Харилцаанд өрөвдөх сэтгэл дутагдсаныг хэрхэн даван туулах 10 арга

Гэр бүлийн харилцааны асуудалтай хосууд

Энэ нийтлэлд

Эмпати байхгүй харилцаа эрт орой хэзээ нэгэн цагт сүйрнэ. Аливаа харилцаан дахь хөгжилтэй зүйл бол хоёр түнш нөхцөл байдлаас үл хамааран бие биенээ ойлгож, халамжлах явдал юм. Нэг хүн өөр хүний ​​үзэл бодлыг ойлгохоос татгалзвал энэ нь харилцааны эрүүл өсөлтийг саатуулдаг.

Өвөрмөц сэтгэлгүй хүнтэй харьцах нь, ялангуяа түүнд хайртай бол үнэхээр хэцүү байж болно. Гэсэн хэдий ч өрөвдөх чадваргүй байх нь ихэвчлэн ар тал, туршлагаас үүдэлтэй байдаг. Өөрөөр хэлбэл, хэн нэгэнд өрөвдөх сэтгэл дутвал энэ нь бүхэлдээ тэдний буруу биш байж магадгүй юм.

Эмпати дутмаг хүмүүс өөртөө итгэлгүй, өөрийгөө хайрладаггүй. Таны харилцаанд өрөвдөх сэтгэл дутмаг байгааг анзаарсан бол энэ нь бүх зүйлийг өөрчлөх зөв цаг байж магадгүй юм. Хэрэв та харилцаандаа өрөвдөх сэтгэлийн дутагдлыг хэрхэн даван туулах талаар мэдэхийг хүсвэл энэ нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншаарай.

|_+_|

Эмпати гэж юу вэ?

Эмпати Энэ нь бусад хүмүүст ямар мэдрэмж төрж, энэрэнгүй ханддаг тухай ойлголт юм. Өөрөөр хэлбэл, эмпати гэдэг нь бусдын мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Эмпати гэдэг нь өөр хүн ярихгүй байсан ч түүний мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх чадварыг хэлнэ. Эмпати гэдэг нь тухайн үеийн мэдрэмжинд мэдрэмжтэй хандах чадвар гэж бид бас хэлж болно. Өрөвчлөх чадваргүй байна гэдэг нь халамж дутмаг байна гэсэн үг.

Та бусад хүмүүс ямар нэгэн аймшигт туршлагыг туулж байгааг мэдэж байгаа ч танд хамаагүй. Хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг таних нь хангалттай биш юм. Тэд илүү сайн байхын тулд та тэдэнд зохих ёсоор хариулах ёстой.

Нийтлэг хэлж байна Бусдын оронд өөрийгөө тавих нь өрөвдөх сэтгэлтэй сайн холбоотой. Энэ нь та өөр хүний ​​нөхцөл байдал эсвэл нөхцөл байдалд өөрийгөө төсөөлөх ёстой гэсэн үг юм.

Бусдад юу тохиолдож байгааг та мэдэхгүй байсан ч тэднийг та гэж төсөөлж, тэдний ухаарлыг сэрээх хэрэгтэй. 'Хэрвээ би энэ хүн байсан бол би юу мэдрэх байсан бэ?' гэж өөрөөсөө асуухтай адил энгийн зүйл юм.

Эмпати гэдэг бол бүх зүйлд оршино бусдын сэтгэл хөдлөлийг мэддэг . Эмпати гэдэг ойлголтыг бүрэн ойлгохын тулд сэтгэл хөдлөлийн гурван үе шатыг туулах ёстой. Эхлээд та зөв хүлээн зөвшөөрч, ойлгож, хариулах ёстой. Таны хариулт нөхцөл байдалд тус болохгүй юм шиг санагдаж болох ч нөлөөлсөндөө цочирдох болно. Таны бяцхан үйлдэл нөгөө хүнд хэрэгтэй зүйл байж болно.

Яагаад өрөвдөх сэтгэлгүй байх нь гэрлэлтийн асуудалд хүргэдэг вэ?

Эмпати дутмаг гэрлэлт бол харилцааны чухал асуудал юм. Хүмүүс өдөр бүр янз бүрийн таагүй зүйлсийг туулдаг. Чамайг чанга тэвэрч, харилцаа холбоо тогтоох хэн нэгэн танд эдгээр асуудлын талаар хэлэх хүнтэй байгаадаа үнэхээр баяртай байна.

Нөхцөл байдлыг тайлбарлахдаа хамтрагчтайгаа харьцах чадваргүй байх нь өрөвдөх сэтгэл дутмаг байгааг харуулж байна. Харилцаа нь үргэлжлэх эсвэл үргэлжлэхгүй ч гэрлэлт бол урт хугацааны үүрэг хариуцлага юм. Асуудал гарахад гэнэтхэн яаран гарч болохгүй харилцаа.

Та хамтрагчдаа юу тохиолдож байгааг мэдрэх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч далайн түрлэг тогтворгүй үед та болон таны хамтрагч бие биенийхээ орогнох газар эсвэл аюулгүй газар байх ёстой. Тиймээс гэр бүлд өрөвдөх сэтгэлгүй байх нь том асуудал юм.

Хэрэв эхнэр, нөхөр нь гэр бүлдээ өрөвдөх сэтгэлгүй бол энэ нь тэд хамтрагчаа үл тоомсорлодог гэсэн үг юм. Түүнчлэн, энэ нь та хоёрт харилцан ойлголцол байхгүй гэсэн үг юмэрүүл харилцаа. Үүний оронд танд байгаа зүйл бол зүгээр л гүйлгээ юм.

Өрөвч сэтгэлгүй эсвэл бусдыг ойлгодоггүй хүмүүс өөрсөддөө хэт их анхаарал хандуулж, бусдыг хардаггүй. Таны харилцаанд өрөвдөх сэтгэлгүй байх нь та болон таны түншийн хооронд саад тотгор учруулдаг. Өрөвч сэтгэлгүй хүнтэй харьцах нь хэцүү боловч боломжгүй зүйл биш юм.

Эхнэр нөхөрт өрөвдөх сэтгэл дутмаг байж болох шалтгаанууд

Таны хамтрагч анхаарал халамжгүй эсвэл өрөвдөх сэтгэлгүй байгаагийн хэд хэдэн шалтгаан бий. Харилцаанд өрөвдөх сэтгэлгүй байх шалтгаан нь сэтгэл хөдлөлийн асуудлаас эхлээд бие махбодийн асуудал хүртэл байдаг. Эхнэр нөхөр нь өрөвдөх сэтгэлгүй байж болзошгүй шалтгааны улмаас дараахь зүйлийг шалгана уу.

Таны хамтрагч өрөвдөх сэтгэлгүй байгаагийн нэг гол шалтгаан нь тэд таны тэдэнд дамжуулах гэж буй мессежийг ойлгохгүй байгаа явдал юм. Жишээлбэл, хамтрагчдаа хамтдаа амьдарч байхдаа ганцаардаж байна гэж хэлэх нь тодорхойгүй байдаг. Тэд танд анхаарал хандуулахгүй байгаа бололтой.

Нэмж дурдахад таны хамтрагч эрүүл мэнд, ажил мэргэжил, санхүүгийн асуудал гэх мэт хувийн асуудлуудтай тулгарч магадгүй юм. Түншүүд эрүүл мэндээ хамгаалах эсвэл хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхээс сэргийлэхийн тулд эрүүл мэндийн байдлаа нуудаг. Энэ тохиолдолд тэд сэтгэлээр унаж, өрөвдөх сэтгэл дутмаг харагдаж магадгүй юм.

Өрөвч сэтгэлгүй хүмүүстэй харьцах 10 арга

Залуу хос орон дээрээ хэрэлдэж байна

Өрөвчлөх чадваргүй хүмүүс хамтрагчаа өрөвдөх чадваргүйнхээ үр дагаврыг ойлгодоггүй. Хэрэв та харилцаандаа өрөвдөх сэтгэлгүй байдлаа хэрхэн шийдвэрлэх талаар мэдэхийг хүсвэл дараахь зүйлийг шалгаарай.

1. Мессежүүдээ тодорхой илэрхийл

Гэнэт уур уцаартай болсон тул хамтрагчаа таныг ямар сэтгэгдэлтэй байгааг тааварлана гэж хүлээхийн оронд тэдэнтэй тайван харилц. Таныг сэтгэл хөдлөлдөө завгүй байхад таны хамтрагч өөр асуудалтай тулгарч магадгүй юм. Уурлахын оронд өөрт тохиолдсон туршлагаа үг хэллэггүйгээр хэлээрэй.

|_+_|

2. Өөрийгөө өрөвдөж хар

Өөртөө анхаарал халамж тавьснаар та хамтрагчдаа өрөвдөх сэтгэлийг мэдрэх чадваргүй байдлыг даван туулж чадна. Бай эмзэг Заримдаа бид түншүүдээсээ хариу үйлдэл үзүүлэх боломжгүй үед маш их зүйлийг хүлээж байдаг тул та ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар.

Өвдөлт, зовлон зүдгүүрийнхээ талаар үнэнч байж өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээ харуул. Өөрийгөө хань, эсвэл хамгийн дотны найз гэж хар. Хэрэв бусад нь байсан бол чи тэдэнд туслах байсан биз дээ? Тиймээс эхнэр, нөхрөө ийм зүйл хийнэ гэж хүлээхийн оронд өөртөө тусалж яагаад болохгүй гэж.

3. Таны хамтрагч өөр гэдгийг ойлго

Заримдаа түншүүд бидний хүлээж байсан шиг хариу үйлдэл үзүүлдэггүй тул бидний харилцаанд өрөвдөх сэтгэл дутдаг гэж бид боддог. Эмпатик бус хүнтэй харьцахын тулд хүмүүс зан чанар, хандлагаараа ялгаатай байдгийг мэдэх ёстой. Таны хамтрагч өрөвдөх сэтгэл гаргаж чадахгүй байгаа нь тэднийг хорон муутай гэсэн үг биш юм.

Таны хамтрагч таны мэдрэмжийг баталгаажуулна эсвэл ижил түвшний сэтгэл хөдлөлөөр тэдэнтэй уулзана гэж бүү найд. Эцсийн эцэст, энэ нь хаана өвдөж байгааг зөвхөн та л мэднэ. Үүний оронд таныг илүү сайн мэдрэхэд нь туслах тэдний багахан хүчин чармайлтыг хүлээн зөвшөөр.

|_+_|

4. Хамтрагчдаа туслаарай

Хэрэв түншүүд бие биедээ тусалж чадахгүй бол харилцааны мөн чанар юу вэ? Харилцаанд өрөвдөх сэтгэл дутагдвал бусадтай хэрхэн өрөвдөхийг зааж өгснөөр үр нөлөөг бууруулж чадна.

Жишээлбэл, та хэн нэгний хажуугаар өнгөрч, түүнтэй мэндлэхдээ хамтрагчаасаа 'Түүнд ямар санагдаж байна вэ?' гэж асууж болно. Тэр яагаад ийм зан гаргадаг гэж та бодож байна вэ?

Аажмаар хамтрагч чинь хүмүүсийн илэрхийлэл, мэдрэмжийг анхаарч эхэлнэ. Таны ээлж ирэхэд амархан байх ёстой.

5. Хамтрагчдаа өрөвдөх сэтгэлтэй бай

Таны хамтрагч бусадтай хэрхэн харьцахаа мэддэггүй учраас өрөвдөх сэтгэл дутмаг байж магадгүй юм. Тиймээс та тэдэнд энэрэн нигүүлсэхүйн үйл явцыг бодит цаг хугацаанд нь харуулах боломжтой. Тэдэнд сайхан сэтгэлтэй байх нь өрөвдөх сэтгэлгүй эсвэл халамжгүй байх эхний алхам гэдгийг харуул.

Үүний дараа бусдын илэрхийлэлийг хараад өөрөөсөө асуухад нь тодорхой асуултаар тэдэнд тусал. Жишээ нь: Чи зүгээр үү? өрөвдөх сэтгэлийн үндсийг бий болгоход урт замыг туулж чадна.

6. Бусадтай харилцах харилцаагаа бэхжүүл

Харилцаанд өрөвдөх сэтгэлгүй байх нь таныг сэтгэлээр унаж, хэн ч танд тус болохгүй гэж бодоход хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч та бусадтай харилцах харилцаагаа хөгжүүлснээр хамтрагчийнхаа өрөвдөх сэтгэлгүй байдлыг даван туулж чадна.

Дотоод мэдрэмжээ хуваалцахад таатай байгаа цөөн хэдэн хүмүүстэй ярилц. Тэд өмнө нь өрөвдөх сэтгэлтэй байсан эсэхийг шалгаарай, танд хамгийн хэрэгтэй үед нь хариулахаа бүү мартаарай.

|_+_|

7. Хамтрагчдаа анхаарлаа хандуул

Сайхан залуу хосууд гэртээ гал тогооны өрөөндөө оройн хоол хийж байна

Хамтрагчаа анхаарал хандуулахгүйгээр танд сэтгэлийн дэм үзүүлэхийг хүлээх нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Хэрэв та хамтрагчдаа өрөвдөх сэтгэлийг харуулахыг хүсч байвал хамтрагчдаа байнга анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Энэ нь тэдний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн өөрчлөлтийг мэдрэхэд тань тусална. Хамтрагчдаа анхаарал тавихын тулд бүх зүйлийг хойшлуулах нь та түүнд санаа тавьдаг гэдгээ илтгэнэ. Энэ нь тэднийг ирээдүйд хариу үйлдэл хийхэд түлхэц болно.

8. Тэднийг сонс

Харилцаанд өрөвдөх сэтгэлгүй байхын үндэс нь бие биенээ сонсож чадахгүй байх явдал юм. Сонсох нь сонсохоос тэс өөр гэдгийг санаарай. Таны хамтрагч тантай нүүр тулж, үг бүрийг сонсож магадгүй ч тэдэнд анхаарал хандуулдаггүй. Тэднийг байнга буруутгахын оронд хамтрагчаа ярихад нь сонсохыг хичээ.

Ямар ч үед тэднийг шүүмжилж, шүүмжлэхгүй байх нь дээр. Үүний оронд тэдний мэдрэмжийг ойлгож, илүү сайн болоход нь туслахыг хүсч байгаа тул сонс. Ярилцлага дууссаны дараа тэдэнд ирээдүйд таны төлөө ийм зүйл хийхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй.

9. Тэднийг санаатайгаар асуудалд урих

Хүмүүс өөр өөр гарал үүсэлтэй, өөр өөр туршлага хуримтлуулсан тул өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүс танд мөр санал болгохын өмнө зөвшөөрөл авах шаардлагатай. Энэ нь тэд шууд мэдрэмжгүй гэсэн үг биш юм; тэд яаж гэдгийг мэдэхгүй.

Хэн нэгэнд өрөвдөх сэтгэл дутвал та тухайн нөхцөл байдлын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгааг нь асууж, түүнийг өөрийн мэдрэмжинд урих талаар бодох хэрэгтэй. Зөвхөн энэ асуулт л урт бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм яриа өрнүүлэх боломжийг нээж чадна. Энэ нь хамтрагчдаа санаа бодол нь чухал гэдгийг ойлгуулах арга юм.

10. Эмчилгээний эмч дээр очиж үзээрэй

Хэрэв та хамтрагчдаа таныг ойлгоход нь туслахыг оролдсон бол мэргэжлийн хүнтэй уулзах цаг нь болсон байх.

Таны нөхцөл байдлыг сэтгэл санааны хувьд даван туулахад туслах туслах, халамжтай эмчийг хайж олох. Эмчилгээний эмч нь өмнө нь тантай адил хүмүүст тусалсан туршлагатай хүн эсэхийг шалгаарай.

Дүгнэлт

Харилцаанд өрөвдөх сэтгэлгүй байх нь түншүүдийн хоорондох хамгийн нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг юм. Өрөвдөх сэтгэлийг харуулах нь бусдын мэдрэмжийг ойлгож, энэрэн нигүүлсэх явдал юм. Хэрэв та хамтрагчийнхаа сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорловол энэрэнгүй сэтгэл, халамж дутмаг байдалд ордог.

Хэрэв та өрөвдөх сэтгэлийн дутагдлыг хэрхэн даван туулахаа мэдэхийг хүсч байвал өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Мөн хамтрагчдаа бусдын мэдрэмжийг хэрхэн ойлгохыг харуулж, өрөвдөх сэтгэлээ хөгжүүлэхэд нь туслаарай.

Эмпати байхгүйн шинж тэмдгийг мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй.

Хуваах: