Эдгээр 3 хялбар зөвлөгөөгөөр өөртөө итгэх аргад суралцаарай

Энэ нийтлэлд

• Аюулгүй байдлын мэдрэмж
• Өөрийгөө ухамсарлах
• Өөртөө итгэх итгэлийг тань сулруулдаг хүмүүсээс хол бай
• Өөртөө амлалт өгч, түүнийгээ биелүүлэхийг хичээ
• Өөртэйгөө ярилцахдаа эелдэгээр ярь

Та өөртөө итгэдэг үү?

Та өөртөө итгэх эсэхээ мэддэг үү? Өөртөө итгэхийн ач холбогдол болон бидний ойр дотны хүмүүст үзүүлэх нөлөөг та мэдэх үү?

Үүний хариулт нь та өөрийгөө хэр ухамсарлаж байгаагаас хамаарна. Итгэлийн тухайд та өөрийгөө эргэцүүлэн бодохоос илүүтэй гадаад талдаа анхаарлаа хандуулах хандлагатай байдаг. Та энэ ойлголтыг өөртөө авчрах тэр мөчид та анхны асуултын хариултыг олох болно.

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол олж мэдэх явдал юм таны итгэлгүй байдалд ямар хүчин зүйл нөлөөлдөг; уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал, ааш муутай, төөрөгдөл, түгшүүр эсвэл шийдэмгий бус байдал уу.

Өөртөө итгэх итгэлийг төлөвшүүлэх нь эдгээр үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хамт ирдэг.

1. Аюулгүй байдлын мэдрэмж

Заримдаа бид өөртөө итгэх нь аюулгүй юм шиг санагддаг, өндөр эрх мэдэлтэй, албан тушаалтай хүнээс зөвшөөрөл авах хэрэгтэй , бидний өөрөөсөө илүү итгэдэг хүн. Гэхдээ бид дотроосоо олж авсан санаа, итгэл үнэмшилдээ итгэлтэй байж чадвал яах вэ?

Бид удахгүй үнэнийг хэлэх итгэлтэй болно; Бид хүчирхэгжиж, амьдралынхаа зорилгыг мэдрэх болно.

2. Өөрийгөө танин мэдэх

Итгэлцэл нь дотроосоо эхэлдэг гэдэгт эргэлзэхгүй байна, бид өөрийгөө гүн гүнзгий таньж мэдсэнээр өөртэйгөө холбогдож, түншүүдтэйгээ харилцаагаа сайжруулж чадна.

Бидний ихэвчлэн хийдэг зүйл бол энэ юм Бид өөртэйгөө холбогдохоос илүү гадаад ертөнцтэй холбогддог ; Бид хэн бэ гэдгээсээ илүү гадаад ертөнцийг мэддэг. Та өөртөө итгэх итгэлээ хойш тавьж, эргэн тойрныхоо гадаад ертөнцөд байрлуулна.

Та өөрийгөө хэн болохыг олж мэдэхэд анхаарлаа төвлөрүүлбэл юу хүсч байгаагаа ойлгодог.

Та өөрийн хил хязгаар, хүсэл эрмэлзэлээ олж мэдэх; та хаашаа явах, юу хийхийг хүсч байгаагаа мэддэг болно. Удалгүй таны төөрөгдөл, шийдэмгий бус байдал арилах болно; Та өөрийгөө ухамсарлаж, юу хийхээ мэддэг болно.

Таны бодож буй бусад бодлуудын нэгэн адил та өөртөө итгэлтэй байх зорилгодоо хүрэхэд тань саад болж буй бодлууддаа хариу үйлдэл үзүүлж, түүнийг хянах нь чухал юм.

Та итгэл үнэмшилтэй байх ёстой гэсэн санаагаа бататгаж, дуртай зүйлдээ итгэж, итгэл үнэмшлийн өмнө бат зогсох ёстой. Өөрийн боломж, шийдвэр гаргах чадвардаа итгэж, итгээрэй.

Та өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн бий болгох вэ? Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх 3 хялбар зөвлөгөө энд байна.

Өөртөө итгэж сурах эсвэл өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохЭнэ бол та амархан сурч болох энгийн чадвар юм.

Гэсэн хэдий ч дутагдалтай талаа тэврээд өөрийгөө хайрлаж, өөртөө итгэж сурах хүчирхэг зуршлыг бий болгоход цаг хугацаа хэрэгтэй. Сайн зуршлыг бий болгоход хэцүү ч амьдрахад амархан гэдгийг санаарай.

Өөртөө хэрхэн итгэх талаар та эдгээр зөвлөмжийг дагаж, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах, өөрийгөө хүндлэх, өөрийгөө болон бусадтай харилцах харилцаанд дахин орох үйл явцыг эхлүүлэх хэрэгтэй.

1. Таны өөртөө итгэх итгэлийг хөсөрдүүлдэг хүмүүсээс хол бай

Таны өөртөө итгэх итгэлийг сулруулдаг хүмүүс ихэвчлэн таныг амжилтанд хүрэхийг хараад тэвчихгүй эсвэл амжилтанд хүрэхийг хүсдэггүй хүмүүс байдаг. Тэд гэж нэрлэдэг Чамайг өөртөө итгэхийг зөвшөөрөхгүй, үргэлж өөртөө эргэлзэх үрийг тарьдаг мөрөөдлийн сүйтгэгчид.

Одоо та хүүхэд байхдаа амьдралдаа байгаа сөрөг хүмүүсийг хянах чадваргүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч нас ахих тусам бүх зүйл өөрчлөгдсөн.

Одоо танд хяналт байгаа бөгөөд та эргэн тойрныхоо хүмүүст анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Эдгээр хүмүүсийн талаар бодоод хариулаарай; Тэд чамайг дэмжиж, аз жаргалтай байхыг харахыг хүсч байна уу? Хэрэв та өөртөө дахин хэрхэн итгэх талаар тэмцэж байгаа бол энэ асуултын хариултыг олох нь маш чухал юм.

Хэрэв асуултанд тийм гэж хариулсан бол туслах хүмүүстэй ойр байгаарай, харин хариулт нь үгүй ​​бол таны өөрийгөө ойлгоход эргэлзэхэд хүргэдэг ийм хортой хүмүүсийг нэн даруй устга. Ноцтой байнасөрөг харилцаанд өртөх хор хөнөөлтэй талууд.

Харилцаадаа хэрхэн итгэлтэй байх талаар та зөвхөн сайн сайхныг хүсдэг, чадварт тань итгэдэг, таны чадвар, хүчин чармайлтыг байнга сулруулдаг хүмүүс биш байх ёстой.

Харилцаанд итгэх итгэлийн ач холбогдлыг орлуулашгүй. Хэрэв таны эргэн тойронд байгаа хүмүүстэй харилцах харилцаа тань энэ үндсэн блок дутагдалтай байвал тэдгээрийг устгаgaslighting харилцааны эсрэг таны амьдралыг gasproof.

2. Өөртөө амлалт өгч, түүнийгээ биелүүлэхийг хичээ

Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгосноор та өөрийнхөө хамгийн сайн найз болох ба үүнд өөртөө амласан амлалтаа биелүүлэх зэрэг орно.

Өөртөө итгэхийн тулд, Та өнөөдрөөс эхлэн амлалтын хүчийг ойлгох ёстой. Өөртөө өгсөн амлалтаа зөрчиж өөрийгөө бүү гонсойлго.

Ф эсвэл жишээ нь та амлалт өгч, хил хязгаарыг баримталж болно. Үүний нэг жишээ бол эмчид үзүүлж, үзлэгт хамрагдах амлалт өгөх юм уу, ням гараг бүр сүмд очиж, эрт унтна гэж амлах явдал юм.

Амлалт өгч, түүнийгээ биелүүлэх нь таны итгэлийг бий болгоход тусална гэдгийг санаарай.

Мөн үзээрэй:

3. Өөртэйгөө ярилцахдаа эелдэгээр ярь

Хүмүүс өөрсдийгөө доромжлохдоо толгойн доторх дуу хоолойд анхаарлаа хандуулдаг. Энэ дуу хоолой нь багш, эцэг эх эсвэл таныг хангалттай үнэ цэнэтэй биш гэсэн мессеж илгээхийг хүссэн хэн нэгэн байж болно.

Хүн бүрийн толгойд ийм хоолой байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөртөө итгэхийг хүсвэл энэ зуршлыг арилгаж, арилгаж болно.

Тэгэхээр өөртөө хэрхэн итгэлтэй байх вэ?

Үүнийг ойлгох нь маш чухал юм Та өөрийгөө хэрхэн харж байгаа нь бүх зүйлд, тэр дундаа өөрийн чадварт итгэх итгэлд нөлөөлдөг. Ингэхийн тулд хальтрах юм уу, төөрөгдөл гарсан ч өөртөө зөв түүх ярих хэрэгтэй. Таны сэтгэлгээний энэхүү өөрчлөлт нь өөртөө итгэх гайхалтай хүчийг сэргээж, жинхэнэ боломжоо нээхэд тусална.

Жишээлбэл, дараагийн удаа та алдаа гаргаж, өөрийгөө тэнэг гэж хэлэхийг хүсч байвал гүнзгий амьсгаа аваад хэлээрэй Зүгээр дээ, энэ бол зүгээр л нэг жижиг алдаа бөгөөд би үүнээс суралцах болно.

Өөрийгөө болон өөрийнхөө мэдрэмжийг ойлгох нь таныг эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү эелдэг хандахад тусална. Дотроо харах чадварыг олж, өөртөө итгэхийн чухлыг онцол. Энэ нь таны хэзээ ч хийж чадна гэж бодож байгаагүй зорилгоо тавьж, түүндээ хүрэхэд тань туслах болно.

Эмэнд анхаарлаа хандуулж, итгэлцэл бол аливаа чухал харилцааны гол цөм гэдгийг санаарай.

Өөртөө итгэх нь төгс төгөлдөр байдлын тухай биш юм

Өөртөө итгэх итгэл гэдэг нь та үргэлж зөв зүйлийг хэлэх эсвэл зөв шийдвэр гаргах эсвэл дүрмийг дагаж мөрдөхөд өөртөө итгэх ёстой гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Өөртөө итгэх нь төгс төгөлдөр байдлын тухай биш юм; Харин энэ нь унах үед буцаж босох тухай юм.

Хальтрах юм уу алдаа гаргахдаа өөрийгөө ялан дийлэх тухай юм.

Та төгс ажил хийхдээ биш харин амьд үлдэж, бүтэлгүйтвэл зүгээр байх болно гэдэгт итгэх хэрэгтэй. Өөртөө итгэж, шийдвэр, чадвараа эргэлздэг зуршлаа арилгахын тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргахад л хангалттай. Өөрийн давуу болон сул талуудыг ижил түвшинд хүлээн зөвшөөр.

Хуваах: