Завгүй амьдралдаа ханьтайгаа холбогдох 5 гайхалтай арга

Технологи, эрүүл бус зуршил, уртасгасан ажлын цаг, эцэс төгсгөлгүй үүрэг хариуцлагаар дүүрэн бидний завгүй, завгүй, орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь биднийг ихэвчлэн шавхагдсан эрчим хүчний нөөцийг үлдээдэг. Энэ үед та хэдхэн хором ганцаараа байж, нүдээ аниад амьсгалахыг хүсч эхэлдэг. Жирийн нэг өрхийн өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг тоймлон зурцгаая. Та орноосоо босох гэж зүдэрч, түр зуур аврагдсан аяга кофе нь таныг өглөөний энгийн хэв маягт тань хөтлөх болно. Хүүхдүүдээ сургуульд нь хүргэж өгсний дараа та ямар ч дэлгүүрт хурдан зогсохдоо өдрийн турш хэрэглэх дуртай эрчим хүчний ундаагаа тогтмол нийлүүлж, ядаж үл анзаарагдах ундаагаа хадгалах, хадгалахыг хичээдэг. эрчим хүчний түвшин. Гэр лүүгээ харих замдаа та хоёр дахь ээлж чинь таныг тэсэн ядан хүлээж байгааг мэдэж байгаа учраас сэтгэлээр унаж эхэлж байна. Тухайн өдрийн гэр бүлийн бүх үүрэг хариуцлагаа дуусгасан гэдгийг ойлгох тэр мөчид систем гэнэт унтардаг. Одоо та бага зэрэг ажилдаа дуртай, ажлынхаа зарим даалгаварыг дуусгах шаардлагатай болсон үед байдал улам дордох болно. Та болон таны хамтрагч хамтдаа байж, нэн даруй чухал асуудлуудыг хуваалцаж эсвэл ярилцаж магадгүй ч та үүнийг харилцааны оролдлого гэж хэлж чадахгүй, энэ нь хамтрагчтайгаа үнэхээр холбогдохыг оролдох арга зам юм. За, та өмнө нь дурдсан даалгавраа биелүүлэхийг албаддаг, таны хамтрагч унтаж байх хооронд маргааш өглөө нь зөвхөн бие биенээ харж, ярилцах болно гэсэн үг юм.

Та аль хэдийн ядарсан, ядарч туйлдсан тул өглөө таван цагт орноосоо үсрэх нь гарцаагүй гэдэгт би бараг итгэлтэй байна, нүд нь сэргэлэн, сөөг сүүлтэй, хурдан бөгөөд сэтгэл сэргээсэн гүйлт хийх гэж байна. түнш. Та үнэхээр, үнэхээр чин сэтгэлээсээ хичээж байгаа ч гэсэн шөнө хэзээ ч цаг зав гаргаж чадахгүй гэдгээ мэдсээр байж ямар ч төрлийн харилцаатай байхын тулд ийм эрт босохыг хичээж чадахгүй. Ийм учраас, Бид түнштэйгээ холбогдохын тулд өөр товчлол, цагийн хакеруудыг бий болгох хэрэгтэй.

Ямар ч завгүй өдрийн турш эерэг харилцаатай байх 5 арга:

1. Өдөр бүр хийх ёстой зүйлээ холбоо барих боломж болгон хувирга

Та өдөр бүр хоол хийх эсвэл хоол хийх хэрэгтэй, хамтрагчаа долоо хоногт гурваас доошгүй удаа хамт хоол хийхийг урь. Үүнээс гадна та идэх хэрэгтэй. Бүхэл бүтэн гэр бүл нэг ширээний ард, ямар ч үймээн самуунгүйгээр оройн хоол идэхийг шаарддаг хуучин сургуулийн ойлголтыг та мэдэх үү? Бага зэрэг хуучин сургуулийг гэртээ авчрахыг шаарда. Гэр бүлээрээ хамтдаа хооллох нь үнэ цэнэтэй, үнэлж баршгүй цаг хугацааг бий болгоход таны гэр бүлийн ашиг нэмэгдэх болно.

харилцааны, сэтгэл зүйн болон нийгмийн сайн сайхан байдал.

2. Хүрэлцэх хүчийг хэзээ ч бүү дутуу үнэл

Би танд баталгаа өгч чадна; Та болон таны хамтрагч бие биентэйгээ ойр ойрхон хөдөлж байх магадлал өндөр. Зүгээр л дараагийн өрөөнд орохын оронд зүгээр л хамтрагчдаа хүрч, хүрэх боломж бүрийг анхаарч үзээрэй. Үүнд бөгсөө алгадах, хурдан тэврэх, хулгайлсан үнсэлт гэх мэт юу ч байж болно. Та өөрийн жагсаалтад нэмж оруулах хэд хэдэн бүтээлч, хурдан сэтгэл хөдөлгөм санаануудыг бодож олох боломжтой гэдэгт итгэлтэй байна.

3. Хаа сайгүй жижиг тэмдэглэл

Та өдөр бүр шүршүүрт орох эсвэл усанд орох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр шил, толь мананцар болно. Энэ боломжийг ашиглан хамтрагчийнхаа өдрийг гэрэлтүүлэхийн тулд хуруугаараа зурсан зураг эсвэл түлхүүр үг үлдээгээрэй. Таны хүүхдүүд ч гэсэн бие биедээ нууц тэмдэглэлээ илчлэхээс таашаал авч, эцэг эх нь бие биенээ хайрладаг гэдэгт дахин итгэлтэй байх болно. Маргааш өдрийн цайны хайрцгаа хийж, хурдан тэмдэглэл бичиж, өдрийн хоолны хайрцагт нь хийвэл тэд гэнэтийн гэнэтийн бэлэг барих болно. Та эрчим хүчний ундаа худалдаж авахаар хурдан зогсохдоо хамтрагчдаа жижиг амттан худалдаж аваад дэрэн дор нуу. Та зүгээр л хамтрагчдаа 'Чамайг бодох', 'Саяхан би чамд хайртай гэж хэлсэн үү?', Чамайг санаж байна!' гэх мэт мессеж илгээж болно.

4. Биеийн хэлэмж, хүсэл эрмэлзэлээрээ яриа өрнүүлээрэй

Хамтдаа кино эсвэл олон ангит кино үзэх цаг гарвал хамтрагчийнхаа эсрэг бөхийж, тэврэхийг хичээгээрэй, та юу ч хэлэх, хийх шаардлагагүй; чи зүгээр л чадна тайвшир болон хамт байх .

5. Ням гараг бол таны гэр бүлийн онцгой өдөр гэдгийг тунхагла

Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар аз жаргалтай гэрлэсэн хосууд гэр бүлийн сэтгэл ханамж, аз жаргалыг хангахын тулд дор хаяж 5 цаг ярилцах хэрэгтэй. Гэр бүлийн онцгой өдрөөрөө хэд хэдэн хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагаануудыг төлөвлө. Заавал үрэлгэн, сүр жавхлантай зүйл байх албагүй, байгальд зугаалах, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах, хуучин зургаа авахуулж, хамтдаа дурсамжаа сэргээхэд хангалттай. Энэ нь таны хийж буй зүйл биш, харин хүн бүрт ямар мэдрэмж төрүүлэх нь чухал гэдгийг санаарай.

Эдгээр хувилбаруудыг хэрэгжүүлсний дараа туршлагаа хуваалцана уу. Бид таны санал хүсэлтэд талархаж байгаа бөгөөд таны амьдрал, гэрлэлтийн эерэг өөрчлөлтийг тантай хамт тэмдэглэх завшаан тохиосонд үргэлж талархаж байна.

Хуваах: