Харилцаа холбоогоо хэрхэн бэхжүүлэх вэ - мэргэжилтний зөвлөгөө

Энэ нийтлэлд

• Хамтрагчаа сонсож байна
• Хэрэгтэй асуулт асууж байна
• Хэцүү хувилбарыг хянан үзэхийг санал болгож байна
• Зүгээр л хэцүү үед тэнд байх
• Зарим тоглоомын үйл ажиллагаанд нэгдэх

Гэрлэлтийн үе шатуудад нэг сэдэв үргэлж байдаг: түншүүдийн хоорондын холбоо.

Харилцааны эхэн үед ямар нэгэн төрлийн холболт үргэлж байдаг - энэ нь нүдээ шууд түгжих эсвэл хэдэн сар, жилээр нэмэгддэг илүү аажмаар хавсаргах уу.

Харилцааны шинэлэг байдал нь хаврын анхны шинж тэмдгүүдтэй адил бөгөөд нахиа дөнгөж нээгдэж, шувуудын хосолсон дууны эгшигтэй байдаг. Энэ нь сэтгэл хөдөлгөм юм!

Феромонууд ид шидийгээ ажиллуулж, нейротрансмиттер серотонин, допамин хосуудын хамтдаа өнгөрүүлсэн мөч бүрт баялаг авчирдаг. Хамтдаа инээх эсвэл тааламжтай туршлагаа хуваалцах болгонд харилцаа холбоо нь илт мэдрэгддэг.

Ихэнхдээ ийм сайхан байх үе байдаг дуралчихлаа хэдхэн сар л үргэлжилнэ. Харамсалтай нь, хосууд хуримын төлөвлөгөөгөө эхлүүлж байгаа тул энэ нь сэтгэл түгшээж магадгүй юм.

Маш олон шийдвэр гаргах хэрэгтэй - тангараг өргөх, ёслол, болох газар , мөн хүлээн авалт, цэцэг, хоол хүнс, ундаа, хөгжим - зочдын жагсаалтыг ч дурдаагүй.

Хэн хэний хажууд суух вэ? Хадмууд бие биенээ яаж тэвчих вэ? Хэн орхигдсон мэт санагдах вэ, аль найз нь зүгээр л хүлээж авах боломжгүй вэ?

Хуримын төлөвлөгөө нь хосуудын хамтдаа шийдвэр гаргах, үйл явц дахь мухардлыг даван туулах чадварыг шалгах хамгийн эхний чухал шалгуур байж магадгүй юм.

Гэхдээ гэх мэт гэрлэлт ба гэр бүлийн эмчилгээний эмч нар , Бид хуриманд хэт их анхаарал хандуулж, гэрлэхээс өмнөх зөвлөгөөг хангалтгүй гэж боддог.

Харилцааны холбоог хөгжүүлэх

Зөв хэтийн төлөв, тэнцвэртэй байдлын хувьд хуримын төлөвлөлт нь харилцаа холбоо, харилцаанд гэнэтийн курс болно хосуудын хувьд шийдвэр гаргах мөн тэдний гэр бүл, найз нөхөд.

Бал сар бол хосууд бие биетэйгээ харилцах ур чадвараа сайжруулах бас нэг боломж юм. Хэдийгээр хамтрагчид өмнө нь хамт амьдарч байсан ч гэсэн гэрлэсэн байх тэдний харилцаанд өөр сэтгэл зүйн налуу тавьдаг.

Тэд хамтдаа цагийг өнгөрөөх өөр өөр хэрэгцээгээ хэрхэн зохицуулах вэ? Энэ хугацаанд тэд амралт, зугаа цэнгэлийн талаар ямар буулт хийх вэ?

Магадгүй энэ туршлага нь тэдний холболтын аялалын анхны зогсоол юм. Нөгөө хүнтэй холбоотой байх нь зүгээр ч нэг тохиолддоггүй.

Тэгэхээр харилцаагаа хэрхэн бэхжүүлэх вэ?

Хэрэв та хамтрагчтайгаа илүү холбоотой болохыг мэдрэхийг хүсвэл дараах олон ур чадвар шаардагдана.

1. Хамтрагчаа сонсох

Хэрэв та харилцаандаа холбоо тасарч байгаа бол оролдоод үзээрэй хамтрагчаа сонсох . Энэ бол үнэхээр хамтрагчтайгаа холбогдох үр дүнтэй аргуудын нэг юм.

Мөн энэ нь зөвхөн чихийг ашиглах биш юм - энэ нь бүх биеэрээ сонсож байна !

Энэ нь нүүрний хувирал дахь нарийн өөрчлөлтийг харж байна; дууны хэмжээ, дуу хоолойны ялгааг сонсох, нөгөө хүний ​​эрч хүчийг мэдрэх; мөн хэзээ тайван байхаа мэддэг.

2. Хэрэгтэй асуулт асуух

Энэ нь таны хувьд ямар байна вэ гэх мэт нээлттэй асуултууд. нөгөө хүнийг татах ба тэдэнд өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олго .

Энэ нь эргээд тэдний өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, таны харилцааны холбоог бэхжүүлдэг. (Зөвхөн Тийм, Үгүй гэсэн хариултыг шаарддаг асуултууд нь таны түншийг хаадаг.)

3. Хэцүү хувилбарыг эргэн харахыг санал болгох

Харилцааны холбоогоо бэхжүүлэхийн тулд та хүнд хэцүү хувилбараар хамтрагчдаа туслахыг оролдож болно.

Түнш үүнийг дүрд тоглох замаар хийж чадна.

Жишээлбэл, хэрэв таны хань шинэ ажил эсвэл албан тушаал ахихаар ярилцлага өгөх гэж байгаа бол та асууж болох асуултуудын жагсаалтыг гаргаж, ярилцлага авагчийн дүрд тоглох замаар тусалж болно.

4. Хүнд хэцүү үед зүгээр л тэнд байх

Магадгүй таны хань загасчлах дуртай тул загасчлах нь эхнэрийнхээ энергийг хуваалцах сайхан санаа юм.

Энэ нь тэдэнд тулгарч буй сорилт бэрхшээлээс сайн ангижрах болно. Түүгээр ч зогсохгүй, тэд таны бодолтой дохио зангааг үнэлэх болно.

Та харилцаа холбоогоо батлахын тулд үргэлж үг хэлэх шаардлагагүй. Хэцүү үед нь та тэдний хажууд байгаа гэдгээ үг хэлэлгүй ойлгуулж чадна.

5. Зарим тоглоомын үйл ажиллагаанд оролцох

Хамт тоглож байна Энэ нь ойр дотно байх мэдрэмжийг төрүүлж, харилцаа холбоогоо бэхжүүлэхэд юутай ч зүйрлэшгүй юм.

Харилцааны холбоо тасрахад хүргэдэг хүчин зүйлүүд

Холболт нь ажиллаж байгаа бүх харилцааны гол цөм нь байдаг. Энэ нь бие биенийхээ нуруун дээр байх туршлагаас ч илүү хүчтэй юм!

Энэхүү сүүлчийн илэрхийлэл нь бие биенээ хамгаалах, өмгөөлөх үзэл санааг илэрхийлж байгаа нь гарцаагүй. Түншүүд бие биедээ санал болгох нь туйлын чухал юм аюулгүй байдлын хүчтэй мэдрэмж .

Гэсэн хэдий ч аюулгүй байдал/найдваргүй байдал нь айдас дээр суурилдаг гэдгийг мартаж болохгүй холбоо нь нөгөөтэйгээ байх эрх чөлөөнд суурилдаг.

Барууны өнөөгийн нийгэмд холболт аюулд орсон байна үйлдвэрлэлд суурилсан стандартаар:

• Ажлын байранд олон цагаар ажиллах
• Ажлын байрыг бидний амьдралд тэргүүлэх байр суурьтай болгох далд шаардлага
• Имэйл, интернет эсвэл мобайл төхөөрөмж дээрх мэдээ, Facebook болон бусад олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл гэх мэт бидний эрч хүчийг сордог электрон төхөөрөмжүүд
• Тэжээллэг хоол хийх нь бидний цаг хугацаа, энергийн асар их эрэлт хэрэгцээ юм
• Хүүхдийг халамжлах, тэр дундаа бүх арга хэмжээнд нь хүргэж өгөх
• Том гэр бүл, найз нөхдийн өмнө хүлээсэн үүрэг
• Гэр орны ажил; болон бусад олон үйл ажиллагаа нь бидний цаг хугацаа, анхаарал шаарддаг.

Бид амьдралын чухал харилцаа холбоог хэрхэн хамгаалах вэ?

Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол тухай ойлголт хамгаалагдсан цаг. Энэ бол хосуудын зориулахаар тохиролцсон цаг юм зөвхөн бие биедээ . Энэ нь хэмжээ, цаг хугацааны хувьд харилцан адилгүй байж болох ч аль аль нь зөвшөөрч, үүрэг хүлээсэн байгууллага байх ёстой.

Жишээлбэл, бага насны хүүхэдтэй хосууд хүүхдүүдээ орондоо оруулсны дараа орой бүр нэг цагийн турш хамгаалагдсан цагийг өнгөрөөх шийдвэр гаргаж болно.

Тэд бие биедээ ном унших, хөгжим сонсох, бие биедээ хөл массаж хийх, гар барих гэх мэт цагийг өнгөрөөж болно. харилцан сэтгэл ханамжтай үйл ажиллагаа . Маш бага яриатай чимээгүй суух нь заримдаа хамт байх сайхан арга юм.

Хамгаалагдсан цаг нь оройн хоол, хөгжмийн арга хэмжээ зэрэг гэр бүлээс хол байх үдшийн хэлбэрээр ч байж болно. Энэ нь хоёр эсвэл гурван өдрийн амралтын өдөр байж болох бөгөөд үүнд түнш бүрийн дуртай зарим үйл ажиллагаа багтана.

Хамгийн гол нь хамгаалагдсан цагийг тогтмол давтдаг болгох явдал юм (жишээлбэл, гурван өдрийн амралтын өдрүүд нь гурав эсвэл зургаан сард нэг удаа, эсвэл оройн цагаар сард нэг удаа байж болно).

Хамгаалагдсан цаг нь ихэвчлэн хуваарийн дагуу явагдана гэж тооцож болно гэдэг нь үнэхээр тайвшруулдаг.

Та хамтрагчдаа тэдний төлөө байгаа гэдгээ ойлгуулах нэмэлт алхам хий холболтыг гүнзгийрүүлэх өөр нэг арга юм. Тиймээс үүнд:

• Чин сэтгэлийн талархлын үгс
• Өдрийн хоолны хайрцаг эсвэл цүнхэнд хийсэн тэмдэглэл
• Өдрийн турш хамтрагчдаа түүний тухай бодож байгааг сануулах ганц хоёр мессеж
• Тайлбар: Ажил хэрэгч шалтгаанаар, мөн аль хэдийн түгшүүртэй өдөр түгшүүр төрүүлж болзошгүй тул ажлын цагаар мессеж бичих, дуудлага хийхээ хязгаарлаарай!
• Гэнэтийн оройн хоол хийж байна
• Ихэнх төрлийн гэнэтийн бэлэг. Жич: Хэрэв та тэдэнд таны бэлэг эсвэл санаа таалагдах эсэхэд эргэлзэж байвал эхлээд хэдэн зөвлөгөөг туршиж үзээрэй!
• Хамтрагчдаа гэр ахуйн болон санхүүгийн ердийн ажлаасаа чөлөө өгөх
• Тэврэх нь - яг хэзээ!

Мөн үзэх:

Хуваах: