Харилцааны талаархи мэдлэгээ хөгжүүлэх 3 арга зам

Харилцаа холбоонд өөрийгөө ухамсарлах, урамшуулах

Энэ зүйлд

Харилцаа холбоо нь таны амьдралын хамгийн сэтгэл хангалуун, баяр баясгалантай талууд юм.

Гэсэн хэдий ч тэд заримдаа гайхалтай сорилт болж хувирдаг. Олон хүмүүс харилцаа холбоо нь аливаа харилцааны зайлшгүй чухал элемент гэж үздэг; Энэ бол тэдний буруу байгаа газар юм.

Харилцааны хамгийн чухал тал бол сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан юм.

Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны салшгүй хэсэг бол өөрийгөө ухамсарлах явдал юм. Тиймээс харилцаанд өөрийгөө ухамсарлаж, энэрэн нигүүлсэхийг уриалж байна.

Харилцаанд өөрийгөө ухамсарлах, өрөвдөх сэтгэлийг дэмжих

Энэ нь өөрийгөө мэддэг хүнд тус болохоос гадна харилцааны ерөнхий чанарыг дээшлүүлэх болно.

Сэтгэл хөдлөлийн холбоо нь гэрлэх сонирхолтой эсэхээс үл хамааран амжилттай харилцаа, урт удаан, үр дүнтэй гэрлэлтийг бий болгодог. Сэтгэл хөдлөлийн холбоогоор энэрэн нигүүлсэхүй ба өөрийгөө танин мэдэх гэсэн хоёр чухал элемент гарч ирээрэй.

Эдгээр хоёр элемент хоёулаа хамтдаа ажиллаж, таныг болон таны хамтрагчаа аз жаргалтай байлгана. Тиймээс шинжээчид энэ хоёр нь таны завь дээр хөвөх цорын ганц зүйл байж болох тул харилцаанд өөрийгөө ухамсарлах, өрөвдөх сэтгэлийг байнга дэмжиж байдаг.

Тэгэхээр харилцаанд өөрийгөө ухамсарлах, өрөвдөх сэтгэлийг хөхиүлэн дэмжихээс хэрхэн эхлэх вэ?

Өөрийгөө танин мэдэх нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Тохиромжтой байдал бол романтик харилцаатай болоход хүмүүсийн боддог гол элемент юм.

Гэхдээ тохирсон хоёр хүнийг яг юу холбодог вэ, тэгээд яаж ижил төстэй хамтрагчтай болох вэ? Үүний хариулт нь маш энгийн; нийцтэй байдлыг олж авахын тулд харилцаанд өөрийгөө ухамсарлах нь маш чухал юм.

Мэргэжилтнүүд одоо харилцаанд өөрийгөө ухамсарлаж, энэрэн нигүүлсэхийг хөхиүлэн дэмжиж байгаагийн хамгийн чухал шалтгаан бол энэ юм.

Харилцаанд өөрийгөө ухамсарлах, өрөвдөх сэтгэлийг дэмжих таны хамгийн өвөрмөц чанар, зан байдал, үнэт зүйл, сонголтыг урагшлуулдаг.

Гэсэн хэдий ч өөрийгөө танин мэдэх нь харилцааг бий болгодог хамгийн чухал зүйл бол таны мэдрэмжийг ойлгоход тусалдаг. Харилцаанд өөрийгөө ухамсарлах, өрөвдөх сэтгэлийг хөхүүлэн дэмжих нь өөрийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн талаар илүү ихийг мэдэх боломжийг олгодог.

Энэ нь өөрийгөө ойлгож, юунд анхаарч байгаагаа, мөн харилцаандаа юу санал болгож болохыг мэдэх боломжийг олгодог.

Эрчим хүчээ хэн нэгэнтэй хэмжихээс өмнө энэ нь зайлшгүй чухал юм. Энэхүү өндөр мэдлэгийг олж авснаар та сэтгэлийн хөдлөлөөсөө илүү их хүч чадлыг олж авах боломжтой бөгөөд ингэснээр харилцаандаа шаардлагатай бүх зохицуулалтыг хийх боломжтой болно.

Харилцаа холбоонд өөрийгөө ухамсарлах нь хамтрагчдаас хүссэн зүйлээ авахад тусалдаг.

Энэ нь илүү сайн харилцаа холбоо тогтоох боломжийг олгодог.

Ингэснээр та нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэхээс илүүтэй хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой бөгөөд хамтрагчийнхаа сонголтыг илүү ихээр хүлээн авч, ойлгодог болох болно.

Харилцаанд өөрийгөө ухамсарлахыг дэмжихийн ач холбогдол

Харилцаа холбоонд өөрийгөө ухамсарлах, өрөвдөх сэтгэлийг хөхиүлэн дэмжиж эхлэхээсээ өмнө түүний ашиг тус, яагаад энэ нь танд чухал болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Өөрийгөө мэддэг байхын зарим давуу талууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг

  1. Амьдралаа өөрийгөө таньж мэддэг хувь хүн болж амьдрах нь өнөөдрийг хүртэл амьдралаа өнгөрөөж, өөрийгөө хэн болохыг, амьдралаас танд юу хэрэгтэй байгааг мэдэх боломжийг олгодог.
  2. Энэ нь танд юу хийх ёстойгоо мэдсэнээс хойш таны амьдралыг зайлуулдаг хорт хүмүүсийг амархан хаях боломжийг танд олгоно.
  3. Өөрийгөө мэддэг хувь хүний ​​хувьд та алдаа нь амжилтанд хүрэх амьдралын алхам юм гэдгийг ойлгож, алдааг сайшаан хүлээж авдаг. Алдаа нь бүтэлгүйтлийг тодорхойлдоггүй.
  4. Өөрийгөө ухамсарлахын зэрэгцээ талархал ирдэг бөгөөд та өөрийнхөө төлөө талархах болно.
  5. Та мөн хил хязгаараа ойлгож, хязгаарлагдмал байдлаа ойлгодог. Энэ шалтгааны улмаас та шаардлагатай үед үгүй ​​гэж хэлэх тохь тухтай болдог.
  6. Өөрийгөө таних нь таны итгэлийн түвшинг дээшлүүлэхэд тусалдаг.
  7. Энэ нь илүү сайн бүтээмжийг бий болгодог бөгөөд та сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн барьж чаддаг тул идэвхитэй байдал нь реактив байдлыг хялбархан харж чаддаг.

Өөрийгөө танин мэдэхүйг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Өөрийгөө танин мэдэхүйг хэрхэн хөгжүүлэх вэ

Өөрийгөө танин мэдэхүйн ач холбогдлыг мэддэг болсон тул та үүнийг хэрхэн хөгжүүлэх ёстойг доороос уншина уу.

1. Бясалгал

Бясалгал нь өөрийгөө ухамсарлахад анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр таны оюун санааг тайван байлгаж, сэтгэлийн таатай байдалд оруулдаг.

Энэ нөхцөлд та байлцаж, амьсгалж болно. Бясалгал хийж эхэлмэгц танд тохиолдож болох мэдрэмж, бодол санааны талаар мэдэж болно. Та урьд нь зан авир эсвэл таны мэдрэмжинд нөлөөлж байсан зүйлсийн талаар эргэцүүлэн бодож болно.

Бясалгал хийснээр та сэтгэл хөдлөлөө тодорхой ойлгож чаддаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө ухамсарлах боломжийг олгодог.

2. Өөрөөсөө асуулт асуу

Өөрөөсөө асуулт асуух нь өөрийгөө болон үйлдлээ илүү сайн барих сайн алхам юм. Та асуулт асуухдаа илүү том дүр зургийг харж, яагаад үүнийг тодорхой байдлаар хүлээж авснаа ойлгодог.

3. Тэмдэглэл хөтлөх

Хэрэв та тэмдэглэл, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх юм бол өөрийн үйлдэл, сэтгэл хөдлөлийг илүү сайн ойлгож чадна.

Тэмдэглэл хөтлөх тоолшгүй олон арга байдаг. та өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийг тэмдэглэж, үйлдлээ илүү сайн ойлгож эхэлж болно.

Үүний дараа та санах ойн эгнээгээр аялж, өдрүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, яагаад ийм байдлаар аашилсанаа ойлгож болно. Энэ бол өөрийгөө танин мэдэх чадварыг хөгжүүлэх, тодорхой нөхцөл байдлын талаар эргэцүүлэн бодох хамгийн сайн арга юм.

Дээр дурдсан зөвлөмжүүдийн тусламжтайгаар та өөрийгөө илүү мэддэг хүн болж чадна.

Өөрийгөө танин мэдэх нь таны харилцаанд гайхалтай чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь таныг төрүүлдэг өрөвдөх сэтгэл ; урт удаан хугацааны гэрлэлтийг бий болгох.

Хуваах: