Өөртөө болон ханьдаа цаг гаргах

Би ханьтайгаа өдөр бүр уулздаг нь үргэлж инээдэмтэй санагддаг байсан ч түүнийгээ байнга санадаг. Энэ нь хачин санагдаж байна, тийм үү? Өдөр бүр уулздаг хэн нэгнийг санах. Энэ тухай бусад хүмүүст хэлэхэд би толгой эргэм харцаар харж, дараа нь “гэхдээ та хамт амьдардаг & hellip;” гэж сонсдог. Тэдний зөв. Бид хийдэг. Гэхдээ би түүнийг санасаар л байгаа.

Нэг өдөр би энэ тухай бодохоо байчихаад жинхэнэ цаг хугацааг хамтдаа өнгөрөөхгүй байгаа болохоор нөхрөө маш их санаж байгаа юм шиг санагдлаа. Мэдээжийн хэрэг, бид өдөр ирэх тусам бие биенээ харж байна, гэхдээ энэ бол зүгээр л, өнгөрөхдөө . Бид өдрийн цагаар имэйл эсвэл мессежээр дамжуулан бааз руу хүрч, хурдан шалгуулахаар очдог бөгөөд хоёулаа гэртээ харих хүртлээ ядарч туйлдсан зүйлээ хийж гүйцэтгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, бид амралтын өдрүүдээ “хамтдаа цагийг өнгөрөөдөг” боловч дахиад л амралтын өдрүүд нь нийгмийн үүрэг хариуцлага эсвэл гэр орны ажил зэргээр дүүрч, бид бүгдээрээ ядарч туйлдсан мэдрэмж төрүүлдэг.

Тиймээс л түүнийг санаж байгаа мэдрэмж нь хэтэрхий том болж, асуудал үүсгэж болзошгүй болохоос өмнө бид өөрчлөлт хийх хэрэгтэй гэж шийдсэн юм. Хэрэв та үүнийг уншиж байгаа бөгөөд энэ нь таны нөхцөл байдалтай төстэй юм шиг санагдаж байгаа бол ханьдаа цаг гаргах зарим нэг хэрэгтэй зөвлөгөөг уншиж байгаарай, ингэснээр таны харилцааг бэхжүүлж зогсохгүй удаашруулж, өөрийнхөө амьдралд зарцуулж буй цаг хугацаа.

Ханьдаа цаг зав гаргахад зориулж 101 нас хүрч байна

1. Гар утаснуудаа тавиад хоорондоо ярилц

Энгийн үзэл баримтлал, гэхдээ харагдаж байгаагаас хэцүү. Нийгэм бол бид агшин зуурын таашаалд их найддаг. Бид нэн даруй мэдээг авахыг хүсч байна, манай илгээмж хаана хүргэгдэж байгаа, найз нөхөд, гэр бүлийнхэн маань юу хийж байгаа, өдөрт хэдэн алхам хийсэн гэх мэт одоохондоо мэдэхийг хүсч байна, юунд, эсвэл хэнд хангалттай анхаарал хандуулаагүй байна яг бидний өмнө байна. Утсаа тавь.

Сошиал медиа хаашаа ч явахгүй бөгөөд таны мэдээллийн суваг дараа нь хэвээр байх болно. Жижиг компьютерууд бидний хурууны үзүүрт байхын сайхан чанар бол бид хүссэн үедээ мэдээлэл авах боломжтой хэвээр байгаа нь бидний бүх зүйлийг 'яг одоо' мэдэж байх хэрэгтэй юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх нь бидний сэтгэлийн түгшүүр юм.

Таны хань тантай хамт цагийг өнгөрөөх дуртай байх ёстой. Үүнийг яаж хийдэг вэ?

Та зогсоод утсаа тавихад ямар нэгэн гайхалтай зүйл тохиолдох болно: чи яг одоо цаг үеийг олж байна. Одоо байгаа зүйлдээ анхааралтай хандаж, “одоо” -г эдлэх. Энэ нь харилцаа холбоонд ялангуяа утас, компьютер, таблет гэх мэт зүйлс бидний анхаарлыг сарниулах тул чухал ач холбогдолтой юм. Бид “Өө, би дараа нь хэлье” гэх мэт шалтаг тоочих хандлагатай байдаг, гэхдээ ихэнхдээ сүүлд нь ирж, юмыг хэлэлгүй орхисон нь яриагүй дургүйцлийг төрүүлдэг.

Харилцаа холбоо нь эрүүл харилцааны хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг бөгөөд бидний утсыг 24/7 танд байрлуулахыг хүсэх нь таны ханьдаа цаг зав гаргах хүсэл эрмэлзэл, саад тотгорыг саатуулдаг.

Энэхүү санааг хэрэгжүүлж эхлэх цөөн хэдэн энгийн арга бол та болон таны хань хамгийн тохиромжтой цагийг сонгож эхлэх явдал юм. Магадгүй энэ нь өглөө, ажлын өмнө эсвэл орой, ажлын дараа байж магадгүй юм. Өдөр бүр бие биетэйгээ ярилцаж, энэ хугацаанд утсаа хадгалах аюулгүй газар олохын тулд хамгаалагдсан цагаа гарга.

Би тэдгээрийг шургуулганд эсвэл өөр өрөөнд байрлуулахыг зөвлөж байна. Хараа хяналтаас, оюун ухаанаас гадуур. Энгийн сонсогдож байгаа биз дээ? Энэ бол! Энэ нь маш энгийн. Зөвхөн бие биетэйгээ ярилц. Тэдний өдрийн талаар асуу, долоо хоногийн мэдээллийг авч, цаг агаарын талаар ярилц. Аливаа зүйлийн талаар ярилц. Ингэхдээ та бие биедээ тасралтгүй цаг хугацаа, анхаарал, анхаарал хандуулж байгаа юм. Та нүдээрээ холбоо барьж байна. Та нөгөө хүний ​​онцлог шинжтэй яриа хэлцлийг харилцан яриа, хуваалцаж байна. Энэ бүхэн хялбар бөгөөд энгийн мэт боловч өндөр үр дүнтэй юм.

Та нарын зарим нь үүнийг уншаад “хэнд энэ завтай юм бэ?” Гэж өөр хоорондоо бодож байж магадгүйг би мэднэ. Энэ нь заавал нэг цагийн арга хэмжээ байх албагүй. 10-15 минутаас бага хэмжээгээр эхлээрэй. Өдөр хоног өнгөрөх тусам тэндээс цаг заваа нэмж үзээрэй. Зарим өдөр та үүнд бусдаас илүү их цаг заваа зориулж магадгүй юм.

Та түүнд цаг заваа хэрхэн яаж зарцуулдаг вэ? Хугацаа нь үзэл баримтлалаас хамаагүй чухал юм. Та бие биетэйгээ харилцах харилцааг эрэмбэлэх тусам энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд төдий чинээ зуршилтай, хэвшмэл болох болно. Түүнчлэн, энэ аргаар ханьдаа цаг зав гаргах нь уйтгартай санагдахгүй болно.

2. Болзооны шөнө ханьдаа цаг гаргах

Гэрийнхээ гадна өөртөө болон ханьдаа цаг гаргах нь маш чухал юм. Өдөр тутмын үйл ажиллагаанд амархан автдаг бөгөөд үүнтэй хамт бухимдал, ганцаардал, шаталтаас гарч болно. Болзооны шөнө бол ханьтайгаа цагийг өнгөрөөх бас нэгэн энгийн хэрнээ үр дүнтэй арга бөгөөд энэ нь хүүхэдгүй, хүүхэдгүй хүмүүст хамаатай юм. Хэрэв та болон таны хань ижил хүүхэдтэй бол өөртөө цаг гаргах нь нэн чухал юм. Суугч хөлсөлж эсвэл гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа тусламж хүсч, хотыг цохино уу!

Та болон таны хань хамтдаа аз жаргал, инээд, зугаа цэнгэл авчрах боломжтой үйл ажиллагааны талаар бод. Хэрэв болзооны үдэш нь одоогоор эдийн засгийн хувьд тохиромжгүй бол энэ нь холбогдох санаа хэвээр байна. Болзооны шөнө бол зүгээр л хэллэг юм. Хэрэв та эхнэр / нөхөртөө цаг гаргахыг зорьж байгаа бол энэ хэллэгийг хийх нь хамгийн чухал юм.

Явган аялал, явган аялал, зугаалгаар явах, эсвэл байгалийн үзэсгэлэнт газраар зугаалах нь эдийн засгийн хувьд боломжтой сонголтууд юм. Болзооны шөнө нь тансаг ресторанд мөнгө үрэх шаардлагагүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв та хүүхэдгүй бол болзооны шөнийн тухай ойлголт тэнэг юм шиг санагдаж магадгүй юм.

Үүнийг уншиж байгаа та нарын зарим нь хүүхэдтэй хэн нэгэнтэй хамт амьдрах нь үндсэндээ 24/7 болзооны шөнө гэж бодож магадгүй юм. Энэ бол аюултай буруу ойлголт юм. Хосууд хүүхэдгүй байна гэдэг нь хамтдаа өнгөрөөсөн цаг хугацаа гэсэн үг биш юм.

Оройн хоол хийх, угаалга хийх, унтахаар бэлдэх хоорондох суурийг хөндөх нь тийм ч сайн цаг биш юм. Телевизийн өмнө бүсчлэх нь чанартай цаг биш юм. Мэдээжийн хэрэг, та бие биенийхээ хажууд сууж байгаа ч ханьтайгаа хамт өнгөрөөх цагийг үнэхээр үнэлж байна уу?

Ихэнх тохиолдолд үгүй ​​гэж хариулдаг. Гэрээсээ гараад хэвшсэн зүйлээ цуцлахын тулд маш их завсарлага авахаас гадна өөр хоорондоо ярилцах, инээх, судлах, цагийг зугаатай өнгөрөөх боломжийг олгох болно. Нэг ёсондоо ханьдаа цаг гаргах нь нэн тэргүүний асуудал байх ёстой.

Хосууд долоо хоногт нэг болзооны шөнийг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь хэтэрхий аймшигтай юм шиг санагдвал сард нэгээс хоёр удаа сайн эхлэл болно. Эцэст нь болзооны шөнө зөвхөн та болон таны хань байх ёстой. Бусад найз нөхөд эсвэл хосоо урих зуршилтай болсноор та ганцаараа ханьтайгаа өнгөрөөх гэж буй цагаа үнэ цэнээ алдах эрсдэлтэй. Нийгэмтэй байх нь өөрөө хөгжилтэй бөгөөд чухал зүйл боловч ханьдаа цаг зав гаргах тал дээр энгийн бөгөөд дотно байгаарай.

3. Шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй

Хамтдаа шинэ зүйл туршиж үзэх нь ханьтайгаа цагийг өнгөрөөх хамгийн сонирхолтой арга зам юм. Мэргэжлийн болон хувь хүнийхээ хувьд ярилцдаг ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө мэдэрч байгаагаа мэдэрдэг. Өдөр бүр нэг хэв маягаар, дахин дахин давтагддаг бөгөөд энэ горимд бага зэрэг завсарлага гардаг юм шиг санагддаг. Энэ нь бид эхнэр, нөхөртэйгээ өнгөрөөх цагийг хөгжилтэй, утга учиртай байхын оронд хэрхэн заавал хийх ёстой вэ гэсэн санаатай эргэж холбогддог. Аливаа зүйл үүрэг хариуцлага мэт санагдаж эхлэхэд бидний сэтгэл хөдлөөд байгаа зүйлийг хасах эсвэл огцруулах нь илүү хялбар болно.

Хүн бүр хобби, сонирхолтой байдаг бөгөөд ихэвчлэн бид эдгээр сонирхлыг хэрэгжүүлэхийн тулд өдөр тутмын амьдралдаа хэт автдаг.

Эхнэр / нөхөртэйгээ туршиж үзэхийг хүсч байгаа боловч хэзээ ч цаг зав гардаггүй юм шиг санагдаж, үүнтэй адил таны хийхийг үргэлж хүсч байсан зүйлийн талаар ярилц. Чухамдаа, хэрэв та эхнэртэйгээ хэрхэн цагийг сайхан өнгөрөөх талаар бодож байгаа эр хүн бол түүний үргэлж хүсдэг сонирхол эсвэл хоббигоор хөөцөлдөх гэж түүнтэй ярилцах нь сайхан санаа байх болно. түүний дотоод үүрэг хариуцлага.

Магадгүй энэ нь ямар нэгэн байдлаар хичээллэх эсвэл шинэ спорт эсвэл үйл ажиллагаанд суралцах явдал юм. Юу ч байсан хамаагүй хамтдаа бодож, хамтдаа туршиж үзэх зүйлээ шийдээрэй. Энэ нь дахин цагийг хамтдаа өнгөрөөх боломжийг олгоно, гэхдээ энэ нь сонирхолтой байх болно.

Шинэ зүйлийг сурч хамтдаа цагийг өнгөрөөж буй хосууд айдас, итгэлгүй байдлыг бий болгож магадгүй бөгөөд эхнэр / нөхрөө тэнд байлгахыг хүсч байвал энэ нь та хоёрын харилцааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Нэмж дурдахад та энэхүү шинэ адал явдлыг эхлүүлэхийн тулд ханьтайгаа хамт цагийг өнгөрөөхөөр тэсэн ядан хүлээж байгаа бөгөөд сэтгэлийн хөөрөл нь танд дутагдаж байсан мэдрэмж юм. Биднийг ямар нэгэн зүйл сэтгэл хөдөлгөвөл бид түүнд цаг гаргах магадлал өндөр байдаг. Тиймээс, хэрэв эхнэр / нөхөртөө цаг зав гаргах нь хөгжилтэй шинэ ажил болж хоёр дахин нэмэгдвэл энэ нь ялалт юм.

Ханьдаа цаг гаргах нь зөвхөн чанартай цаг хугацаа юм

Харилцаа холбоо нь хэцүү байдаг бөгөөд харилцаа холбоо дээр хэрхэн ажиллах талаар олон ном, блог, нийтлэл, санаанууд байдаг боловч хамгийн чухал зүйл бол хүсэл эрмэлзэл юм хүсч байна харилцаан дээр ажиллах.

Тэгэхээр, хосууд хамтдаа хичнээн их цагийг өнгөрөөх ёстой вэ? Гэрлэсэн хосууд хэр их цагийг хамт өнгөрөөх ёстой талаар тодорхой хариулт алга байна. Энэ бүхэн нь чанартай цаг хугацаанд буцалдаг.

Харилцааны чанартай цаг хугацаа нь тухайн өдөр зарцуулсан цаг хугацааны тоо хэмжээг зөрчдөг. Чанартай цаг хугацааны ишлэл эсвэл харилцааны ишлэлийг зарцуулах урам зоригийг эрэлхийлэх нь зүйтэй болов уу. Ханьтайгаа үргэлжлүүлэн уншиж, цаг хугацаа алдалгүй гялалзаж хамтдаа цагийг сайхан өнгөрөөх урам зоригийг үзээрэй.

Ханьтайгаа хамт өнгөрөөх цаг, цаг хугацаа нь хамгийн бага холбоо, харилцаа холбоо бүхий өдрөөс хамаагүй илүү байх болно. Харилцаа холбоонд чанартай цаг хугацаа чухал ач холбогдолтой болохыг онцлон тэмдэглэж болохгүй, хэрэв та надтай адилхан, ханиа санаж байгаагаа мэдсэн бол та ганцаараа биш бөгөөд эдгээр энгийн санаануудын заримыг туршиж үзээд эрүүл, аз жаргалтай харилцааны төлөө ажиллаж эхлэх болно.

Хуваах: