Нөхрөө хуурах үед эрүүл байхын тулд хийж болох 5 зүйл

Нөхөр чамайг хуурах үед

Энэ зүйлд

Нөхрөө үнэнч бус байсан гэдгийг олж мэдэх нь гэрлэлтийн явцад гарч болох хамгийн аймшигтай нээлтүүдийн нэг юм. Энэ нь таны ханийн тухай бодож байсан бүх зүйл, хайр, итгэл, гэрлэлтийн тангарагтаа итгэх итгэл, түүний хэн болох, хамтрагч болох талаар эргэлзээ төрүүлдэг.

Нөхрөө чамайг хуурч байсныг мэдсэн өдрүүд, саруудад юу хүлээж болох вэ?

Таны ертөнц сүйрчээ. Амьсгалаа үргэлжлүүлээрэй.

Нөхрөө өөр эмэгтэйтэй хамт байсныг олж мэдсэнээр та өөрийгөө болон гэрлэлтийг голчлон мэдрэх болно. Эмэгтэйчүүд бүх зүйлийг өөрчилсөн мэдрэмж, замбараагүй байдал мэдрэгддэг гэж мэдээлдэг. Бие махбодийн хувьд нойргүйдэх, хоолны дуршил буурах зэрэг асуудал гарч болзошгүй. Та анхаарлаа төвлөрүүлэхэд асуудалтай байж магадгүй.

Та дөнгөж сая сэтгэл мэдрэлийн цочролд орсон тул өөртөө зөөлөн ханд. Таны туулж буй бүх зүйл ердийн зүйл бөгөөд хууран мэхлэх түншүүдтэй эхнэр нөхрийн хувьд түгээмэл байдаг. Та энэ бүлгийн гишүүн болохыг хүсч байгаагаас биш, ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай.

Статистик Эрчүүдийн 20% нь гэрлэх үедээ эхнэрээ хуурдаг гэж бидэнд хэлээрэй. Тэнд олон хүмүүс гомдож байна.

1. Нэн даруй & hellip;

Хэрэв та нөхрийнхөө үнэнч бус байдлын талаар саяхан мэдсэн бол дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй эргэлзэж магадгүй юм.

Түүнтэй нэг гэрт байх нь танд тааламжтай санагдаж байна уу эсвэл энэ мэдээллийг боловсруулах явцад түүнд (эсвэл та) өөр унтах газар олох нь зүйтэй болов уу? Эдгээрийн зарим нь та хоёулангийнх нь хүсэл эрмэлзлээс хамаарна: тэр гэрлэлтээ батлуулж, аливаа зүйлийг туршиж, шийдмээр байна уу? Хий Та хүсч байна?

Энэ чухал асуултын хариуг та хоёрын хэн нь ч мэдэхгүй байж магадгүй бөгөөд хамт сууж, ярилцахаасаа хоёр хоногийн өмнө бага зэрэг хөргөх хэрэгтэй.

Бүх зүйлийг эргэцүүлэн бодож байхдаа түүнтэй хамт байх нь таатай санагдахгүй бол өөр аюулгүй унтах газрыг оочерлож эсвэл түүнээс үүнийг хүс.

2. Зарим дэмжлэгийг дуудаарай

Хэрэв та энэ нарийн ширийн мэдээллийг ойр дотны хүмүүстэйгээ хуваалцахад таатай байвал ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ дэмжлэгийг аваарай.

Хэрэв та хүүхэдтэй бол гэр бүлийн гишүүн нь эхнэр, нөхөртэйгээ хамт түүний үнэнч бус байдлын үр дагаврын талаар хоёр өдрийн турш ярилцаж магадгүй юм. Магадгүй танд анхаарал халамж тавих хэрэгтэй байж магадгүй бөгөөд энэ мөчид танд туслахыг хүсэх найз нөхөдтэйгээ холбоо барих нь таны сайн сайхан байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ.

Гэсэн хэдий ч та үүнийг үргэлжлүүлэхийг хүсч байна.

Зарим эмэгтэйчүүд энэ мэдээллийг олон нийтэд нээлттэй байлгахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд хэрэв та ийм асуудалтай тулгарвал, хэрэв та илүү хувийн хүн бол энэ нь зүгээр юм.

3. Яриа

Эрүүл саруул яриа өрнүүл

Бэлэн болсон үедээ энэ амьдралын үйл явдлын талаар эрүүл саруул яриа өрнүүлэхийг хүсч байгаагаа нөхөртөө хэлээрэй.

“Эрүүл саруул” гэдэг нь энд гол үг юм.

Энэ яриа нь таны харилцааны гол арга хэрэгсэл болох гистрионик, нэрний дуудлага бүхий сэтгэл хөдлөлийн уурхай болж хувирахыг хүсэхгүй байна. Та гомдож байна. Таныг өвтгөх үед тэр шархыг хариуцсан хүн рүү дайрахыг хүсэх нь зүйн хэрэг юм.

Үүнтэй холбоотой асуудал бол энэ чухал яриаг үр дүнгүй болгох болно. Тиймээс гүнзгий амьсгаа аван, харамсах зүйл хэлэхдээ гурван удаа тоолоорой.

Хэрэв та халуун сэтгэл хөдлөлдөө хаанчлах чадваргүй юм шиг санагдаж байвал гэрлэлтийн зөвлөгч. Энэ яриа нь үнэнч бус байдлыг сэргээн босгох тал дээр асар их туршлагатай хүний ​​мэргэжлийн удирдамжаар хийгдсэн тохиолдолд илүү эрүүл байх болно.

4. Хэрэгцээ, хэрэгцээгээ бодоорой

Нөхөр чинь хуурах үед тэр бүх цахилгаан картыг барьж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Тэр чамайг өөр эмэгтэйд үлдээх гэж байгаа юмуу? Түүнийг “байлгах ”ын тулд та юу хийж чадах вэ? Тэр та хоёрын дундуур хутгалдаад юу хийхээ мэдэхгүй байгаагаа хэлж байна уу?

Энэ бүхэн таныг хохирогч болсон мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Юу гэж таах вэ? Та биш шүү дээ! Таны ирээдүй ямар болох талаар санал бодлоо хэлэхийг өөртөө сануул. Тэрээр энд бүх хүчийг эзэмшдэггүй.

Ганцаараа цаг гаргаж, энэ гэрлэлтээс юу хүсч байгаагаа эргэцүүлэн бодоорой. Энэ газар яаж очсоноо эргэцүүлж бодоорой. Эцсийн эцэст харилцаа тийм ч сайнгүй байсан байж магадгүй, өөр өөрийн замаар явах цаг болжээ. Магадгүй та энэхүү хямралыг ашиглан гэрлэлтийнхээ дараагийн бүлгийг зохиож, тун их уучлал, гэрлэлтийн талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой.

Хүссэн зүйлээ төлөвлөхдөө энэ чухал үеийг ашигла чиний харагдах ирээдүй. Энэ нь түүнтэй хамт байх уу, эсвэл түүнгүйгээр байх уу? Түүнийг та хоёрын төлөө энэ шийдвэрийг дангаар нь гаргахыг бүү зөвшөөр.

5. Юун түрүүнд өөрийгөө арчлах дасгал хий

Өөртөө анхаарал тавих дасгал хий

Энэ гэмтлийг даван туулахдаа өөрийгөө болон таны сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавь. Одоо урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй их болсон.

Шинэхэн жимс, ногоо, бүхэл бүтэн хоол хүнсээр арчилж, эрүүл хоолло. Бен, Жерри нарын толгой руу шумбаж болохгүй. Энэ нь доошоо буухад таатай санагдаж, үнэнч бус байдлын зовлонгоос хөндийрүүлж болох ч энэ нь танд урт хугацаанд ашигтай зүйл хийхгүй.

Өдөр бүр дасгал хийснээр биеэ хөдөлгөнө - алхах, гүйх, бүжиглэх, сунах, йог эсвэл пилатес хийх. Энэ нь мэдрэмж сайтай эндорфиныг байнга урсгаж, сэтгэл хөдлөлийн зарим хэсгийг арилгахад тусална. Компани хэрэгтэй үед тантай зүгээр л хамт суух сайн, эерэг хүмүүстэй хамт байгаарай.

Энэ бол таны амьдралын эмзэг үе бөгөөд та өөрийгөө болгоомжтой авч явах хэрэгтэй.

Хуваах: