хүмүүс яагаад дурласан үедээ хөөрдөг вэ?
Энэ нь эхлээд бие махбодын хувьд ч юм уу, сэтгэл зүйн хувьд ч бай, энэ эмх замбараагүй ертөнцөд эцэст нь танигдах мэдрэмж юм.
Хэн нэгэн ирж, бидэнд цэвэр анхаарал, жинхэнэ бишрэлийн бэлгийг санал болгодог. Хэн нэгэн биднийг авдаг, хүсдэг, үүнээс илүү хүчтэй зүйл байхгүй.
Сэтгэл судлаач, зохиолч Дэвид Ричо Эдгээр заалтуудыг таван А гэж нэрлэдэг:
- Анхаар
- Хүлээн авах
- Талархал
- Хайр дурлал
- Зөвшөөрөх
Би 'Бахдал'-ын маш чухал зүйлийг нэмэх дуртай. Энэ хослол нь эндорфиныг ихэсгэдэг.
Зохицуулалт бэхжихийн хэрээр харилцаа өсдөг.
Бүх зүйл хүлээн зөвшөөрөгддөг, ямар их тайвширч, таалагдаж, үнэлэгддэг. Ямар гайхамшигтай. Анхаарал, хүчин чармайлт байдаг бөгөөд энэ нь бүгд онцгой, хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэдрэмжийг илтгэдэг.
Явган явахад бодит байдал, цаг хугацаа өнгөрөх тусам тав тухтай байх нь хүн төрөлхтний бүх нийтийн нөхцөл юм. Явган явахдаа анхаарал сарниулах, бусад тэргүүлэх чиглэлүүд.
Ажил мэргэжил, гэр бүл, нийгмийн амьдрал гээд л.
Дотно хосуудын анхны анхаарлыг хадгалах нь нэлээд хэцүү байдаг. Маш олон прагматик хүчин чармайлт гаргахад ойлгомжтой, ойлгомжтой зүйл. Мэдээжийн хэрэг, эрчмээс суурь руу шилжих байгалийн явц байдаг ч энэ шилжилт нь хосуудад ямар нэгэн байдлаар нөлөөлнө.
Зарим нь өөрчлөлтийг дагаад өсдөг ч олонх нь өөрчлөлтөөс болж замаасаа унадаг
Энэ нь ихэвчлэн эхний үе шатнаас энэ үе шат руу аажмаар шилждэг бөгөөд амьдрал хурдацтай явагдаж байгааг анзаардаггүй. Мөн энэ нь удаан бөгөөд чимээгүй хувьсал учраас түншүүд юу өөрчлөгдөж байгааг үл тоомсорлодог. Гомдол гарч ирдэг; Би үүнийг чимээгүй халдагч гэж нэрлэдэг. Хэсэг хугацаанд чимээгүй.
Хамтрагч бүр энэ замаар явж байхдаа үнэндээ юу болдог вэ?
Тэд юу мэдэрч байна, хатагтай? Тэд юунд итгэдэг вэ?
Энэ нь үргэлж тэдний түүх, түүх рүү буцаж чиглэдэг. Хүссэн ч бай, хүсээгүй ч энэ бол бид бүгдийн мэдэрдэг линз юм. Би эдгээр бүх ойлголтыг сонсох болно. Хосууд өөр тийшээ эргэлдэж, нүд нь эргэлдэж байхад би үүнийг биеийн хэллэгээс харж байна.
Сонирхолтой.
Хосуудтай хийх ажлынхаа ихэнх хэсэг нь хуучин түүхүүдийг одоогийнхоос тайлах явдал юм. Тэгээд дараа нь, шүүмжлэлтэй хандаж, анхны заалтыг сэргээх. Дахин тохируулах нь гарцаагүй.
Анхаарал, бишрэл алга болвол яах вэ?
Өвдөж байна. Энэ нь гунигтай юм. Алдагдаж байна. Энэ нь ихэвчлэн татгалзсан эсвэл сонирхолгүй мэт санагддаг. Урт хугацааны харилцаанд энэ чухал бэлгийг алдахад ямар хариу үйлдэл үзүүлэх вэ? Ажиглахад сонирхолтой.
Мэдээжийн хэрэг хамгаалалт.
Түншүүд идэвхгүй түрэмгий зан авираас эхлээд тулалдах эсвэл нислэгийн хариу урвалыг удирддаг. Унтраах нь ихэвчлэн нийтлэг үр дүн юм. Магадгүй түүний тайван байдал эсвэл бүрэн хаагдсан байх.
Stonewalling гэдэг нь хосуудын мэргэжилтнүүдийн гаргасан нэр томъёо юм Жон, Жюли Готтман нар . Энэ бол хамгаалалт, огцрох явдал юм. Би үүнийг яагаад зовоох синдром гэж нэрлэдэг.
Хосуудад зөвлөгөө өгөх ажлын явцад бид цаг хугацааны хуваарь, зам дээр өгсөн, хүлээн авсан мессежүүдийг задалж эхэлдэг.
Энэ бол ажлын сэтгэл хөдөлгөм хэсэг юм. Урт хугацааны харилцаатай хамтрагчид сэрж, хамтрагчийнхаа ертөнцтэй дахин зохицож, дахин холболт эхэлдэг.
Энэ мөчид үйл явдлын гайхалтай эргэлтийг гэрчлэх завшаан тохиож байна. Урт хугацааны харилцаатай хосууд амьдралынхаа ханьдаа энэ бэлгийг бэлэглэхийн тулд хамтдаа байдаг гэдгийг ойлгодог.
Сайн харилцааны түлхүүр юу вэ?
Хөөе, би чамд үнэхээр дуртай, өдрийн цагаар чиний тухай боддог, би чиний ертөнцийг сонирхож байна гэх мэтийг илэрхийлэх жижиг дохио зангаа. Хэрэв эн тэргүүнд тавихгүй бол энэ харилцааг хадгалах ямар ч цавуу байхгүй. Готтманс иш татдаг банкинд өдөр бүр хадгаламж .
Энэ бол урт хугацааны харилцааны үндэс суурь юм.
Энэ нь үнэхээр тийм ч их ажил биш юм; гэхдээ энэ нь хуваарийн дагуу байх ёстой.
Болж буй зүйл нь нарийн, гэхдээ хуримтлагддаг. Урт хугацааны харилцааны хувьд энэ нь амьдралын дараагийн жилүүдэд шидэгдэж болзошгүй бүх муруй бөмбөлөгүүдийг хадгалах хадны хатуу суурь болно.
Үүнийг ухааруулахгүй байх нь бэлэг өгөөд аваад хаяхтай адил.
Олон хосуудыг гайхшруулж байна. Хор хөнөөлтэй. Гомддог. Бид сөрөг биш эерэг баталгааг сонгож болно. Энэ бол ухамсартай сонголт юм. Засгах зүйл байгаа үед эерэг давуу тал нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх замыг нээж өгдөг.
Хуваах:
