Сэтгэл түгшсэн хавсралтын төрлүүд, тэдгээрийг хэрхэн даван туулах вэ

Сэтгэл түгшсэн хавсралтын төрлүүд, тэдгээрийг хэрхэн даван туулах вэ

Энэ нийтлэлд

Хэрэв та түгшүүртэй хавсралтын хэв маягтай бол өөртөө найдваргүй мэт санагдах хандлагатай бөгөөд байнга дахин эргэлзэх шаардлагатай болдог. Энэ нь итгэлтэй эсвэл зайлсхийх хандлагатай хүмүүст маш их хэрэгтэй санагдаж магадгүй юм. Та ойр дотно харилцаатай байх болно. Та өөрийн хамтрагчаа танд үнэхээр хайртай эсэхийг шалгах арга замыг хайж олох боломжтой. Танд ойр дотно, ойр дотно байх шаардлага хэзээ ч хангагдаагүй мэт санагдах бөгөөд хэрэв таны хэсэг хүн тантай хамт байхыг үнэхээр хүсч байгаа бол та гайхах болно.

Сэтгэл түгшсэн хавсралт харилцаа

Таны хэрэгцээ шаардлагад нийцэхгүй байх үед таны хэрэгцээг хангахгүй байх үед түгшүүртэй хавсралт үүсдэг. Энэ нь таны хувийн болон сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ шаардлагад үргэлж анхаарал хандуулдаггүй байсан бөгөөд хэзээ дахин анхаарал хандуулаагүй байсан. Та өөрийгөө үл итгэмтгий эсвэл итгэлгүй гэж үзсэн. Та анхаарал халамж тавьж, хүмүүжүүлж байсан ч санасангүй. Чи өөртөө итгэлгүй хүүхэд байсан байж магадгүй.

Айдсаа дарахын тулд танд маш их интимасу хэрэгтэй хэвээр байна. Та өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэж, танд ямар нэг зүйл буруу байна гэж эргэлзэж байна. A* үр дүнд нь та дахин шалгалт өгөх вий гэж санаа зовж байна.

Найдваргүй түгшүүртэй хавсралттай хэн нэгэн нь:

  1. Би чамтай дотносохыг хүсч байна, гэхдээ чи надад сэтгэл хөдлөлөө ойртуулахыг хүсэхгүй байна.
  2. Би чиний эргэн тойронд байнга хамт байхыг хүсч байна, эсвэл таны хайр, хүсэл эрмэлзэлийг дахин мэдрэхийн тулд чамтай байнга холбоотой байхыг хүсч байна.
  3. Бидний харилцаа цаашид үргэлжлэх эсэх талаар би санаа зовж байна.
  4. Би чамайг явах байх гэж санаа зовж байна.
  5. Би чамд хайртай шигээ чи надад хайртай эсэхийг би асууж байна.
  6. Чамайг надад хайртайгаа дахин мэдрээсэй гэж хүсэж байна.
  7. Чамайг холдуулах ямар нэг зүйл надад буруу байгаа эсэхийг би гайхаж байна.
  8. Би ганцаараа байх дургүй.
  9. Би энд ирээд удаж байна.

Сэтгэл түгшсэн хавсралт хэв маяг

Бид ойрын хугацаанд санаа зовоохыг эрэлхийлдэг эсвэл түүнээс зайлсхийдэг, гэхдээ дараах гурван зүйлийн нэг нь болзож байгаа эсэхээс үл хамааран ерөнхийдөө чухал юм.

  1. Sesure - эргэлтийн 50 хариулт
  2. Сэтгэл түгшсэн - эргэлтийн 20 хариулт
  3. Avoidant - эргэлтийн 25 хариулт

Найдвартай, түгшүүртэй эсвэл түгшүүртэй-зайлсхийх зэрэг нь зохицуулалтаас 3-5 удаа байдаг.

Аюулгүй хавсралт

Халуун дулаан, хайр энэрэл нь байгалиас заяасан зүйл бөгөөд та харилцааны талаар санаа зоволтгүй, эсвэл үл ойлголцолгүйгээр дотно байж чадна. Та өөрийн жижиг сажиг асуудлуудыг баталж, тэдэнд хайраар хандаж, дахин амрах болно. Та тоглоом тоглодоггүй, удирддаггүй, гэхдээ хожил, хожигдол, хэрэгцээ, мэдрэмжээ бүрэн дүүрэн хуваалцах чадвартай байдаг.

Та мөн хамтрагчийнхаа хэрэгцээг хангахыг хичээж байна. Та өөрийгөө сайн үнэлдэг тул аливаа зүйлийг дангаар нь хүлээж авдаггүй бөгөөд шүүмжлэлд дахин ордоггүй. Тиймээс та тэмцэлд өөрийгөө хамгаалахгүй. Үүний оронд та тэднийг асуудалд оруулах, өршөөх, харагдуулах замаар тэднийг салгах хэрэгтэй.

Сэтгэл түгшсэн байдал

Та ойр дотно байхыг хүсч, дотносох боломжтой.

Сайхан сэтгэлгээг хадгалахын тулд та өөрийн хэсгийг түрээслэх, нэгтгэх хэрэгцээг хангана. Гэхдээ та хэрэгцээгээ хангахгүй байгаа тул та ямар ч эрсдэлгүй болно.

Та харилцаандаа санаа зовсон бөгөөд хамтрагчтайгаа маш их дасан зохицож, тэд бага зэрэг алдахыг хүсч байна гэж санаа зовдог. Та ихэнхдээ ямар нэг сөрөг мушгиа, сөрөг зүйлтэй харьцдаг. Энэ нь түгшүүртэй байдлаас болж үл тоомсорлож байсан тархины ялгаатай байдлаас шалтгаалж болох юм.

Таны сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахын тулд uour mau rlau тоглоом эсвэл manіrulate uour rartner нь анхаарал татаж, reaѕѕuranse bu wіthdrawіng, сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулж, буцаж ирэхгүй, rrovokіng јealouѕu, эсвэл орхиж заналхийлнэ. Та ч бас тэдний бусдад анхаарал хандуулж, асуугаагүй байсан ч байн байн мессеж бичдэг.

Сэтгэл түгшсэн байдлаас зайлсхийх хандлага

Сэтгэл түгшсэн байдлаас зайлсхийх хандлага

Хэрэв та эндээс зайлсхийсэн бол таны хувийн мэдрэмж, хувийн мэдрэмж таньд илүү их нөлөөлнө. Та хязгаарыг хүртэл хааж болно.

Харилцааны хувьд та өөртөө хангалттай, өөртөө хамааралтай бөгөөд мэдрэмжээ хуваалцахад тийм ч таатай биш байна.

(Тухайн нэг хэсэг хүмүүс баяртай гэж хэлэхийн тулд маш их нөхцөл байдал, түгшүүр, эсвэл тохиолдсон зүйлээс зайлсхийж байгаагүй). Нэгэнт та харилцааныхаа талаар байнга үл тоомсорлож, өөрт тохиолдсон жижиг дутагдлуудад анхаарлаа хандуулж, сэтгэл санааны хямралыг бий болгож байна.

Сэтгэл түгшсэн, зайлсхийсэн хавсралт нь бусадтай ижил төстэй харагддаг. Тэд хүсэл эрмэлзэл, сөрөг байдлын мэдрэмж, зан авирыг тодорхойлдог.

Аль нэг нь өөрийн хэрэгцээ шаардлагад нийцдэггүй, нөгөө нь үүнийг үл тоомсорлодог. Энэ нь тэдний харилцан сонирхол татахуйц нэг шалтгаан юм. Сэтгэл түгшсэн хэв маягийг эрэлхийлдэг хүмүүсийг ихэвчлэн тодорхой хэв маягтай хэн нэгэнд сонирхдоггүй. Та ихэвчлэн зайлсхийдэг хэн нэгнийг татдаг.

Найдваргүй хавсралтын талаархи сэтгэлийн түгшүүр нь шинэлэг бөгөөд танил боловч энэ нь эвгүй бөгөөд тэднийг улам их түгшээж байдаг. Энэ нь тэдний харилцаанаас татгалзах айдас, хангалттай биш, хайр татам эсвэл үнэхээр хайрлагдахгүй байх гэсэн итгэл үнэмшлийг баталгаажуулдаг.

Өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангахын тулд хэн нэгэн танд маш их байгаа бөгөөд ийм зүйл тохиолдохгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Эдгээрээс ялгаатай нь санаа зовниж байгаа болон үл ойлголцол нь санал зөрөлдөөнөө даван туулах чадваргүй байдаг. Та хамгаалж, довтлох, эсвэл буцаан татах, эсэргүүцэх хандлагатай байдаг.

Зан авир гаргахгүй, эсвэл ямар ч асуудалгүй бол урьсгасан болон алдаатай мэт мэдрэмж төрж эхэлдэг.

Санаа зоволтгүй хавсралтыг хэрхэн даван туулах вэ

Хэдийгээр ихэнх тохиолдолд хавсралтын хэв маягаа өөрчлөхгүй ч гэсэн та илүү их эсвэл бага байхын тулд өөрийгөө өөрчлөх боломжтой. Өөрийнхөө хэв маягийг өөрчлөхийн тулд илүү итгэлтэй байхын тулд бусад хүмүүстэй харьцахдаа ч бас хайх хэрэгтэй.

Хэрэв та түгшүүртэй хавсралтын хэв маягтай бол тодорхой хавсралтын хэв маягтай хэн нэгэнтэй илүү тогтвортой харилцаатай байх болно. Энэ нь танд илүү итгэлтэй байх болно. Өөрийн хавсралтын хэв маягийг өөрчлөх, түгшүүртэй хавсралтыг эдгээх. Хоёулаа дараахь зүйлийг агуулна.

  1. Өөрийнхөө ичгүүрийг эдгээж, өөрийнхөө үнэлэмжийг дээшлүүл. Энэ нь танд ямар нэгэн зүйл авахгүй байх боломжийг олгоно.
  2. Идэвхтэй байж сур.
  3. Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг тодорхойлж, хүндэлж, мөн үнэлж сур.
  4. Жинхэнэ, жинхэнэ байх эрсдэлтэй. Тоглолт бүү тогло, хамтрагчийнхаа сонирхлыг өөрчлөх гэж бүү оролд.
  5. Өөрийнхөө болон бусад хүмүүсийн алдаа дутагдлыг олж илрүүлэхийн тулд маш сайн арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
  6. Амралтаа үргэлжлүүлж, бид дахин сэргэж, дахин сэргээж сур.

Мэдэгдэл нь өөрсдийнхөө төлөө илүү их хариуцлагатай байх ёстой бөгөөд өөрсдийн ажилчдадаа илүү их хариуцлага хүлээх ёстой. Үр дүн нь эелдэг харилцаа, эсвэл өөрийгөө хангалттай гэж үзсэн ганцаардлаас илүү тодорхой хоорондын харилцаа юм.

Хэсэгчилсэн харилцаанаас салсныхаа дараа хэн нэгэнд хамааралгүй байх нь тэднийг илүү доромжлох вий гэж айдаг. Тодорхой хавсралт байхгүй үед энэ нь харилцан уялдаатай байж болох юм. Гэсэн хэдий ч, тодорхой харилцаатай байх үед эрүүл мэнд нь танд илүү их хамааралтай байх боломжийг олгодог. Танд дэлхийг таниулах найдвартай, баталгаатай суурь бий. Энэ нь хүүхдүүдэд бие даасан байх, өөрийгөө илэрхийлэх, мөн илүү бие даасан байх урам зоригийг өгдөг зүйл юм.

Хуваах: