Уур нь таны харилцааг хордуулж байна уу?

Уур нь таны харилцааг хордуулж байна уу?

Энэ нийтлэлд

Уур бол янз бүрийн нөхцөлд үүсч болох тогтворгүй, заримдаа ширүүн сэтгэл хөдлөл боловч өөр хаана ч байсан уур нь хайртай хүнтэйгээ зөрчилдөж байх үед үүсдэг шиг тийм аймшигтай байж чадахгүй. Хяналтгүй уур хилэн нь эелдэг, холбоотой, хайраар дүүрэн харилцааг жинхэнэ дайны талбар болгон хувиргаж чадна.

Аман гранатууд

Би чамайг үзэн ядаж байна! Би яагаад чамтай гэрлэснийг мэдэхгүй байна! Чи хөөрхийлөлтэй новш! Би маш их ууртай байна, би яг одоо чам руу харахыг ч тэвчиж чадахгүй байна! Та өөрийгөө галзуурсан гэж бодож байна! Чи уурлаж байгааг хараахан хараагүй байна, новш минь!

Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт ийм аман гранат шидэж байсан бол тайван байх хамгийн сайн санааг үл харгалзан уур хилэнгийн шуугиан таны оюун санаанд эгшиглэх үед хэрхэн амархан босох боломжтойг та мэднэ.

Үр дагавар

Тулаан дуусмагц ард үлдсэн сэтгэл хөдлөлийн аллагыг та бас мэддэг байх. Шударга бус байдал эсвэл үл ойлголцлын мэдрэмжээс үүдэлтэй уур уцаартай үгс нь тулааны талбарт хайхрамжгүй хандаж, илүү ихийг хийх боломжтой.таны харилцаанд хохирол учруулахдангаар амьсгал Хэдэн сарын хуримтлагдсан өдөр тутмын стрессээс илүү.

Довтолгооны горим

Хүчтэй уур уцаартай байгаа агшинд бид зовлон зүдгүүрийнхээ шалтгааныг олж хараад дурласан гайхалтай, халамжтай, гайхалтай хүнийг олж харах нь бараг боломжгүй юм. Харин тэр агшинд амьд үлдэх зөн совин нь биднийг ӨВДӨЛТ үүсгэж буй дайсан, гадны биетийг олж харахыг өдөөдөг бөгөөд бид өвдөлтийг зогсоохын тулд чадах бүхнээ хийхийг хүсдэг. Ихэнхдээ зэрлэг амьтад өөрсдийг нь довтолж буй зүйл рүүгээ хумсалж, урж таслахыг оролддог шиг, энэ нь бидний өвдөлтийн эх үүсвэр болох халдагч руу дайрдаг гэсэн үг юм.

Уур хилэн хэзээ ч зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхтэй тэнцүү байдаггүй

Гэсэн хэдий ч эцсийн дүндээ бидний түншүүд рүү хийх өвдөг шороодсон сөрөг довтолгоо нь ихэвчлэн бидний огтхон ч санаагүй, олон удаа тулгараад байгаа жинхэнэ асуудалтай хол зайнаас ч хамааралгүй гэмтэй мэдэгдлүүдээр дүүрэн байдаг. Уурласан агшинд яагаад юу ч шийдэгдэхгүй, шийдэгдэхгүй байдгийг гайхаж байсан уу? Бидний эргэн тойрон дахь аман гранатуудын дэлбэрэлт нь утааны хөшиг үүсгэдэг бөгөөд үүний ардзөрчилдөөн, хэлэлцэх, шийдвэрлэх шаардлагатай бодит бодол санаа, мэдрэмжүүд бүрэн нуугдаж байна.

Маргааныг шийдвэрлэхэд

Аюултай мөчлөг

Уур нь таны түншийн харилцаанд аюулгүй байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг алдагдуулж, улмаар тэднийг өөрсдийн сөрөг довтолгоог эхлүүлэхэд хүргэж болзошгүй тул уур хилэнг улам ихэсгэх хандлагатай байдаг. Энэ мөчлөгт баригдахад амархан бөгөөд сэтгэл санааны гайхалтай сүйрэлд хүргэж болно. Учир нь та хонх тайлж чаддаггүйтэй адил гомдоосон үгсийг хэлэх боломжгүй бөгөөд үүний дараа уучлалт гуйх нь ихэвчлэн учруулсан хохирлыг арилгадаггүй. Ийм тулааны дараа хайраар дүүрэн, холбоотой харилцааг сэргээх оролдлого нь ихэвчлэн ихээхэн хүчин чармайлт шаарддаг.

Циклийг хэрхэн эвдэх вэ

Олон хүмүүсийн хувьд уураа ойлгож, удирдаж сурах нь амжилтанд хүрэх бүх ялгааг бий болгодог зүйл юмурт хугацааны харилцаасэтгэл ханамж. Уурыг удирдах олон янзын аргууд байдаг бөгөөд мэдээжийн хэрэг интернетээс хайхад хялбар байдаг бөгөөд зарим нь тоолох, зарим нь амьсгалах болон бусад олон зүйлийг хамардаг. Өөр өөр арга техник нь өөр өөр хүмүүст илүү үр дүнтэй байдаг ч харилцаандаа уур уцаартай байх арга техникийг хэрэгжүүлэх нэг чухал тал бол хамтрагчтайгаа хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц зүйлийг урьдчилан тохиролцох явдал юм. уур хилэнгээс гарах стратеги Та нарын хүн бүр өөрийн уур хилэн хэт халсан үед хэрэглэж болно.

Өөрийн уурын бөмбөгний баг болоорой

Аюултай, хүчтэй тэсрэх бөмбөгтэй харьцаж байгаа мэт уураа дарах даалгаврыг даван туулах талаар бодоход тустай байж магадгүй юм. Та үүнийг зүгээр л түлхэж эсвэл үл тоомсорлож болохгүй, учир нь үүнийг тэсрэхээс нь өмнө аль болох хурдан арилгах хэрэгтэй. Хамгийн гол нь тэсрэх бөмбөгийг устгах аливаа оролдлогыг гэм зэмгүй энгийн иргэд санамсаргүй дэлбэрэлтээс болж хохирохгүй аюулгүй орчинд явуулах хэрэгтэй.

Тэсрэх бөмбөг шиг уураа удирд

Эндээс таны уур хилэнг арилгах стратеги хэрэгждэг. Та уураа мэдрэх тэр мөчид уураа гаргах стратеги руугаа хандаарай. Уурын бөмбөгийг аюулгүй газар, хаа нэг газар ав хол хамтрагчаасаа, өөрт тохирох ямар ч арга замаар уурын тэсрэх бөмбөгийг унтрааж эсвэл суллаж болно (магадгүй удаан гүйх, биеийн тамирын зааланд сайн дасгал хийх, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах, зүрх сэтгэлээ хөдөлгөх зэргээр). -дотны найзтайгаа халуун дотно яриа өрнүүлэх, олон нийтийн таатай орчинд зугаалах, нэг цаг иог хийх, бага зэрэг дасгал хийхгүнзгий бясалгалын амьсгал, эсвэл хөгжим сонсох).

Уур хилэнгээс гарах стратегиа төлөвлө

Уураас гарах стратеги ямар харагддаг вэ? Энэ нь нэг ёсондоо үг хэлэлгүйгээр тэсрэх, дайрахаас илүү тайван, урьдчилан төлөвлөсөн хувилбар юм. Жишээлбэл, та болон таны хамтрагч бие биедээ нэгэн зэрэг хэлж болох энгийн, хялбар код үгийн талаар санал нэгдэж магадгүй юм:

Би яг одоо уурлаж байгаагаа мэдэх хэрэгтэй байна, гэхдээ би чамайг буруутгахыг хүсч байгаа ч гэсэн энэ нь таны буруу гэж хэлэхгүй байна.хайр хүндэтгэлЯг одоо чиний хувьд, би чамайг хайрлаж, хүндэлсээр байгааг мэдэж аваарай учир нь Би чамд хайртай, хүндэлдэг, намайг гэсэн хайр, хүндлэлийг тань хүндэтгэхийг хүсч байна, би энэ ярианаас амрах цаг гаргаж, завсарлага авах хэрэгцээг минь хүндэтгэн намайг хүндэтгэсэнд урьдчилж баярлалаа.

Тийм ээ, энэ бол үнэхээр ам дамжсан зүйл бөгөөд бидний ихэнх нь уур уцаартай агшин зуур гарч чадахгүй байгаа нь амны хөндийн гажиг юм, учир нь бидний тархи тэс өөр, амьд үлдэхэд суурилсан, зөн совингийн түвшинд ажилладаг. Хөөе, хонгор минь… umm… код үгийн хүрхрээ, за юу? нөгөө талаас, бид улааныг харж байсан ч хамаагүй амархан гарах хандлагатай байдаг.

Харилцааны хөвгүүдийн скаут (эсвэл охин скаут) болоорой!

Онцгой байдлын үед бэлэн байх нь байгалийн гамшгаас ангижрахтай адил харилцааг хөгжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Уурнаас гарах стратегиа төлөвлөж, уураа тайлах хэрэгслүүдээ яг одоо нөөцлөөрэй. Хайрын үүрийнхээ ариун байдлыг хамгаалах; тулааны талбар болгохыг бүү зөвшөөр.

Хуваах: