Сэтгэл санааны үнэнч бус байдлыг сэргээх 10 зөвлөгөө (Чи луйварчин байсан үед)

Сэтгэл санааны үнэнч бус байдлыг сэргээх 10 зөвлөгөө (Чи луйварчин байсан үед)

Энэ зүйлд

Сэтгэлийн хөдлөл гэж юу вэ?

Сэтгэл санааны үнэнч бус байдал, эсвэл зүрх сэтгэлийн асуудал ихэвчлэн гэм зэмгүй хангалттай эхэлдэг. Энэ нь сайн нөхөрлөл шиг санагддаг. Та зүгээр л дарна уу. Тэд чамайг олж авдаг. Та хамт байхдаа цагийг сайхан өнгөрөөж байгаа нь хууран мэхлэлт биш шүү дээ?

Гэхдээ үүнээс өөр зүйл болж байгаа нь удалгүй тодорхой болно. Магадгүй та шөнө дөлөөр мессеж илгээж байгаа байх. Магадгүй та тэдэнтэй уулзахаа мэдээд бага зэрэг хувцасладаг байх.

Та бие биентэйгээ гүнзгий, дотно бодлоо хуваалцаж эхэлдэг. Оч оч байгаа бөгөөд энэ нь нөхөрлөлөөс илүү гэдгийг та мэднэ.Хэрэв та үүнийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн.

Секс байхгүй тул хууран мэхлэх явдал биш гэдэгт өөрийгөө итгүүлэхэд хялбар байдаг. Гэхдээ зүрх сэтгэлийн харилцаа нь үнэнч бус хэвээр байгаа бөгөөд нууц, худал нь таны одоогийн харилцааг таслах хүчтэй хэвээр байна.

Мөн үзэх:

Хэрэв та нөхөрлөл чинь ямар нэгэн зүйл болон хувирсан гэдэгт эргэлзсэн хэвээр байгаа бол сэтгэл хөдлөлийн зарим шинж тэмдгүүд энд байна.

  • Та тэдний талаар бодохоо зогсоож чадахгүй.
  • Та энэ хүн болон хамтрагчийнхаа харьцуулалтыг хийдэг.
  • Та дотно мэдээллийг хуваалцаж байна.
  • Та улам их цагийг хамт өнгөрөөж байна.
  • Та харилцаагаа түншээсээ нуудаг.
  • Тэдэнтэй уулзахдаа эрвээхэй авдаг.
  • Та сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд хувцасладаг.
  • Та тэдний талаар мөрөөдөж эхлэв.
  • Хамтрагчтайгаа дотно харьцаа буурч байна.

Тэгэхээр, үнэнч бус байдалтай хэрхэн харьцах, сэтгэлийн хөдлөлөөс хэрхэн гарах вэ?

Сэтгэлийн хөдлөл эсвэл сэтгэл санааны хууралт сэтгэл хөдлөм, мансууруулагч, донтуулагч мэт санагддаг. Суллахад хэцүү байдаг.

Хэрэв та сэтгэл хөдлөм байсан бол гэрлэлтийг хуурах , эхнийх нь сэтгэл санааны үнэнч бус байдлыг сэргээх өөрийгөө буруутгахаа боль.

Та буцаж очоод буцааж чадахгүй. Хэзээ урвалт, w Таны хийж чадах малгай бол одоо байгаа харилцаагаа сэргээхийн тулд үүнээс гарах ажил юм.

Манай 10 зөвлөмжийг туршаад үзээрэй үнэнч бус байдлаа хадгалан үлдэхийн тулд сэтгэл санааны үнэнч бус байдлыг сэргээх.

1. Түнштэйгээ шударга бай

Энэ тухай гэр бүлээс гадуурх харилцаа бол би хамтрагчаа хохироохын оронд хивсний доор шүүрдэхийг хүсдэг, гэхдээ битгий тэг.

Хүмүүс түншдээ үнэнч бус байсан хэдий ч тэд тодорхой чухал зүйлийг орхигдуулдаг гэдгийг үнэнч шударга хүмүүс хэрхэн үнэнч байдлаа олж мэдэх зорилгоор явуулсан судалгаа.

Шударга байх нь харилцаанд чухал үүрэгтэй, ялангуяа сэтгэл хөдлөлийн сэргэлт , хэдийгээр үнэн хор хөнөөл учруулдаг ч гэсэн бусад харилцаагаа худал дээр биш үнэн дээр суурилсан нь дээр.

Үйлдлийнхээ хариуцлагыг хүлээгээд хамтрагчаа буруутгах хэрэггүй. Тэдэнд аль болох шударгаар, зөөлөн хэлээрэй.

2. Та харилцаандаа тууштай байгаа эсэхээ шалгаарай

Ирээдүйн харилцааныхаа талаар өөртөө үнэнч бай. Та болон таны хамтрагч амжилтанд хүрч чадна сэтгэл санааны үнэнч бус байдлыг сэргээх , гэхдээ энэ нь 100% амлалт шаарддаг.

Харилцаагаа сэргээж, арга замыг олоход зүрх сэтгэлээ зориулахад бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай үнэнч бус байдлаас эдгэрэх хамтдаа.

3. Өөрийгөө уй гашууд автуул

Хүмүүс хууран мэхэлсэн бол урам хугарах, гуниглах зэргийг бид бүгд тодорхой хэмжээгээр ойлгож чадна.

Түүнээс гадна, урвасан түншийн алдсан хохирол, уй гашууг өргөн хүрээнд судлах зорилгоор судалгаа хийсэн. Гэхдээ хууран мэхэлж байсан хүнийг яах вэ? Тэдний алдагдал, уй гашуу юу вэ.

Сэтгэл хөдлөлийн асуудал нь мансууруулагч, донтуулагч мэдрэмжийг мэдэрч, таны олон бодлыг эзэлдэг.

Хэрэв та өөрийгөө буруутай гэж бодож байгаа бол өөрийгөө гашуудахаас татгалзах болно, яагаад гэвэл чи үүнийг зохисгүй гэж бодож байна. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ нөгөө хүн нь таны амьдралын томоохон хэсэг байсан бөгөөд энэ холбоогоо алдсанд харамсах нь зөв юм.

Уй гашуу нь таныг яагаад үнэнч бус байсныг, мөн харилцаанаасаа юу хүлээж байгааг ойлгоход тусалдаг.

4. Дурлал ба хайр хоёрын ялгааг олж хар

Дурлал ба хайр хоёрын ялгааг олж хараарай

Сэтгэл санааны үнэнч бус байдал нь хайр юм шиг санагдаж болох ч ихэнх тохиолдолд энэ нь зүгээр л дурлал юм.

Эндорфины оргилол, шөнө дэндүү яаруу сандруу бичсэн текстүүдийн сэтгэл хөдлөл, эсвэл зүрх сэтгэлийн харилцан яриа & hellip; энэ нь хайр шиг санагддаг.

Буцаж алхам хийж, жинхэнэ хайр нь богино, гэхдээ толгой холбоос биш урт удаан хугацааны амлалт, хамтын амьдрал дээр суурилдаг гэдгийг ойлгоорой.

5. Итгэлцлийг сэргээх чиглэлээр ажиллана уу

Таны хамтрагч танд дахин хэрхэн итгэж сурахад цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд энэ нь туйлын зүй ёсны хэрэг юм.

Тэдэнтэй итгэх итгэлийг сэргээх чиглэлээр ажилласнаар харилцаагаа засах чин эрмэлзэлтэй байгаагаа харуул. Тэдэнд юу хэрэгтэй байгааг, өөрт нь хэрхэн итгэж болохоо харуулахыг асууж, дараа нь танд дахин итгэхэд шаардагдах хэмжээгээр нь өг.

6. Шалтгаан дээр дүн шинжилгээ хийх

Учир нь үнэнч бус байдлыг даван туулах, урьдчилан сэргийлэх өөр нэг тохиолдол бол та яагаад сэтгэл санааны хувьд үнэнч бус байсныг задлан шинжлэх хэрэгтэй болно.

Тэднийг татсан зүйл юу байв? Амьдралдаа эсвэл харилцаандаа амархан дутаж, сэтгэл хөдлөлийн харилцаанд амархан ороход юу дутагдаж байгааг мэдэрсэн бэ?

Сэтгэл санааны хэрэгцээг таньж, анхаарал халамж тавьж сураарай, тиймээс үүнийг хийхээр өөр хүн рүү эргэж харахгүй байх хэрэгтэй.

7. Түнштэйгээ дахин холбоо бариарай

Хамтрагчтайгаа дахин холбогдоорой, ингэснээр та тэдэнд юу дуртайгаа, яагаад харилцаагаа хэмнэх хэрэгтэйг санаж болно.

Тэдэнтэй дахин холбогдох арга замуудын талаар ярилцаж, хурдаа тохируулахыг зөвшөөр. Романтик үдэш, гадуур дотуур зугаалах, богино хугацааны амралт, тэр ч байтугай энгийн кофены болзоо эсвэл гэртээ чанаж болгосон хоол танд дахин ойр дотно болоход тусална.

8. Мэдрэмжээ гаргаж ав

Сэтгэлийн хөдлөлийн уналтыг шийдвэрлэхдээ гэм буруугаас уй гашуу, уур хилэн хүртэлх сэтгэлийн хөдлөлийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Учир нь сэтгэл санааны үнэнч бус байдлыг сэргээх, w мэдрэмжээ бүжиглэх эсвэл дасгал хийх зэргээр бие бялдрын хувьд гаргах, тэмдэглэл дээр бичих, эсвэл эдгээрийг цэгцлэхэд туслах эмчтэй уулзах талаар бодож үзээрэй.

9. Илүү эрүүл төвлөрлийг олж ав

Сэтгэл санааны үнэнч бус байдал нь эрүүл бус ч гэсэн анхаарал төвлөрүүлдэг.

Олон нийтийн байгууллагад сайн дурын ажил хийх, шинэ хобби сурах, карьераа ахиулах гэх мэт сэтгэл хөдлөл, эрч хүчээ илүү эрүүл саруул болгохыг хичээ.

Сэтгэл хөдлөлийн төгсгөл нь таны амьдралд цоорхой үлдээдэг - үүнийг тэжээх зүйлээр дүүргэх боломжийг ашиглаарай.

10. Өөртөө анхаарал тавих дасгал хий

Сэтгэл санааны үнэнч бус байдлыг хүлээн зөвшөөрч, эцэслэх нь оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийн маш их эрч хүч шаарддаг. Та заримдаа сэтгэл хөдлөлийн галзуу хулгана дээр байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлж, стресс, унтах байдал, хоолны дуршил зэрэгт нөлөөлж болзошгүйг мэдрэх болно.

Эрүүл хоол хүнс, цэвэр агаар, биеийн тамирын дасгал, сайн унтах зэргээр өөртөө сайн анхаарал тавьж, өөрийгөө харж цаг гарга.

Сэтгэлийн хөдлөлийн төгсгөл ихэвчлэн их хэмжээний гэм буруу, харамсалтайгаар ирдэг. Энэ нь та өөрийгөө шийтгэх ёстой гэсэн үг биш юм. Өөртөө зөөлөн хандаарай, танд бас эдгэрэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгоорой.

Энэ тохиолдолд л та урагшаа тэмүүлж, хэргийг араар нь тавьж чадна.

Хуваах: