Харилцаа холбоог бэхжүүлэхэд чиглэсэн 8 хосын үйл ажиллагаа

Бие биенээ харж дасгал хийж буй хосуудын зураг

Энэ зүйлд

Таны хамтрагч чамтай мэндэлж байсан байх, гэхдээ хэдэн жилийн дараа хамтрагч чинь чамайг гүйцээгээд байна уу?

Таныг хос болгон холбож өгдөг зүйлсээс өдөр тутмын амьдралын хэмнэл алдагдах нь амархан байдаг.

Хэрэв та салж сарнисан эсвэл зүгээр л ганцаардаж байгаа бол сэтгэл хөдлөлийг харилцаандаа эргүүлэн оруулахын тулд хосуудын холбож өгөх үйл ажиллагааг хийж, сонгож болно. Хосуудын холболтын найман гайхамшгийг танилцуулж байна.

1. Хөөх тухай сэтгэл хөдлөл

Анх болзож эхэлснээ санаж байна уу? Хөөх нь сэтгэл хөдлөм үү?

Хамтрагчтайгаа одоо уулзахын тулд шаргуу тоглохыг бид зөвлөдөггүй ч гэсэн сэтгэл хөдлөлийг хамтдаа хөөх нь хосуудын хувьд холбох санаа байж болох юм. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн үйл ажиллагааг хүлцэх байдлаас шалтгаалан хамтдаа шүхрээр үсрэх эсвэл угаалгын ан хийж дуусгах гэсэн үг юм.

Хосуудыг холбох үйл ажиллагаа нь эрсдэлд орсон эсвэл тодорхойгүй байдлаас болж сайн сайхан байдлыг мэдрүүлдэг.

2. Зүрх сэтгэлээ хурдан өдөөх

TO саяхны судалгаа Гүйгчийн өндөр нь бас байгалийн эргэлт гэдгийг олж мэдсэн. Нь ажиллаж байгаа хосуудын адал явдалт үйл явдал гэж тооцож болно. Байгалийн аргаар үйлдвэрлэсэн химийн бодис болох эндорфиныг ялгаруулж танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.

Хороололоор гүйх эсвэл биеийн тамирын заал болзох эсэхээс үл хамааран дасгал хийснээр та хоёр хөлсөө гаргахад хүргэж магадгүй юм. нүд ирмэх, нүд ирмэх.

3. Гэрээс гар

Уулан дээрх гадаа цагийг хамтдаа өнгөрөөж буй залуу хосууд

Энэ жил бид бүгдээрээ гэртээ их цагийг өнгөрөөсөн. Тус улсын зарим хэсэгт COVID-19 тахлын ойролцоо хязгаарлалт хийх нь ойрын ирээдүйд биднийг гэртээ байлгах болно.

Тиймээс гэрээсээ зөвхөн гэрээсээ гарахад л хосуудыг холбох үйл ажиллагааны нэг гэж үзэж болно. Байгалийн явган аялал эсвэл хотыг тойрон удаан хугацаагаар машинаар зугаалахаар гарна уу.

Стрессээ орхи Энэ нь энгийн арга заль нь хосуудын хийх хөгжилтэй зүйл болж хувирахад гайхах болно.

4. Төслийг хамтад нь гүйцэтгэнэ

TO амралт ядаж одоохондоо чамин газар нутаг руу явах нь асуудал биш юм. Гэхдээ баатарлаг зугтахын оронд хайртай хүнтэйгээ хамт сууж, цар тахлын төсөл зохиож, хосуудыг холбох үйл ажиллагааны нэг хэсэг болгон хамтдаа хийхээр төлөвлө. .

Та аль хэдийн исгэлэн талхны төгс талхыг эзэмшиж, гитар барьсан байж болох юм, гэхдээ та хосоороо холбоо барих гэж байгаа бол хамтарсан төсөл бол хариулт юм. Та эцэст нь хамтдаа цэцэрлэг тарих, унтлагын өрөөгөө будах, хийх зүйлсийнхээ жагсаалтад хэзээ ч орж үзээгүй зүйлийг тогших боломжтой.

Эсвэл та шар айргаа хамт чанаж сурах эсвэл 5K програмыг хамтад нь татаж авах гэх мэт шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Шинэ сонирхлыг хуваалцахтааламжтай нейротрансмиттер допаминыг гаргадаг. Энэ бол чамд анх дурлаж байхад чамайг яарч байсан тархины химийн бодис юм.

5. Утаснуудаа унтраа

Шөнийн огноотүгжих, бизнесийн үйл ажиллагаа зогсох, ажлын байрны алдагдал төсөвт дарамт учруулах зэрэг нь илүү хэцүү байдаг . Гэхдээ утсаа унтрааж, ганцаараа хамт оройн хоол идэх нь гэр бүлээ холбох үйл ажиллагааны нэг байж болно.

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр гүйлгэх, найз нөхөдтэйгээ мессеж бичихээ больж, ханьтайгаа ярилцахдаа анхаарлаа төвлөрүүл. Та ханьдаа анхаарлаа төвлөрүүлснээр утсаа сатааруулахаас илүүтэй холбоогоо бэхжүүлэх нь хамаагүй хялбар байдаг.

6. Хамтдаа сайн дурын ажилтан

Бие биенээсээ өөр зүйлд анхаарлаа хандуулах нь эсрэг зүйл мэт санагдаж болох ч хэрэв та хоёулаа дуртай зүйлээ сайн дураараа хийвэл та эдгээр амжилтыг болон өгөөмөр мэдрэмжийг хуваалцах болно.

Та орон нутгийнхаа хүнсний банкинд байгаа хоолыг ангилах, орон гэргүй амьтдыг тэжээх, эсвэл мод, цэцэг тарих замаар туслах ажлыг сонгож болно. Энэ нь та хоёулаа хоцорч, богино хугацаанд эв нэгдэлтэй болох шалтгаан болж байгаа эсэхийг шалгаарай.

7. Цаг хугацаагаа өнгөрөө

Залуу эмэгтэй ба түүний нохой гадаа хамт цагийг өнгөрөөж байна

Энэхүү гайхалтай зөвлөгөө нь хамтдаа түгжигдэж цагийг өнгөрөөж буй хосуудад чиглэсэн болно. Сайн зүйл гэж хэтэрхий их зүйл байдаг бөгөөд зарим хосууд хорио цээрийн дэглэмээс боомилж гарч ирж магадгүй юм.

Та хүүхдүүдтэйгээ хамт даалгавраа биелүүлж байх үед хамтрагчаа хоосон байшингийн нам гүм байдалд оруул.

Түншийнхээ гаражид багаж хэрэгсэл хийх, удаан хугацаагаар ажиллуулах эсвэл видео тоглоом тоглохгүйгээр хэдэн цагаа өнгөрөөх хүслийг нь хүндэтгэ. Тэд буцаж ирэхдээ зөгийн бал хийх зүйлсийн жагсаалтыг бэлэн байлгахаас зайлсхийх нь бас чухал юм.

Хариуд ньөөртөө цаг гаргабас. Энэ нь урт дугуйгаар аялах эсвэл явган аялал хийх, эсвэл Netflix дээр юу хүсч байгаагаа харж буйдан дээрээ тухлах цагийг хэлж магадгүй юм.

Доорхи видеон дээр өөртэйгөө цагийг өнгөрөөх зай хэрэгтэй бол хэрэгслүүдийн талаар авч үзнэ. Харилцаагаа эргэцүүлэн бодохын тулд үе үе ухрахад л цэцэглэн хөгждөг.

8. Ирээдүйгээ хар

Та өнөөдрөөрөө гомдоллохын оронд та болон таны хань хамт сууж, хосуудыг холбох үйл ажиллагааны нэг болох ирээдүйн төлөвлөгөөгөө бичиж болно. Энэ нь 2021 онд амралт болно гэсэн үг юмуу эсвэл та таван жилийн төлөвлөгөөгөө гаргах хүртэл явж болно.

Нэг үдшийг аяллын товхимол дамжуулж өнгөрөө. Хамтарсан зорилгуудтай байх нь жинхэнэ холбоог бий болгодог. Энэ бол таны болон таны хамтрагчийн хэдэн сар, хэдэн жилийн турш тэсэн ядан хүлээж болох хүчирхэг хосуудыг холбох үйл ажиллагааны нэг юм.

Холбох бүх төрлийн жор байдаггүйхосоороо- энэ нь та болон таны хамтрагч хэн байхаас хамаарна.

Гэхдээ хэрэв та уйдаад байвал хамтарсан сэтгэл хөдлөлийг хайж магадгүй юм. Хэрэв та нойрмоглож байгаа бол ганцаарчилсан цагаа ганцаараа харж болно, хэрвээ та зүгээр л гацаж байгаа юм шиг санагдвал ирээдүйгээ харах цаг болсон байж магадгүй юм.

Сүүлийн нэг зөвлөгөө: Холболтын үйл ажиллагааг туршиж үзэх үедээ уян хатан байгаарай. Юу ч тохиолдсон та ямар нэгэн зүйлийг туршиж үзэх нь та хоёрыг улам ойртуулж байгааг олж мэднэ.

Хуваах: