Сүүдрээсээ бүү ай - хамтрагчтайгаа ойрто

Түнштэйгээ ойрто

Энэ нийтлэлд

Аа, тэр өөрийн сүүдэрээсээ айдаг. Мэдээжийн хэрэг, та айдастай хүнийг эсвэл дээрэлхэж тарчлаан зовоохын тулд доромжилсон байдлаар ашигладаг хэллэгийг сонссон байх.

Үнэн хэрэгтээ бид бүгд сүүдэрээсээ айдаг, хэрэв бид сүүдэр гэж зөвхөн бусдаас хол байхаас гадна ихэнхдээ өөрсдийн ухамсараас хол байлгадаг өөрсдийнхөө харагдахгүй байгаа талуудыг хэлж байгаа бол.

Мэдээжийн хэрэг, бид хэр их нуугдаж байгаа, эсвэл зөвхөн хүлээн зөвшөөрөгдсөн зүйлээ мэдэж, харуулахыг хэр их хичээдэг нь хувь хүний ​​​​ялгаатай байдаг.

Гэсэн хэдий ч, бид бүгдээрээ өөрийн гэсэн талуудтай байдаг бөгөөд бид үүнийг тэврэхээс айдаг. Амьдралын чухал гэр бүлийг хадгалах нэг нууц бол сүүдрээ таних, тэврэх, илэрхийлэх ажлыг хийх явдал юм.

Өөрийн сүүдрийг хамтрагчдаа илчлэх

Дараах харилцан үйлчлэлийг төсөөлөөд үз дээ. Үдэшлэгээ тараад гэртээ харих замдаа Жэйн хэлэхдээ: 'Чамайг Саллиг хараад яаж өхөөрдөж байгаад итгэсэнгүй.' Чи түүнээс холдож чадахгүй байх шиг байна. Юу өгөх вэ?

Жо зохисгүй зүйл хийсэн гэдгээ үгүйсгэж эхлэв; дараа нь түр зогсооно. Хэсэг чимээгүй байсны дараа гүнзгий амьсгаа аваад 'Чиний зөв, би байсан' гэж хэлээрэй. Өнгөрсөн орой намайг шүршүүрт орохоос өмнө унтсанаас хойш би чамд уурласан. Чи намайг дурлаж байгааг мэдэж байсан. Чамайг сексийн хаалгыг ингэж хаасан нь миний сэтгэлийг өвтгөсөн.

Би чамайг шийтгэхийг хүссэн болохоор Саллитай харьцсан шигээ авирлаа. Би чамд өөрийгөө ингэж илэрхийлэхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд намайг уучлаарай.

Дараагийн удаа би жүжиггүйгээр ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хэлэх болно. Та энэ харилцан яриаг төсөөлж байна уу?

Үнэнийг хэлэхэд маш их зүйл хэрэгтэй

Бид өс хонзонтой, өс хонзонтой, шуналтай, атаархагч байж чадна гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхийн тулд зориг, өөрийгөө ухамсарлаж, өрөвч сэтгэл хэрэгтэй. Үүнийг нүцгэн байдлаар илчлэх нь бидний ихэнх нь тийм ч амархан хийж чадах зүйл биш юм.

Үнэнийг хэлэх нь танд тохирохгүй байна

Одоо дээрх ижил хувилбарыг ашиглан өөр жишээг харцгаая. Жэйн Жод хариулж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, би уураа мэдрэх үед би айж байсан. Чамайг Саллитай хамт харах нь надад үнэхээр аймшигтай санагдсан. Би чамд найдаж болно, миний мэдрэмж чамд чухал, чи намайг хэзээ ч санаатайгаар гомдоохыг хүсэхгүй байх нь миний хувьд маш чухал.

Эдгээр үгсийг Жэйний эелдэг зүрх сэтгэлээс өчүүхэн ч гомдол, тохуурхал, шүүмжлэлгүйгээр шууд хэлсэн гэж төсөөлөөд үз дээ.

Аль ч талаас нь та юу гэж хариулах вэ?

Бидний сүүдрийг тэврэн

Бид өөрсдийгөө гайхалтай гэрлээр харах дургүй - энэ нь өвдөлттэй байж болно. Гэхдээ би олон жилийн турш харилцаатай байх үедээ ичгүүр, шүүлтийн нүхэнд нуугдаж байдаг эдгээр сүүдэртэй талуудыг судалж, танилцахад цаг хугацаа, эрч хүч зарцуулах нь үнэ цэнэтэй зүйл гэдгийг би олж мэдсэн.

Дээрх жишээн дээр Жо өөрийн өшөө хонзонтой байдлаа хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байсан бөгөөд тэр болон Жэйн хоёулаа өөрсдийнхөө сул талыг буюу ихэвчлэн өөрийнхөө сүүдэрт байдаг.

Бидний сүүдрийг тэврэн

Оролцох чадвар нь таны харилцааг үргэлжлүүлнэ

Эхнэр бид хоёр 33 жил хамт байгаа бөгөөд бидний гэр бүл өсөж, цэцэглэн хөгжихийн тулд энэ гүнд хамтран ажиллах чадвар маань өсөн нэмэгдэж байгаа юм. Далан оны дундуур бид гүн гүнзгий нөхөрлөл төдийгүй сэтгэл ханамжтай бэлгийн харилцаатай байдаг.

Удаан хугацааны гэрлэлтийн хувьд сэтгэл хөдлөл, бэлгийн харьцаа, нөхөрлөл, нөхөрлөл, бие биенээ нээх мэдрэмж улам бүр нэмэгддэг.

Тэд хүрэх боломжтой. Энэ бол шаардлагатай зүйл юм.

  • Нэгдүгээрт, энэ нь боломжтой гэдэгт зүрх сэтгэлээрээ итгээрэй.
  • Хоёрдугаарт, бид үүнийг үнэхээр хүсч байгаагаа шийдээд, түүнд хүрэхийн тулд шаардлагатай бүхнээ хийхэд бэлэн байна.

Өөртэйгөө дотно харилцааг бий болгох

Бид өөртэйгөө илүү дотно байх хэрэгтэй. Бид өөртэйгөө илүү их холбогдож чадах тусам хүчирхэг, эмзэг, мэдрэмжтэй, ухаалаг, энэрэнгүй, эротик, сүнслэг, ариун журамтай байх чадвартай болохоо олж мэдэх болно. Эдгээр чадавхийг янз бүрийн төрлийн дадлага хийх замаар өсгөж болно.

Google-ийн соматик дадлага хийснээр та өөртэйгөө илүү ойр, илүү дотно, холбоотой болоход туслах олон боломжуудыг харах болно.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд гэж нэрлэгддэг эмгэгийг засахын оронд хавсарсан шархыг эдгээж, ухамсрыг өргөжүүлэхэд чиглэсэн сайн гүн гүнзгий сэтгэлзүйн эмчилгээ нь өөрийгөө танин мэдэх бас нэг агуу эх сурвалж юм. Бясалгал болон бусад сүнслэг дадлага бол өөр зүйл юм.

Хамтрагчтайгаа холбоо тогтоо

Хоёрдахь алхамд хамгийн чухал дадлага бол өөр хүнтэй хамт байх чадварыг сайжруулахын зэрэгцээ өөртэйгөө холбоотой байх явдал юм. Энэ нь алхаж, бохь зажилж байгаа мэт сонсогдож магадгүй бөгөөд энэ нь үзэл баримтлалын хувьд маш энгийн боловч энгийн зүйл юм.

Энэ нь ингэж явдаг. Та одоо яриа хийж байгаа найзтайгаа өдрийн хоол идэж байна. Та одоо л сонирхож, анхааралтай сонсож байгаа бөгөөд та өөрийн бие махбодийн мэдрэмж, мэдрэмжийн өнгө, хариу үйлдэл болон анзаарсан бусад бүх зүйлд анхаарлаа хандуулж байна.

Энэ бүх хугацаанд найздаа маш их анхаарал хандуул. Өөрөөр хэлбэл, та өөрийгөө багтаасан талбарыг мэддэг байх дадлага хийж байна болон бусад.

Өөр өөр эмчилгээг туршиж үзээрэй

зэрэг сайн харилцааны эмчилгээ Сэтгэл хөдлөлд төвлөрсөн хосын эмчилгээ Энэ нь танд өөртэйгөө болон хамтрагчтайгаа байх, мөн дээрх жишээнүүдийн адил мэдрэмж, хэрэгцээний гүн гүнзгий түвшнийг илэрхийлж сурахад туслах гайхалтай эх сурвалж юм.

Хуваах: