Түншдээ өөрийгөө хэрхэн мэдэрч байгааг ойлгоход туслах 15 арга

Хэн нэгэнд таны мэдрэмжийг хэрхэн ойлгуулахыг мэдэх нь тийм ч хялбар биш юм.

Эцсийн эцэст бодлыг унших хүч хэнд ч байхгүй. Таны хамтрагч мэдрэмжтэй байсан ч бусдын сэтгэл хөдлөлийг ойлгох нь тийм ч хялбар биш юм. Бодит байдал нь таны хамтрагч хэчнээн сайхан сэтгэлтэй байсан ч таны дохиог санан алдах тохиолдол гардаг.

Тийм ч учраас бид заримдаа үл тоомсорлож, хаягдсан мэт санагддаг. Өмнө нь бидэнд юу хэрэгтэйг мэддэг байсан хүн одоо хол байгаа юм уу эсвэл огт тоодоггүй юм шиг санагддаг.

Ингэж мэдрэх нь ойлгомжтой, гэхдээ таны хамтрагч таны хэрэгцээ, мэдрэмжийг хэзээ ч ойлгохгүй байх олон шалтгаан байж болно.

Та харилцаандаа сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлэхээ мэдэхгүй байж магадгүй гэж бодож байсан уу? Эсвэл таны хамтрагч бас харилцаандаа мэдрэмжээ илэрхийлэх асуудалтай байж магадгүй; тийм болохоор тэд чамайг ойлгоход хэцүү байгаа юм уу?

Шалтгаан нь ямар ч байсан хэн нэгэнд таны мэдрэмжийг хэрхэн ойлгуулах талаар мэдэх нь хэцүү байж болно. Тийм ч учраас хэн нэгэнд таны мэдрэмжийг ойлгуулах 15 энгийн арга бий.

Таны харилцааны хэв маяг юу вэ?

Хэн нэгэнд таныг хэрхэн ойлгуулах тухай зөвлөгөөг үргэлжлүүлэхээсээ өмнө бид эхлээд таны харилцааны хэв маягийг мэдэх хэрэгтэй.

Энэ яагаад чухал вэ?

Бидний өөр хүнтэй хэрхэн харилцах нь тэдний хариу үйлдэлд нөлөөлдөг.

Жишээлбэл, та хамтрагчаа таныг ойлгохыг хүсч байгаа ч таны харилцааны хэв маяг түрэмгий байдаг.

Чи надад хэрэгтэй үед тэнд байх өртэй! Би ойлгож, сэтгэл хөдлөлтэй байх эрхтэй! Чи юу ч мэдэхгүй, тийм үү?

Таны хамтрагч оюун ухаан уншигч биш тул таны арга барил буруу ойлголтыг үүсгэж болзошгүй.

Хамтрагчдаа юу мэдэрч байгаагаа ойлгуулах 15 хялбар зөвлөгөө

Та хамтрагчтайгаа хэрхэн ярилцах нь өөрчлөлтийг авчрах болно.

Эндээс л эдгээр 15 зөвлөгөө орж ирж байна. Бидний хүсч буй зүйл бол дурласан хоёр хүний ​​амар амгалан, үр бүтээлтэй харилцах явдал юм. Үр дүнтэй харилцаж чадвал та бие биенээ ойлгож, бүр хамтдаа хөгжих боломжтой болно.

1. You-ийн оронд I хэллэгийг ашигла

битгий хэл:

Чи надад хэрэгтэй үед хэзээ ч байхгүй!

Оронд нь хэл:

Намайг ганцаардаж байхад чи намайг тайвшруулахгүй байхад би гунигтай, гомдож байна.

Эхний дүрэм бол YOU мэдэгдлийг ашиглахаас зайлсхий. Энэ бол та нөгөө хүнийг буруутгаж байгаа мэт хүчтэй мэдэгдэл юм. Энэ сэдэв нь хамтрагчийнхаа дутагдлын тухай биш харин таны юу мэдэрч байгаа тухай юм.

2. Богинохон байлга

Хэрэв та хамтрагчтайгаа ярилцаж чадвал нэг суултаар сэтгэлээ урсгах нь сонирхолтой боловч үүнийг хийхгүй байх нь дээр.

Хамтрагч тань таныг хаанаас ирснийг ойлгохын оронд хамтрагчаа улам төөрөлдүүлж магадгүй юм. Заримдаа бид үнэнч байж, хамтрагчдаа таны юу мэдэрч байгааг илүү сайн ойлгуулахыг хүсдэг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та бүгдийг нь тоолж эхэлбэл, таны хамтрагч анхаарлаа төвлөрүүлж, сэдвээсээ холдож магадгүй юм. Энгийн бөгөөд харьцангуй богино байх нь дээр.

3. Хамтрагчаа ч бас ойлгож сур

Хэрэв та харилцаандаа ойлгогдохыг хүсч байвал хамтрагчаа ойлгох нь шударга гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Хэрэв таны s.o бас үл тоомсорлож, буруугаар ойлгогдоод байвал энэ хүнд ч бас таныг ойлгоход хэцүү байх болно.

Хамгийн тохиромжтой харилцаа бол хоёр талын гудамж гэдгийг санаарай.

Хамтрагчдаа сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлснээр таны хамтрагч таны хажууд байх үйлдлийн хариуг мөн хариулах болно.

4. Тайван бай

Бие биедээ түрэмгий хандах нь нөхцөл байдлыг сайжруулахгүй.

Хэрэв та хоёр хоёулаа дуугаа өндөрсгөж, бие биенийхээ дутагдлыг буруутгаж эхэлбэл та ямар нэгэн зүйлийг шийднэ гэж бодож байна уу?

Дахин хэлэхэд таны өнгө аяс, харилцааны хэв маяг чухал. Дууны өнгө, дууны хэмжээ, үг хэллэгдээ анхаарлаа хандуулаарай.

Хэрэв та хамтрагчаа таныг хэрхэн ойлгож сурахыг хүсч байвал тайван, найрсаг дуу хоолойг ашиглана уу. Таны хамтрагч бол таны дайсан биш бөгөөд энд байгаа гол зорилго бол хэн нэгэнд таны мэдрэмжийг хэрхэн ойлгуулахыг харуулах явдал юм.

5. Таны биеийн хэлэмж чухал

Хэрэв та бухимдаж, санаа оноогоо хэлж байгаа ч таны хамтрагч таны гарыг зангидаж байгааг харвал энэ нь түрэмгийллийг үүсгэж болзошгүй.

Таны бие тайван, нээлттэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь таны санааг найрсаг байдлаар тайлбарлахад тусална. Таны биеийн хэл Энэ нь таны хамтрагчийн хариу үйлдэлд ихээхэн нөлөөлнө.

6. Харилцан яриандаа сэтгэл хөдлөлөө ярилц

Хэн нэгэнд өөрийнхөө мэдрэмжийг хэрхэн ойлгуулах талаар мэдмээр байна уу? Яриагаа зуршил болгож эхлээрэй.

Харилцаа холбоо ямар чухал болохыг бид бүгд мэднэ, тийм үү? Хэрэв та хамтрагчтайгаа ярилцаж байхдаа сэтгэл хөдлөлөө хуваалцахыг оролдоогүй бол үүнийг хийж эхлэх цаг болжээ.

Өөр нэг зөвлөгөө бол нээлттэй асуултуудыг оруулахыг хичээх явдал юм. Жишээлбэл, та дараахь зүйлийг хэлж болно.

Өнөөдөр таны илтгэлийн хамгийн сайхан хэсэг нь юу байв?

Энэ нь таны хамтрагчдад сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг хуваалцах боломжийг олгоно. Сайн болсон гэж хэлэхийн оронд хамтрагч тань танилцуулгын үеэр юу болсон талаар илүү ихийг хэлж чадна.

Үүнийг мэдэхээс өмнө сэтгэл хөдлөлөө хуваалцах нь таны өдөр тутмын ярианы байнгын хэсэг байх болно.

7. Юу мэдэрч байгаагаа тодорхой тайлбарла

Хэрэв та хэн нэгэнтэй юу мэдэрч байгаагаа тайлбарлах шаардлагатай гэж үзвэл үүнийг хий.

Зарим хүмүүс идэвхгүй байхыг илүүд үздэг бөгөөд хамтрагчаа хүлээж аваагүйд нь дургүйцдэг. Бусад нь идэвхгүй түрэмгий байхыг сонгодог бол энэ нь маш том үл ойлголцолд хүргэдэг.

Тодорхой бөгөөд тодорхой байхыг хичээ. Таны хамтрагч таны юу бодож байгааг мэдэхгүй гэдгийг санаарай.

Энд жишээ байна:

Чамайг утсан дээрээ тоглоом тоглох завгүй байхад би хайхрамжгүй ханддаг. Надад чамаас хэрэгтэй зүйл бол ойлголт юм; Магадгүй намайг чамтай хамт байхад чи тоглоомондоо бага цаг зарцуулж болох уу?

Үүнийг хэлснээрээ та яагаад өөрийгөө үл тоомсорлож байгаагаа, мөн хамтрагч тань нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд юу хийж чадах талаар ярьж байна. Таны хамтрагч юу болсныг таах шаардлагагүй болсон.

8. Тэд хангалттай гэдгийг хамтрагчдаа сануул

Хамтрагчдаа сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн тайлбарлаж сурах нь тийм ч хялбар биш юм. Заримдаа хамтрагч тань таны бодлыг сонсоод автоматаар илүү сайн болж, өөрчлөгдөхийг хүсдэг.

Тэд хангалттай биш гэж боддог учраас бид бусад чухал хүмүүсээ бухимдаж, гунигтай байхыг харахыг хүсэхгүй байна. Өөрийгөө илэрхийлсний дараа тэд хангалттай гэдгийг сануулахад үргэлж таатай байдаг.

Өөрийн мэдрэмжээ илэрхийлэхдээ таныг сонсох нь маш их хүчин чармайлт гэдгийг хамтрагчдаа хэлээрэй.

9. Цагаа ухаалгаар сонго

Харилцааны үеэр сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн харуулахыг сурах нь сайхан хэрэг, гэхдээ цагаа ухаалгаар сонго.

Хэрэв таны хамтрагч машин жолоодож байгаа бол хурал дээр ажлаасаа халагдсан, ядарсан байна. Тэднийг сэтгэл хөдлөлөөрөө гайхшруулж, ярихыг бүү хүс. Үүнийг чөлөөтэй, тайвширч, тайван байх үедээ хий.

10. Түншийнхээ хэлийг мэддэг байх

Бид сэтгэл хөдлөл гэх мэт асуудлыг шийдвэрлэхдээ анхааралтай байх хэрэгтэй.

Та олон жилийн турш хамт байсан ч таны хамтрагч өөр өөр арга барилтай байж магадгүй юм. Түншийнхээ харилцааны хэв маягийг ойлгосноор та ямар арга барил тохиромжтой болохыг ойлгох болно.

11. Хэтэрхий сэтгэл хөдлөлгүй үедээ холбоо бариарай

Хэрэв та үл тоомсорлож, хэрүүл маргаантай байгаа бол энэ нь бүх уур хилэн, дургүйцлээ гаргахад тохиромжтой цаг биш юм.

Энэ нь та хоёрын хоорондох байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.

Үүний оронд хэрүүл маргаан гарахдаа бага ярь. Бид хамтрагчаа гомдоох эсвэл эсрэгээр нь гомдоох үгсийг хэлэхийг хүсэхгүй байна. Бид гомдоосон үгсийг хэлсний дараа буцааж авч чадахгүй.

12. Захидал бичихийг хичээ

Хэрэв танд хэлэх зүйл их байгаа мэт санагдаж байвал эсвэл үг хэллэг муу байвал захидал бичиж болно.

Сэтгэл хөдлөлөө мэдсэнээр та хамтрагчтайгаа илүү сайн тайлбарлаж чадна.

Хэрэв та алдаа гаргасан бол дахин оролдоно уу. Энэ нь бүх зүйлийг тайлбарлах гэж цаг зарцуулснаас хамаагүй дээр юм. Энэ арга нь танд захидал бичихэд шаардлагатай цагийг өгөх болно.

13. Хүлээлтдээ үндэслэлтэй бай

Хэн нэгэнд өөрийнхөө мэдрэмжийг ойлгуулж сурна гэдэг нь та үргэлж нэг хуудсан дээр байх болно гэсэн үг биш юм.

Бид бүгд өөр өөр туршлага, тэр байтугай хэрхэн хайрлаж, мэдрэмжээ харуулах арга замуудтай байдаг. Бидний хүлээлттэй байх үе бий уулзахгүй .

Энд сэтгэл хөдлөлийн ойлголт үүсдэг. Хамт ажиллаад тал талаас нь уулзаж болно.

14. Хөнгөн байлгаарай

Хэтэрхий их сэтгэл хөдөлсөн үед хамтрагчтайгаа ярилцаж, нээлттэй байх нь яагаад сайхан гэдгийг бид санаж байна уу? Учир нь бид хөнгөн яриа өрнүүлэхийг хүсдэг.

Хэт их жүжиглэхгүйгээр хамтрагчдаа өөрийгөө хэрхэн мэдэрч байгаагаа мэдэгдэх боломжтой. Та хамтрагчтайгаа хөнгөн ярилцаж, сэтгэл санаагаа хэлж чадна гэж төсөөлж байна уу? Энэ сайхан биш гэж үү?

15. Таны чухал хүн бол таны хамтрагч

Эцэст нь таны чухал хүн бол таны хамтрагч гэдгийг санаарай.

Энэ нь та нар хамтран ажиллаж, гар нийлэн асуудлыг шийдвэрлэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ нь хэнийх нь зөв, буруу байх нь чухал биш, хамтдаа ажиллах тухай юм. Шүүмжлэл, шаардлага, түрэмгийлэлээс зайлсхийснээр та харилцаанд эв найрамдалтай байх болно.

Хэрхэн тайван байх талаар сурахын тулд энэ видеог үзээрэй:

Дүгнэлт

Хэн нэгэнд өөрийнхөө мэдрэмжийг ойлгуулахыг сурах амархан гэж та бодож байна уу?

Тийм биш, гэхдээ энэ нь таны ажиллах боломжтой зүйл юм. Бид бүгд харилцаандаа хэрхэн илүү ойлголцох талаар мэдэхийг хүсдэг бөгөөд энэ нь бидний ажиллах боломжтой зүйл юм.

Бид бүгдээрээ бидний s.o бидэнд анхаарал хандуулахаа больсон гэж боддог нөхцөл байдалтай тулгарах болно.

Дахин хэлэхэд энэ бол хэвийн зүйл, гэхдээ та энэ нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулах нь чухал юм.

Харилцаа болгон өөр өөр байдаг ба уруудах, уруудах үе байх болно. Чамайг тайвшруулж, дэмжих хамтрагчтай гэдгээ мэдэхэд үргэлж таатай байдаг.

Ямар ч тохиолдолд таны хамтрагч бүтэлгүйтсэн тохиолдолд тэр даруй бүү зов. Бие биенээ ярилцаж, ойлгоорой, учир нь үүнийг түншүүд хийдэг.

Хуваах: