Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцааны хэв маягийн ялгааг арилгах 8 арга

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцааны хэв маягийн гол ялгааБид бусадтай хэрхэн харилцаж байгаа нь ихэвчлэн бидний үндэс суурь болох загварыг бий болгодог анхны гэр бүл болох манай гэр бүлээс эхэлдэг.

Энэ нийтлэлд

Харилцааны хувьд хоёр хүний ​​харилцах арга нь хосууд зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэхийг оролддог талаар их зүйлийг хэлж өгдөг. Эдгээр харилцааны хэв маяг нь хоёр хүний ​​хооронд 'бүжиг' болдог.

дагуу Жон Готтман, Докторын зэрэгтэй, эрэгтэй хүмүүс өөрийгөө орхиж, эмэгтэй хүн хөөцөлдөх хандлага нь бидний физиологийн бүтцэд шингэж, жендэрийн үндсэн ялгааг илэрхийлдэг.

Эмэгтэйчүүд хөөцөлдөгч байх хандлагатай байдаг бол эрэгтэйчүүд алслагдсан байдаг

Эмэгтэйчүүд хөөцөлдөгч байх хандлагатай байдаг бөгөөд тухайн үед дэмий хоосон байсан ч харилцаанд оролцож, үргэлжлүүлэн ярихыг хичээдэг.

Тэд хэрэгцээгээ хангах хүртэл үүнийг хийх болно.

Эрэгтэйчүүд Зайны хүн байх хандлагатай байдаг тул маргаанаас зугтаж, эр хүнийхээ агуй руу гүйхийг хүсдэг.

Тэд хөөцөлдөөд байгаа юм шиг санагдсан үедээ гүйдэг. Тэд зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийг хүсдэг. Олон хүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, боловсруулахад орон зай, цаг хугацаа хэрэгтэй.

Мөрдөгч үүнийг тэгж хардаггүй бөгөөд тэд ч тэгж боддоггүй нь лавтай. Тэд яг одоо холбогдож, одоо олж мэдмээр байна. Тэд ихэвчлэн шүүмжлэлтэй ханддаг. Та үүнийг ямар ч байдлаар зүссэн бай, энэ нь таны үргэлжлүүлэхийг хүсдэг бүжиг биш юм.

Эдгээр харилцан үйлчлэлийн хэв маяг нь нэг эсвэл хоёр түншийн үр дүнтэй харилцааны ур чадварын хязгаарлалт, түүнчлэн айдас, эмзэг байдлын мэдрэмжээ ойлгох, тодорхойлох, эзэмших, илэрхийлэх чадваргүйгээс үүдэлтэй байдаг.

Түншүүд хоёулаа адилхан эмзэг байдаг

Ихэнхдээ хүн бүр өөр өөрөөр илэрхийлсэн ч гэсэн харилцаа нь бүтэхгүй байх, хамтрагчаа нуруугүй, бэлэн байх вий, харилцаандаа аюулгүй байдлыг мэдрэхгүй байх, аюулгүй газар нь аюулд орох вий гэсэн айдастай байдаг.

Энэ бүхэн нь хүмүүст адилхан эмзэг мэдрэмж төрүүлдэг.

Түнш бүр холын зайнаас хөөгч эсвэл хөөцөлдөгчийн дүрд эргэн ордог

Хосууд харилцааны хэв маягт гацаж, шийдвэрлэх боломж бага байдаг, учир нь зөрчилдөөн эсвэл санал зөрөлдөөн гарах үед тэд тус бүрдээ холын зайн эсвэл хөөцөлдөгчийн дүрд буцаж ирдэг.

Энэ нь зөвхөн тэдний бухимдлыг нэмэгдүүлдэг. Жишээлбэл, түгшүүрээ багасгахын тулд аюулгүй байдлыг эрэлхийлж буй нэг түнш нь илүү их холбоо тогтоохыг оролдохдоо нөгөө рүүгээ ханддаг.

Тэдний хамтрагч нь сэтгэлээр унасан мэт санагдаж, бусдын хэрэгцээ шаардлагаас эсрэгээр хариу үйлдэл үзүүлснээр тэд орон зайг бий болгож, сэтгэлийн түгшүүрээ арилгахын тулд буцдаг.

Харамсалтай нь гэрлэлтийн эхэн үед ийм хэв маягт орсон олон хосууд таван жилийнхээ ойд хүрч чаддаггүй бол бусад нь тодорхойгүй хугацаагаар үүнийг хийдэг!

Энэ хэв маягийг шийдэж, эрүүл харилцааг бий болгох 8 арга зам:

1. Харилцааны хэв маягаа мэддэг байх

Өөрийн анхны гэр бүл, эцэг эх болон гэр бүлийн бусад гишүүд хоорондоо хэрхэн харилцаж байсан талаар ярилц. Өөрийгөө мэддэг, ойлгодог харилцааны хэв маяг . Ялгаа, ижил төстэй байдлыг хайж олоорой. Ийм яриа өрнүүлээрэй.

2. Илүү их аюулгүй байдал, итгэлцлийг бий болго

Суурь барих. Зөөлөн стартапаас эхэлье, ярилцахад тохиромжтой цаг мөн үү?

Та хоёр харилцаанд илүү аюулгүй байдал, итгэлцлийг хэрхэн бий болгохыг хүсч байгаа талаар харилцан яриа үүсгэ.

Энэ нь та санал нийлэхгүй байсан ч хүн бүр ямар сэтгэгдэлтэй байгааг хүндэтгэ гэсэн үг юм. Энэ нь хүн бүр 'аюулгүй байдлыг' мэдрэх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр тэд юу мэдэрч байгаагаа хуваалцах боломжтой болно.

3. Хэв маягийг таних

Тодорхой өдөөгч үгс байдаг уу? Танд илүү их санаа зовсон эсвэл яриагаа үргэлжлүүлэх шаардлагатай үе байдаг уу?

Агуулга, сэдвийг бус харилцааны доторх харилцааны үйл явцыг ажигла. Зорилго нь хэлэлцүүлгийн сэдэв бүрийг хэрхэн зохицуулахыг олж мэдэх биш, харин хүн бүр өөр хоорондоо харилцах харилцаагаа өөрчлөх боломжийг олгох өөр өөр үйл явцыг бий болгох явдал юм.

4. Төлөвлөгөөтэй байх

Холболт тасрах мөчүүдийг таньж, шалгах.

Эргэлтийн мөчлөгийг удаашруулж эхлээрэй, ингэснээр та үүнийг сайтар шалгаж үзэх боломжтой. Жишээлбэл, завсарлага авахаар төлөвлө. Хоёр хүн сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байх үед таны тархи шууд утгаараа хэт ачаалалтай байдаг.

Хосууд 30 минут орчим завсарлага авснаар сэтгэлийн түгшүүрээ багасгаж, тулгарч буй асуудлын талаар дахин ярьж эхэлнэ гэж хэлээрэй. Гэсэн хэдий ч, маргаж эхлэхээсээ өмнө эсвэл сэрүүн толгойнууд давамгайлж, тэд сайн газар байх үед тайван байх үед төлөвлөгөө гарга.

5. Альтернатив харилцаа холбоо

Жишээлбэл, би мессеж бичих тийм ч их шүтэн бишрэгч биш, ялангуяа ноцтой бөгөөд гүн гүнзгий зүйл биш - гэхдээ хүмүүс зөвхөн бие биентэйгээ ярилцах гэж хязгаарлагддаг бол, ялангуяа эхэндээ маш их бухимдаж магадгүй юм.

Зарим хүмүүс имэйлээр илүү сайн ажилладаг бөгөөд энэ нь тэдэнд мэдрэмжээ хуваалцах цаг өгдөг. Та үүнийг илүү гүнзгий яриа өрнүүлэхийн тулд трамплин болгон ашиглаж болно. Зарим хосууд хэрхэн илүү үр дүнтэй, эрүүл байдлаар харилцах талаар суралцсанаар хамтдаа тэмдэглэл хөтөлдөг.

6. “Бид” гэсэн хандлагатай бай

Хоёр хүн хоёулаа хөлөг дээр байгаа гэдгээ мэдэрч, хэлэх үед юу ч илүү дотно, илүү хүчтэй харилцааг бий болгодоггүй.

Тэд бас олон 'тохирж, эхлэл'-тэй байж болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь зүгээр юм, гэхдээ хэрэв тэд хоёулаа хамтдаа байгаа мэт санагдаж, өөрсдийн зохиосон эрүүл бус 'бүжиг'-ээсээ гарах арга замыг хайж олохыг хүсч байвал энэ нь маш их зүйлийг хэлж байна!

7. Сэтгэл хөдлөлөө өөрөө удирд

Стресстэй үед бид сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байдаг. Хүн бүр сэтгэл хөдлөлийн зурвасын өргөнтэй байх ёстой. Таны сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах нь таны хамтрагчийн үүрэг биш юм.

8. Сэдвээ үргэлжлүүл

Шийдэгдээгүй байгаа бүх асуудлыг хөндөж, илүү тулалдъя гэж юу ч хэлэхгүй. Хэлэлцүүлгийн дунд байх үедээ сэдвээ үргэлжлүүлээрэй. Хэлэлцэх нэг зүйлийг сонгож, бусад асуудлаа өөр цагт үлдээснээр хүн бүр ажилдаа үлдэхэд тусална. Дашрамд хэлэхэд энэ нь таны төлөвлөгөөний нэг хэсэг байж болно!

Эцсийн эцэст та болон таны хань эсвэл хамтрагч илүү сайн газар байх болно, энэ нь та харилцан ярианд үлдэж, өдөөн хатгагчаа таньж, холбоотой байх шийдвэр гаргах боломжтой болно!

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам илүү хүчтэй харилцаа бий болж, та хоёр цаг хугацааны сорилтыг даван туулж, бие биетэйгээ илүү сайн харилцаж чадна гэдэгт итгэдэг.

Хуваах: