Харилцаа холбоонд уур хилэнг удирдах 5 үнэ цэнэтэй зөвлөгөө

Энэ зүйлд

• Үйлдэхээсээ өмнө бодож үзээрэй
• Түншийнхээ талыг сонсоорой
• Уур хилэнгээ мэдэр, гэхдээ түүнийг өөртөө авч болохгүй
• Тайван байхыг хичээ
• Тэднийг үг хэлүүл

Бүх бэрхшээлээс гадна харилцаанд үүссэн олон ноцтой боловч нийтлэг асуудлууд уур уцаараас улбаатай.

Зодоон, хэрүүл маргаан дагуулсан удаан хугацааны өшөө авалтаас эхлээд хамтрагчаасаа сэтгэл хөдлөлийн хувьд хөндийрсөн мэт санагдах хүртэл; харилцаан дахь уур хилэнг саад тотгор гэж үзсээр ирсэн.

Гэсэн хэдий ч уур хилэн нь зөвхөн сэтгэлийн хөдлөл гэдгийг бид бага мэддэг. Гарцаагүй, байгалиас заяасан сэтгэл хөдлөл.

Таны гайхшралыг төрүүлэхэд ‘уур хилэн’ нь таны асуудалтай холбоотой асуудал биш боловч энэ сэтгэл хөдлөлийн үр дагаврыг буруутгах ёстой болов уу.

Тиймээс харилцаанд уур уцаартай хэрхэн харьцахаа мэдэх нь туйлын чухал юм. Харилцаа холбоо дахь уур уцаар, бухимдлыг хэрхэн хянахаа мэдэхгүй байна уу?

Та уураа хянах нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд эрүүл харилцааг бий болгохын тулд түншийнхээ уурыг зөөлрүүл.

Хэрэв та харилцааны асуудлуудыг хянахаар шийдсэн бол уур хилэнтэй тэмцэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Уураа барих олон арга байдаг.

Тэгэхээр, уурласан үедээ яаж тайвшрах вэ? Харилцааны үед сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянах вэ?

Одоохондоо харилцаанд орилж хашгирах нь ямар ч ашиггүй гэдгийг та ойлгосон байх. Тиймээс, харилцааны уур уцаарыг арилгах хэд хэдэн эрүүл аргуудыг уншина уу.

1. Үйлдэл хийхээсээ өмнө бодож үзээрэй

Уур уцаарлах үед түүний үр дагаврыг бодож үзээрэй- Күнз

Энэ бол уур хилэнгээ удирдах хамгийн сайн стратегийн нэг юм. Уурлаж уцаарлахаасаа өмнө бүх зүйлийг сайтар бодож үзээрэй.

Та уурлаж байгаа нь үнэхээр үнэ цэнэтэй юмуу үгүй ​​юу гэдгийг бодоорой. Таны үйлдэл ямар үр дагавар авчрах талаар тунгаан бод; тэд үр дүнтэй байна уу, эсвэл нөхцөл байдлыг улам дордуулах уу?

Үүнийг хийснээр хариуцлагагүй хандах, харилцаагаа хохироохоос аврахаас гадна асуудлыг илүү сайн ойлгох боломжийг олгодог.

Энэ нь тийм ч амар биш, гэхдээ та үүнийг хийхээр улайран зүтгэвэл харилцааны уур уцаартай асуудлыг амжилттай даван туулах болно.

2. Түншийнхээ талыг сонс

Харилцаа холбоонд уур хилэнг өдөөж буй хурц шалтгаануудын нэг бол үлгэрийн нөгөө тал руу дүлийрэх явдал юм.

Түүх болгон хоёр талтай байдгийг үгүйсгэхгүй. Зөвхөн энэ дээд хэмжээ нь хамтрагчдаа жүжиглэхээсээ өмнө тэдний үгийг сонсох хэрэгтэй гэдгийг баталж өгдөг.

Гэхдээ энэ бүхэн энд дуусна гэж бодож байна уу?

Мэдээжийн хэрэг, үгүй!

Хамтрагчаа сонсох нь тэдний шалтгаан, хэтийн төлөвийг ойлгоход илүү чухал юм. Энэ бол түншийнхээ хэтийн төлөвийг нээлттэй байлгаж, тэдэнд хүндэтгэлтэй хандах явдал юм.

Түүхийн хоёр талыг авсны дараа дүгнэлт хийхэд хялбар болно.

Цаашилбал, энэ нь түнштэйгээ хуваалцдаг холбоогоо бэхжүүлж, ерөнхийдөө тогтвортой уур амьсгалыг хадгалахад тусалдаг.

3. Уур хилэнгээ мэдэр, гэхдээ түүнийг өөртөө авахыг бүү зөвшөөр

Харилцаа холбоонд уур хилэнгээ зохицуулахыг оролдож байх үед энэ нь маш чухал юм.

Та уураа үргэлж ганцаараа мэдэрч, дотроо битгий булаасай. Энэ нь улам бүр уур уцаартай болж, нөхцөл байдлыг улам дордуулах замыг нээж өгч байна.

Гэсэн хэдий ч хүмүүсийн нийтлэг буруу ойлголт бол уур хилэнгээ бүрэн дүүрэн мэдрэх нь түүнийг бүрэн илэрхийлэхтэй адил юм. Таны үйлдлүүд, ялангуяа уур хилэнгийн үр дагавартай үед үргэлж хянагдаж байх ёстой.

4. Тайван байхыг хичээ

Ууртай ханьтайгаа хэрхэн харьцах вэ?

Харилцааны уур уцаар дээр ажиллах хамгийн сайн арга бол тайван байх явдал юм. Энэ мөч дээр хариу үйлдэл үзүүлэх уруу таталтаас өөрийгөө авраарай.

Хамтрагч тань бүгд уурлаж, чамайг хашгирч байхад тайван байж, ойлголцох нь хэцүү байж болох ч эцэст нь үнэ цэнэтэй юм.

Энэ нь таны хамтрагч юу мэдэрч, зүрх сэтгэлд нь байгаа бүх зүйлийг гаргаж өгөхөд тусалдаг. тэдэнд сэтгэл санааны хувьд тайвшрах мэдрэмж төрүүлэх.

Тэд шошоо асгарсны дараа суулгаад бүх зүйлийг ярилц. Тантай холбоотой үүссэн үл ойлголцлыг арилгах, эсвэл үндэслэлээ танилцуулах.

Таны хамтрагч таныг сонсохгүйгээр шууд л чамайг шоолох нь буруу байсныг ойлгуулахаас гадна тэдэнд хайрлаж, үнэлүүлж мэдрүүлэх болно.

5. Тэднийг үг хэлүүл

Хэрэв хамтрагч тань танд уурлаж, чимээгүй эмчилгээ хийлгэж байгаа бол үүнийг битгий зөвшөөрөөрэй. Харилцаа холбоо бол энд хамгийн чухал зүйл юм.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь амаргүй байх болно. ялангуяа тэдний үг бүр чамайг чанга атгах үед. Гэхдээ одоо харилцааны уур уцаартай тэмцэх даалгавартай байгаа тул цухуйсан өргөстэй сарнай цэцгийн орны дээгүүр алхахад бэлэн байгаарай.

Түншийнхээ гараас атгаад тэдэнтэй хамт суугаад ярилц. Хэрэв энэ нь боломжгүй зүйл юм шиг санагдвал бодит амьдрал дээр хэрэгжүүлэхээсээ өмнө эхлээд дасгалаа толгойдоо бүхэлд нь хийж үзээрэй.

Тиймээс бодит хувилбар дээр тэднээс тодруулах асуулт асуу. Тэднийг дотогшоо байгаа бүх зүйлийг гадагш гаргахын тулд тэднийг зөөлөн албада.

Тэднийг идэвхтэй сонсож, тэднийг дэмжиж байгаагаа харуул. Тэдний мэдрэмжийг ойлгож чадна гэдгээ тэдэнд харуул.

Эцэст нь урт удаан, эрүүл харилцаатай байхын тулд хамтдаа тайвшруулж, дүгнэлт хий. Амжилт хүсье!

Мөн үзэх:

Хуваах: