Архи уусны дараа өөрийгөө живүүлэх хэрэггүй

Олон хүмүүсийн хувьд гэр бүл салснаас хойшхи долоо хоног, сарууд олон тооны хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байдаг. Эрх чөлөөний мэдрэмж, шинэчлэлт, бухимдал, түгшүүр, ганцаардал, айдас зэрэг нь бүгд нарийн төвөгтэй хивсэн дээр нийлдэг. Хувь хүн амьдралынхаа шинэ чиглэлийг тодорхойлж эхэлснээр мэдрэмжүүд өөрчлөгдөж, заримдаа зэрлэгээр өөрчлөгддөг.

Салалт/салалтын тодорхой нөхцөл байдлаас үл хамааран ихэнх хүмүүс энэ хугацаанд өндөр түвшний стресс болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд архи нь эдгээр таагүй мэдрэмжээс түр зуур ангижрах арга болдог. Харилцаагаа хэлмэгдүүлсэн гэж мэдэрсэн бусад хүмүүсийн хувьд архи нь түүнийг даван туулж, алдагдсан боломжоо нөхөх хэрэгсэл болдог. Тайвшрахын тулд ууж байна уу эсвэл сайжруулахын тулд ууж байна уу, архины хэрэглээ ихсэх нь салах/салалтын эхний үе шатанд олон хүний ​​хувьд нэлээд түгээмэл тохиолддог үзэгдэл юм.

Одоо бүү сандар .... салсан эсвэл салсан хүн бүр архичин болдоггүй нь ойлгомжтой! Гэхдээ архины хэрэглээ нэмэгдэж, өөрчлөгдөх нь анхаарал хандуулах ёстой зүйл юм. Согтууруулах ундааны хэрэглээтэй холбоотой өөрчлөлтүүд гарч байгааг хүлээн зөвшөөрөх нь архины буруу хэрэглээтэй холбоотой асуудлаас зайлсхийх чухал хэсэг юм. Согтууруулах ундааны хэрэглээнийхээ хэтийн төлөвийг хадгалах гурван үндсэн арга байдаг боловч тэдгээр нь таныг өөртөө үнэнч байж, санал хүсэлтэд нээлттэй байхыг шаарддаг. Үүнд: Таны уух хэв маягийн талаарх бусад хүмүүсийн сэтгэгдэл; архи уусны үр дүнд танд учирч буй сөрөг үр дагавар; мөн бидний толгойд ямар нэг зүйл буруу байна гэж хэлэх бяцхан хоолой. Хэд хэдэн жишээг хурдан харцгаая.

Бусад хүмүүсийн сэтгэгдэл:

Согтууруулах ундааны хэрэглээ гэх мэт зан үйлээ хянах хамгийн сайн аргуудын нэг бол найз нөхөд, хайртай хүмүүсийнхээ сэтгэгдлийг сонсох явдал юм. Согтууруулах ундааны хэмжээ ихсэх, давтамж, үр дагаврын талаар танд илэрхийлсэн сэтгэгдэл, санаа зовоосон зүйл бол анхааралдаа авах зүйл юм: Та одоо салснаасаа хойш найрын амьтан болчихоогүй гэж үү?!!! Одоо Лаура та хоёр тусдаа байгаа болохоор чамайг илүү их ууж байгааг би анзаарсан. Сүүлийн үед чам руу залгах болгондоо чи дандаа архи уудаг болсон. Та салснаасаа хойш үнэхээр өөрчлөгдсөн бөгөөд өөр бүлэг хүмүүсийн дунд эргэлдэж байсан тул би чамд санаа зовж байна. Найз нөхөд, хайртай хүмүүсийн маань санал хүсэлт, сэтгэгдэл нь бидний архины хэрэглээнд ямар нэг зүйл буруу болсныг илтгэх хамгийн тод шинж тэмдэг байж болох ч ихэнхдээ үүнийг үгүйсгэх эсвэл тайлбарлахад хялбар байдаг. Жэйн дахиж ганц бие хүн шиг амьдарч чадахгүйдээ атаархаж байна, тэгээд яах вэ? Би одоо ганц бие болохоороо бага зэрэг амьдарч байна. Жим өнгөрсөн жил хичнээн хэцүү байсныг үнэлж чадахгүй байгаа болохоор би хааяа уудаг уу?!!… тэгээд яах вэ?! Бусад хүмүүс Согтууруулах ундааны албадлагын эсвэл дадал зуршлын хэрэглээг анзаарч, танд анхаарал хандуулах үед хамгаалалтыг бий болгож, илэрхийлсэн зүйлийг үгүйсгэхийн оронд санаа зовж буй мессежийг сонсох нь чухал юм.

Сөрөг үр дагавар:

Архи уух нь ихсэх тусам энэ зан үйлийн үр дагавар нь ихэвчлэн дагаж мөрддөг. Сөрөг үр дагавар нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын ерөнхий мэдрэмжийг мэдрэхгүй байх, жин нэмэх, сэтгэл санааны ядаргаа/сэтгэлийн сулрал гэх мэт бага зэргийн байж болно. Бусад үр дагавар нь ажлын гүйцэтгэл буурах, хөдөлмөрийн анхааруулга/зэмлэл, DWI, согтуу үедээ хүсээгүй эсвэл зохисгүй бэлгийн харьцаанд орох, согтууруулах ундааны нөлөөн дор хариуцлагагүй, болгоомжгүй үйлдэл хийх эсвэл архинаас үүдэлтэй эрүүл мэндийн асуудал байж болно. Дахин хэлэхэд 'сөрөг үр дагавар'-ын талаархи чухал асуудал бол үр дагавар (үүд) яагаад үүссэн талаар өөртөө үнэнч байх явдал юм. Эдгээр үйл явдлын анхны хариу үйлдэл нь үр дагаврыг биднээс өөр зүйлд буруутгах эсвэл яагаад үйл явдал болсон талаар үндэслэлтэй дүгнэлт өгөх явдал байж болно. Өөрөөсөө асуух асуулт бол: Намайг архи ууж эхлэхээс өмнө ийм зүйл тохиолдож байсан уу... Хэрвээ би уугаагүй бол надад ийм зүйл тохиолдох байсан уу? ... Одоогоор надад тулгарч буй бэрхшээлүүдийн нийтлэг зүйл бол архи мөн үү?

Бидний толгойд байгаа тэр бяцхан хоолой:

Таны согтууруулах ундааны хэрэглээ асуудалтай болсон эсэх талаарх хамгийн чухал санал хүсэлтийн нэг бол бидний хэрэглээний талаар өөрсдөдөө өгдөг мессежүүд юм. Бидний толгой дахь бяцхан дуу хоолойг сонс. Хэрэв та 'Өө хүү минь, энэ сайн биш байна' гэж хэлж байгаа бол. Дараа нь өөрийгөө сонсож, засч залруулах арга хэмжээ авах цаг болжээ. Асуудал нь согтууруулах ундааны асуудалтай тулгарах эхний шатанд байгаа олон хүмүүс өөрсдийн илгээж буй мессежийг сонсдоггүй явдал юм. Салгах төлөв үүснэ. Энэ нь зуухан дээрх халуун цагираг руу хараад 'Болгооч Жимин, тэр бөгж халуун байна' гэж хэлэхтэй адил юм. Үүнд хүрч болохгүй. Тэгээд дараа нь ... та ямар ч байсан түүнд хүрнэ үү. Ямар галзуу юм бэ?!! Хэрэв таны дотоод дуу хоолой танд ямар нэг зүйл буруу байна уу, эсвэл ямар нэг зүйл буруу байна уу гэж эргэлзэж байвал сонсоорой!

Хэрэв эдгээр хүчин зүйлсийг шударгаар судалсны дараа та тохирохоосоо илүү их архи уух хандлагатай болсон гэж үзвэл зарим өөрчлөлт хийх цаг болжээ.

Хуваах: