Гэр бүл салах 3 энгийн алхамууд

Тусгаарлалтын сэтгэлзүйн үр нөлөөг төдийгүй практик логистикийг шийдвэрлэх нь үнэхээр аймшигтай байж болно. Гэр бүлээ салгах талаар бодох гурван алхамыг энд орууллаа.

1. Боловсролтой болох

Энэ нь таны хийхийг хүсч буй хамгийн сүүлийн зүйл юм шиг санагдаж байгааг би мэднэ. Гэсэн хэдий ч муж улс бүрт өөр өөр дүрмүүд байдаг тул салах үйл явцын талаар тодорхой судалгаа хийх нь зайлшгүй чухал юм.

2. Тодорхой байдлыг олж ав

Энэ бүхний талаар эхлээд боловсрол эзэмшихийг зөвлөж байна, яагаад гэвэл олон хүний ​​хувьд салахыг хүсч байгаа эсэх нь тодорхой болоход цаг хугацаа шаардагддаг.

Би бүтээлдээ тусгал ба цуурхал хоёрын ялгааг байнга ярьдаг. Шийдвэр гаргахдаа тодорхой, тусгал, өнцгөөс нь харах нь миний үйлчлүүлэгчид удаан хугацааны туршид уур хилэн, уйтгар гуниг, бухимдал, сэтгэл хөдлөлийн улмаас гэнэтийн шийдвэр гаргахаас хамаагүй дээр байдаг.

Тусгал

Бид тусгах горимд байх үед мэдрэх чадвар маань ерөнхийдөө нээлттэй, сониуч, дотно шинжтэй байдаг. Бид шинэ санаануудыг хүлээн авч, шинэ боломжуудыг харгалзан үзэхэд бэлэн байна. Бид удирдамж, зөн совиндоо нээлттэй. Энэ төрлийн сэтгэлгээнд өөр чанар байдаг. Үүнд хувийн шинж чанар багатай байдаг. Энэ нь ихэнхдээ үргэлж биш ч гэсэн тайван амгалан тайван байдалд байхдаа эсвэл бидний анхаарлыг сарниулах үйл ажиллагаанд тохиолддог.

Гэрэлтүүлэг

Руминизм гэдэг нь хамтрагч, гэрлэлтийн талаар давтагдашгүй сэтгэлгээний урхинд орох мөчлөг юм. Энэ бол таны хамтрагчийн олон жилийн турш хэлж, хийсэн бүх хор хөнөөлтэй зүйлийг дахин дахин тоглуулахаа зогсоож чадахгүй үеүүд юм. Энэ нь таны харилцаа, гэр бүлийн ирээдүйн талаар удаан хугацааны туршид санаа зовж байх үед ч байж болох юм.

Сэтгэлгээний хоёр хэлбэр нь бүрэн хэвийн бөгөөд түр зуурын шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч тусгал нь шийдвэр гаргахад илүү таатай байдаг.

Гэхдээ би маш их стресст орж, тусгалаа олж чадахгүй бол яах вэ?

Хүмүүс цацруулагч горимыг мэдрэхэд хэцүү байдаг гэж ярихыг би олонтаа сонсдог. Энэ нь зарим тохиолдолд, заримдаа тийм биш байдаг. Учир нь бидний сэтгэлгээ, сэтгэл санаа үргэлж өөрчлөгдөж байдаг (тийм биш юм шиг санагдаж байсан ч).

Жишээлбэл, надад нэг удаа эмнэлзүйн хувьд сэтгэлээр унасан үйлчлүүлэгч байсан. Өдөрт тэр сэтгэлээр унаагүй цаг байсан эсэхийг асуухад тэр байхгүй гэж хэлэв. Энэ нь үнэхээр үнэн эсэхийг би түүнээс асуув.

Дараа нь тэр эргэцүүлэн бодсоныхоо дараа хариултаа өөрчилж, “Анх сэрэхдээ сэтгэлээр унахгүй” гэж хэлэв. Дараагийн сард тэрээр өдрийн 5% нь сэтгэлээр унаагүй гэж мэдээлсэн тул тэр хугацаанд бүх чухал шийдвэрээ гаргасан.

6 сарын дараа тэрээр 50% нь сэтгэлээр унахаа больсон гэж хэлэв. 1 жилийн дараа тэр сэтгэлээр унасан хүн гэдгээ тодорхойлохоо больсон. Энэ бол хүний ​​нөхцөл байдлын талаар илүү их мэдлэг олж авах бодит хүч юм. Энэ нь бидэнд авто нисгэгчээс буугаад сэтгэл хөдлөл, хэт их бодлоосоо болж түлхэгдэхийг зогсоох боломжийг олгодог.

Манай соёлд бид хурдан засвар хийж хэвшсэн байдаг. Бид сэтгэлийн таагүй байдлаас аль болох хурдан гарахыг хичээдэг. Бидний хүссэн хугацаанд тодорхой байдал харагдахгүй тул бид яаран сандран шийдвэр гаргадаг.

Дахин хэлэхэд үүнд буруу зүйл байхгүй, гэхдээ энэ тусгал сэдвийг туршиж үзээд тусгаарлах үйл явцын туршид таны сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг харахыг зөвлөж байна.

3. Тусгаарлах гэрээг байгуулж, ложистикийг зохион байгуул

Хэрэв салах шийдвэр тантай цуурайтаж байгаа бөгөөд энэ нь таны харилцааны дараагийн логик алхам болох нь тодорхой бол дараа нь шийдэх зүйл бол салах гэрээний нарийвчилсан мэдээлэл юм.

Үүнд: орон сууц, хүүхэд харах үйлчилгээ, санхүү болон бусад хөрөнгө, өр зэрэг зүйлсийн талаар хариуцлагын хуваарилалтын талаар тохиролцох.

Мэдээжийн хэрэг, зарим хосууд эдгээр зүйлсийн талаар тохиролцож чадахгүй байх болно, яагаад гэвэл салахыг хүсэх гол шалтгаан нь архаг стресс, зөрчилдөөнөөс үүдэлтэй юм. Эдгээр тохиолдолд хууль эрх зүйн туслалцаа авах нь хосуудын дунд байсан.

Тусгаарлах үйл явцын туршид хамгийн чухал алхам бол өөртөө анхаарал тавих явдал юм.

Энэ бол клич. Би мэднэ. Гэхдээ энэ нь үнэн.

Төгсгөлд нь та ямар салалтыг хэрэгжүүлэхээр шийдсэнтэй холбоотой олон ложистик байдаг. Хяналтын жагсаалтыг гаргаж, зүйл тус бүрийг алхам алхамаар авах нь хэт их ачаалал өгөхөд тусална. Бүх зүйлийг нэг өдөр, тэр ч байтугай нэг долоо хоногт багтааж дуусгах шаардлагагүй.

Энэ нь үргэлж хялбар биш байх болно, гэхдээ та хэзээ нэгэн цагт өөртөө хамгийн тохиромжтой зүйлийг мэдэх болно. Хүнд хэцүү цаг үед ч гэсэн та тэсвэр тэвчээр, бэрхшээлийг бүхэлд нь туулж чадах асуудлыг тодорхой шийдэж чаддаг.

Хуваах: