Үнэнч бус байдлын дараа уй гашуу, сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж даван туулах вэ

Үнэнч бус байдлын дараа сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж даван туулах вэ

Энэ зүйлд

Үнэнч бус байдлын дараа юу болдог вэ?

Хууран мэхэлсэн түнш хэргээ хүлээгээд, үүн дээр ажиллаж эхэлнэ гэж найдаж байна уу итгэлцлийг сэргээх ? Хэрэв урвасан түнш үүнийг хүсэхгүй, харин өөрийнхөөрөө явахаар шийдсэн бол юу болох вэ?

Хэрэв хэн нэгэн нь үнэнч бус байдал шиг зөрчлийг мэдэрч байвал энэ нь хүнд уй гашуугийн шинж тэмдгийг мэдрүүлдэг.

Энэ нийтлэлээс та итгэлгүй байдлаас үүдсэн уй гашуу, амьд үлдэхийн тулд юу хийж чадах вэ? а-д үнэнч бус байдлын дараа уй гашуу, хүнд сэтгэлийн хямрал харилцаа , амьдралынхаа энэ хүнд хэцүү үеийг хэрхэн хамгийн сайн зохицуулах талаар.

Хэргийн дараа харуусах үе шатууд

Таны түншийн үнэнч бус байдлыг олж мэдсэний дараа, үнэнч бус байдлын дараа гашуудах дөрвөн үе шат бий болно:

  1. Шоконд орж, үгүйсгэж байна
  2. Гэм буруугаа мэдэрч, уурлаж байна
  3. Дургүйцэж, наймаа хийхийг хүсч байна
  4. Үнэнч бус байдлын дараа тусгал ба сэтгэлийн хямрал

Эдгээр үе шатууд үнэнч бус байдлын дараа уй гашуу хэн нэгэн нь үнэнч бус байдлыг мэдэрсэн тохиолдолд нийтлэг байдаг бөгөөд эдгээр үе шатуудыг дамжин өнгөрөх нь хүмүүсийн үнэнч бус байдлаас үүдэлтэй өвдөлтөөс эдгэрэх арга юм.

Нэгдүгээрт, та ихэнхдээ цочирдсон тул баримтыг үгүйсгэх болно. Чамд тохиолдсон зүйл ердөө л боломжгүй зүйл гэж өөртөө дахин дахин хэлсээр байдаг.

Та хамтрагчийнхаа үнэнч бус байдалд буруутай гэдгээ мэдэрч, хоёуланд нь зэрэг уурлаж болно. Таны дотор үнэнч бус байдал буцалсны дараа маш их уур хилэн байх болно. Түүнчлэн, та өөртөө уурлаж байгаа байх.

Дараагийн үе шат бол энэ уур хилэнг таны дотор хүртэл хадгалах явдал юм та цэвэр дургүйцлийг мэдэрдэг . Та мөн эргэн тойрныхоо хүмүүс, ялангуяа таны ойр дотны хүмүүсийг доромжилж магадгүй.

Эцэст нь бид эргэцүүлэл, сэтгэлийн хямралын үе шатанд ирдэг. Чухам энэ үе шатанд та юу болсныг хүлээн зөвшөөрч, үүнийг ухамсарлах сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Энэ үе шатанд та итгэлгүй байдлын дараах сэтгэлийн хямралыг сэтгэлийн хямралын бага зэргийн шинж тэмдгүүдээс эхлээд томоохон шинж тэмдгүүд хүртэл мэдэрч магадгүй юм.

Олон хүмүүс сэтгэлийн хямралд нэрвэгддэг боловч сэтгэлийн хямрал гэж яг юу вэ, түүнийг өдөөж буй зүйл юу вэ?

Сэтгэлийн хямрал нь уйтгар гуниг, алдагдал, уур хилэнгийн мэдрэмжээр тодорхойлогддог. Энэ нь урвасан, хүсээгүй мэдрэмжээс үүдэлтэй байж болно. Гэхдээ энэ нийтлэлээс өмнө нь уншиж байсанчлан хууран мэхэлсэний дараа сэтгэлийн хямрал бол галзуу хулгана шиг иймэрхүү сэтгэл хөдлөлийн олон сэтгэл хөдлөлийн нэг юм.

Тэгэхээр, хууран мэхэлсэний дараа яаж цааш явах вэ? Одоо янз бүрийн арга замыг авч үзье.

Сэтгэлийн хөдлөлүүд гарч ирээсэй

Нэгдүгээрт, та ихэнхдээ цочирдсон тул баримтыг үгүйсгэх болно. Чамд тохиолдсон зүйл ердөө л боломжгүй зүйл гэж өөртөө дахин дахин хэлсээр байдаг.

Энэ үеэр та амьдралаа нэгтгэж эхэлсэн, үнэнч бус байдлын шаналалаас ангижирч эхэлсэн юм шиг санагдаж болох боловч гэнэтийн ухаарал энэ итгэл үнэмшлийг доргиож магадгүй юм.

Танд бүх зүйл хамт байхгүй. Танд ямар нэгэн аймшигтай зүйл тохиолдсон.

Энэ үе нь таны болон таны хамтрагчийн үйл ажиллагааны талаар гунигтай тусгал үүсгэдэг гэдгийг мэддэг. Энэ үе шатанд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Уйтгар гунигт автсан эсвэл өөрийгөө дорд үзсэн гэж өөрийгөө бүү зэмлээрэй.

Гуниглах нь зөв; бүх сэтгэл хөдлөлийг эмчлэхийн тулд эрт орой хэзээ нэгэн цагт гарч ирэх хэрэгтэй.

Энэ бол та өөртөө цаг гаргаж, тооцоолох хэрэгтэй болно чамайг хуурч байгаа хүнийг яаж даван туулах вэ .

Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхнийхээ сайн санаатай зөвлөгөө эсвэл урам зориг сайхан санагдаж болох ч тус болохгүй байх. Энэ үе шатыг туулах хэрэгтэй.

Хоосон мэдрэмжийг даван туулахад анхаарлаа төвлөрүүл

Энэ үе шат нь цөхрөл эсвэл хоосон мэдрэмжийн хамт ирдэг. Та алдагдсан гэдгээ мэдрэх болно. Үнэн хэрэгтээ, та нэг талаараа хайртай хүндээ алдсан байх.

Таны амьдралд тохиолдсон онцгой хүн, дотно байдал, хувийн мэдрэмж, нууцыг хуваалцаж байсан тэр хүн үүрд алга болсон гэж бодож магадгүй юм.

Зарим хүмүүс тэдний гэрлэлт хэзээ ч тохиолдоогүй мэт санагддаг, одоо энэ нь хол, бодит бус мэт санагдаж магадгүй юм.

Та ганцаардаж эхэлж магадгүй юм.

Та хамтрагчаа алдсан, мөн найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ яг одоо уулзах шаардлагагүй юм шиг санагдаж магадгүй тул байшинд илүү ганцаардах байх.

Эдгээр нь сайн гэсэн үг, гэхдээ 'амьдралаа үргэлжлүүлэх цаг боллоо' гэж дахин дахин сонсох нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх эсвэл танд туслахгүй.

Таныг хэн ч чамайг хүлээж авдаггүй тул энэ нь тусгаарлагдах эсвэл дор хаяж өөрийгөө тусгаарлах мэдрэмжинд хүргэж болзошгүй юм. Тэд зүгээр л чиний байсныг туулаагүй.

Хэрэв тэдэнд байгаа бол энэ нь хүн бүрт өөр өөр туршлага болно. Хүн бүр өөр өөр арга барил, хохирол амсах арга барилтай байдаг.

Одоо юу хийх вэ?

Романтик харилцаа дууссаны дараа уй гашуу, сэтгэлийн хямралыг арилгахын тулд юу хийж болох вэ эсвэл үнэнч бус байдлын дараа сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ?

Үнэнч бус байдлын дараа сэтгэл гутралд орох нь сонсогддоггүй зүйл биш юм. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлөө бүү хойшлуул.

Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд таныг зүгээр л ‘юмаа амраагаарай’ гэж зөвлөх байх, гэхдээ энэ нь үргэлж хамгийн сайн зөвлөгөө биш юм.

Зарим тохиолдолд сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч, ажил хэрэг дууссаны дараа уй гашуу, сэтгэлийн хямралын үеийг давах нь дээр. Эдгээр хоосон мэдрэмжийг даван туулахад анхаарлаа төвлөрүүл, гэхдээ эдгэрэх үйл явцыг эхлүүлэхийг үгүйсгэхгүй.

Ингэснээр тэд танай системээс гарч болох бөгөөд ингэснээр та хэргийг үлдээснийхээ төлөө ахиц дэвшил гаргаж чадна.

Үүнийг хичээл болгоорой

Заримдаа хэргийн дараа эхнэр нөхрүүд эвлэрдэг ч “бид бол онцгой, хэзээ ч салахгүй” гэсэн мэдрэмж алга болжээ.

Таны гэрлэлт дахиад адил биш байж магадгүй юм. Хэрэв энэ нь сайн зүйл байгаа бол танаас л хамаарна. Хэрэв та болон таны эхнэр нөхөр хүсвэл та итгэл үнэмшлийн талаархи сөрөг туршлагыг өөрчилж, маш үнэ цэнэтэй сургамж болж магадгүй юм.

Туршлага бүр нь дэлхий хэрхэн ажилладаг, таны үнэлдэг зүйлсийн талаар танд ямар нэгэн зүйлийг зааж өгч чадна. Тэдний нэг нь үерхсэний дараа илүү дотно, хүчирхэг болсон олон хосууд байсан.

Энэ нь үе үе өвдөж, хэцүү байх болно, гэхдээ та хоёулаа үүнийг даван туулж, урьд урьдынхаас илүү хүчтэй болж чадна.

Мөн үзнэ үү: Хэн нэгэн таныг хуурсны дараа яаж цааш явах вэ.

Хэрэв таньд үнэнч бус байдлын дараа таны амьдралын үйл ажиллагаанд нөлөөлж буй хүнд хэлбэрийн уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралд автсан бол уйтгар гунигийг удирдах шинэ арга хэрэгслийг сурахын тулд мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнээс мэргэжлийн удирдамж хайх хэрэгтэй болно.

Итгэмжлэгдсэн эмч танд сэтгэлийн зовлонг арилгахад тусалж, цааш үргэлжлүүлэхэд туслах мэдрэмжийг даван туулах арга замыг олох болно.

Хуваах: