Ямар ч насны гэрлэсэн амьдралаас хэрхэн таашаал авах вэ

Ямар ч насны гэрлэсэн амьдралаас хэрхэн таашаал авах вэ

Энэ зүйлд

Амьдралаа ханьтайгаа хуваалцах нь таны хийж чадах хамгийн сайхан зүйлүүдийн нэг юм, гэхдээ энэ нь гэрлэлт зам дээр тулгарах бэрхшээлээс ангид байна гэсэн үг биш юм.

Гэр бүлтэй байх нь хөгжилтэй, хайраар дүүрэн, сэтгэл хангалуун хамтдаа амьдрал зохиох явдал юм. Гэсэн хэдий ч залуу, хөгшин олон хосууд гэрлэх амьдралаа хэзээ нэгэн цагт уурших болно гэж санаа зовдог.

Жил ирэх тусам гэр бүлийн таашаал буурах тавилантай юу? Мэдээжийн хэрэг биш! Гэхдээ бие биентэйгээ сайн харьцаж, гэр бүлээ нэн тэргүүний зорилт болгож байгаа эсэх нь хосуудаас хамаарна.

Сэтгэлийн дарамт, хариуцлага, өдөр тутмын бухимдал таны сэтгэл санаанд хүндээр тусч магадгүй ч гэрлэлтэд чинь нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр. Гэр бүлийн амьдралаас хэрхэн таашаал авах талаархи 7 гайхалтай зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Найзууд байхаа хэзээ ч битгий зогсоо

Шилдгүүдийн нэг хэрхэн яаж хийх талаархи хичээлүүд o гэрлэсэн амьдралаас таашаал авах нь ханьтайгаа найз нөхөд хэвээр байх явдал юм. Найзууд байх, хамтрагчид байх нь хоёулаа маш өвөрмөц ойлголттой байдаг бөгөөд хоёулаа хоёулаа гэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Түншүүд бие биенийхээ төлөө хамт байдаг, тэд хамтдаа шийдвэр гаргаж, хамтдаа эрүүл, аз жаргалтай, ажил хэрэгч амьдралыг бий болгодог. Эдгээр нь бүгд гэрлэсэн амьдралын чухал асуудлууд юм. Гэхдээ найз нөхөд хамтдаа инээлдэж, үйл явдалд явах, оройн хоол идэх, ертөнцийг судлах төлөвлөгөө гаргадаг. Найзууд хөгжилтэй, хобби, хошигнолоо хуваалцдаг, хоорондоо ярихыг тэсэн ядан хүлээдэг.

Найз нөхөд хэвээр үлдснээр та хоёр ертөнцийн хамгийн сайн сайхан зүйлийг авч, гэрлэлтээ аз жаргалтай байлгах болно.

2. Эрүүл бэлгийн амьдралыг хадгалах

Гэрлэсэн амьдралаас хэрхэн таашаал авахыг сурах нь унтлагын өрөөнөөс эхэлдэг. Эхнэр нөхрөө бэлгийн харьцаанд ороход таатай байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд та зөвхөн замаасаа гарах ёсгүй, бас тийм байх ёстой бэлгийн харьцааг гэр бүлийнхээ тэргүүлэх чиглэл болгох .

Байнга хамтдаа бэлгийн хавьталд ордог хосууд (долоо хоногт нэг ба түүнээс олон удаа) хүчтэй холбоотой байдаг. Судалгаа шоу гэрлэлтийн аз жаргал, сэтгэл ханамж нь хосуудын бэлгийн амьдралын чанартай нягт холбоотой байдаг.

3. Хамтдаа инээх

Гэрлэсэн амьдралаас хэрхэн таашаал авахыг мэдэх хамгийн том зөвлөмж бол инээмсэглэх явдал юм өдөр бүр. Илүү тодорхой, хамтдаа инээхээр замаа гаргаарай . Гэр бүл дэх стрессийн тухайд инээд хамгийн сайн эм болдог.

Инээд бол ханьтайгаа холбоо тогтоож, зугаацуулах сайхан арга боловч эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай. Судалгаанаас харахад ховор инээдэг хүмүүсийн зүрхний өвчин тусах эрсдэлтэй байдаг 95% өдөр бүр инээдэг гэж мэдээлж байсан хүмүүсээс өндөр.

Инээх, хөхрөх, хамтдаа инээх нь адреналин, кортизолын түвшинг бууруулж, биеийн стрессийн хариу урвал. Тиймээс олон хүмүүс инээснийхээ дараа тав тухтай, илүү тайван байдаг. Тиймээс олон эхнэр нөхрүүд санал зөрөлдөөнийг арилгахын тулд хошигнол ашигладаг.

Хөгжилтэй инээд нь мөн солиорол, нойргүйдэл, сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийг бууруулах үүрэгтэй.

4. Өөртөө анхаарал тавь

Та ханьтайгаа анх танилцахдаа тэдний хамгийн түрүүнд гаднах төрх нь магадлал юм. Харагдах байдал нь бүх зүйл биш, гэхдээ түншүүд бие биендээ татагдахыг хүсдэг бөгөөд гэр бүлийн таашаал авахад өөрийгөө анхаарч үзэх нь хол байх болно.

Өдөржингөө хайртынхаа хамт унтлагын хувцастай байшинг тойрон амрах нь хөгжилтэй байдаг, гэхдээ тэдэнд зориулж нэг удаа, хэсэг хугацаанд хувцаслаж байгаарай.

Биеийн арчилгааны талаархи стандарт зөвлөмжүүд нь хумсаа засах, засах явдал юм хийх хэрэгтэй ctor / шүдний эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагдаж, эрүүл ахуйдаа анхаарч байгаарай, гэхдээ гоё сайхан харагдахын нэг хэсэг нь арьсаа арчлах, тогтмол хусах, үсээ янзлах, биеийн галбиртаа тохирсон эрүүл чийрэг байх явдал юм.

5. Яриагаа ухаалгаар ашиглах хэрэгтэй

Гэрлээд удаж байгаа болохоор та бүдүүлэг, үл тоомсорлох эсвэл ханьтайгаа муухай харьцах шалтаг гаргаж чадахгүй. Таны хамтрагчийг хамгийн сайн мэддэг хүний ​​хувьд яг нарийн зааж өгөх нь танд амархан байх болно сэдэв эсвэл тэдний сэтгэлийг шархлуулах үгс, гэхдээ энэ нь эелдэг биш бөгөөд таны гэр бүлд ашиг тусаа өгөхгүй байх.

Гэр бүлд эерэг яриа гарсан тохиолдолд хосууд үр шимийг нь хүртдэг бөгөөд үүнээс гадна хүүхэдтэй бол сайн үлгэр жишээ болдог. Та хоёулаа нэг тал дээр байгаа, байх ёстой гэдгээ санаж, шударга, хүндэтгэлтэйгээр харилцаж, асуудлыг шийдвэрлэж сур таны асуудлыг шийдвэрлэх хамтдаа дайснууд биш тус тусдаа хамтрагчид.

Яриагаа ухаалгаар ашиглаарай

6. Бие биенээ өөрчлөх гэж бүү хичээ

Чи тэдэнтэй гэрлэхдээ таны амтат чихэр хэн болохыг мэддэг байсан, одоо яагаад юмыг өөрчилж үзээд яагаад өөрчлөх хэрэгтэй байна вэ? Мэдээжийн хэрэг та боломжтой байх ёстой бие биетэйгээ нээлттэй харилцах -д юу ажиллаж, ажиллахгүй байгаа талаар харилцаа , гэхдээ хэнтэй хамт байхыг хүсч байгаагаа илүү сайн тохируулахын тулд ханиа бүү оролдоорой.

Ханиа өөрчлөхийн тулд хуурамч эсвэл давамгайлсан мэхлэхийн оронд тэврээд ав. Өөртөө байгаа бүх зүйлийн жагсаалтыг гарга хайр тэдний зан чанарын талаар, тэдний цочромтгой исгэрэх зуршил эсвэл ‘бүх зүйлийг шинжлэх шаардлагатай’ болох бүрт эдгээр зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Мөн үзэх:

7. Бодолтой бай

Гэр бүлийн амьдралаа хамтдаа өнгөрөөх энгийн аргуудын нэг бол тунгаан бодох явдал юм. Энэ бол таны харилцаанд аз жаргалыг хадгалах хамгийн хялбар бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг юм.

Бодолтой байх арга замыг эрэлхийл. Гэрийнхээ хань таалагддаг цэцэгс эсвэл амттанг 'зүгээр л & hellip;' -ээр авчир. Түншийнхээ аяга тавгийг тавиад эсвэл хүрз хүрзээр ав. Үргэлжлүүлэх талархлаа илэрхийл Таны хамтрагч бүхэнд талархлаа илэрхийлж, баярлалаа гэж хэлэх эсвэл тэдний сайхан сэтгэлийг үнсэж хүлээн зөвшөөрөх замаар хийдэг.

Эдгээр нь энгийн даалгавар шиг сонсогдож болох ч нинжин сэтгэлийн хүч нь аз жаргалтай гэрт хүрэхийн тулд хол байдаг. Нэмэлт ашиг болгон энэ судалгаа Оксфордын их сургуулийн хийсэн нь бусадтай эелдэг харьцах нь таныг илүү аз жаргалтай болгодог болохыг илчилжээ.

Гэрлэсэн амьдралаас хэрхэн таашаал авахыг сурах нь энгийн зүйл: хамт байгаа хүнээ хайрла. Бие биетэйгээ сайн харьцах, тогтмол харилцаа холбоо тогтоох, өөрийгөө хамгийн сайн найзууд, бас хайрлагчид гэдгээ санаж явахын тулд бүх хүчээ дайчлаарай. Зан ааш, үнсэлт гэх мэт жижиг зүйлсийн талаар марталгүйгээр гэр бүлийн бат бөх суурийг бий болгоно.

Хуваах: