Гэр бүл салалтын дараа сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах

Гэр бүл салалтын дараа сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах

Гэр бүл салалт бол бидний харилцаа зогссон гэсэн хатуу ойлголттой тулгардаг үе юм. Гэр бүл салалт нь аймшигтай, стресстэй байдаг тул гэр бүл салалтын дараа айдас, уйтгар гуниг, зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн хямралыг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь таны амьдрал эмгэнэлтэйгээр төгссөн гэсэн үг бөгөөд таны мөрөөдлийн гэр бүлийг бий болгох гэж хичээж байсан тэр жилүүд одоо дууссан гэсэн үг юм.

Амьдралыг сүйрүүлэх тойрог зам, төлөвлөөгүй зүрх сэтгэлийн шаналал, бодит байдал танд нэгэн зэрэг тулгараад байна. Гэр бүл салалтын үеэр болон дараа нь сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн давж эхлэх вэ?

Сэтгэл түгших, сэтгэл гутрал

Сэтгэл түгших, сэтгэлийн хямрал, гэр бүл салалт бүгд холбоотой. Эдгээр хоёр сэтгэл хөдлөл нь төвөгтэй бөгөөд хэрэв гэр бүл салахаар шийдсэн бол хамт байх болно.

Гэр бүл салалтын процессыг туулж байгаа хэн нэгэн эдгээр сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь ердийн зүйл биш юм. Сэтгэл түгших, айх нь ердийн мэдрэмж бөгөөд та гэр бүл салалтын санаачлагч байсан ч хамаагүй.

Үл мэдэгдэх зүйл рүү үсрэх нь үнэхээр аймшигтай, стресст ордог, ялангуяа таныг урвасан үед. Гэр бүл салалтын дараа сэтгэлийн түгшүүр хэцүү, учир нь та хүүхдүүдээ, санхүүгийн бэрхшээл, ирээдүйн талаар бодох болно - энэ бүхэн дэндүү их юм.

Гэр бүл салалтын дараах есөн сэтгэлийн түгшүүр, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар

Гэр бүл салалтын үеэр болон дараа нь таны толгойд орж ирэх зарим санаа бодлыг төрүүлж, сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм.

Гэр бүл салалтын дараах айдас, түгшүүрийг ялан дийлэх арга зам нь таны сэтгэл хөдлөлийг ойлгохоос эхэлдэг. Тэндээс та сэтгэлгээгээ хэрхэн өөрчилж, гэр бүл салалтын дараах айдас, түгшүүрийг хэрхэн даван туулахыг сурч мэдэх болно.

1. Таны амьдрал ухарч байгаа бололтой. Таны бүх шаргуу хөдөлмөр, бодит зүйлсээс сэтгэл хөдлөл хүртэлх хөрөнгө оруулалт чинь одоо ямар ч үнэ цэнэгүй болжээ. Таны амьдрал зогссон мэт санагдаж байна.

Тогтвортой бай. Хэдийгээр танд ийм мэдрэмж төрж байсан ч шаргуу хөдөлмөр, хичээл зүтгэл, зорилгодоо нийцэх нь эцэстээ үр дүнд хүрнэ гэдгийг мэдэж аваарай.

2. Өөрчлөлт нь аймаар бөгөөд энэ нь нэг талаараа үнэн юм. Айдас нь хүнийг өөрчилж чаддаг бөгөөд нэгэн цагт илэн далангүй, зорилгодоо чиглэсэн хүн айдаст автдаг.

Та хаанаас дахин амьдралаа эхлэх ёстой гэж андуурах нь хэвийн зүйл, гэхдээ энэ нь боломжгүй зүйл биш юм.

Айдас зөвхөн бидний оюун ухаанд байдаг гэдгийг санаарай. Өөртөө хэлээд тэр айдсыг үүсгэж буй зүйлийг таньж мэдэх чадвартай гэдгээ мэдэж, үүнийг ашиглан өөрийгөө илүү сайн болох хүсэл эрмэлзэл төрүүлж чадна гэдгийг мэдэж ав. Хийх сорилт, гэхдээ эсрэгээрээ биш.

3. Санхүүгийн асуудалд ихээхэн нөлөөлнө. Тиймээ, энэ үнэн, гэхдээ гэр бүл салалтын үеэр зарцуулсан мөнгөний талаархи сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд орсноор энэ нь эргэж ирэхгүй.

Алдагдалдаа анхаарлаа хандуулахын оронд өөрт байгаа зүйлдээ анхаарч, дахин олох, хуримтлуулах боломждоо анхаарлаа хандуулаарай.

4. Гэр бүл салалтын дараах түгшүүрийн бас нэг гол шалтгаан бол энэ шийдвэр таны үр хүүхдэд хэрхэн нөлөөлж байгаад санаа зовох явдал юм.

Эцэг эхийн хувьд хэн ч хүүхдүүдээ бүрэн гэр бүлгүй амьдралаар амьдрахыг харахыг хүсэхгүй байгаа нь ойлгомжтой боловч энэ талаар удаан бодох нь таны хүүхдүүдэд тус болохгүй.

Гэр бүл салалтын дараах есөн сэтгэлийн түгшүүр, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар

Үүний оронд хяналт тавьж чадах зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Хүүхдүүдээ хайр энэрлээр шүршүүрт оруулаарай. Тэдэнд юу болсныг тайлбарлаж, юу ч болсон хамаагүй тэдний төлөө байсаар байгаа гэдгээ батал.

5. Хайрыг олох боломж хэвээр байна уу? Ганц бие эцэг эх байхаасаа хайрлаж, хайраа олохоос санаа зовох нь түгээмэл боловч энэ нь тус болохгүй.

Энэ нь зөвхөн санаа зовох, тодорхойгүй байдалд хуримтлагдах болно, тэр ч байтугай итгэлийг алдахад хүргэдэг. Энэ бүхэн болсон хойно ч гэсэн хайраа хэзээ ч бүү орхи.

Таны байдал, өнгөрсөн, мөн таны нас хамаагүй. Хайр чамайг олсон үед та үүнийг үнэн гэдгийг мэдэх тул хэзээ ч бүү бууж өг.

6. Таны хуучин хүн дахиад үүнд хандаж, өнгөрсөн үеийг дурсаж байна уу? Жүжгийг авчирч байна уу? Мэдээжийн хэрэг сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөж байгаа биз дээ?

Хуучин хүмүүстэйгээ харьцах, ялангуяа эцэг эхтэйгээ холбоотой байх нь таны амьдралд тааламжтай үйл явдал байж болох ч юмуу үгүй ​​ч байж магадгүй, тиймээс гаслах, стресст оруулахын оронд зүгээр л дажгүй байгаарай.

Таны сэтгэл хөдлөлийг нөхцөл байдал биш харин та түүнд хэрхэн хандахыг тодорхойлох болно гэдгийг санаарай.

Мөн үзэх: Гэр бүл салалтын хамгийн нийтлэг 7 шалтгаан

7. Заримдаа та өөрийгөө сульдаж, ганцаардмал байдалд ордог.

Тийм ээ энэ нь үнэн; салалтын дараах хамгийн хүнд хэцүү сэтгэлийн түгшүүр Энэ нь ганц бие эцэг эх байх нь хэцүү гэдгийг мэдэрсэн ганцаардлын улмаас үүсдэг.

Зөвхөн та ганцаараа ийм зүйл амсахгүй байгаа гэдгээ хэлээд, тэнд байгаа ганц бие эцэг эхчүүд тэдний амьдралыг доргиож байгааг та мэдэх үү?

8. Та болон таны экс хоёрын хооронд хайр гэж үгүй ​​нь гарцаагүй, гэхдээ хуучин амрагтайгаа шинэ амрагтай болсныг мэдээд ямар нэгэн зүйл мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл хэвээр байна.

Ихэнх тохиолдолд та өөрөөсөө асуудаг байсан, тэд яагаад ийм их баяртай байгаа юм бэ, би тийм биш юм бэ?

Хэзээ ч ийм бодол төрөх болно - яг тэнд зогсоод байгаарай!

Та хэнтэй хамгийн түрүүнд дурлах эсвэл хэнтэй хамтрагч олох хамгийн сайн хүн болох талаар урьдынхтайгаа өрсөлдөхгүй байна. Эхлээд өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл.

9. Он жилүүд өнгөрөх бөгөөд та хөгшрөх болно. Бүгд завгүй байдаг, заримдаа өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл шингэдэг.

Эдгээр сөрөг бодлуудад өөрийгөө бүү автуул. Чи үүнээс дээр. Та аз жаргалтай байхын тулд картаа бариад л тэндээс эхэлнэ.

Гэр бүл салалтын дараа айдас, түгшүүрийг ялан дийлэх

Гэр бүл салалтын дараа айдас, түгшүүрийг ялан дийлэх

Хэн нэгэн салалтын дараа сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэх олон шалтгаан байж болно Гэр бүл салалтын дараа сэтгэлийн түгшүүрийг үлдээх олон арга зам бөгөөд энэ нь зөвхөн танаас хамаарна!

Хэрэв та одоо амьдрал, гэр бүл, ажил төрөл, эсвэл нойрондоо асуудал үүсгээд байгаа айдас түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, айдас түгшүүртэй тулгараад байгаа бол эрүүл мэндийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн туслалцаа аваарай.

Иймэрхүү сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь сул дорой байдлын нэг хэлбэр гэдгийг битгий мэдрээрэй, харин үүнийг хүлээн зөвшөөрч байгаагаа үнэлж, тэндээс арга хэмжээ авч, туулж өнгөрөө.

Хуваах: