Эхнэрээсээ хэрхэн уучлалт гуйх вэ

Энэ нийтлэлд

• Хамтрагчаасаа уучлаарай гэж хэзээ хэлэх вэ
• Эхнэрээ уучлаарай гэж хэлэх 10 зөвлөгөө
• Эхнэрээ уучлаарай гэж хэлэх 7 алхам
• Хамтрагчдаа уучлаарай гэж хэлэхгүй байх үед
• Эдгэрэлт ба уучлал

Байнга бүдэрдэг нь хүний ​​мөн чанар.

Хэрэв та гэрлэсэн бол эсвэл тууштай харилцаа , хэн ч төгс байдаггүй гэдгийг та аль хэдийн мэдсэн. Бүх хосууд санал зөрөлдөж, хааяа нэг нэгнийхээ сэтгэлийг гомдоох зүйл ярьж, хийдэг.

Уучлаарай гэж хэлж сурах нь харилцааг эрүүл байлгах түлхүүр юм .

Хэрэв та нийтлэг асуултуудыг хайж байгаа бол:

• Эхнэрээсээ уучлалт гуйх нь юу вэ?
• Би түүнээс яаж уучлалт гуйх ёстой вэ? эсвэл
• Эхнэрээсээ уучлалт гуйсан мессеж.

Та зөв газартаа байна.

Энэ нийтлэлд уучлалт гуйх шаардлагатай үед, хэрхэн уучлах, уучлахын ээдрээтэй шинж чанарыг авч үзэх болно.

Хамтрагчаасаа уучлаарай гэж хэзээ хэлэх вэ

Хэрэв та эхнэрээсээ уучлалт гуйх эсвэл уучлалт гуйж сурахыг хүсч байвал ХЭЗЭЭ уучлалт гуйж сурах нь маш сайн эхлэл юм. Хамгийн нийтлэг шалтгаануудын заримыг энд оруулав

1. Үнэнч бус байдлын янз бүрийн хэлбэрүүд

Үнэнч бус байдал нь гэр бүлд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнийг судалгаа харуулж байна онлайн үнэнч бус байдал яг л бие махбодын асуудалтай адил гэмтэлтэй байдаг.

Хууран мэхлэх нь а итгэл дутмаг харилцаан дахь үнэнч шударга байх нь таны эхнэрийг өөртөө итгэлгүй, хайргүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд хүргэдэг.

2. Эхнэртээ худал хэлэх

Эхнэртээ хаана байгаа, хэрхэн мөнгө зарцуулж байгаа, хэнтэй ярьж байгаа тухайгаа худал хэлэх нь уучлалт гуйхад гэмшил, үл итгэх мэдрэмжийг төрүүлдэг.

3. Бие махбодийн гэмтэл

Бие махбодийн хүчирхийлэл хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Түншээ бие махбодийн хувьд гомдоох нь үнэхээр уучлалт гуйхыг шаарддаг, гэхдээ илүү их зүйл хэрэгтэй. Хэрэв та эрүүл, аз жаргалтай гэр бүлийг сэргээхийг хүсч байвал уур уцаартай холбоотой асуудлаа шийдээрэй.

4. Зодоон хийх

Халуухан, тэр ч байтугай бага зэргийн маргаантай байх нь түншээсээ уучлалт гуйх баталгаа болдог.

Эхнэрээ уучлаарай гэж хэлэх 10 зөвлөгөө

Хэрэв та эхнэрээсээ уучлал гуйж байгаа эсвэл дэлхийн хамгийн том уучлалт гуйж байгаа бол цөхрөл бүү зов. Эдгээр нь таны хийж чадах хамгийн сайн алхамууд юм гэрлэлтийн итгэл, аз жаргалыг сэргээ .

1. Сэтгэлийн эрэл хайгуул хий

Тэгэхээр та эхнэрээсээ хэрхэн уучлалт гуйхаа мэдмээр байна уу? Энэ нь чухал юм юуны төлөө уучлалт гуйж байгаагаа мэдэж байна эхнэрээсээ уучлал гуйхаасаа өмнө.

Юу буруу болсон, харилцаа холбоо хэрхэн тасалдсан, яагаад хамгийн их хайртай хүнээ гомдоох зүйл хийж байгаагаа олж мэдээрэй.

2. Уучлал гуйх цагаа зөв сонго

Уучлаарай гэж хэлэх арга замуудын нэг зөвлөгөө бол асуудлын талаар ярих зөв нөхцөл байдлыг сонгох явдал юм.

Эхнэрээ бухимдсан даруйд уучлалт гуйх нь нөхцөл байдлыг хурдан зохицуулах гайхалтай арга боловч хэрэв та түүнд чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйхыг хүсвэл дараах цагийг сонгохыг хүсэх болно.

• Эхнэр чинь гомдоогүй
• Эхнэр тань чамтай суугаад асуудлынхаа талаар удаан ярилцах завтай байна
• Та хоёр тайван байна

3. Түншийнхээ гомдсон мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр

Алдааныхаа төлөө уучлалт гуйхад эхнэр чинь нэгээс олон удаа сонсох хэрэгтэй болдог.

Эхнэр чинь чамайг шийтгэхийн тулд биш, харин та хоёрын харилцаанд үнэнч хэвээр байгаа гэсэн баталгаа хэрэгтэй байгаа учраас л үүнийг хийж байна. Чи түүнийг хэрхэн гомдоосноо ойлгож байгаагаа тэр мэдэж байх ёстой.

4. Даруу төлөв бай

Хэрүүл маргааны үеэр даруу байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай:

• Эхнэрийнхээ яриаг таслахгүй байх
• Өөрийн үйлдлийг хамгаалахын оронд гомдсон мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх
• Жижиг зүйлийг орхих

5. Анхаарал сарниулах зүйлээс ангид байх

Хэрхэн уучлах талаар сурах хамгийн чухал зөвлөгөө бол анхаарал сарниулах зүйлээс өөрийгөө чөлөөлөх явдал юм.

Үүнийг судалгаа харуулж байна Гар утас романтик харилцааг сүйтгэдэг мөн сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Уучлал гуйх үедээ, анхаарал сарниулах зүйлээс өөрийгөө хол байлга Техникээ унтрааж, хамтрагчдаа бүх анхаарлаа хандуулаарай.

6. Үгэндээ анхаар

Миний хийсэн зүйлд чамайг гомдоосонд уучлаарай гэж хэлэх нь таны ханийг буруутгаж байна. Ийм хэллэг нь таныг хийсэн үйлдэлдээ харамсахгүй, харин ханьдаа гомдсонд харамсаж байгаагаа илэрхийлж магадгүй юм.

Үүнийг хийсэн зүйлдээ харамсаж байна гэж тайрах нь таныг харуулж байна одоогийн нөхцөл байдалд өөрийн үүргийг ойлго мөн болсон явдалд чин сэтгэлээсээ харамсаж байна.

7. Шударга бай

Өөрийн мэдрэмжийн талаар хамтрагчдаа үнэнч бай.

Хэрэв та түүнийг яагаад бухимдаж байгааг ойлгохгүй байгаа бол түүнд хүсч байгаагаа хэлээрэй.

Хэрэв та болсон үйл явдалд өөрийгөө бүрэн буруугүй гэж бодож байгаа бол үүнийг зөөлөн хэлээрэй.

Шударга байх нь үргэлж хамгийн сайн бодлого байдаг.

8. Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга

Жишээлбэл, хэрэв таны асуудал бол эхнэр тань таныг өөр хэн нэгэнтэй сээтэгнэж байгаад интернетэд баригдсан бол ийм зүйл давтагдахгүй байхын тулд үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга.

The Үндэсний гэрлэлтийн төсөл Онлайнаар бэлгийн харилцааны хувьд үнэнч бус байдлын талаар хатуу хил хязгаарыг баримталдаг хосууд аз жаргалтай харилцаатай байдаг гэж мэдээлдэг.

Ирээдүйд ханиа гомдоохгүйн тулд хийж болох эерэг алхамуудын жагсаалтыг гарга.

9. Бие махбодид хүрэхийн тулд гараа сунга

Бие махбодийн холбоо барих гар барих гэх мэт окситоциныг дэмждэг. Окситоцин бол таныг болон таны хамтрагчтай холбоо тасарсан холболтыг сэргээхэд туслах даавар юм.

10. Эмчилгээний талаар бодож үзээрэй

Хэрэв уучлал гуйх нь таны харилцаанд ямар нэг зүйлийг засч залруулахгүй бол та бодож үзээрэй гэрлэлтийн эмчилгээ .

Зөвлөх нь эхнэртэйгээ харилцаа холбоогоо сэргээж, хамтдаа аз жаргалтай ирээдүйн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг гаргахад тусална.

Эхнэрээ уучлаарай гэж хэлэх 7 алхам

Уучлалт гуйх нь үргэлж амар байдаггүй. Та өөрийгөө буруу байна гэж битгий бодоосой, эсвэл яаж уучлалт гуйхаа мэдэхгүй байгаа байх.

Эхнэрээ уучлаарай гэж сурахдаа дараах долоон алхамыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Эхнэрээсээ уучлалт гуйх захидал бич

Харилцаа бол хүчтэй харилцааны үндэс юм , гэхдээ хүн бүр мэдрэмжээ хуваалцах төрөлхийн чадвартай байдаггүй.

Хэрэв та уучлаарай гэж хэлэхийг хүсч байгаа ч эмзэг байх нь танд тийм ч амар зүйл биш бол яагаад үзэг цаасан дээр тавиад мэдрэмжээ бичиж болохгүй гэж?

Та юу хэлэхийг хүсч байгаагаа бодох цаг гарвал эхнэрээсээ уучлалт гуйж сурах нь илүү хялбар болно бичээрэй .

Чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйсан захидал нь гомдсон сэтгэлийг арилгахад тусалж, хамтрагчдаа өөрийнхөө илүү дотно, эмзэг талыг харуулах болно.

Хэрэв та гэрлэлтээ ноцтой асуудалтай тулгарсан эсвэл салсан бол уучлалт гуйж, гэрлэлтээ үргэлжлүүлэхийг хүсч буй бүх шалтгаанаа түүнд хэлснээр 'гэрлэлтийн уучлалт гуйх захидал' бичиж болно.

2. Хамтрагчдаа жаахан юм өг

Эхнэртээ бэлэг худалдаж авах нь 'Мэдрэмжийг чинь өвтгөсөнд уучлаарай' гэж хэлэх сайхан бөгөөд хөгжилтэй арга юм.

Хүмүүс бэлэг авах дуртай. Таны хайр сэтгэлийн тэмдэг нь эхнэртээ түүний тухай бодож, инээмсэглэхийг хүсч байгаагаа харуулах болно.

Эхнэрээсээ уучлалт гуйж сурахдаа мөнгө үрэх нь туйлын шаардлага биш гэдгийг мэдэж аваарай.

Та хоёрын хамт авахуулсан зургаа жаазлах, хуримын дуугаа чанга яригчаар тоглох гэх мэт сэтгэл санааны үнэ цэнэтэй бэлэг нь түүний сэтгэлийг дулаацуулж, харилцаа холбоог сэргээхэд хангалттай байх болно.

3. Дотно харилцаагаа сэргээ

Уучлаарай гэж хэлэхийг сурах нь зүгээр л үг хэлэхээс илүү чухал зүйл юм; Энэ нь таны хайр дурлалд хамтрагчдаа аюулгүй, аюулгүй байдлыг мэдрэх тухай юм.

Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал нь итгэлцлийг бий болгох чухал элемент юм.

Чи чадна дотно харилцааг сэргээх гэхэд:

• Хамтдаа чанартай цагийг өнгөрөөх
• Бэлгийн бус хүрэлцэх дасгал хийх нь хайрыг нэмэгдүүлэх окситоцин даавар үүсгэдэг
• Мэдрэмжийнхээ талаар нээх
• Цаг нь болохоор бэлгийн харьцааг сэргээх

Хэрэв та эхнэрийнхээ сэтгэлийг гонсойлгосон эсвэл түүний итгэлийг эвдэх ямар нэгэн зүйл хийсэн бол дотно харилцааг бий болгох нь таны харилцааг сэргээхэд тусална.

4. Уучлаарай гэж битгий хэлээрэй - Үзүүлээрэй

Бид бүгд эртний хэллэгийг мэддэг: Үйлдлүүд үгнээс илүү чанга ярьдаг.

Эхнэрээсээ уучлалт гуйж сурахдаа алдаагаа уучлаарай гэж хэлэхэд амархан. Энэ нь зөвхөн хоёр үг шаарддаг.

Гэхдээ, тулд харилцаагаа бэхжүүлэх эхнэртээ үнэхээр талархаж байгаагаа харуулбал та үгээ ажил хэрэг болгоход бэлэн байх ёстой.

Хэрэв эхнэр чинь чамайг худлаа хэлсэнд чинь бухимдаж байгаа бол эхнэрээсээ уучлал гуйх хэрэггүй; Тэр цагаас хойш түүнд үнэнч байж харамсаж байгаагаа харуул.

Амлалтаа биелүүлэх нь маргааны явцад алдагдсан итгэлийг сэргээхэд тусална.

5. Түншийнхээ хүслийг хүндэтгэ

Заримдаа эмэгтэйчүүд чамайг намайг тэврээд бүх зүйл сайхан болно гэж хэлээсэй гэж хүсэж байхад би ганцаараа баймаар байна гэж хэлдэг зуршилтай байдаг.

Энэ хоёрын ялгааг олж мэдэх нь төөрөгдөлд хүргэж болзошгүй юм.

Зөн совингоо ашиглана уу Таны хамтрагч чамаас юу хэрэгтэйг тайлж үзээрэй .

• Тэр нэг цаг суугаад асуудлаа ярихыг хүсч байна уу?
• Түүнд таны анхаарал халамж хэрэгтэй юу, эсвэл тэр мэдрэмжээ боловсруулахын тулд ганцаараа үлдэхийг хүсч байна уу?
• Хэрэв эхнэр чинь ганцаараа байх хэрэгтэй гэж хэлээд тэр үүнийг хэлж байгаа бол түүний хүслийг хүндэтгээрэй. Дуудлага, мессежээр түүний утсыг бүү дэлбэл.

Түүнийг ярихад бэлэн болвол та түүний дэргэд байх болно гэдгийг түүнд мэдэгдээрэй.

6. Чин сэтгэлээсээ бай

Зүрх сэтгэлээсээ ярь.

Хэрэв та түүнтэй чин сэтгэлээсээ хандаж, уучлалт гуйсан ч эхнэр чинь хамгийн сайн хариулах болно.

Та түүний хайрыг эргүүлэн авахын тулд уучлалт гуйх эсвэл бэлэг худалдаж авах шаардлагагүй. Хэрэв та түүний сэтгэлийг гомдоосондоо үнэхээр харамсаж байгаа бол тэр өнгөрсөн хугацаанд хийсэн буруугаа орхиход бэлэн байх болно.

7. Та эхнэрээ завхарсан үедээ юу гэж хэлэх вэ?

Эхнэрээсээ уучлалт гуйж сурахдаа охинд уучлаарай гэж хэлэх хэдэн жишээ энд байна.

• Таны сэтгэлийг шархлуулсандаа маш их харамсаж байна. Бүх зүйлийг сайжруулахын тулд би юу хийж чадахаа надад хэлээч?
• Бидний хооронд болсон явдалд уучлалт гуйж байна. Би чамайг гомдоохыг хэзээ ч хүсээгүй. Та ярихад нээлттэй юу?
• Таны зүрхийг шархлуулах нь миний зүрхийг шархлуулдаг. Цаашид ийм асуудал гарахгүйн тулд хамтдаа төлөвлөгөө гаргаж чадах уу?

Эдгээр бүх уучлалт хоёр нийтлэг зүйлтэй байдаг.

Нэгдүгээрт, тэд болсон явдлын төлөө хариуцлага хүлээх . I feel type хэллэгийг ашиглах нь уучлалт гуйх нь зүгээр л уучлаарай гэхээсээ илүү хувийн мэдрэмж төрүүлдэг.

Хоёрдугаарт, тэд асуултаар төгсдөг.

Асуултаар уучлалт гуйхаа дуусгая харилцааны шугамыг нээлттэй байлгадаг мөн та болон таны эхнэр хоорондын яриа хэлэлцээг дэмжинэ. Энэ нь болзошгүй хөлдөх нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусална.

Мөн эрүүгийн өмгөөлөгч Жахан Калантар хэрхэн үр дүнтэй уучлалт гуйх талаар зөвлөгөө өгсөн энэхүү сэтгэл хөдөлгөм богино TED яриаг үзээрэй.

Хамтрагчдаа уучлаарай гэж хэлэхгүй байх үед

Одоо та уучлаарай гэж хэрхэн хэлэхийг сурсан болохоор таны мэдэж байх ёстой ХИЙХГҮЙ зүйл байгаа эсэхийг та гайхаж магадгүй юм.

Хариулт нь тийм.

Хэрэв та хамтрагчдаа уучлаарай гэж хэлэх ёсгүй:

• Хэрэв та үнэхээр уучлахгүй бол. Хуурамч уучлалт гуйх үед эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хэлж чаддаг.
• Хэрэв та юу буруу болсныг ойлгохгүй байгаа бол. Тэр танаас асуудал юу болохыг асууж магадгүй тул уучлал гуйхаасаа өмнө юу буруу болсныг олж мэдээрэй.
• Хэрэв мөч нь тохирохгүй бол. Том үйл явдлын өмнө эсвэл гэрээсээ гарахын өмнөхөн харилцааныхаа талаар гүн гүнзгий ярилцаж түүнийг гайхшруулах хэрэггүй.

Эдгэрэлт ба уучлал

Нөхцөл байдлыг засахын тулд чадах бүхнээ оролдсон ч та 'Тэр миний чин сэтгэлийн уучлалтыг хүлээж авахгүй' гэж хэлж магадгүй.

Эхнэрээсээ уучлалт гуйж сурах нь заримдаа шударга бус мэт санагдаж магадгүй юм. Үүнийг санаарай Хайртай хүнээсээ уучлал гуйх нь эдгэрэх зам нь амар байх болно гэсэн үг биш юм .

Үнэнч бус тохиолдолд, олон жил шаардаж магадгүй Таны харилцаа өмнөх байдалдаа эргэн орохын тулд.

Эхнэр чинь чамайг уучилсан байсан ч энэ нь болсон явдлаас эдгэрсэн гэсэн үг биш юм.

Таны харилцаанд үймээн самуунтай амьдрах нь хэцүү байх болно. Гэмтсэн мэдрэмж, сэтгэлийн дарамт нь гэр бүлийг аз жаргалтай болгодоггүй, гэхдээ эдгэрэлт нь нэг шөнийн дотор болдоггүй гэдгийг санах нь чухал.

Таныг үнэхээр харамсаж байгааг харахын тулд эхнэрт чинь цаг хэрэгтэй. Тэр тантай хамт цагийг өнгөрөөж, болсон явдлыг боловсруулж, туршлагаасаа хөгжих хэрэгтэй.

Тэвчээртэй байж, энэ хэцүү цаг үед эхнэртээ ач ивээл хайрла.

Дүгнэлт

Эхнэрээсээ уучлалт гуйж сурах нь тийм ч амар байдаггүй.

Уучлал үргэлж хурдан ирдэггүй, ялангуяа таны асуудлын цаана байгаа өвдөлт гүн гүнзгий байдаг бол.

Хэрхэн уучлаарай гэж хэлэхийг сурахдаа үг чинь зүрх сэтгэлээсээ гардаг гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйхдаа үнэнч, чин сэтгэлээсээ бай.

Уучлаарай гэж хэлэх зөв цагийг сонго. Та аль аль нь ядарсан, стресст орсон цагийг бүү сонго, хамтрагчдаа бүх анхаарлаа хандуулаарай.

Хэрэв та амаар харилцахдаа сайн биш бол эхнэртээ уучлалт гуйх захидал бичээрэй.

Энэ асуудал таны харилцаанд дахин гарахгүйн тулд үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга.

Эдгэрэх, уучлах нь нэг өдрийн үйл явц биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр.

Хуваах: