Ирээдүйн талаар зөв шийдвэр гаргахад тань туслах гэр бүл салалтын шилдэг 25 зөвлөгөө

Шийдвэр гаргахад тань туслах хамгийн сайн зөвлөгөө

Энэ зүйлд

Гэр бүл салалтын талаархи зөвлөмж, зөвлөгөөнүүд хөвөрч байгаа ч гэсэн гэр бүл салах нь тийм ч амар биш юм.

Та өөрийгөө олох болно будилсан, хэт мэдрэмтгий, урам хугарсан, эсвэл айсан. Ингэж мэдрэх нь ердийн зүйл гэдгийг анхаар. Хэрэв та тэгээгүй бол хачин болно.

Өөртөө ямар муу мэдрэмж төрж байгаа, эсвэл өөрт чинь юу тохиолдож болзошгүй талаар бодох нь таныг хаашаа ч хүргэхгүй.

Өөрийгөө үр дүнтэй даван туулах, эргэн тойрны эмх замбараагүй байдлыг хянах арга замыг эрэлхийлэх нь таны хийж чадах хамгийн сайн арга юм. Эцэст нь энэ процессыг даван туулахын тулд хийсэн ажил тань үр дүнгээ өгөх болно.

TO судлах үүнийг харуулсан гэр бүл салалтын дараах 2 жилийн хугацаанд стресс нь бусад гэрлэсэн хосуудын туршлагын түвшинд хүртэл буурдаг.

Энэхүү хүнд хэцүү үеийг арай тогтвортой байлгахын тулд бид гэр бүл салалтын шилдэг зөвлөмжүүдийн жагсаалтыг гаргасан.

1. Сэтгэл хөдлөлөөр дамжуулан ажиллах

Хэрэв та одоо сэтгэл хөдлөлдөө анхаарал тавихгүй бол энэ нь сорви үлдээж магадгүй бөгөөд үр дагавар нь дараа нь дахин болзож эхлэхэд эсвэл хүүхдүүд том болоход амьдралд гарч болзошгүй юм. Туулж өнгөрөөсөн хүмүүсийн салалтын талаар зөвлөгөө авч, сэтгэлийн хөдлөлөө арилгах арга замыг олоорой.

Гэр бүл салалтын талаархи хамгийн сайн зөвлөгөө нь хүн бүрийн зан чанар, амьдралын аяллын өвөрмөц байдлыг үргэлж харгалзан үздэг.

Тиймээс сэтгэл хөдлөлөөр ажиллах нь өөр өөр хүмүүст өөр өөр байх болно гэдгийг санаарай. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь тийм байх болно юм ярих, нулимс унагаах, бясалгах, тэмдэглэл хөтлөх, явган аялал хийх эсвэл дэрэнд хашгирах гэх мэт цаг зав гаргах. Юу ч байлаа гэсэн мэдрэмжээр дамжуулан ажиллах арга замаа олох ёстой.

2. Сайн эмчилгээний эмч хайж олох

Хамгийн тохиромжтой шийдэл нь байх болно эмчилгээний эмчтэй уулзах энэ үйл явцад танд туслах болно.

Тэдэнд сайжрах томъёолол байдаггүй, харин тэдний хамгийн сайн зөвлөгөө танд тохирсон байдаг. Энэ нь гэсэн үг юм туулж буй зүйлээ судлах, шүүгчгүйгээр хуваалцах шүүгчгүй орчинтой болно. Агааржуулалт нь ялангуяа гэр бүл салалтын зөвлөмж, стратегитай хослуулбал тусалдаг.

Цаашилбал, гэр бүл салалтын талаар шийдвэр гаргахдаа эргэлзэж байгаа бол гэр бүл салалтын талаар зөвлөгөө авахын тулд терапевт хайж олохыг зөвлөж байна. 'Салах шийдвэрээ хэрхэн гаргах вэ' гэж өөрөөсөө асуухад анхаарах олон хүчин зүйл байдаг бөгөөд хамгийн чухал нь өөрчлөгдөх хүсэл эрмэлзэл юм. Үүнийг эмчилгээний төвийн өрөөнд хамгийн сайн үнэлдэг.

3. Хамгийн муу хувилбартай тулгарах

Эмчилгээний өрөөнд байхдаа өөр нэг чухал дасгалыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Мэргэжлийн хүмүүсийн туслалцаатайгаар танд хамгийн муу хувилбар хэрхэн тохиолдохыг судалж үзээрэй.

Үүнийг дүрсэлж чадвал та түүнтэй тулгарч болно.

Магадгүй та аль хэдийн болсон юм шиг хариу үйлдэл хийж байгаагаа олж мэдсэн байх. Магадгүй та урьд өмнө нь байсан хүмүүстэй харьцаж байгаа нь цаашдын зодоонд хүргэж болзошгүй үнэн юм шиг харьцаж магадгүй юм. Нарийвчлан боловсруулсан тохиолдолд энэ нь таны үйлдлийг өөрийн мэдэлгүйгээр хянах боломжгүй болно.

4. буруутгах тоглоомыг зогсоох

Буруутгах тоглоомыг зогсоо

Өөрийгөө буруутгах, шүүмжлэхээ боль. Урт хугацааны туршид шийдэгдээгүй асуудлууд эсвэл үл тоомсорлож байсан асуудлуудын үр дүнд юу болсныг үзээрэй. Хэрэв өөрчлөлт боломжтой байсан бол та үүнийг хийх байсан. Та хоёр хоёулаа.

Хэрэв та унана гэдгээ мэдэж байсан бол та суух байсан.

Та өөрийгөө хангалттай хичээсэн гэж үзсэн ч бай, үгүй ​​ч бай тэр үед та өөрийнхөө ойлгож мэдсэн зүйлийг хийсэн тэр үед юу хийснээ мэдэж байсан .

Салж байгаа хүнд өгөх хамгийн сайн зөвлөгөө бол цаашаа явах уучлаарай. Одоо мэддэг зүйлээ мэдэхгүй байсныхаа төлөө эхлээд өөрийгөө уучлаарай. Энэ нь цаг хугацаа шаарддаг тул энэ үйл явцыг хийж байхдаа өөртөө эелдэг хандах хэрэгтэй.

5. Санхүүгийн асуудлаа шийдээрэй

Санхүүгийн асуудлаа шийдээрэй

Шинэ амьдрал эхлүүлэхийн тулд санхүүгийн тогтвортой байдалтай байх хэрэгтэй. Тиймээс үүнийг анхаарч үзээрэй чи гэр бүл салалтын дараах санхүүгийн төлөвлөгөө гаргадаг Учир нь, байдал өөрчлөгдөж байгаа болохоор өөрөөс өөр найдах хүн байхгүй.

Төлбөр тооцоо хийхээс өмнө тусдаа данс нээх эсвэл бага зэрэг мөнгө тавь, учир нь маш их зардал гарах болно. Хэрэв та санхүүгийн асуудлаа хэрхэн шийдэхээ мэдэхгүй байна гэж бодож байвал итгэдэг хүмүүсээсээ гэр бүл салалтын талаар тусламж, санхүүгийн салалтын талаар зөвлөгөө авах гэр бүл салалтын талаар илүү сайн шийдвэр гаргахад тань хэн туслах вэ?

6. Хууль эрх зүйн сайн дэмжлэгийг олох

Бүх зүйлийн талаар мэдээлэлтэй байх нь маш чухал юм гэр бүл салалтын талаархи хууль эрх зүйн асуудал санхүүгийн төлбөр тооцоонд ухаалаг, боловсролтой байх. Яаж сайн салах вэ? Гэр бүл салалтын талаархи хууль зүйн зөвлөгөө бол салахад хамгийн сайн туслалцаа авах ёстой ухаалаг зүйл юм.

Та хууль эрх зүйн зөвлөгөө өгөх зардлын талаар санаа зовж магадгүй тул гэр бүл салалтын талаар үнэгүй зөвлөгөө авах боломжтой эсэхээ хайж үзэхийг хүсч магадгүй юм.

Үүнээс гадна, гэр бүл салалтын талаар үнэгүй онлайнаар зөвлөгөө аваарай. Яаж хурдан салахаа сайн мэдэхгүй байгаа бол сайн хуульчтай болох нь танд тус болно. Тэд салах бүх зөвлөмжийг мэддэг. Салах хялбар аргыг олохын тулд тэдний туслалцаанд найд.

Шаардлагатай бүх бичиг баримтыг цуглуулж, бүх орлого, зарлагаа хянаж байгаарай. Энэ нь танд тустай бөгөөд цаг хугацаа, мөнгөө хэмнэж, ялангуяа гэр бүл салалтын талаар үнэгүй зөвлөгөө авах боломжгүй тохиолдолд танд тус болно. Хэрэв та илүү ихийг сонсохыг хүсвэл гэр бүл салалтын талаар хуваалцаж буй хуульчийн видеог үзээрэй:

7. Хуучин хүнтэйгээ сайн харилцаатай бай

Төлбөр тооцооны үеэр, бага тулалдах нь их мөнгө гэсэн үг юм . Хэрэв та үүнийг бие даан ярьж чадвал энэ нь төгс төгөлдөр болно. Гэхдээ, хэрэв энэ нь сонголт биш бол, аль болох соёлтой байхыг хичээ, буулт хийх арга замыг ол. Зуучлагч ажилд авна , хэрэв та үүнийг өөрөө хийж чадахгүй юм шиг санагдвал. Хэрэв таны хуучин хүн таныг доромжилж байгаа бол хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг хичээ, утсаа тавь, үл тоомсорлоорой.

Шийдвэр гаргахад туслахаас гадна гэр бүл цуцлах нь зөв шийдвэр бөгөөд үүнийг өөрөө хэрхэн шийдвэрлэх вэ гэдэг нь өөр шалтгаанаар эмчилгээний эмчтэй байх нь ухаалаг хэрэг юм.

Тэд хосуудад гэр бүл салалтын талаар зөвлөгөө өгч, улмаар хуучин хүнтэйгээ иргэний харилцаа холбоо тогтооход тусална. Тэд хүүхдүүдэд зөвлөгөө өгч, энэ туршлагыг даван туулахад нь тусалж магадгүй юм.

8. Хуучин түншүүд, хэзээ ч хуучин эцэг эх биш

Хэрэв та хүүхдүүдээ нэгдүгээрт тавих гэж байгаа бол гэр бүл салсны дараа ч гэсэн сайн харьцаагаа хадгалах ёстой. Таны хамтрагч таны хүүхдүүдийн мөнхийн хэсэг байх болно. Өөрийнхөө ялгааг хойш тавиад бие биенээ муу хэлэхийг боль.

TO судлах үүнийг харуулсан гэр бүл салалтын стресс нь хүүхдүүдэд үзүүлэх нөлөө нь ганц үйл явдлын нэг биш, харин хүүхдүүдэд удаан хугацаанд хариу үйлдэл үзүүлэхэд шаардлагатай дасан зохицох сорилтуудын эмхэтгэл юм.

Тиймээс тэд гэр бүлийн бүтэц, үйл ажиллагааны өөрчлөлтийг илүү урт хугацааны туршид боловсруулахад туслах шаардлагатай байна.

9. Нийгмийн дэмжлэгээр өөрийгөө хүрээлүүл

Таныг санаа тавьдаг хүмүүст, ялангуяа хүүхэдтэй бол танд туслахыг зөвшөөрч байгаарай. Таныг шавхаж дуусахад бусдыг үр хүүхдүүдийнхээ дэргэд байлгахыг зөвшөөрч, ингэснээр та өөрийгөө эдгээх цагтай болно.

Ядаж хэсэг хугацаанд тусламж авахад гэмгүй. Хэрэв танд таалагдахгүй байгаа бол та бүхнийг сайн байна гэж хүн болгонд битгий итгээрэй. Эцэст нь та байх болно, гэхдээ тийшээ очихын тулд танд дэмжлэг хэрэгтэй.

10. Төрөл бүрийн бэлтгэсэн хариулттай байх

Олон хүмүүс танаас асуух болно салах шалтгаан , үүнийг хэрхэн зохицуулж байгаа эсвэл хуучин хүнтэйгээ одоогийн харилцааны талаар. Энэ нь таныг муухай ааштай байдалд оруулах эсвэл анхаарал болгоомжгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм. Заримдаа энэ нь үл таних хүнд бүх зүйлийг гадагшлуулж, үглэх сайхан боломж юм шиг санагдах болно.

Үүнийг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга бол өөр өөр боломжит үзэгчдэд зориулж янз бүрийн хариулт бэлтгэсэн бөгөөд харилцан ярианаас зайлсхийхийг хүсч байвал үүнийг ашигла.

11. Зөвлөмжийг шүүнэ үү

Танд туслах хэрэгцээнээс болж хүн бүр танд янз бүрийн зөвлөгөө өгөх, гэр бүл салалтын талаар зөвлөгөө өгөх болно. Эдгээр нь ялангуяа тэдний тохируулгыг хуваалцах цаг нь болоогүй эсвэл та шаардалгүйгээр хуваалцсан тохиолдолд танд маш ихээр нөлөөлж болзошгүй юм.

Тиймээс зөвхөн итгэдэг хүмүүсийнхээ үгийг анхааралтай сонсоорой. Мэдээллийн эх сурвалжийг харж, шийдвэрийн дагуу өөртөө унтах цаг гаргаж өгснөөр тэдэнтэй хуваалцдаг мэдээллийг шүүнэ үү. Нэмж дурдахад Хүсээгүй гэж үзсэн салалтын зөвлөгөөг зогсоох тодорхой хил хязгаарыг харуулсан хүчтэй мэдэгдэл бэлтгэ.

12. Төөрөгдөлд бэлтгэ

Салсан бүх хосууд үүнийг бүтэлгүйтсэн гэж боддоггүй. Заримдаа энэ нь харилцан шийдвэр бөгөөд хэрэв тэд салсан бол хоёуланд нь илүү дээр байх болно гэж боддог. Гэсэн хэдий ч нийгэм салалтыг заавал зөвшөөрөх албагүй. Заримдаа энэ нь таныг ганцаардуулж, ичих мэдрэмж төрүүлдэг.

Хүмүүс өөртөө итгэлгүй байдлаа тулгаж, таны зөвлөгөөг өөр тийш чиглүүлж, цааш нь төөрөлдүүлж магадгүй юм. Тэднийг “Төлбөрийг нь хийлгээрэй”, эсвэл “бүрэн асрамжид ав” гэж хэлэхийг та сонсож магадгүй юм. Энэ үйл явц дуусахад тэдгээр найзуудын зарим нь тантай тийм ч ойр дотно байх нь гайхах зүйл биш юм. Таныг сонсох, ойлгох мэдрэмжийг төрүүлдэг хүмүүсээр хүрээлүүлэхээ сонго.

13. Хуучин хүн таныг гайхшруулна гэж найдаж байна

Таны гэрлэсэн хүн салж байгаа хүнтэй адил биш юм. Тэд цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрчлөгдсөн бөгөөд та үүнийг урьдчилан таамаглах боломжтой гэж найдаж болохгүй. Ялангуяа гэр бүл салалтын нөхцөл байдалд.

Тэд таныг гомдмоор эсвэл мэдрэмжгүй гэж үзэж болох зан авираар таныг гайхшруулна гэж найд. Энэ нь өөрийгөө илүү сайн хамгаалахад тусална. Энэ нь таныг урьдчилан сэргийлэх ажил хаялт хийх ёстой гэсэн үг биш, харин тэд өөрсдийгөө нэгдүгээрт тавьчихвал юу хийхээ, хэрхэн хамгаалахаа бодох хэрэгтэй.

14. Бэлэн болсон үедээ л болзож эхэл

Та салах хугацааг хэр удаан сунгаж чадах вэ?

Товчоор хэлбэл, хэсэг хугацаа. Энэ нь гэр бүл салалтын баримт бичигт гарын үсэг зурахаас өмнө хэсэг хугацаанд ганц бие хүн шиг ажиллана гэсэн үг юм. Болзохдоо аль болох богино хугацаанд өөрийгөө бүү дарамтлаарай . Өөртөө бэлэн байх цаг гарга.

Хэрэв та энэ үйл явцыг эрт эхлүүлбэл та зөвхөн өөрийгөө л хохироох болно.

Эрт болзсоны үр дүн таныг өмнөх хүн шиг хүн хэзээ ч олохгүй эсвэл дахиж хэзээ ч хайраа олохгүй гэж бодоход хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч та тэдгээрийг олоход бэлэн биш байх. Тиймээс ганц бие байх нь тааламжтай болсон үед л болзож эхэл.

15. Гэр бүл цуцлалтыг бизнесийн гүйлгээ гэж үзээрэй

Та бизнестээ сэтгэл хөдлөлийг авчирдаггүй, тийм үү? Ядаж бизнесийн сайн гэрээ хийх гэж оролдохдоо та үүнийг хийдэггүй. Энэ нь тийм ч хялбар биш юм Гэр бүл салалтыг бизнесийн гэрээ гэж үзэх гэж оролдох нь хамгийн сайн зохицуулалтыг хийхэд анхаарлаа хандуулах болно.

Түншийнхээ гомдож, урваж байгаагаа мэдэрч байгаа нь тэдний эцэг эхийн байдал, хүүхдүүдтэй уулзахыг хичнээн их хүсч байгаатай ямар ч холбоогүй юм. Шийдвэр гаргахад өөрөөсөө асуугаарай, хэрэв энэ нь мэргэжлийн гэрээ байсан бол би яаж ажиллах вэ? Энэ нь сэтгэлийн хөдлөлөөс ангид сэтгэцийн чадварыг (бараг) ашиглахад тусална.

16. Энхтайвны сонголтыг зорь

Энх тайван хувилбарыг зорь

Боломжтой бол арга замыг хайж олох хэрэгтэй шүүх дээр сунжирах, санхүүгийн ачааллыг нэмэгдүүлэх, үр хүүхдүүддээ цаашид хохирол учруулахгүй гэсэн тохиролцоог хийх. Боломжтой бол зуучлалыг сонгоорой.

Түүгээр ч барахгүй гэр бүл салахад амар амгаланг олох нь гэр бүлтэйгээ эвтэй байхыг хэлнэ. Гэрлэхээр шийдсэн үедээ та тэр үед олж авсан мэдээллээр ажиллаж байсан. Энэ нь хэрхэн яаж тоглогдохоо мэдэхгүй байсныхаа төлөө өөртөө тийм их битгий хатуу бай. Амар тайван гэр бүл салахын тулд гэр бүлтэйгээ эвтэй байх ёстойг санаарай.

17. Марафон гүйлтийн сэтгэлгээг хэвшүүлэх

Нөхцөл байдлыг биш нөхцөл байдлыг тодорхойлсондоо бид бухимддаг. Тиймээс, гэр бүл цуцлахад тустай зүйл бол зөв сэтгэлгээг төлөвшүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.

Марафон нь хэн хамгийн хурдан гүйж чадах тухай биш юм өөрт тохирсон хэмнэлийг хүлээн ав . Таныг хөл дээрээ бүрэн босгохоос өмнө хэсэг хугацаа өнгөрөх болно. Амьдралынхаа нэг хэсгийг нэг нэгээр нь босгохдоо сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, өөртөө итгэх итгэлээ дахин олж авахыг зөвшөөр.

18. Ажлаас чөлөөлөгдөж, унах цагийг ол

Маш олон үүрэг хариуцлага, мэдрэмжүүд таныг даван туулж байгаа тул та хэн нэгэнд нөлөөлөх гэж байгаа бол санаа зоволгүйгээр салах цаг хугацаа алдаж магадгүй юм. Аюулгүй орчныг олж, таныг живүүлэх гэж буй янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн давалгааг даван туулах боломж олго.

Энэ хугацаанд итгэж болох хүмүүст найдаж, хүүхдүүдээ асран халамжилж, амралтын өдрийг өөртөө зориулж, өөрийгөө буцааж тавь.

19. Завсарлага ашиглана уу

Гэр бүл салалтын хамгийн чухал зөвлөмжүүдийн нэг бол завсарлах арга техник юм. Хожим нь харамсах зүйлээ хэлэх эсвэл хийх гэж байгаагаа мэдэрсэн үедээ ашиглаарай. Эхэндээ энэ нь 5 минут тутамд үүнийг ашиглаж болно гэсэн үг юм.

Хүүхдүүд тань эцэг эхийнхээ тухай, таны хуучин найзын тухай ярихад та хамгийн сайн сонсогч биш зүйл ярихаас зайлсхийхийн тулд өрөөнөөс гарах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Түүнчлэн, Хуучин хүнтэйгээ санхүүгийн талаар тохиролцохдоо энэ салалтын зөвлөмжийг санаарай. Хэрэв бүх зүйл дэгдвэл сайн сайхан сэтгэлгээгээр үргэлжлүүлэхэд хэцүү байх болно.

20. Хяналт тавьж чадахгүй зүйлээ хая

Гэр бүлтэй байх нь ихэнх шийдвэрийг хамтдаа гаргаж, бие биедээ найдахыг хэлдэг байв. Хуучин хүнээ салгахдаа өөрсдөө шийдвэр гаргаж эхэлдэг бөгөөд ихэнх нь танд таалагдахгүй байх болно. Таны анхаарах ёстой цорын ганц зүйл бол хүүхдүүддээ эсвэл танд шууд нөлөөлөх зүйлүүд юм.

Тэдэнд зөвлөгөө өгөх хүсэл зоригоо орхиход анхаарлаа төвлөрүүл. Гэр бүл салалтын зөвлөмжүүдийн дунд энэ нь маш чухал юм. Үүнийг ашигласнаар та өөрийнхөө амьдралыг сэргээн босгоход ашиглаж болох оюуны орон зайг хэмнэх болно.

21. Ганцаараа байхдаа ая тухтай байгаарай

Ганцаараа байхдаа ая тухтай байгаарай

Гэр бүлтэй байхдаа та цаг хугацаа өнгөрөхөд шинэ хэвийн зүйл болох олон зүйлийг хамтрагчдаа найддаг. Эмчтэй уулзах, хүүхдүүдийг авах, оройн хоол хийх, гэр цэвэрлэх, өдөр тутмын бусад ажилд анхаарал тавих шаардлагатай үед тэд тэнд байдаг.

Тэднийг байхгүй болоход та энэ бүхнийг ганцаараа эсвэл хүүхдүүдийнхээ тусламжтайгаар хийх хэрэгтэй. Бүх зүйл эмх цэгцтэй эсвэл аль болох хурдан хийгээгүй тохиолдолд өөртөө завсарлага өг.

Хэрэв танд гэр бүл салалтын талаар зөвлөгөө өгөх шаардлагатай бол эхлээд үүнийг анхаарч үзээрэй. Бүтэлгүйтэхээс зайлсхийхийн тулд, барыг хэт өндөр бүү тавь.

Зарим үүрэг хариуцлагыг хуваарилах арга байгаа эсэхийг бодоод, үлдэхээс зайлсхийхийн тулд үлдсэнийг нь нэг нэгээр нь өөртөө ав. Ганцаараа тохь тухтай байна гэдэг нь нэгэнт хамтарсан үүрэг хариуцлагаа алхам алхамаар, өөр дээрээ авахыг хэлнэ.

22. Баяр баясгалан, инээд баясал төрүүлдэг үйл ажиллагаа эрхэл

Өөртөө анхаарал тавих завгүй байх нь бензинээ хийх гэж завгүй байна гэж хэлэхтэй адил юм. Та машинаа Perpetuum mobile гэж боддоггүй байх, тиймээс өөрийгөө ч битгий бодоорой.

Гэр бүл цуцлалтыг төлөвлөх төлөвлөгөөндөө тусгах хэрэгтэй. Таны хуанлид таны амьдралд баяр баясгаланг авчрах ямар үйл ажиллагаа байх ёстойг өөрөөсөө асуугаарай. Танд цаг хугацаа хэрэгтэй, зүгээр л эдгэрэх бус, инээж баясаж амьдрах. Хошин шогийн үдэш дээр очиж, хөгжилтэй кино үзээрэй эсвэл найзтайгаа хамт инээлдээрэй. Амьдралд тэсэн ядан хүлээх зүйл байгааг харуулж байгаа тул энэ нь өвдөлтийг даван туулах болно.

23. Өөрийнхөө мэдэгдлээс 'үргэлж', 'хэзээ ч' -ыг хас

'Хэзээ ч үгүй', 'үргэлж', 'сайн сайхны төлөө' гэх мэтээр ярихад нөхцөл байдал даван туулах боломжгүй юм шиг санагддаг. Бидний юу боддог нь бидний мэдрэмжинд нөлөөлдөг.

Гэр бүл салалтын хамгийн сайн зөвлөмжүүдийн нэг бол тухайн нөхцөл байдалд бидний тавьж буй тодорхойлолтыг сайтар сонгох явдал юм. Энэ нь бидний үнэн гэж бодож байгаа зүйл нь үнэн болж магадгүй юм, учир нь бид өөрсдийн боломж бололцоог олж харахаас сэргийлж магадгүй юм. Эдгээр нэр томъёог ашиглаж байгаагаа сонсоод итгэл найдварыг мэдрэхэд тань туслах үүднээс 'одоогоор', 'одоогоор', 'одоо хүртэл' гэж орлоод үзээрэй.

Мөн үзэх: Гэр бүл салалтын хамгийн нийтлэг 7 шалтгаан

24. Өөрийнхөө давуу талыг санаарай

Өөрөө үргэлжлүүлэх нь хэцүү, аймшигтай байж болно. Илүү сайн, өөртөө итгэлтэй болохын тулд гэр бүл салалтын талаар зөвлөгөө хайж байна уу?

Гэр бүл салалтыг даван туулахад таны өмч болох боломжтой гэж бодож байгаа бүх давуу тал, ур чадвар, чадавхийнхаа жагсаалтыг бичих талаар бодож үзээрэй.

Ганц бие байхдаа хийсэн амжилтаа жагсааж бичээрэй. Таны олж авсан амжилтыг зөвхөн өөртөө л хамаатай болгоход хялбар байдаг. Энэ хугацаанд та юу амжуулсан бэ, эдгээр амжилтууд таны тухай юу хэлж байна вэ? Та зоригтой, ухаалаг, тууштай, өрөвдөх сэтгэлтэй хүн үү? Үүнийг дуусгаад гэрлэх хугацаандаа шилжиж, ижил зүйлийг давт.

25. Ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүл

Энэ одоо хэцүү байж магадгүй ч нэг л өдөр та өөр, өөр амьдралтай болно. Ирээдүйгээ хэрхэн харагдуулахыг хүсч байгаагаа төвлөрүүлэх тусам тэр зүг рүү бага зэрэг алхам хийх боломжтой болно.

Энэ үйл явдлыг туулж өнгөрөөсөн хүмүүсийн гэр бүл салалтын талаархи зөвлөмжүүд нь бидний ирээдүйг төсөөлж байгаа зүйл нь асуудал шиг байх болно гэдгийг бидэнд зааж өгдөг. Таны юу болно гэж бодож байгаа зүйл болох болно. Та яг л урьдчилан таамаглаж буй зүйлийг бий болгохын тулд тархиныхаа чадавхийг идэвхжүүлэх болно.

Хэрэв та дахиж хэзээ ч гэрлэхгүй гэж бодож байгаа бол өрөвдмөөр санагдахаас гадна таны буруу болохыг нотлох бүх боломжийг үгүйсгэх болно. Бидний тархи биднийг аз жаргалтай биш зөв болгохоор тохируулсан. Тиймээс ирээдүйн талаархи таамаглалаа сайтар сонгоорой. Энэ бол таны амьдралын төгсгөл биш зүгээр л нэг бүлэг гэдгийг санаарай.

Хуваах: