Сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй болзох 15 зөвлөгөө

Энэ нийтлэлд

• Сэтгэлийн хямрал ямар харагддаг вэ
• Та сэтгэлээр унасан хүнтэй харилцах ёстой юу?
• Сэтгэлийн хямралын харилцаанд үзүүлэх нөлөө
• Сэтгэлээр унасан хүнтэй болзохдоо юу хүлээх вэ
• Сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй болзох 15 зөвлөгөө
• Сэтгэлийн хямралд орсон хамтрагчаа дэмжих
• Сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй болзохдоо юу хийж болохгүй вэ

Сэтгэлийн хямрал нь орчин үеийн бидний хамгийн түгээмэл сэтгэцийн өвчин юм. Мөн энэ нь сэтгэл гутралд орсон хүнтэй болзох нь улам бүр нэмэгдэж байгаа хүмүүсийн ойлгохыг хичээж буй нөхцөл байдал болгосон.

А ДЭМБ-ын тайлан Дэлхий даяар 450 сая орчим насанд хүрэгчид өдөр тутмын амьдралд нь нөлөөлдөг сэтгэцийн өвчтэй болохыг тогтоожээ. Энэ нь тэдний ажил мэргэжлийн амжилт эсвэл харилцаанд саад учруулж байгаа эсэхээс үл хамааран сэтгэлийн хямрал нь хүний ​​амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг.

Сэтгэлийн хямралын хамгийн гунигтай зүйл бол зовдоггүй хүмүүс заримдаа түүнийг алдаршуулж, романтик болгодог. Хэн нэгэн хаанаас ч юм ид шидээр гарч ирж, зовсон хүний ​​уй гашууг анагааж, зовлонг нь арилгах болно гэж бодоод гэмтэх нь ямар нэг сайхан юм шиг.

Бодит байдал дээр сэтгэл гутралд орсон хүнтэй болзох нь эхэндээ ямар ч баталгаагүй, эдгэрэх хугацаагүй, гайхшруулсан туршлага мэт санагддаг.

Хамтрагчийнхаа өөрийнхөө тухай сөрөг бодол, амьдралдаа юу ч хийгээгүй, бүх зүйл хар эсвэл цагаан гэсэн худал итгэл үнэмшлийн талаар байнга сонсох нь таныг туйлын арчаагүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Сэтгэлийн хямрал ямар харагддаг вэ

Сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй болзохдоо хэрхэн зөв харьцах талаар зөвлөгөө өгөхөөсөө өмнө бид энэ өвчин болон түүний шинж тэмдгийг тайлбарлах ёстой.

Майо клиникийн мэдээлснээр, эмнэлзүйн сэтгэлийн хямрал Уйтгар гунигийн бага зэргийн үеээс эхлээд хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралын эмгэг гэж нэрлэгддэг хүнд үе хүртэл янз бүрийн эрчимтэй байх хандлагатай байдаг.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд нь хайхрамжгүй байдал, хоолны дуршил буурах, сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал, өдөр тутмын ихэнх үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох, үнэ цэнэгүй болох, цөхрөл зэрэг орно.

Лицензтэй сэтгэцийн эмч ихэвчлэн сэтгэлийн хямралыг хослуулан эмчилдэг Энэ нь өвчтөний тархинд байгаа химийн тэнцвэргүй байдлыг засахын тулд зааж өгсөн эмийг багтааж болно.

Та сэтгэлээр унасан хүнтэй харилцах ёстой юу?

Сэтгэлийн хямрал, хамтдаа болзох нь танд аймшигтай мэт санагдаж болох ч сэтгэлийн хямралд орсон олон хүмүүс амжилттай харилцаатай хэвээр байна.

Түншийн сэтгэлээр унасан байдал нь хувь хүн болон харилцаанд ихээхэн дарамт учруулж болох ч анхаарал халамж, энэрэнгүй харьцахдаа энэ нь сүйрлийн жор биш юм.

Хэцүү нөхцөл байдлыг үл харгалзан хоёр хүний ​​хайр дурлал илүү бат бөх, үзэсгэлэнтэй болж чадна. . Энэ нь таныг хамтрагчаа илүү сайн ойлгож, эмзэг байдлаа тэдэнтэй нээлттэй хуваалцахад тусална.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны хамтрагч сэтгэлийн хямралд орсон бол энэ нь сэтгэл санааны хувьд дарамт болно гэдгийг санах нь чухал. Тэд тантай муухай харьцаж, өөрсдөдөө муухай хандаж, бүр сэтгэл хөдлөлөө хааж ч магадгүй.

Нөхцөл байдлын талаар бодитой хандаж, сэтгэлийн амар амгаланг алдалгүйгээр хэр зэрэг даван туулж чадах нь чухал.

Сэтгэлийн хямралын харилцаанд үзүүлэх нөлөө

Таны хамтрагчийн биеийн байдал сэтгэлийн хямрал харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ гэж гайхшруулж байна уу?

Сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй болзох нь төвөгтэй бөгөөд төөрөгдөлд ордог. Болзох түншийнхээ амьдралын талаарх ойлголтыг өөрчлөхийг оролдох нь ихэвчлэн дэмий, ядаргаатай шалтгаан болдог.

Сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн архаг явцтай байдаг бөгөөд харамсалтай нь та хичнээн хичээсэн ч сэтгэлээр унасан хамтрагчаа өөрийн өнцгөөс харж, хэзээ ч эмчилж, тайвшруулж чадахгүй. Тэд сөрөг бөмбөлгийнхөө гадна талд өөрсдийгөө харах боломжгүй байж магадгүй юм.

Болзож буй хамтрагчаа хэр буруу болохыг олж мэдэхийн тулд байнга оролдох нь та хоёрын хоорондох зайг улам бүр нэмэгдүүлж, шаардлагагүй маргаан үүсгэж болзошгүй юм.

Сэтгэлээр унасан хүнтэй болзохдоо юу хүлээх вэ

Сэтгэлийн хямрал нь нөхцөл байдал, зан чанараас хамааран өөр өөр хүмүүст өөр өөр харагддаг.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биологи, сэтгэл зүй, нийгмийн өөр өөр байр суурь байдаг тул сэтгэлийн хямралтай харилцах харилцаа нь зарим талаараа ялгаатай байдаг. Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд нь өөр өөр хүмүүст өөр өөр байдлаар илэрдэг бөгөөд сэтгэлийн хямралтай хүнтэй болзохдоо төөрөгдөл үүсгэдэг.

Сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй болзох

Эрэгтэй хүний ​​хүлээлт болон бусад биологийн хүчин зүйлсийн улмаас судалдаг Эрэгтэйчүүдэд үүнийг хийхэд илүү хэцүү байдаг мэдрэмжээ илэрхийлэх , сайн ч бай, муу ч бай. Хэрэв сөрөг бодлуудыг чимээгүй болговол тэд ихэвчлэн түрэмгий байдлаар гарч ирдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралтай хүнтэй болзоход хэцүү болгодог.

Үүнтэй холбогдуулан эрэгтэйчүүдийн сэтгэл гутралын шинж тэмдэг нь эмэгтэйчүүдээс ялгаатай байдаг.

• Түрэмгийлэл

Судалгаа Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн зан үйлийн хэв маягийг судалж үзэхэд эрэгтэйчүүд сэтгэлээр унасан үедээ уур уцаартай, бухимдалтай байдаг. Мөн түрэмгийлэл нь хүмүүсийг сэтгэлээр унасан байдлыг үл тоомсорлодог.

• Тусламж хайх магадлал бага

Сэтгэцийн хувьд хүнд хэцүү үеийг даван туулахдаа эрэгтэйчүүд тусламж хайх нь бага байдаг. Тэд аливаа зүйл эвдрэлийн цэгт хүрэх хүртэл асуудлыг ихэвчлэн үгүйсгэдэг.

Сэтгэлийн хямралд орсон эмэгтэйтэй болзох

Өгөгдөл эмэгтэйчүүд сэтгэл гутралд өртөх магадлал хоёр дахин их байдаг гэж үздэг. Өндөр хувь нь тэдний амьдралын нөхцөл байдал, цаг хугацааны явцад гарч буй биеийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байж болно.

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл гутралын зарим чухал шинж тэмдгүүд энд байна:

• Гормоны өөрчлөлтөд өртдөг

Эмэгтэйчүүд амьдралынхаа янз бүрийн үе шатанд тохиолддог биологийн өөрчлөлтөөс болж сэтгэлийн хямралд хүргэдэг дааврын тэнцвэргүй байдал үүсдэг. Эдгээр өөрчлөлтүүдийн талаар мэдлэг дутмаг байгаа нь ихэнхдээ эмэгтэйчүүд өөрсдийн сэтгэцийн байдлын шалтгааныг ойлгохгүйгээр зовж шаналж байдаг.

Цэвэршилт, жирэмслэлт, төрөлт гэх мэт нь эмэгтэй хүний ​​дааврын өөрчлөлтийг байгалийн жамаар үүсгэдэг. Эмч эдгээр өөрчлөлтүүдийн талаарх мэдээлэлтэй ойлголтыг ашиглан таныг бэлтгэх, эмчлэхэд тусална.

• Сэтгэлээр унасан, тусламж хүсэх магадлал өндөр

Эмэгтэйчүүд сэтгэцийн асуудлаа шийдвэрлэхэд хэцүү цаг үетэй тулгардаг гэж хэлэх нь илүү байдаг. Хэрэв тэд сэтгэлээр унасан гэж үзвэл тусламж хайхад илүү нээлттэй байдаг.

Хэрэв та сэтгэлээр унасан хүнтэй болзож байгаа бол эмэгтэйчүүдийн амьдралыг тойрсон биологийн нөхцөл байдлаас гадна сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг сэтгэцийн эмгэгүүд ихэвчлэн оношлогддог гэдгийг санаарай.

Сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй болзох 15 зөвлөгөө

Сэтгэлийн хямрал харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгаа нь заримдаа та болон таны түншийн хоорондын динамикийг үндсээр нь өөрчилж болно. Гэхдээ нөхцөл байдлыг ойлгож, хамтрагчаа өрөвдсөнөөр та харилцаагаа уртасгаж чадна.

Сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй болзож байхдаа өгөх бидний зөвлөгөө:

1. Бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх

Сэтгэлийн хямралтай хүнтэй болзож байх үед таны хамтрагч заримдаа тэдний нөхцөл байдлын талаар үгүйсгэдэг. Тэд асуудалтай байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрсний дараа л та тэдэнд бүх зүйлийг тодорхой харагдуулж чадна.

Хүлээн авах нь нөхөн сэргээх эхний алхам юм.

Таны зүгээс татгалзах нь таны хамтрагчийн нөхөн сэргээх үйл явцад нөлөөлж болзошгүй юм. Та хамтрагчаа сэтгэлийн хямралд орсон гэдгийг хүлээн зөвшөөрсний дараа л түүнд мэдээлэлтэй байдлаар бүрэн дэмжлэг үзүүлж чадна.

2. Тэнцвэрт байдлыг хадгалах

Амьдралын бүх зүйлийн нэгэн адил тэнцвэртэй байх зарчим харилцаанд ч бас хамаатай. Та хэн нэгэнтэй болзож байхдаа хамтрагчийнхаа хэрэгцээг төдийгүй өөрийнхөө хэрэгцээг харгалзан үзэх болно.

Сэтгэлийн хямралд орсон хэн нэгний хэрэгцээг илүү анхааралтай ажиглах хэрэгтэй, учир нь тэдний хэрэгцээ таны хэрэгцээг давж гарах болно.

Энэ нь та тэднийг бага дэмжих эсвэл тэдэнд бага анхаарал тавих ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ та ийм байх хэрэгтэй. Өөрийнхөө хэрэгцээг мартаж, бусдын хүслийн төлөө өөрийгөө үл тоомсорлохоос болгоомжил .

Юуг хангах ёстойг хүлээн зөвшөөр. Та бүх зүйлийг ганцаараа хийх боломжгүй болно.

3. Үргэлж дэмжиж байгаарай

Болзох түншүүд чинь хичнээн их сэтгэлийн дарамттай байсан ч та тэдэнд үргэлж анхаарал тавьж, анхаарал тавих хэрэгтэй.

Тэднийг ямар байгааг хүлээн зөвшөөрч, өөрсдийнхөө талаарх үзэл бодлыг өөрчлөх оролдлогоо зогсоо .

Сонирхолтой байж, тэднийг хамгийн муу байгаа үед нь сонирхоорой. Сэтгэлээр унасан хамтрагчдаа өрөвдөж, тэдний үзэл бодлыг өөрчлөхгүйгээр харилцан ойлголцох нь чухал юм.

4. Үргэлж гэгээлэг талыг нь хар

Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийн хувьд нөхцөл байдал заримдаа хүнд хэцүү түвшинд хүрдэг. Гэсэн хэдий ч та харилцаж буй хүнийхээ эерэг талуудыг өөртөө байнга сануулж байх хэрэгтэй.

Бусдын эерэг шинж чанаруудыг өөртөө байнга сануулж байх нь тэдэнтэй харилцах харилцаа тань тааламжгүй чиглэлд явж болзошгүйг анзаарах нь чухал юм.

Та хамтрагчийнхаа өвчнийг эмчлэх цорын ганц арга зам гэдгийг мэдэх болно Амьдралд нь хандах хандлагыг нь өөрчлөхийг оролдолгүйгээр тэдэнд чадах чинээгээрээ энэрэн нигүүлсэж, халамж үзүүлээрэй болон тэдний эргэн тойрон дахь ертөнц.

Хамтрагчаа байгаагаар нь хүлээж ав, сөрөг талыг нь хүлээн зөвшөөр, гэхдээ тэр үед тэдэнтэй хайраар дүүрэн, ойр дотно харилцаа тогтоохыг хичээ.

Хэрэв та илүү тэвчээр, харилцан ярианы ур чадвараа хөгжүүлэхэд илүү анхаарч байгаа бол үерхэж буй хамтрагчтайгаа дотоод сэтгэлтэйгээ тэмцэж байгаа оргил үедээ ч тэдэнтэй холбогдож болно.

5. 'Засах' төсөл байхгүй

Сэтгэлийн хямрал бол сэтгэцийн ноцтой өвчин бөгөөд та үүнийг өөрийн хувийн төсөл гэж үзэж болохгүй.

Та хамтрагчдаа харж буй хайр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдийн хариуд дэмжлэг үзүүлж болно, гэхдээ тэд өөрсдийгөө сэргээх замыг туулах хэрэгтэй болно. Та тэдэнд туслахыг оролдож болно, гэхдээ та сэтгэлийн хямралд орсон хүн биш учраас бүх шийдвэрээ гаргаж чадахгүй.

Түншийнхээ сэтгэлийн хямралыг өөрийн хувийн 'засах' төсөл гэж үзэж болно Хамтрагчдаа илүү хурдан эдгэрэхийн тулд дарамт шахалт үзүүлэх нь тэднийг танд дургүйцлийг төрүүлэх болно .

6. Үүнийг хувийн байдлаар бүү ав

Сэтгэлийн хямрал нь хүмүүсийг үндэслэлгүй, бухимдалтай үйлдэл хийхэд хүргэдэг сэтгэцийн өвчин юм. Тэд уурлаж, эсвэл хайртай хүмүүсийнхээ хооронд хана босгож магадгүй юм.

Сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй болзохын тулд тэдний үйлдэл таны сэтгэлийг шархлуулж байсан ч гэсэн аливааг биечлэн хүлээж авахгүй байх чадварыг шаарддаг. Та үүнийг өөртөө байнга сануулах хэрэгтэй болно Та тэдний сэтгэл санааны өөрчлөлт, бухимдал, уур хилэн, зайгаа барихад хариуцлага хүлээхгүй .

7. Өөрийгөө хүмүүжүүл

Хэрэв та сэтгэлийн хямралд орсон хүнийг хэрхэн хайрлахаа олохыг хичээж байгаа бол нөхцөл байдлын талаар аль болох ихийг ойлгохын тулд бүх аргыг ашигла.

Ном, найдвартай интернет эх сурвалж, тэр байтугай сэтгэлийн хямралд орсон найз нөхөдтэйгээ ярилц Сэтгэлийн хямрал, хамтрагчдаа туслах арга замыг илүү сайн ойлгох.

8. Шүүмжлэлгүйгээр урамшуул

Хэдийгээр энэ нь хэцүү мэт санагдаж байсан ч хамтрагчаа зан авирыг нь бүрэн хянахгүй байж болзошгүй тул түүний зан авирыг шүүмжлэхгүй байхыг хичээ.

Хамтрагчаа өөрийнхөө хамгийн сайн сайхныг олж харж, сэтгэлээр унасан үед нь тусламж эрэлхийлээрэй.

Хэрэв тэд таны шүүлтийг мэдэрвэл нөхцөл байдал болон өөртөө улам дордох болно , харин урам зориг нь эерэг чиглэлд шилжихэд тусална.

9. Салалтад нээлттэй бай

Сэтгэлийн хямрал нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг шийдвэрлэхэд заримдаа хэцүү байдаг, учир нь энэ нь заримдаа таны нөгөө хүнийг хүндлэх сэтгэлийг тань устгадаг.

Та аз жаргалтай байхаа больсон ч гэсэн харилцаагаа үргэлжлүүлэх үүрэгтэй, хариуцлагатай санагдаж магадгүй. Гэхдээ энэ нь танд ч, таны түншийн хувьд ч эрүүл биш тул та салах талаар бодох хэрэгтэй.

Таны аз жаргал таны хамтрагчтай адил чухал Хэрэв бүх зүйл танд хэтэрхий хэцүү бол салах боломжит хувилбар гэж үз та сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй болзож байхдаа.

Хэрэв та хамтрагчдаа болон харилцаандаа хэт их зүйл өгч байна гэж бодож байвал энэ видеог үзээрэй.

10. Эерэг зантай

Эерэг хандлага нь хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах хүчийг өгч чадна. Гэсэн хэдий ч бодит байдалд нүдээ аниад хэт эерэг байх нь бас тус болохгүй.

Сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй хэрхэн болзох талаар суралцахдаа бодит байдлын бүх мэдрэмжийг алдалгүйгээр харилцааны ирээдүйн талаар найдахыг хичээ. Үндэслэлтэй бодит байдалд нийцсэн эерэг хандлага нь таны нөхцөл байдлыг илүү сайн ойлгоход тусална Урагшлах.

11. Эрүүл харилцаа холбоо

Энэ нь үргэлж буцалж байдаг сайн харилцаа , тийм үү?

Хэрэв та аливаа зүйлийг илэн далангүй, эрүүл байдлаар харилцаж сурвал сэтгэлийн хямралтай хүнтэй харилцах нь илүү хялбар болно.

Сэтгэлийн хямрал нь хамтрагчаа эргэн тойронд нь хана босгож, юу мэдэрч байгаагаа хуваалцахгүй байхад хүргэдэг. Гэхдээ харилцахгүй бол тэд цаг хугацааны явцад бүх зүйлийг улам бүр дордуулж, улам бүр дордуулдаг .

Хэцүү зүйлийн талаар, сэтгэл санааны хувьд эмзэг байдалд дасаагүй байсан ч бие биетэйгээ ярилц.

12. Уян хатан хандлага

Уян хатан байх. Бэлтгэлтэй бай.

Сэтгэлийн хямрал нь хүний ​​сэтгэл санааг урьдчилан таамаглах аргагүй, төөрөгдүүлсэн болгодог. Тийм учраас энэ нь таны харилцаанд туслах болно хамтрагчдаа туслах уян хатан хандлагыг баримтал .

Жишээлбэл, хэрэв тэд хэд хэдэн сессийн дараа эмчтэйгээ уулзахаас татгалзвал тэдэнд илүү нээлттэй байж болох шинэ эмч эсвэл өөр эмчилгээний аргыг хайж олохыг хичээ.

13. Зөвхөн сэтгэлийн хямрал биш

Сэтгэлийн хямрал нь харилцааны бүх асуудлын төв байж болохгүй.

Харилцаагаа хоёуланд нь ашигтай байлгахын тулд та ажиллаж, харилцааныхаа бусад талыг харах хэрэгтэй. Түншийнхээ бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, бэлгийн болон нийгмийн хэрэгцээг хангахын тулд цаг хугацаа, хүчин чармайлт гарга.

Танд тулгарч буй янз бүрийн асуудалд сэтгэлийн хямралыг буруутгахгүй байхыг хичээ .

14. Хязгаарыг ойлгох

Хэн нэгэн бидэнтэй болзохдоо сэтгэл санааны хувьд эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөхгүй байсан ч биднийг аз жаргалтай болгох зүйлийг хийж, сэтгэгдэл төрүүлэх нь тэдний цорын ганц үүрэг гэж боддог.

Хэдийгээр сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсэх нь аливаа харилцааны нэг хэсэг боловч таны хийж чадах хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол түншийнхээ хязгаарыг ойлгох явдал юм.

Тэд хэр их сэтгэл санааны болон нийгмийн эрч хүчийг гаргаж чадахыг мэдэж, түүндээ тохируулан аливаа зүйлийг төлөвлө. Нийгмийн ядаргаа, ялангуяа сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийн хувьд бодитой юм .

Сэтгэлийн хямралын хамгийн муу зүйлүүдийн нэг нь хэлэх, хийх ёстой бүхнээ эргэцүүлэн бодож, хэдэн долоо хоногийн турш тааламжгүй нөхцөл байдлыг сэргээдэг явдал юм.

Хэт их нийгэмших нь хамтрагчийнхаа сөрөг бодлуудыг нэмэхийг бүү зөвшөөр. Сэтгэлээр унасан хамтрагчдаа хэр хол байгааг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай, тэр хэрүүл маргаанаас зайлсхийхийн тулд урьдчилан төлөвлөөрэй.

15. Өөртөө анхаарал халамж тавихдаа нухацтай ханд

Өөртөө анхаарал тавих олон хэлбэрээр ирдэг. Нэг хүний ​​хувьд энэ нь бие махбодийг эрхлүүлэх гэсэн үг юм. Нөгөө талаар энэ нь сүнслэг эдгэрэлт байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь эцсийн дүндээ сэтгэл зүйн дэмжлэгийн нэг хэлбэр юм.

Хүн бүр харилцаанд санал болгох зүйлтэй байдаг, гэхдээ та зөвхөн нэг түншийн сэтгэлээр унасан байдлаас болж хоруу чанар, хор хөнөөлтэй зан үйлийн хэв маяг байхыг хүсэхгүй байна.

Хэрэв ном, интернетийн мэдээлэл хангалтгүй байвал эмчлэгч эмчтэй уулзаж, тогтмол уулзаарай. Сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй болзох талаар бодож байгаагаа тэдэнд мэдэгдээд, таныг бэлтгэхийг тэдэнд зөвшөөр!

Таны хамтрагч сэтгэлээр унасан үед өөртөө анхаарал тавих нь үндэслэлгүй бөгөөд санаанд багтамгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Өөрийгөө халамжлах нь хувиа хичээсэн мэт санагдаж болох ч бидэнд итгээрэй - энэ нь асуудалд орох нь зүйтэй . Та сэтгэл санаа, бие бялдрын хувьд сайн байх үедээ илүү сайн хамтрагч болж чадна.

Сэтгэлийн хямралд орсон хамтрагчаа дэмжих

Сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй болзох нь төөрөгдөл байж болох ч энэ нь олон хосууд зөв хандлагыг амжилттай даван туулж чаддаг зүйл гэдгийг санаарай.

Сэтгэлийн хямралтай хүнийг хайрлахдаа мэдээлэлтэй, тэнцвэртэй хандах нь хамгийн сайн арга юм.

Оролддог тэдэнд танд нээлттэй байх цаг хугацаа, орон зайг өг . Хэрэв та өөрөөсөө илүү ихийг өгөх гэж яарч, дарамталж байгаа юм шиг санагдаж байвал цааш явахаасаа өмнө өөрийгөө зайлуул.

Таны хамтрагчийн сэтгэцийн эрүүл мэнд нь тэдний хувийн шинж чанар биш бөгөөд тэд бусадтай адил гүн гүнзгий хайрлагдах ёстой. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш их дарамт учруулж болзошгүй юм.

Тиймээс, амьсгаа аваад өөрийгөө цэнэглэж, харилцаагаа үргэлжлүүлэх эсвэл салахыг хүсч байгаа эсэхээ үнэл.

Сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй болзохдоо юу хийж болохгүй вэ

Сэтгэлийн хямралтай тэмцэж байгаа хүнтэй болзоход хэрэгтэй зөвлөгөөнүүдийн нэг бол үүнийг санах явдал юм Та тэдний эмчийн үүргийг гүйцэтгэж чадахгүй .

Сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй болзож байхдаа та тэдэнд дэмжлэг, ойлголт, анхаарал халамж, өрөвдөх сэтгэлийг өгдөг тэдний багийн нэг хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч та хайртай хүндээ эмч шиг бодитой зөвлөгөө өгөх боломжгүй.

Тусламж хэрэгтэй тохиолдолд мэргэжлийн эмчээс тусламж хүсээрэй, учир нь тэд түншдээ өөрт тохирсон зөвлөгөө өгөх боломжтой.

Нэмж дурдахад, та хамтрагчдаа сэтгэлийн хямралд нь тусалж байгаа ч жолоочийн суудалд сууж байгаа хүн биш гэдгээ ойлгоорой. Хамтрагчаа бүү түлх , мөн тэдэнд орон зайг өөрсдийн хурдаар сэргээх боломжийг олго.

Эцсийн гүйлгээ

Сэтгэлийн хямрал нь хүмүүст янз бүрийн байдлаар нөлөөлж болох тул сэтгэлийн хямралтай хүнтэй болзох нь маш их, төөрөгдөл үүсгэдэг. Гэхдээ олон хүн үүнийг эерэг, энэрэнгүй хандлагаар хийж чадсан.

Энэ хэсэгт дурдсан зөвлөмжүүд нь хамтрагчийнхаа сэтгэлийн хямралыг илүү мэдээлэлтэй удирдахад тусална. Бүү ай, хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг ойлгоход цаг гаргаж, дэмжлэг үзүүлээрэй.

Хуваах: