Зодоон хийснийхээ дараа ууртайгаар орондоо орох нь зөв байдаг шалтгаанууд

Энэ нийтлэлд

• Илүү сайн тархи хүлээж байгаарай
• Унтах нь эдгээдэг
• Цагийн эсрэг ажиллах нь стрессийг нэмэгдүүлдэг
• Цаг хугацаа өнгөрөх тусам уур хилэн арилдаг

Та болон таны хамтрагч хоёулаа зөрчилдөөнд дургүй байдаг ч тэд амьдралын нэг хэсэг бөгөөд хамгийн тохиромжгүй үед зөрчилдөөн гарах нь хэвийн үзэгдэл юм. Найзууд чинь ирэх гэж байхад мөнгөтэй тулалдах эсвэл сүмд хоцорчихоод хувцаслах гэж маргах нь энгийн амьдралын хэв маяг юм.

Унтахынхаа өмнөхөн муудалцаж, муудалцах үе ч бий. Бид бүгд өмнө нь энэ харилцааны зөвлөгөөг сонсож байсан бөгөөд үүнээс зайлсхийсэн; Уурлаж унтах хэрэггүй.

Энэхүү зөвлөгөөний цаад санаа нь төгс утга учиртай; Өнөөдөр шийдэж чадаж байхад яагаад асуудлаа орхиод маргааш үлдээх болов.

Аливаа зүйл, маргааныг тайван бус байлгах нь эрүүл биш юм. Та нойрмоглож, өглөө бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэж, асуудлаа үл тоомсорлож болохгүй. Ингэх нь зөвхөн олон хорсол, дургүйцлийг төрүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч заримдаа маргаанаа түр зогсоож, унтах нь ашигтай байдаг. Үүний цаад шалтгааныг доор дурдсан тул үргэлжлүүлэн уншаарай.

Яагаад ууртай үедээ унтдаг юм бэ

1. Илүү сайн тархи хүлээж байгаарай

Өдөржин ажилдаа ядарсан үед таны тархи хэвийн ажиллаж чадахгүй, дээд цэгтээ хүрдэг.

Хагас тархитай бол та үр дүнтэй маргаан үүсгэж, хамтрагчдаа өөрийн үзэл бодлыг ойлгуулж чадахгүй.

Ядарсан тархитай бол та маш их сэтгэл хөдлөлтэй бөгөөд бодитой байж чадахгүй. Ийм нөхцөлд маргаанаа үргэлжлүүлэх нь маргааныг улам эмх замбараагүй болгож, улам дордуулж болзошгүй юм.

Хэрэв та бага зэрэг унтаж, дараа нь маргааш нь асуудал, асуудлаа ярилцах нь чухал юм. Ингэснээр та илүү оновчтой байж, аливаа зүйлийг илүү тодорхой харах боломжтой болно.

2. Унтах нь эдгээдэг

Үүн дээр унтах нь олон зүйлийг илүү сайн харж, өмнөх оройноосоо илүү саруул ухаантай байх боломжийг олгоно. Маргаан дээр унтсаны дараа та өөрт тохиолдсон асуудал, зөрчилдөөний талаар өөр мэдрэмж төрж магадгүй юм.

Хэрэв та шөнөжингөө маргалдахыг шаардах юм бол хамтрагчтайгаа өглөө харамсах зүйлээ бие биедээ хэлж магадгүй. Гэсэн хэдий ч унтах нь аливаа зүйлийг сайтар бодоход тусалдаг. Та маргааш сэрээд асуудлыг ойлгож, хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг ойлгож, гайхалтай шийдэлтэй байх боломжтой.

Урд шөнө шийдэх боломжгүй мэт санагдаж байсан асуудал өглөө нь маш жижиг мэт санагдаж магадгүй юм.

3. Цагийн эсрэг ажиллах нь стресс нэмдэг

Таны хамтрагч маргааш нь чухал уулзалт эсвэл оффис дээр маш урт өдөр байх болно гэдгийг мэдэх нь зөрчилдөөний стрессийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та амин чухал нойр нь улам бүр холдож байгааг ойлгох үед энэ нь таныг улам их стресст оруулж, маргааныг шийдвэрлэхэд тань улам хэцүү болно.

Таны шийдсэн аливаа шийдэл түр зуурынх байж болох тул та орондоо орох боломжтой. Тэмцэл дуустал, тоос шороотой болтол зогсох нь дараагийн өдөр нь ядарч сульдаж, илүү их дургүйцлийг төрүүлэх болно.

Тиймээс мөчлөгийг эвдэж, унтахыг хичээ.

4. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам уур уцаар сарнина

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сэтгэл хөдлөл өөрчлөгддөг нь эргэлзээгүй. Бид бүгд энэ хэллэгийг халуун мөчид сонссон. Энэ халуунд таны сэтгэл хөдлөлийг хянах боломж олгох нь таныг маш яаруу шийдвэр гаргахад хүргэж, өдөржингөө, заримдаа бүр насан туршдаа харамсдаг.

Шөнийн турш сэтгэл хөдлөлөө тайвшруулах нь чухал бөгөөд энэ нь танд огт өөр үр дүнд хүрэхэд тусална.

Та хоёрыг уурандаа буцалгаж байсан нөхцөл байдал дараагийн өдөр нь таныг огтхон ч зовоохгүй байх нь танд болон таны хамтрагчдад бас инээдтэй байх болно. Та энэ талаар маш их мэдэрч магадгүй, гэхдээ одоо байгаа уур нь маш бага байх бөгөөд үр дүн нь хамаагүй дээр байх болно.

Хэрэв та тодорхой нөхцөл байдал эсвэл мухардлаас болж маргаанаа шийдэж чадахгүй байгаа бол та хоёулаа нэг багт байгаа гэдгээ санахыг хичээ.

Та хоёр бие биедээ болон харилцааныхаа төлөө хамгийн сайн сайхныг хүсдэг гэдгийг өөртөө сануул. Энэхүү бодол нь маргааныг шинэ өнцгөөс харж, шинэ өнцгөөс харах боломжийг олгоно.

Тууштай харилцаатай бол та урт хугацааны туршид ийм харилцаатай гэдгээ санаж байх ёстой. Та өнөөдөр чадахгүй зүйлээ маргааш нь уучилж чадна. Хэрэв та өнөөдөр хийж чадахгүй бол маргааш маргаж болно. Өнөө үед хэцүү байсан ч маргааш та илүү их, илүү сайн хайрлаж чадна.

Хуваах: